#孕期運動分享
現在我每週固定去上一堂Pilates
讓自己維持運動的習慣
不然孕婦很容易每天窩在家裡懶得出門
我覺得私人教練課和團體課還是有很不一樣的差別
皮拉提斯很注重呼吸和肌肉運用的方式
所以上課時老師會一直盯著我的呼吸是否正確
老實說有些肌肉的動作真的很抽象
是平常很少使用的部位
要多上幾堂課才會比較抓到感覺
但很神奇的是有些動作明明覺得對孕婦來說有點難
但用老師指導的方式就還是做得起來
而且回家肌肉還會痠痠的但又不會不舒服
👩🏻 #我覺得挺推薦喜歡有運動到且不會太沒運動感的孕媽咪
同時我還有在上月子中心的團體孕婦瑜珈課
課程內容就溫和許多
因為裡面的孕媽咪週數都不一樣
有些人動作還很靈活，有些人已經挺著巨肚
所以主要都是一些拉筋伸展的動作
不過團體課很棒的就是陪伴感
老師在上課前15分鐘會詢問一下大家孕期的身體狀況
妳就可以聽到其他孕媽咪的心得
會有種女人都是這樣走過來妳不孤單的感覺
老師也會分享她的生產經驗
運動活動身體兼心靈療癒
👩🏻 #我覺得懷孕期間的支持感和理解感對孕媽咪來說尤其重要
不過月中的團體瑜珈課下個月起因為疫情越來越嚴峻要先停課了
真希望這波疫情能趕快過去，再次收到開課的通知
.
上衣🤰Uniqlo Taiwan
運動褲🤰adidas Originals（這件是孕前買的還是S號，我最近要趕快補貨孕婦褲了😂）
.
#孕期日記
#20W
我覺得挺推薦喜歡有運動到且不會太沒運動感的孕媽咪 在 筋肉媽媽 的推薦與評價
大影響了生理吧！ 筋肉爸爸賊笑著對我說：「剛剛量體重不是說自己胖嗎 ？既然很健康， ... ... <看更多>