鹽焗奄仔
其實我減肥都不比大家容易! 點解?
因為我有愛護嘅客人! 客人Alice ,Alice媽咪同埋芬姨請我食大大隻鹽焗奄仔,爆羔多肉 只有一個超級薄嘅殼,係食得! 真係好正! 啲蟹仲係Alice由流浮山特登攞過嚟!😯 你可以幻想個靚女抽住袋蟹出嚟! 幾有心!
食左2隻蟹當一餐已經好飽,乜都食唔落啦! 可想然之一隻蟹有幾咁多肉同埋多羔!😝 食完之後唔想再食大閘蟹,已經完咗十月食蟹嘅心願!
#又到食蟹嘅季節
#客人好喜歡寵我
#我有mindfuleating
#滿足瘦
#營養師Kathy
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1,900的網紅女子健心室,也在其Youtube影片中提到,在減肥文化風氣盛行底下,談論減肥減脂的話題一直都是熱門的話題。其實增肌的好處是比減脂多更多的,卻很少關於女生增肌的分享。原因不外乎是女生對於體重數字增長的恐懼,怕變壯變大隻,社會環境風氣下的各種無形天花板和體態標籤,都會阻礙女生想增肌的意願。今天女子健心室節目邀請了時常在IG上分享自己的增肌經驗的健...
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我有mindfuleating 在 女子健心室 Youtube 的精選貼文
在減肥文化風氣盛行底下,談論減肥減脂的話題一直都是熱門的話題。其實增肌的好處是比減脂多更多的,卻很少關於女生增肌的分享。原因不外乎是女生對於體重數字增長的恐懼,怕變壯變大隻,社會環境風氣下的各種無形天花板和體態標籤,都會阻礙女生想增肌的意願。今天女子健心室節目邀請了時常在IG上分享自己的增肌經驗的健身女教練CC,來聊聊關於女生增肌的好處、正確執行的方式、過程中會經歷的事、迷思破解與一路上的心態調整!幫助女生們能勇於嘗試增肌,並且運用正確的觀念和心態,幫助自己在增肌的路上能更加堅定與順利!
00:00:00 來賓引言節錄
00:02:59 節目開始
00:05:22 為何CC會想增肌?增肌2年多來的心路歷程
00:07:56 增肌的定義是什麼?
00:09:06 為何女生要增肌?增肌的好處有哪些?
00:12:25 增肌的壞處有哪些?
00:13:00 面對衣服尺寸變大的心態?
00:14:10 適合增肌的時間點?要增多久?
00:20:53 增肌執行的重點與運動安排
00:24:27 飲食內容安排
00:29:19 面對體重上升的心態
00:33:52 節目總結
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我有mindfuleating 在 Kathy營養師 身營心營 Youtube 的最佳解答
上個星期日,我自家製嘅牛肉墨西哥卷,有食譜喇!
今次好特別用咗個紫色嘅羽衣甘藍! 平時羽衣甘藍係綠色嘅,綠色嘅味道比較清新! 而紫色嘅味道比較濃烈,有啲似紫蘇葉嘅味道!
但係加埋芝士同牛肉,個味道出奇地配合,超好食!大家試下!
(我啲女係咁搣曬個墨西哥餅嚟食,佢哋話好好食!?)
#食好西
#簡單唔使煮
#MindfulEating
#試新嘢
#Kathy營養師
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我有mindfuleating 在 女子健心室 Youtube 的最佳貼文
你都是如何評價自己的身體與外貌?『身體意象』是我們對自己身體的主觀看法,它的影響很廣,因為主觀所以未必是正確的,例如體重過輕的人可能會感覺自己肥胖。你可能會對自己的身形體重與某些部位不滿意、對於身形體重的過度關注、對自己的外表不滿意而孤立自己、甚至引發飲食失調或憂鬱的心理症狀。今天請到了心理師荷馬教練來探討『身體意象』這個在台灣鮮少被討論到的議題,鼓勵大家提高這樣的問題意識,並透過一些方法轉換思維、接納自己。注意自己對於一切事物的『評價』,便可以去思考、質疑我們自己去定義的『好』與『壞』是否正確?漸漸你就能體會到:「一切事物本身並不具有意義,而是我們自己去賦予它意義。」
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廖彩伶. (不會覺得這篇混喔呵呵 )簡短明瞭、切中盲腸~持續進食兼3C容易忽略掉早已有飽的感受 . 1 mgu Lapor. 思思醫師,陪你健康的好朋友, profile picture. ... <看更多>
我有mindfuleating 在 什麼是正念飲食?Mindful Eating | 臺灣正念發展協會x 顏佐樺醫師 的推薦與評價
「正念飲食覺知訓練MB- EAT 」是珍.克里斯特勒博士(Jean Kristeller, PhD)在美國國家衛生研究院經費支持下發展的健康飲食課程,有多篇科學實證研究 ... ... <看更多>