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關於 戒麩質食物 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在戒麩質食物這個產品中，有84篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 還記得上一次睡得很好🌙 不用喝咖啡就能感到神采奕奕是什麼時候嗎？ 讓杏輝優倍多芝麻E舒眠支援入睡 https://lihi1.com/XoJfP 常聽到大家抱怨覺得代謝變超慢，看起來又憔悴😫 明明都有注意飲食，含糖飲料也戒了 可是代謝能力就是這麼的不聽話！還直接反映到氣色上🤦‍♀️ 其實啊，影響...
　同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過16萬的網紅福爾思庭，也在其Youtube影片中提到，以下十個方法～大家都可以試試看 我之前也被痘痘所苦了好久 也試過千奇百怪方式 但只有找出自己最根本的問題 才能有效遠離痘痘跟粉刺呀～～ 00:00 開場 00:20 第1個 - 少吃炸的、甜的 00:51 第2個 - 早點睡 01:38 第3個 - 內分泌失調 02:18 第4個 - 含...

「戒麩質食物」的推薦目錄：


戒麩質食物 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-30 20:00:29 有 96 人按讚
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還記得上一次睡得很好🌙
不用喝咖啡就能感到神采奕奕是什麼時候嗎？
讓杏輝優倍多芝麻E舒眠支援入睡 https://lihi1.com/XoJfP
　
常聽到大家抱怨覺得代謝變超慢，看起來又憔悴😫
明明都有注意飲食，含糖飲料也戒了
可是代謝能力就是這麼的不聽話！還直接反映到氣色上🤦‍♀️
其實啊，影響代謝的，不只有食物，還有睡眠！💤
　
🌙或許你也發現到，在感到疲倦時會想吃更多東西？🍴
這是真的！
睡太少時，容易感到飢餓，而身體告訴自己已經吃飽的聲音慢慢消失，
這時候已經飽了卻還想再吃更多
所以不是因為你身體裡住著大食怪，一切都是因為睡不好！
研究發現，睡眠品質不佳、睡眠不足的人
身體代謝力下降，保護力也不佳！
　
🌙為什麼要睡覺？
好好的睡上一覺才能夠獲得真正的休息
並且增強我們的代謝力及保護力，自然散發健康好氣色，提升學習力！
　
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幫助入睡首選、照顧睡眠品質，睡出健康與學習力！
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✔適合長期保健、純食品成份用起來安心
　
🌙再遵守健康睡眠的飲食守則
避免在晚上暴飲暴食及吃高油脂的食物
避免晚上喝咖啡及睡前避免飲酒
睡前不要喝太多的水避免一直起來跑廁所
還有請保持健康的生活方式。
均衡和天然多樣化的飲食習慣，
包括大量新鮮蔬菜、水果、全穀物和低脂肪蛋白質來源🥦🍊
保持健康的飲食和適當的運動來幫助睡個好覺。
　
#真實有感睡個幸福好覺
連續清醒著19個小時後開車，其實你的精神狀態跟酒駕沒兩樣><🚫
真的不要把最重要的自己忽略了！
建議把握一天最佳睡眠時間每天7~8小時外
睡眠品質也要顧
像是我有時候工作比較忙，事情多起來壓力較大時
睡眠品質就明顯往下掉
使用過杏輝藥廠的優倍多芝麻E舒眠後
發現幫助入睡很有感，睡得更好更深層，才是 #真正的休息放鬆到！
每日睡前3粒，隔天醒來精神飽滿，邏輯清晰，工作更有效率！
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戒麩質食物 在 Miss 30 三十小姐 Facebook 的最佳解答

Miss 30 三十小姐 By Miss 30 三十小姐

2021-09-01 21:02:03 有 4 人按讚
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#Miss30真心推薦
#三十歲後的輕型生活
#健康系咖啡廳

-
三十歲後開始意識到平常的飲食健康比外在的保養重要
我們開始懂得選擇食物
就算是下午茶也要聰明選擇
Miss30 為大家精選幾家健康系的咖啡廳
以後喝下午茶不用再擔心對身體有太大的負擔

Tamed Fox
提供多種不同口味的餐點還有道地的甜點，是許多愛健身愛好者喜歡去的健康餐廳

The antipodean
是美式早午餐的熱門選擇
每個假日總是一位難求
皇后大早餐是餐廳的招牌
這個週末就約好友去試試吧

小小樹食
是台北少數的全蔬食餐廳
不僅口味多變化
甚至讓不是蔬食者也能夠愛上的餐廳
想要嘗試蔬食料理的朋友可以從這裡開始

Plants
是台灣少數的無麩質料理餐廳
從餐點到甜點都是無麩質
口味多樣化不單調
是戒麥麩的朋友們一大福音

三十歲後我們都應該要更愛惜及照顧自己的身體
下次要午茶的時候不妨選擇健康的餐廳試試看吧！

-
#Miss30 #三十小姐 #choosewell #healthy#fresh
#veggies #glutenfree#cafe#foodie

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戒麩質食物 在 諾諾陽陽親子日記 Facebook 的最讚貼文

諾諾陽陽親子日記 By 諾諾陽陽親子日記

2021-09-01 14:58:05 有 98 人按讚
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致敏原測試分享

諾諾同我一樣都有濕疹，佢由BB時期開始皮膚已經麻麻，每逢轉天氣都會發濕疹，冇覺好瞓，連上堂跳舞都無心機，一直都唔知致敏原係乜嘢，唯有一發濕疹就戒清晒佢🥺

到最近陽陽開始加固，點知一加固唔夠兩星期，d皮膚就出問題😣起晒疹，耳背紅晒起粒粒，超炆憎勁扭計😭而且大便又再有一次有血絲🩸😨相信呢一切都同食物敏感有關，所以決心要幫兩個仔搵出致敏原。

最後我哋揀咗係中環 @waveworkshk 度做 #生物共振 (Bioresonance)，好處係：
🧬過程完全唔痛，唔洗抽血
🔍 會測試約190種不同過敏原（包括食物、環境、化學物質）
🧬檢測後可以即刻知結果
🔍無需額外收費下檢測5種個人化物品作測試，例如寵物毛髮或小朋友心愛嘅毛公仔🧸/毛巾被
🧬檢測後可以進行後續嘅能量治療改善敏感情況

敏感測試大約做40分鐘，過程只需瞓係床嘅特製氈上面，治療師會將唔同嘅致敏源（過敏原種頻率嘅樣本）逐一測試睇反應（透過生物共振儀器收集身體過敏嘅signal）。

諾諾check到原來對黴菌、蚊、洋蔥同蝦有敏感，所以之前俾蚊咬會腫得咁犀利😲咁我哋以後可以針對呢d物質盡量避免，減少誘發濕疹。

而從測試結果得知陽陽竟然對小麥、麩質敏感😭唔怪之得細佬只係加固一兩星期就發皮膚敏感（因為經常食燕麥糕）；同時知道細佬對牛奶、乳糖、蛋黃都有敏感😮‍💨如果持續接觸致敏原，唔止會皮膚痕，仲會有腸胃痛嘅問題😵細佬最近瞓得唔好成日喊扭計可能就係因為食物敏感令佢周身都唔舒服！

之後同治療師傾計，佢話有好多case ，搵到致敏原之後都好難100%避到（例如對屋企貓狗敏感，或者植物/花粉敏感）係避免唔到下，客人可以用生物共振療法，利用共振頻率刺激身體嘅免疫反應，促進身體調節機制以保持最佳運作；改善咗身體對致敏原嘅反應後，敏感發作嘅情況就會減輕😊

如果你哋有需要，可以向Waveworks查詢更多👍🏻
生物共振檢測試費用 優惠價$1700（原價$2300）

#致敏原 #致敏原測試 #濕疹原因 #舒緩濕疹 #嬰兒濕疹 #敏感體質 #諾諾陽陽 #二寶媽 #全職媽媽 #hkkids #hkbaby #親子blogger #香港媽媽 #hkmama #媽媽日常 #hkkol #hkmommyblogger #媽媽博客 #育兒分享 #hkfamily #sohappy◽️ #hkinfluencer
#寶寶飲食

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諾諾陽陽親子日記

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諾諾係外向哥哥；陽陽係愛笑弟弟；Bean係盡做媽媽；Ben係佛系爸爸。 無專業育兒教學，但有一點一滴累積緊嘅育兒心得；唔係想教到成才，而係想教佢做一個會思考嘅善良孩子。
5490 followers 4198 likes "http://www.instagram.com/happynoahfamily"
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戒麩質食物 在 福爾思庭 Youtube 的最佳貼文

福爾思庭 By 福爾思庭

2021-06-11 19:15:03 有 242,051 人看過 有 5,401 人喜歡
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以下十個方法～大家都可以試試看
我之前也被痘痘所苦了好久
也試過千奇百怪方式
但只有找出自己最根本的問題
才能有效遠離痘痘跟粉刺呀～～

00:00 開場
00:20 第1個 - 少吃炸的、甜的
00:51 第2個 - 早點睡
01:38 第3個 - 內分泌失調
02:18 第4個 - 含氟牙膏
02:36 第5個 - 少喝奶類製品
03:54 第6個 - 洗枕頭套、安全帽
04:22 第7個 - 挑選適合的日常保養品及清潔用品
06:27 第8個 - 護髮油
06:44 第9個 - 定期清洗彩妝用品
07:09 第10個 - 少吃麩質食物



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戒麩質食物 在 NanaQ Youtube 的最讚貼文

NanaQ By NanaQ

2020-12-27 21:00:11 有 45,071 人看過 有 1,335 人喜歡
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【不減肥才能瘦】傳送門🔥 http://bit.ly/healthy_mind

【不減肥才能瘦｜閱後分享】
00:46 重點1. 棕色脂肪越多，代謝就越快
01:25 重點2. 腰圍粗代表內臟脂肪多
01:57 重點3. 先吃菜再喝湯一樣有吃代餐的效果
02:20 重點4. 水是一種熱量加速器
02:52 重點5. 抗性澱粉的熱量比較低

【一起打造「不減肥」的人生】
作者黃惠如體重一直維持在學生時代正負 2 公斤的數字，
她的秘訣就是「不減肥」！
只是在飲食、運動、情緒、生活和心靈做出 80% 的健康選擇，
並結合歐美日最新的科學與醫療研究，
發展出一套不必免強就能日日進行的瘦身習慣：

飲食：別再斤斤計較熱量、審查好食物還是壞食物，
減肥不需要靠食譜，從吃真食物開始，好吃才能瘦一輩子。

運動：運動不用那麼拼，曼瘦身效果更持久，
一天 5 分鐘、目標有動就好，
用最低的門檻讓自己動起來、持續動。

情緒：過勞肥是真的．放鬆更需要練習，
刻意休息、規律的作息與睡眠充足，才能打造穩定的情緒。

生活：把那些高熱量的零食移出你的視線範圍，
為自己打造一個乾淨整潔的環境，房間輕，更能瘦。

心靈：吃自己愛吃的也能對身體帶來好的影響，
你會喜歡活動身體，然後身體每個細胞都會將快樂回饋給你。

--

👇【減肥血淚史】瘦到36kg｜嘗試的各種減肥方法
https://youtu.be/Z24msEJlzRY

👇【極簡生活的飲食哲學】吃什麼像什麼，選擇食物選擇人生
https://youtu.be/dZwdbaViwRU

👇【減脂分享】體脂23%👉18%不上健身房、不節食斷食、不做有氧運動
https://youtu.be/99jKN4MOzfQ

👇【超愛X超雷🔥的環保產品】環保杯、食物袋、竹牙刷、便當盒、吸管
https://youtu.be/u7dxHp_OcJ4

👇【一天吃什麼】無奶無糖無麩質的一日三餐｜what I eat in a day
https://youtu.be/ymURK2mvw3E

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戒麩質食物 在 NanaQ Youtube 的最佳貼文

NanaQ By NanaQ

2020-05-29 08:00:00 有 49,346 人看過 有 1,217 人喜歡
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參加抽獎傳送門： https://www.instagram.com/nanaq521/

02:48 我為什麼變胖了
05:29 無奶無麩質的午餐
06:48 維持牙齒美白的方法
11:52 我如何面對問題、進行改變 💪


👇【超愛X超雷🔥的環保產品】後悔買的環保商品｜環保杯、食物袋、牙刷、便當盒、吸管
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👇【跟我過一週｜Weekly Vlog】開箱生日禮物、學習新技能、幫衣櫃換季
https://youtu.be/p8udGqvZ4Kw

👇【無聊的一天｜Vlog】耍廢指南、聊聊我的缺點、戒奶的成果、領養流浪狗的經驗
https://youtu.be/pONtCntlMdk

👇【我一天吃什麼｜Vlog】每餐吃飽飽也不會胖｜戴口罩的日子
https://youtu.be/QZFQskaFeek

👇【打掃日常｜Vlog】邊掃邊聊：最近的爛臉、酸民的留言與我的低潮
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戒麩質食物 在 [心得] 皮膚一直好不了？也許你該戒麩質！ - 看板BeautySalon 的推薦與評價


作者wowwwow (WAWAGO)
看板BeautySalon
標題[心得] 皮膚一直好不了？也許你該戒麩質！
時間Sat Jun 12 15:10:51 2021

是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y


有在看陳皮/輕鬆美膚的人應該都知道他最近幾年在推廣無麩質飲食改善皮膚問題這件事
！
剛好因為戒麩終於到有明顯改善的程度
趕緊來分享心得


前情提要：我從國中青春期以後就一直是痘痘肌
雖然成年後膚質轉成混合肌，痘痘也從來沒好過
陳皮靠腰文都照做了也完全沒改善
終於決定在今年初開始吃口服a酸
結果吃了兩個月每天10mg、皮膚沒出油粉刺也幾乎代謝完畢的情況下
依然還是可以長痘

本來我還不信邪，覺得我怎麼可能這麼雖小居然會傳說中的麩質不耐？
沒想到剛好因為開始自備伙食的關係，2個禮拜沒碰麵粉類食品
然後皮膚就自己好了？？？？？
然後才發現我就是這麼雖小中了超級麻煩的麩質不耐


以下是戒麩前後差別
1是口服a酸沒戒麩
2是口服a酸戒麩後，某天我忽然超想吃披薩結果破戒的結果
3是口服a酸+徹底戒麩

https://imgur.dcard.tw/pyQ0uIE.jpg

還有毛囊角化也因為戒麩有所改善
1是沒戒麩
2是戒麩後

https://imgur.dcard.tw/JGtCOET.jpg

什麼是麩質？
麩質不耐？乳糜泄？
（借用台灣抗風濕病聯盟的圖）

https://imgur.dcard.tw/oqaiWKW.jpg
https://imgur.dcard.tw/WT2gXlB.jpg

麩質不耐的症狀：
1，胃食道逆流，脹氣、腹瀉

2，不明原因頭痛，偏頭痛

3，慢性莫名疲勞，腦霧

4，慢性莫名關節痛，肌肉痛

5，憂鬱，焦慮，情緒起伏巨大，莫名其妙找老公老婆吵架

6，自體免疫疾病，非常難以控制的甲狀腺亢進或低下

7，超乎常人的經痛

8，氣喘，鼻子過敏，異位性皮膚炎


以下陳皮的原貼文
https://www.facebook.com/121878727823751/posts/4048554155156169/?d=n

我自己中了：1、3、4、5、7+皮膚問題
這也是為什麼我決定戒麩質，腦霧+身體酸軟+憂鬱+皮膚的影響太大
不然吃貨如我，根本不想放棄拉麵跟麵包啊！
具體形容是什麼感覺的話，就像：你一直都在月經期or你一直都在發燒狀態

有些人可能更嚴重，是罹患乳糜泄
不過麩質不耐跟乳糜泄不一樣就是
詳細內容請自行爬文

如果發現自己的皮膚問題總是好不了（前提是醫囑有照做）、陳皮靠腰做好做滿、戒奶戒
含氟牙膏、口服a酸吃好幾個療程了也沒改善，真心推薦一起無麩質飲食
反正陳皮拯救了我的身我的皮，陳皮就是對的，陳皮就是我大哥啦



無麩質飲食：
基本上，在台灣，就是很多東西都不能吃
麵粉類不用說
醬料、洋芋片、餅乾、五穀雜糧、燕麥奶、豆漿、啤酒
都有可能因為成分、生產線的關係，交叉感染到麩質
所以我個人也沒有完全戒，除了麵粉類的我完全避開之外
有無麩質食材能取代的我就改買無麩質食材
不能的就注意不要攝取過量
（大前天忍不住爽吃一塊蛋糕，結果狂拉三天

https://imgur.dcard.tw/IQCFWZK.jpg



台灣在無麩飲食這塊還很小眾
有需要的卡友可以加臉書社團：台灣無奶無麩質飲食俱樂部
可以找到蠻多資訊的
https://www.facebook.com/groups/1147188369064710/?ref=share




--------------------------

身為在台灣實施無麩飲食多年的麩質不耐患者多年，深深希望越來越多人認識麩質對人體
的影響
太多身邊人不以為意卻影響生活和情緒的現代病其實是麩質所致
本文謝謝lorena409同意轉載。

https://www.dcard.tw/f/makeup/p/236118130

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.61.124.248 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1623481853.A.54F.html
推 xzhi: 這是真的R 對奶和麩質過敏的人要皮膚好只能 36.230.12.16 06/12 16:01
→ xzhi: 戒或非常少吃 36.230.12.16 06/12 16:01
有戒有差！我自己最有感的除了皮膚變好更有自信之外，之前常莫名焦慮跟想睡也改善很
多。現在工作起來比過去頭腦清晰很多
推 prprprpr: 感謝分享！ 101.12.55.19 06/12 16:11
推 tari71405991: 感謝分享 真的要忌口 1.169.86.29 06/12 18:40
我覺得剛開始慢慢來，不用一下逼自己全戒，先從麵粉主食類好辨認的避起，觀察身體皮
膚給出的正向反饋後，就越有動力做的更踏實
推 sosoing: 我連奶也順便戒了皮膚粉刺少超多 220.142.20.241 06/12 19:00
奶真的是粉刺痘痘大敵 跟我一樣同時戒奶麩的話，最後分享的社團還蠻多可以吃的食物
分享的
推 cherryred: 謝謝分享，麵粉類其實蠻難戒的 101.137.215.50 06/12 19:26
麵粉主食類其實是最好分辨最好避開的，難的是躲在各種食品添加物裡跟交叉污染的麩質
。只是剛開始真的容易破戒啦因為台灣到處都是誘惑QQ
推 Elsiewuc: 推 223.138.189.60 06/12 20:28
推 cytw: 原來是最近麩質食物吃太多難怪皮膚突然爆炸223.137.158.159 06/12 20:43
有可能，但也有可能是辛辣炸物吃太多口罩戴太久之類的唷 或加成
推 rcmluna: 感謝分享！ 114.41.88.233 06/12 20:47
推 urmfo: 推～討厭吃到一堆麩質，腦袋超鈍根本沒辦法 50.232.234.238 06/12 20:55
→ urmfo: 做事的感覺 50.232.234.238 06/12 20:55
沒錯我吃到上班時間會秒睡..
推 jenny14: 我戒麩質後就不經痛了 很神奇 111.255.135.52 06/13 00:02
對 我也有在台灣無奶麩臉書社團爬到不少多囊、巧克力囊腫、經前症候群、異膚、胃逆
戒奶麩後的改善心得。只能說麩質對人體影響千千萬萬種非常需要被認識，台灣比較慢但
麩質在歐美早已經是算普遍的東西，相關環境資訊法規也友善很多
推 pinkfish325: 我戒麩質後皮膚明顯變好，然後附加 36.230.28.72 06/13 00:08
→ pinkfish325: 價值是變瘦，一舉兩得 36.230.28.72 06/13 00:08
我也有變瘦耶哈哈覺得算是驚喜，但最讓我堅持下去的動力還是戒麩後渾身清爽少了很多
小病小痛的自己。身體變好對生活的滿足感也提高了
推 xkevin1207: 感謝分享 49.217.0.102 06/13 01:11
推 lorena409: 趕來圍觀我自己 114.42.225.251 06/13 01:25
謝謝原文作者這麼用心的分享，真的感謝
推 she830716: 我記得豆漿可以喝耶 101.12.63.91 06/13 01:38
豆漿可以喝呀。豆漿的可能潛在風險個人認為應該是產線上的交叉污染，還有有些人對大
豆過敏
推 melodyjeng: 長知識了！ 45.30.93.15 06/13 01:51
推 canceryou: 感謝分享 180.217.0.42 06/13 03:54
推 iris052735: 用心必須推111.246.152.146 06/13 09:46
謝謝你，只是希望台灣能有越多人認識到這件事並感受到身體帶來的反饋
推 anmimo: 之前無麩質乳糖社團突然加一大票陳皮患者118.150.162.150 06/13 10:48
→ anmimo: ，還在社團裡面發文問粉餅==118.150.162.150 06/13 10:48
台灣無奶麩嗎？這我沒跟到，現在好像還好沒特別看到有不相關的貼文。其實我真的蠻感
謝有這個社團，大家都很樂於分享我自己也跟著長了不少知識+發現很多能吃的東西。以
前自己戒的時候，尤其剛開始真的蠻迷惘跟孤單
推 yunpig0802: 推 我也在戒麩質跟奶類 其實蠻多食物 111.83.188.174 06/13 11:11
→ yunpig0802: 可以吃 111.83.188.174 06/13 11:11
其實不少，只是要稍微用點心跟自制。最難的應該是一開始戒麩時根本不知道哪些有/沒
有，或感覺應該沒麩質的東西卻藏著意想不到的陷阱
推 banana1225: 實施低碳飲食兩年多 差不多也把奶跟 220.129.21.158 06/13 12:03
→ banana1225: 麩質戒的差不多 XD 220.129.21.158 06/13 12:03
你覺得帶來的最大改變是什麼呢
推 u4al6ej94: 推！自己也是完全戒奶盡量戒麩，皮膚真 49.216.230.108 06/13 12:14
→ u4al6ej94: 的變很穩定，如果真的嘴饞的話可以訂在 49.216.230.108 06/13 12:14
→ u4al6ej94: iheb一些無麩質鬆餅粉自己做點心 49.216.230.108 06/13 12:14
我都買台灣米穀粉廠的預拌粉，iherb有時要等好久。社團裡也有人分享很多台灣就買得
到的無麩鬆餅粉，很方便
推 pinkyugg: 戒麩質的大家真的好厲害QQ我是麵包愛好 110.26.35.118 06/13 14:48
→ pinkyugg: 者無法全戒但會少吃～ 110.26.35.118 06/13 14:48
有無麩質麵包呀 或生酮的西點是無麩飲食很好的替代品
→ liziling: 我身邊朋友他老闆就是麩質過敏，不僅飲 114.24.68.79 06/13 15:07
推 aviphoe: 我戒了，真的粉刺 內包少非常多 61.228.213.228 06/13 15:07
→ liziling: 食都很限縮，而且連使用的保養品也是 114.24.68.79 06/13 15:08
→ liziling: 我朋友說常聽他在感嘆台灣能吃的食物很 114.24.68.79 06/13 15:08
→ liziling: 少，有時候老闆都笑自己飲食像素食者@@" 114.24.68.79 06/13 15:09
→ liziling: 台灣對這塊飲食環境可能因為風俗民情 114.24.68.79 06/13 15:09
→ liziling: 無麩質飲食有點少，只能從原形食物努力 114.24.68.79 06/13 15:10
我懂，今年終於開始有個社群出來把需求整合在一起了應該更能被廠商重視到吧。剛戒覺
得能吃的很少什麼都不敢吃又不太確定，現在至少開始有資訊能交流的渠道互相分享心得
經驗跟食物建議，會進步的
推 Aplin22: 目前只有完全戒奶 麩質還在努力QQ 但腦霧 36.235.35.82 06/13 17:00
→ Aplin22: 好一大半 皮膚也有感 36.235.35.82 06/13 17:00
乳製品跟麩質真的是兩大身體健康跟皮膚的隱形殺手，我戒了後有種人生開始不一樣的感
覺
推 huiyuyang: 謝謝分享 可是戒掉好難喔 219.71.247.78 06/13 18:56
剛開始的確很難，所以慢慢來可以先從最簡單的減少相關主食類攝取頻率開始
推 s761208: 我發現我三十過後這狀況變更明顯欸！ 123.205.139.66 06/14 00:52
身體對某食物的過敏的確是有可能隨著時間慢慢累積到一定點爆發的
推 bluesea0405: 謝謝分享！但是好難啊 QQ 123.192.74.125 06/14 01:11
→ teveqqi: 謝謝分享 36.227.100.35 06/14 12:20
推 asyousaid: 謝謝分享 118.169.43.189 06/14 14:21
→ asyousaid: 要從不吃麵開始做起了QQ 118.169.43.189 06/14 14:21
推 Julia700908: 謝謝分享 目前有戒奶類 還要努力 真 49.216.27.188 06/14 15:10
→ Julia700908: 的有點難 49.216.27.188 06/14 15:10
奶類是最好戒的了，還是戒奶沒有讓你感受到太大改變？
推 error123: 目前過30也是症狀突然明顯 36.229.129.251 06/15 03:15
推 chspoutre: 謝謝分享 真熱心 1.200.179.115 06/15 10:46
推 iamgugu: 我戒奶很明顯 但有吃優格 麩質本來就少吃 27.52.129.101 06/15 11:12
→ iamgugu: 所以也還好 27.52.129.101 06/15 11:12
我喝牛奶很慘，但優格比較還好，還沒特別研究過為什麼
→ arsenalle: 戒奶之後皮膚真的有變好! 49.216.228.100 06/15 15:48
推 ETFx2: 努力戒麩質中+1 111.71.126.126 06/15 20:55
※ 編輯: wowwwow (210.61.124.248 臺灣), 06/16/2021 18:57:45
推 murmurmaid: 吃素如果戒麩質好像真沒什麼可以吃的 118.169.197.33 06/17 11:14






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#67. 無麩質飲食 - 中文百科全書

無麩質飲食簡介,種類,應排除的食品,穀物食品,乳製品,肉類,水果蔬菜,調味料,優缺點, ... 食用無麩質飲食，就是嚴格戒斷含有麥麩的食物，如意大利麵、披薩、啤酒、燕麥、 ...

#68. 麵包少吃？無麩質飲食遠離大腦發炎、頭痛、失智、憂鬱症

失智症不只是腦部有問題，而是連帶身體各個部分生病，都影響著腦部健康。而其中「飲食」深深影響著我們，吃進不恰當的食物，沒有得到養分，反而危害到 ...

#69. 3種需要無麩質飲食的人，包括你與我！ - 100% Wellness

麩質 的特性能在煮食和烘焙中大派用場，如可以增加食物彈性、鎖緊水份、維持麵團形狀、在高熱下令食物變硬。然而，近年的麩質研究發現，腸胃不適、胃 ...

#70. 【健康】何謂無麩質Gluten Free｜兩年低升醣＋無麩飲食對我 ...

也因為戒斷麩質，跟著我10幾年的蕁痲疹不再天天發作、婦科狀況改善、臉跟背部痘痘粉刺減少超多！ 還有髮際周邊的牛皮蘚困擾我也有兩三年，每次屑屑都被 ...

#71. 5分鐘搞定好腦力早餐，無麩質改善過敏 - 媽媽經

家有乳糜瀉、小麥過敏或異位性皮膚炎等敏感體質的嬰幼兒，媽媽想要尋找無麩質食物總是很困難，特別是早餐，不能吃麵粉製的麵包、麥片，準備點心也要避 ...

#72. 無麩質飲食｜燕麥真的無麩嗎？ - 林容安營養師

不知道以#戒麩 #無麩飲食 來改善#過敏 的你，是不是有同樣的疑問，. 燕麥算是麩質食物嗎？ 基本上我都建議過敏者連燕麥製品也不要吃 ...

#73. 戒吃麩質少攝寡糖或影響腸道與免疫系統 - 明報

以往對麩質有食物敏感的人，才需以無麩質飲食法來對治，但近年美國視之為「健康飲食」潮流，還有荷李活明星吹捧，這一個健康新風潮，該如何解讀？ 撰文： ...

#74. 麩質過敏皮膚

麩質食物 清單皮膚、指甲問題：毛髮角化、皰疹樣皮炎是與麩質過敏有關的最常見的2種 ... 剛好因為戒麩終於到有明顯改善的程度趕緊來分享心得前情提要：我從國中青春期 ...

#75. 無麩質飲食（Gluten-free）弊多於利？ - *CUP媒體

不少食物不含麩質，包括生果、蔬菜、魚及海鮮、肉類、奶類、豆類等。 ... 如無過敏體質或乳糜瀉，醫生並不建議盲目戒麩；相反，飲食多樣，不但能夠 ...

#76. 無麩質飲食真的比較健康嗎？營養師：這些人少碰麩質食物

歐美風行吃「無麩質飲食」，許多好萊塢女星也都是愛好者，包括葛妮絲派特洛（Gwyneth Paltrow）、女神卡卡（Lady Gaga），採用無麩質飲食方法減重， ...

#77. 2月2021 - 黃心怡醫師的無麩質教室

這一篇我們先來談談如何拿回自己對食物的控制權。以台灣這個原本就以稻米為主食的國家來說，套一句腸胃科專科醫師何兆芬醫師所說的話：「戒麩很難？

#78. 無麩質飲食方法6周有效解決她的皮膚發炎過敏莫名紅癢問題 ...

深受皮膚發炎、過敏紅癢20年之苦的苦主代表Allison 跟大家分享他執行無麩質的經驗和過程她拿自己做實驗，戒掉飲食中的"麩質"，竟然在6周內有效改善脂漏性 ...

#79. 無麩質烘焙新手懶人包: 重點都幫你整理好了，新手看這篇就OK !

其實生活中隱藏性的麩質食物比你想像中的多喔，譬如醬油，如果是含有小麥釀造的就有可能含有麩質。如果你是打算完全戒斷麩質，對於這類隱藏性麩質食品 ...

#80. 為冬奧會運動員提供的「無麩質飲食」，您聽說過嗎？ - 每日頭條

他在接受採訪時坦言:"當我們確定我對含有麩質這樣的食物原料過敏時，他對我的飲食做出了很好的調整。這樣一來，我不再吃披薩、義大利麵和麵包這樣的 ...

#81. 別只是傻傻跟風！你了解「無麩質Gluten-free飲食法」嗎？營養師

患有此種疾病的個案，因帶有特定基因，免疫細胞可與gliadin結合產生反應，當患者吃入含麩質食物，會引起腸道中不良的免疫系統反應進而造成腸道絨毛的損傷，出現腹瀉、腹部 ...

#82. [心得] 皮膚一直好不了？也許你該戒麩質！ - 看板BeautySalon

然後才發現我就是這麼雖小中了超級麻煩的麩質不耐以下是戒麩前後差別1是口服a ... 推cytw: 原來是最近麩質食物吃太多難怪皮膚突然爆炸223.137.158.159 ...

#83. 防過敏飲食，你真的需要嗎？ - 天下雜誌

這幾年，「食物過敏」和「無麩質飲食」成為越來越熱門的話題。這股對食物過敏越來越講究的風潮，或許標示著對健康更高度意識的新生活來臨。

#84. 脹氣腹瀉只能戒麩質？其實治好麩質過敏體質有方法！

麩質食物 不但易引起腹瀉經前腹瀉或便秘、經痛、鼻子過敏、皮膚過敏、 ... 但如果長年腹瀉便秘或脹氣腹痛又有過敏頭痛、胸悶心痛戒麩質通常只是不加重 ...

#85. 無麩質飲食：3 個你不知道的秘密

麩質 (Gluten) 是一種可在小麥（Wheat），大麥（Barley）及黑麥（Rye）找到 ... 引身「無麩質飲食法」，聽起來像很健康，但分分鐘無麩質食物的卡路里比 ...

#86. 麩質

大多數吃無麩質食物的人會選擇藜麥來取代穀物，殊不知藜麥裡面的凝集素會破壞 ... 小麥麩質戒斷通常需要6~8個月之久，短於這個時間就容易產生誤判！

#87. 近年漸為人知的無麩質飲食，究竟是甚麼來？素食者若因身體問題

亦建議不論是素食或非素食者，平時多吃天然、非加工的整存食物。」至於對蛋奶敏感的人士，或戒吃蛋奶的純素朋友，Bonnie認為可透過蕎麥、苔麩、藜麥等 ...

#88. 麩質過敏患者怎麼吃？「輪替性飲食」是關鍵 - 健康遠見

戒麩質 很難？回到阿嬤時代的飲食就好有患者表示要戒含麩質食品實在很難，我的建議是，回到阿嬤時代的飲食習慣就好了！古早時代，人們三餐吃飯或吃地瓜 ...

#89. 麥閣煩惱早餐要吃啥? 無麩質早餐可以這樣吃！ - 歐瀚文醫師

在功能醫學臨床上，如果是有小麥過敏、自體免疫問題、乳糜瀉、腸胃道功能問題，像是小腸菌叢過度增生、腸漏症等問題，通常會建議要避開含有麩質的食物 ...

#90. 因果病？試試這招！(麩質食物可能就是原凶 - 愛平靜網站

多食益生菌、優酪乳來增加排便次數。 就我的觀察，如果僅僅戒掉常吃的幾樣麩質食物，幫助非常有限。它必須從飲食中全面 ...

#91. 如果有敏感問題，首戒糖、奶，還有戒麩質！ - KiddieWorld

高碳水化合物（含麩質）絕對不會是健康飮食首選。我發現很多病人都是麩質過敏，只不過是自己不知道；尤其停吃麩質食物，如麵包、意粉、蛋糕、通粉、 ...

#92. [心得] 皮膚一直好不了？也許你該戒麩質！ - beautysalon

然後才發現我就是這麼雖小中了超級麻煩的麩質不耐以下是戒麩前後差別1是 ... 23 F 推yunpig0802: 推我也在戒麩質跟奶類其實蠻多食物 111.83.188.174 ...

#93. 無麩質料理自己做：2週輕鬆戒掉小麥製品 - momo購物網

食譜解說詳細，就算是烹調新手也能簡單上手，幫助很多有麩質過敏症的人，或是有戒麩質食物需求的人。 ☆特別分享☆ 「我為什麼戒吃小麥14年？」

#94. 减肥吃全麦，导致麸质过敏怎么办？这份“无麸质清单”收好！

但这些麸质食物对麸质过敏者（如乳糜泻体质）来说，却是场恶梦！ ... 让许多粉丝纷纷跟进，用尽各种手段想戒麸质，但只吃无麸质食物对人体真的好吗？

#95. 不含麩質飲食法的爭議- Gluten-free diet

有人為腸胃健康，亦有些為減肥，採取無麩質飲食。無麩質飲食法就是嚴格戒絕所有含麥麩的食物，如意大利麵、意大利薄餅、啤酒、燕麥、多士、 ...

#96. 【減肥謬誤】戒吃包點粉麵麩質食物有助減磅？ 營養師：無麩 ...

「其實，無麩質飲食並非瘦身餐單，本身與減磅扯不上任何關係。」我續說：「麩質（gluten）是存在於小麥（wheat）、大麥（barley）及黑麥（rye）的蛋白質 ...

#97. 女星推無麩質飲食瘦身關鍵就在它- 生活- 中時新聞網

女星張韶涵出道17年卻能維持纖細身型，她稱自己是靠著「無麩質飲食」維持 ... 無麩質飲食法（Gluten-free diet）就是嚴格戒斷含有麩質食物的飲食法。

#98. 零麩質飲食，能讓腸道更健康？

要提醒的是，不要以為不吃或少吃麥類食品就能完全擺脫麩質帶來的困擾，因為很多穀物都含有麩質。 挑選無麩質食物，要看懂標示 避免選購加「麥角蛋白」產品.