【你怎麼沒愛上你自己】
原本以為是本給青少年看的書，沒想到，大人看了也是滿滿的收穫與感動。
這幾年，很常到青少年的場所演講，而且，我兒子也正處於國二的階段。發現到，青春期的孩子，是處於一個對自我很迷惘的狀態。
對未來的不知所措、同儕之間的定位、不明白為何而學習的困惑，以及與爸媽家人的相處互動。這一切都讓他感到徬徨，甚至會開始不喜歡自己。
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在低年級之前，兒童處於一個叫做『自我膨大期』，基本上是認為自己最棒、很厲害，就像是老師問：「誰跑得最快？」可能班上有一半以上都舉手了。
慢慢地，從中年級開始，到青少年時期更是蓬勃，轉往『自我認同期』的發展。察覺他人的優點，更會放大自己的缺點，因為，他正在探索自己到底是誰？是個怎麼樣的一個人？與他人相較的突出之處在哪？
這個時期的孩子，認為別人的某些特點超讚、好優秀，自己怎麼這麼遜、都不如人。如果此時，周遭的家人、老師或同學，對他滿是指責、批評、否定等言語，更可能產生「自我價值感」低落的現象。
而正在探索自己，或是自我價值低落的孩子，為了避免讓內心受到傷害，會產生很多的反抗行為，像是爸媽一指責，就情緒很大、每一句都可以回嘴頂嘴。
也因為找不到真正的自己，就很容易用外顯行為來武裝自己，證明自己是個有價值的人。像是：高度追求物質(手機用哪一台？零用錢有多少？)、強迫自己迎合同儕(社群、話題、偶像)、不喜歡當群體中不一樣的人、過度看重成績與排名。
其實，他們會這樣，都是希望別人可以喜歡他，藉此來證明自己是值得被喜歡的。
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一個正在迷惘中的人，很難靠自身的力量來導往正軌。
看似什麼都無所謂的、情緒極度容易起伏的孩子，其實內心是非常的不安。此時的他，是很需要 #爸媽 (第一優先)與 #重要他人 (老師、教練、長輩)的協助。
陳志恆諮商心理師 的最新著作«你怎麼沒愛上你自己»，就是成為一個重要他人的角色，或者是，讓爸媽知道可以如何引導孩子，漸漸地欣賞到自己的特點。
書中有四大章節，
一、接納不夠完美的自己；
二、面對不被看好的人生；
三、調校起伏不定的情緒；
四、追求人生幸福的法則；
志恆諮商心理師，依過往擔任輔導多年的經驗，以一個充滿溫度的旁人角度，從孩子的各種外顯行為，逐步地引領看到自己的內在(每篇都有很詳細與實在的步驟跟建議喔!)。引導他們看見自己的光亮、發掘自己的美好、找到自身的優點。
書中有好多的佳句，像是『如果總是仰賴外在肯定，才能感受到快樂，那麼，我最後只會在人際關係中，疲於奔命，不小心就成為一個處處討好人的小丑。』
『失敗時，你得同時面對他人眼光與自我否定，要能扛得住這些壓力，需要很強大的內在力量。只要願意從失敗中去學習，離下一次的成功，就不遠了。』
『你可以選擇是否要改變這樣的自己，如果可以改變，就找方法去調整；如果暫時難以撼動，我們就接納自己，與這樣的自己共處。』
連大人讀了，都會感到安定與溫暖。
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我兒子也趁著讀書累的空檔，自己翻了幾個篇章來讀。
我先問他:「對你們而言，是好閱讀的嗎?」
兒子:「可以啊，裡面正是很多同學都會發生的狀況。」
我再問:「你讀了，感想是什麼?」
兒子:「如果每個人的身旁，都有一個這麼懂孩子的大人就好了。」
有的時候，青少年要的不是教導者，而是一個傾聽者與接納者。
讓一個正處於自我迷惘的孩子，透過包容與接納，漸漸地，能夠懂得欣賞自己。因為，欣賞了自己，才會認同自己，更會愛上自己。
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這本好書在誠品、金石堂、博客來是找不到的。
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我所受的傷佳句 在 [心得] 我所受的傷- 看板book 的推薦與評價
本書為葉揚所著，作者是新生代的作家之一，於2010年獲得<時報文學獎>的短篇小說首獎
。
本書非小說，是以似自傳與日記的形式，紀錄下作者人生中的某些大事以及心路歷程。全
書共分為八個章節，主要可以分為三個大事件，我會在底下列出事件以及大約的內容，最
後在附上我閱讀完此書的心得
一、引產
本書敘述作者的第二胎天生患有基因缺陷的疾病，因此決定引產。全書以此事件為起點，
所有情緒、思考以及後續事件的連接都有沾染到引產的影子。
二、母親的生活
每日每日重複的日子，就算是觀看世界上最有才華的小丑連續表演一百天相同的節目也是
會感到無趣的吧，更何況生活不是節目，命運之神相比小丑少了幾分幽默；更何況作者並
非一般觀眾，承載著重複的無趣重擔外還背負了引產的影子，影子不重，卻漆黑的黏住次
次想向前踏出的步伐。
三、作者夢
在正職的工作與兼職的夢想間要如何平衡，作者在書中引用了一句話『人生最慘的，是在
自己不喜歡的舞台上，大獲成功』，但更可悲的，莫不過是稍微擁有一點才華的人吧，在
所謂的『極端世界』（黑天鵝效應）裡，成功的勝利著是極為少數的，憑著一點才華就擁
抱大夢想的人往往無寂而終。作者在書中還描寫了現代的文字創作者的生態：作者太多，
讀者太少。在書中提到很多關於網路作家的點是值得深思的。
四、心得
首先聲明，本書絕對不只有分這三大事件這麼簡略，前文已經說明，本書是以自傳與日記
的形式寫成，事件的分界是自傳的部分，而心路歷程的流串與變化是日記的部分，同時也
是構成本書的一大主體，但記錄情緒很麻煩也沒有意義，所以省略。
買這本書算是被自己騙到，在一天晚上，我照例喝的醉醺醺的窩在沙發上玩手機，剛好那
天是我要訂書的日子，要結清購物車的時候在博客來的推薦購買看到本書，推薦行寫著『
因為人生注定是要超過那片荒蕪的』，腦袋頓時一陣熱，直覺的將這句話和我一生中最愛
的句子『那樣的荒涼是更需要強悍的』連結在一起，想說終於有類似邱妙津那樣深沉黑暗
毀滅的文字要出現了嗎，就完全沒看介紹就下訂了。
想當然，本書完全沒有那種陰暗到讓人鬱鬱寡歡的味道。
談談本書，請絕對不要對本書毫無理解就直接打開來閱讀，以看小說的心情打開本書會壞
了一整天的好心情，糟糕的開場、毫無鋪敘的劇情以及直白過頭的文字譬喻，讓我閱讀前
十頁的時候滿頭問號，心想這是新生代獨特的小說起頭方式嗎？？但稍後我馬上理解了，
本書並非小說，是一個受過傷的人的自我紀錄。
本書的文字淺白，也沒有用太多引領讀者情緒的手法，單單純純就像寫網誌那樣紀錄下這
些事件，如果讀者曾經有過相同的經驗，估計可以共鳴出巨大的能量吧，但對於一般的青
年來說，或許本書給他們的體悟會不夠強烈。
但本書中提到的許多事情都是可以討論與深思的，像重複的生活、平復心情的過程以及現
代文字創作者的生態等等。我認為本書是極挑讀者的書，版友在閱讀前可以衡量一下本身
經驗與書的共鳴程度。
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