超簡單!低脂版烤乳酪通心粉🧀ONE-POT BAKED MAC AND CHEESE 🧀 SUPER EASY AND YUMMY! 329kcal/37C/12F/17P
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有人敲碗過的起司乳酪通心粉(Mac & cheese)
新發現這超簡單作法
結果超級好吃
我使用低卡無糖杏仁奶和低脂起司取代傳統的高熱量乳製品
熱量少了但美味不減🔥
味道就是美味的Mac & cheese啊
趕快學起來
也超適合任何時候
例如學生在宿舍突然肚子餓
或下午嘴饞時
快手懶人的小點心啊!
當正餐也可以❤️
我超喜歡~~~
食譜:
50克通心粉
100ml杏仁奶
海鹽適量
黑胡椒適量
一片起司片
巴西里適量(看個人添加)
作法:
一片起士片對折再對折
切成四等份
放到中間疊成柱狀
倒入五十克通心粉
100ml杏仁奶
撒上海鹽和黑胡椒
再擺上瑪茲瑞拉起司
放進氣炸烤箱160度30分鐘
就完成拉!
用叉子把酥脆的馬茲瑞拉起司
和起司通心粉攪拌均勻
再撒上一點巴西里
就可以享用囉!
🐰
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🐰
Ingredients:
100ml unsweetened almond milk
50g macaroni
Sea salt
Black pepper
Parsley 🌿
1 slice of cheese
.
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,曾經以為,進入婚姻,是進入一個浪漫的國度, 回頭發現,一路走來,我們都已經被際遇改變, 浪漫情懷!早已經被當成泡菜,醃至入味了! 人生也是,婚姻也是,一路得到一路失去, 難以割捨的,就這樣”唰“的一聲丟掉了, 根本不敢期待的幸福,“咚”的一聲就擺在眼前, 有開心到吃不下飯的下午, 也有難過到對“肚...
減 脂 下午 肚子餓 在 跆拳小可愛林侃諭 Facebook 的最佳解答
開學後忙碌人森開始啦!要如何在忙碌的同時又可以享受到
快速方便、低卡、高飽足感、高營養,趕快來看看我的分享吧!
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🍎蜜糖蘋果口味口袋餐
🍓野莓纖果口味口袋餐
這次分享的兩個口味都太讚了!都是我很愛的水果
又可以代餐又可以享受到下午茶的感覺讓忙碌中的你可以偷個小閒
喝完一杯精神飽滿,蜜糖蘋果口味是美國專利藤黃果萃取物製作而成
是雕塑身材的一大武器,可以促進新陳代謝及增加飽足感
而野莓纖果口味是玫瑰花瓣萃取物,促進膠原蛋白
讓我們可以重煥青春美麗,兩者皆是調酒調飲品很好入門的口味
一開始還不知道買什麼口味的大家,可以先來試試看!
而我這次很特別的將口袋餐加入氣泡水,讓炎熱的天氣可以喝到冰涼的餐點
又可以代餐,健康瘦身其實很簡單的,每個人必須管好自己的嘴🤐
🍪咕嚕餅-無負擔低卡餅乾,一共有四種口味
(#慵懶伯爵紅 / #叛逆巧克力 / #心酸塩檸檬 / #涮嘴鹹酥雞)
脂肪含量低於蘇打餅,20%膳食纖維、101種蔬果酵素,打擊油膩!
我這次分享的是伯爵紅茶口味,微甜順口
非常適合當下午或晚上肚子餓的小點心,而咕嚕餅也可以當喝酒或飲品的零食小物😊
❗️ ❗️在這兒給大家一個忠告:我真心覺得要健康的維持體態方式真的很重要
對的方式也才能讓你維持的持久,絕對不是什麼都不吃或者吃來路不明的減肥藥
這些方式可能會瘦但維持的時間都很短也不健康
現在疫情期間每個人最重要的責任就是把自己照顧好
才有力氣愛自己愛別人~希望大家都能身體健康及平安快樂❤️
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「經過大海的一番磨礪,卵石才變得更加美麗光滑。」
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減 脂 下午 肚子餓 在 黃綺綺揪愛呷 Facebook 的最佳貼文
大家都知道我是甜食、飲料控,一個禮拜至少喝兩杯手搖飲,造成我的肚子、大腿囤積越來越多脂肪,超崩潰😰
最近維持身材的方式除了吃薑黃、擦Ovie的代謝精油以外,我還會喝口袋餐解解饞~
Pocket Meal口袋餐是八點檔女神「吳婉君」和小禎代言的耶!看她們分享的瘦身方法非常勵志💪
讓我決定慢慢的戒掉有糖飲料🥤改喝口袋餐!
這次季節限定推出了我最愛的楊枝甘露口味
健康低熱量,清爽無負擔😊
喝完非常有飽足感呢!
🔹熱量僅100 大卡
🔹營養師監控調配成分天然、營養、均衡
🔹天然食材,每口喝的到顆粒
🔹含益生菌柄幫助排便順暢
🔹多國專利日本魔芋增加飽足感
🔹蛋白質 、 MCT、CLA、25 種代謝能量,幫助身體燃燒代謝🔥
偶爾下午肚子餓,還會搭配咕嚕餅當我的點心,鹹酥雞口味鹹鹹香香,一包只有50多大卡,吃了一點都不罪惡😋
🔹每片餅乾高達14%膳食纖維
🔹一片才50大卡,脂肪含量低於蘇打餅
🔹富含101種蔬果榖物
🔹0反式脂肪、0防腐劑、0色素
🔹零糖、低脂、無奶油
天然植物纖維,富含纖維素與果膠,搭配250CC的水可以膨脹50倍!
延緩飽足感、協助排出老廢物質提高基礎代謝率!
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減 脂 下午 肚子餓 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答
曾經以為,進入婚姻,是進入一個浪漫的國度,
回頭發現,一路走來,我們都已經被際遇改變,
浪漫情懷!早已經被當成泡菜,醃至入味了!
人生也是,婚姻也是,一路得到一路失去,
難以割捨的,就這樣”唰“的一聲丟掉了,
根本不敢期待的幸福,“咚”的一聲就擺在眼前,
有開心到吃不下飯的下午,
也有難過到對“肚子餓怎麼還是會餓”感到驚訝的夜晚!
並不是所有結局,都有一個未完待續,
有時我們得接受不如預期的發展,
就像一場未知的旅行,
有時一個滿心期待的景點是考驗,
有時走錯路的拐彎,反而是人間天堂,
要走完全程,我們得一次次的振作,
一次次充值勇氣,再次出發~
即使生活有一千個理由讓妳痛哭,
妳也要找到一個理由讓自己笑啊!
故事後來怎麼了?
春上春樹說:
『當妳獨自穿過暴風雨,
妳就不是原本那個人了!』
兩個人也是一樣,
一起穿越了暴風雨,
看過彼此眼中的末日,
所以我們變得有點奇怪,
就讓彼此做回自己吧!
即使有點奇怪,那也沒關係!
泡菜的口味夠獨特,才更能讓人回味!
攝影畫面 先森 周琨瑾/火野
剪輯文字 苔苔 彭佳琳/A力
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
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攝影-我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-苔苔我/彭佳琳
音樂資訊-
Song: BLVKES x Revsun - Agent
Link: https://youtu.be/SxiP-TP54KY
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江蕙 - 惜別的海岸
超級賽亞人
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減 脂 下午 肚子餓 在 NanaQ Youtube 的最讚貼文
放假前先把菜買好,
接下來每天待在家也不怕餓肚子,
是說....已經好幾天沒戴口罩了,
我的臉怎麼好像也沒有變好 😭
有沒有人最近也因為戴口罩皮膚變差的?
我禮拜一又要回診了....哭........
00:59 早午餐
06:47 聊聊我的口罩爛臉
09:40 晚餐
12:46 點心
👇【我一天吃什麼|Vlog】維持體態不挨餓不節食|週末怎麼吃
https://youtu.be/F7Jw5yn2-Rw
👇【宅在家做什麼】10 件不出門也不無聊的事 Stay Home With Me
https://youtu.be/GuGK2SI7Z1Y
👇【吃不胖的秘密】 13 招打造易瘦體質|不刻意 #減肥
https://youtu.be/JoJJZthz1h0
👇【運動好簡單】持之以恆的 7 個方法
https://youtu.be/qD6c-xtWsmU
👇我的早餐都吃隔夜燕麥
https://youtu.be/niT8GkL8x-c
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減 脂 下午 肚子餓 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
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原文字幕
嗨 早安
現在也不早了
現在已經是這裡的
下午兩點多的時間
我現在在曼城
剛剛坐了大概
應該將近有二十個小時的飛機
我們坐到杜拜
然後再轉機到Manchester
然後現在終於到飯店
放下行李了
然後然你們看看這是誰
嗨
My name is TKD
TKD
他是一個日本的YouTuber
既然我坐了這麼久的飛機
我就來一個拿鐵
配這個美景
哇
DJI
喔 DJI
你知道這個嗎
So nice video
我應該買這個嗎
我應該買
對
高質量
超方便的
Very small
這天氣非常的舒服喔
現在才十三四度
但是完全不會冷
因為太陽很大很舒服
然後風就像冷氣的感覺
但是同時有陽光溫暖的
而且這裡真的好漂亮
好舒服喔
在畫面你應該看得出來吧
天有夠藍
雖然我頭髮很油
就是剛才下飛機到現在
完全沒有洗頭
然後直接隨便化一化妝
就立馬出來
我們現在去市區買東西
然後去吃東西
他覺得很冷
所以跑起來了
我們現在要進去一個很漂亮的建築物
哇
哇 感覺有很多東西可以選
我們現在在這地方是一個
以前的舊市場
舊市集改建
然後現在變成一個
就是有點像是美食街的概念
反正一整圈都是不同的食物
然後我還點了一個酪梨沙拉
沒有 我只是來搶鏡頭的
曼徹斯特主教堂
好 剛剛吃飽飽了
然後現在開始有想睡覺的感覺
應該是因為我們已經經過了
應該是一整天了
然後好久沒有看到天黑的感覺
一直都是亮亮的
然後現在呢
感覺到快要睡著了
所以要去買一下咖啡
然後這邊現在是到晚上八點
天才會黑
喔 好喜歡這樣子
這樣子好好玩
你看一整天有這麼多白天的時間
有這麼多時間可以做的事情
然後還可以有
這麼多時間可以拍美照
這邊很多地方景點都很漂亮
但是我現在狀態不是太好
超級想睡覺
所以應該也不是太上相
這裡Starbucks的甜點
看起來比台灣的好吃
這個是我的房間
很貼心的
準備了我這幾天的衣服
還有準備各種補劑
這樣就不怕晚上起來
肚子餓沒東西吃
上次Horseking來台灣玩的時候
我們送他一件TAIGER的長袖衣服
然後他很喜歡
他叫我們再給他十件
然後我們現在呢
要去Myprotein的總部
然後現在總部已經搬家
搬到那個機場附近
所以應該很快就可以到
然後這個是毛毛
嗨 大家好
嗨 大家好
然後這是Jacky
嗨 大家好
大家好
然後我的御用攝影師
大家好
嗨 大家好
歡迎回到我的頻道
我是Ashlee
嗨 嘿 大家好
我是蓋伊
第一次跟Ashlee見面就在機場
真的
早就想找你拍片
真的齁
結果是我現在上你的頻道
嗨
我們現在來到了
Myprotein的總部
Myprotein總部
那今天聽說是Myprotein
他們有一些新品的發表
然後我們可以藉由
今天這個時間去認識各國
我們Asia team
亞洲的大使們
很多位
很多位
好 我現在還蠻期待
等一下要試吃什麼東西的
不過我們算上一次
有喝了一個那個芥茉口味的乳清蛋白
好 難怪沒有開發出來
對不對
後來沒有開發出來
我是覺得蠻可惜的
我原本想做一個
獵奇乳清評比
結果他們沒有開發出來
有點小可惜
不然就可以給你們喝到
這邊是韓國團的
韓國
韓國
韓國
好大大的辦公室喔
一 二 三
這邊是服裝部門
然後這邊還有其他的部門
像是維他命部門
代餐部門
這邊是健康部門
好 現在終於等到了
他們剛才說他們
很多研發產品的靈感
都是來自於KitKat
因為KitKat
它真的是很有創意的品牌
那就讓我
長得也很像KitKat
你喜歡這個嗎
我喜歡
如果它是高蛋白的話
對 真的
它吃起來就像比較不甜的KitKat
就是好吃的
如果它裡面有高蛋白
它就真的是太厲害了
然後現在桌上還有別的
我很期待吃
奶茶口味的蛋白棒
白巧克力跟黑巧克力
我剛才吃的是黑巧克力
它吃起來是那種
裡面像是有燕麥的
穀物的感覺
還有奶茶的香味
很好吃
我們終於回到了Hotel附近
今天在總部呆了一整天
其實行程還蠻充實的
我們有看了
Myprotein的點心產品線
然後他們整個品牌的
一些願景目標
然後也有看了
素食產品線
還看了服裝產品線
然後有一個另外一個
他們從THE HUT GROUP併購下來的
一個代餐品牌線
然後他們目前還在考慮
要不要進台灣
你會對代餐有興趣嗎
歡迎在下面留言讓我知道
我可以提供他們一些建議
然後我們還見了
Myprotein的CEO
它是一個女生
超級年輕的
很厲害
然後還見了
THE HUT GROUP的大老闆
聽說大老闆非常忙
他只給了我們十五分鐘的時間
因為他真的行程超級超級趕
那聽他分享一些東西
我覺得還滿有感觸的耶
我們今天問了他問題
除了關於Myprotein
關於THE HUT GROUP的一些品牌面
工作面的事情
他們也問他一個問題
就是當CEO的一天是什麼樣子
然後他分享了一些東西
就讓我就是很有感觸
他說當CEO有好
跟有不好的地方
那不好
大家沒有看到的地方
就是他很孤單
其實當CEO是很孤獨的
因為你必須要做很多的決定
然後你沒辦法跟很多人太靠近
除了你時間不夠以外
還有就是如果你跟人太靠近的話
你會做出一些錯誤的決定
所以其實大家沒有看到的是那個
你知道
其實背後有蠻淒涼的一面
但是同時當然也有很多好處
像是他想要買什麼就可以買什麼
他想幹嘛就可以幹嘛
他在英國有六台車
然後他在西班牙有三台車
他目前沒有飛機
但是他沒多久前吧
幾個禮拜前才買下了一個旅館
兩間旅館
他隨時想要做什麼產品線
想要開發什麼東西
都是你知道
Boom 然後馬上就出來這樣子
然後他也在機場附近
也就是新的總部附近買了一塊地
然後這一塊地想要蓋一個很大的
像是俱樂部
裡面有健身房啊
然後有像是飯店啊
休閒的地方
那未來如果我們還有機會
過來英國玩的話
就可以去那邊體驗
對啊
我覺得就是很激勵人心吧
你要到達那個位置
你可能就是要去承受這些
別人沒有辦法懂的
但是當然你就變成
你想要什麼你就可以任性
對 有錢就是任性
好 那我想今天的影片就到這邊了
我們等一下
晚上還要吃晚餐
而且現在其實已經是
台灣時間的三四點了
我有一點時差
所以今天影片就到這邊
希望你會喜歡
如果你想看我接下來
在英國的行程
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好 我們下次見
Peace
#MYPROTEIN #曼城 #新品
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