【推薦】tokuyo鋁合金寬平版智跑機 TT-250 #品牌合作
慢跑或快走是我很喜歡的一種運動方式,因為很多運動甚至是重量訓練,不論是技巧、規則或反應、速度、動作姿勢正確與否,都需要「動腦」🧠
而我目前的工作多半屬於每件事情需要大量思考的狀態,
所以當我想清空腦袋時,就只想做能讓身體活動並可以放空的慢跑或快走了!
由於疫情加上自己帶小孩又在家工作的關係,真的很難出門運動!
不管是去健身房或戶外,不能放著年幼的孩子在家說走就走,有人幫忙時我通常也要忙或已沒有力氣動了(鬱悶)。
💡我嘗試過其他方式:
像是看網路上的在家運動影片,跟著裡面的老師動,其實很不錯,但我工作就已經長時間使用電腦了,幾次下來我發現我的眼睛看螢幕真的好累,身體是活動到了,可是腦子和眼睛負擔很大,根本沒有放空休息…
🤫其實不怕你們笑,我有個小小夢想:
就是想要在家有跑步機🏃😂
(飛輪不考慮,因為我已經久坐工作,屁股會炸掉)
但寸土寸金的房子,一台擺下去可不是幾萬元的機器而已,加上佔用的坪數價值可能是數十萬啊!!(太不划算了😢)
這陣子開始認真研究跑步機,發現
Tokuyo 的「#鋁合金寬平版智跑機TT250」簡直是夢幻逸品✨
完全符合我的需求!我還親自到門市體驗確認是否真是如此!
1. 可以輕鬆立起來,要用再放下來,不佔什麼空間也不會變成高級曬衣架,哈~一掃之間的疑慮!
(我都是立著或不收,沙發或床底都很低無法塞)
2. 有輪子移動方便又不傷地板
3. 跑帶的長度121cm,寬度是48cm,對我號稱185cm的我可說是非常剛好!
之前試過不少其他很窄的跑步機,會讓我跑一跑踩到旁邊的跑道,差點跌倒…或是長度不夠長的,我稍微跨大步腳就滑到後面外頭了,很驚險。
4. 摺疊後高度只有13.9cm,可摺疊的扶手只有安全磁扣和可放手機平板的凹槽,非常省空間。
(我不需要喇叭、螢幕、測心跳的額外功能,因為有手機配藍芽耳機和智慧手錶可用)
5. 專用app可以看到運動的紀錄數據及調控跑步機,或是用遙控器作速度的調整都很方便簡易!
6. 外型很美!
不像我們印象中黑色的跑步機,白金色和整體線條都很有質感,十分討喜!
7. 穩!
實際去試過有些比較輕巧型的跑步機對我來說不夠穩、會飄飄的感覺,上去之後會怕,但這台不會。
8.許多人會在意的「聲音」,真的是蠻安靜的。
因為我都趁小孩睡覺時、奇怪的時間(如清晨或晚上)運動,低噪音是一定要的,這點過關!
加上我多半採用對膝蓋較好的快走而不是大跑步,聲音就更不是問題了,不怕吵到小孩或樓下鄰居!真的很擔心跑步機下方可以再加墊子隔絕。
😄現在我主要在書房把握孩子休息的時間趕快動一動、放空腦子或聽一點知識性的音檔,有時會移到客廳看一點電視新聞什麼的,非常滿意!👍
🤔其實許多研究都指出久坐對健康的不良影響,對身體最好的不是抽出一大段時間運動,而是盡量避免長時間坐著,多起來走動。
所以,像這樣不用受到時間空間的限制,不用額外的交通時間外出,能有效率地運動,我還能在小孩一有狀況或工作臨時有事要處理就馬上下來!
重點是CP值很高,讓我瞬間覺得生活品質提升好多啊❤️❤️❤️
🙋♂️推薦給家裡空間不大、不方便隨時外出運動、想要做放空腦袋的有氧運動的人參考看看囉!
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同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過1,240的網紅山水畫家的藝術Taiwan Artist World,也在其Youtube影片中提到,#桃園#青埔#書法公園 大園區橫山書法公園暨書法藝術館,位於青埔地區「5-8號陂塘公園」的東北角,大成路二段與大仁路交接處,館區面積約27701平方公尺,為地下1層、地上2層建築物,總樓地板面積2991平方公尺,為台灣第一座由官方經營,以書法藝術為主題的美術館,亦以向民眾收費參觀方式維持營運。 ...
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【中秋烤肉你要懂得戶外用火的安全知識🔥】
與家人朋友一起在戶外用火,需要特別注意孩童的安全以及火源與自然環境的有效隔離!
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✅隔熱手套:選用防火材質的皮革手套,保護雙手靠近爐火不怕燙。
✅ 隔熱毯:鋪在烤爐或焚火臺底下,可以有效隔離火源保護環境安全。
✅ 焚火背心:穿上牛仔丹寧布或阻燃纖維材質背心,阻絕火花及隔離高溫。
📣烤肉必備焚火隔熱毯,讓你家地板不再歐密馬!
#中秋烤肉
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想必很多人都有一樣的困擾
挑地墊真的很容易有選擇障礙
尤其嗚欸準備要進入爬行階段
不想讓她受傷,聽說太厚太軟又不好學爬
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還真的完全符合我所有要求
首先安全性一定要先過關
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不會薄到躺上去感覺到地板硬度
但也不會厚到跟地板有高低差,
或是讓寶寶趴著陷進去,很優秀~
而且這款地墊用途多多
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對小家庭跟戶外旅行都非常友善👍👍
✔加上表面有防水抗汙設計
食物或嘔吐物沾到也不用慌張,
濕紙巾一擦就OK!
✔靈活運用在家中客廳.房間等空間
還可以發揮創意組成四角形、三角形
變成嗚欸的專屬遊戲爬圈😍一個墊子就可以玩很久
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#桃園#青埔#書法公園
大園區橫山書法公園暨書法藝術館,位於青埔地區「5-8號陂塘公園」的東北角,大成路二段與大仁路交接處,館區面積約27701平方公尺,為地下1層、地上2層建築物,總樓地板面積2991平方公尺,為台灣第一座由官方經營,以書法藝術為主題的美術館,亦以向民眾收費參觀方式維持營運。
書法藝術館由建築師潘天壹設計,以公園為「硯台」、陂塘為「墨池」的意象發想,將建築外觀以書法篆刻之山型硯石為主體來組構。
基地由左至右以5個方盒子組成,包括展覽空間、館藏空間、教育推廣空間、商業空間、戶外展演場、行政空間及服務性空間等。
初步規劃除定期展出臺灣及國際書法篆刻名家作品外,亦兼具研究調查台灣書法歷史及向大眾推廣之功能,以呈現臺灣豐沛的書畫藝術創作能量。另為深化在地特色,部份展區規劃為大園尖山遺址展示區。
其他空間規劃為文創空間,預計以OT方式委外經營,讓民眾在欣賞文化藝術展覽及館區獨特的陂塘自然美景之餘,能將藝術帶入生活之中,體驗書藝生活美學。 完工後將結合青塘園旁的桃園市立美術館形成藝文廊帶,成為桃園地區休閒新景點和藝文新地標。
書法藝術館為2017年9月開工,預計2019年9月竣工,但由於諸多問題尚待解決,經桃園文化局追加預算改善後,力拼2021年秋季開館。
Dayuan Hengshan Calligraphy Park and Calligraphy Art Museum is located at the northeast corner of "No. 5-8 Pitang Park" in Qingpu District, at the junction of Section 2 of Dacheng Road and Daren Road. The area of the museum area is about 27,701 square meters, and it is 1 underground level. , A two-story building on the ground with a total floor area of 2991 square meters. It is Taiwan’s first officially operated art museum with the theme of calligraphy. It also maintains operations by charging the public for visits.
The Calligraphy Art Museum was designed by the architect Pan Tianyi. The park is the "inkstone" and the Pitang is the "inkstone".
The base consists of 5 square boxes from left to right, including exhibition space, collection space, education promotion space, commercial space, outdoor exhibition space, administrative space and service space.
In addition to regularly exhibiting works by famous Taiwanese and international calligraphy and seal carving masters, the preliminary plan also has the function of researching and investigating the history of Taiwan's calligraphy and promoting it to the public, so as to show Taiwan's abundant calligraphy and calligraphy artistic creation energy. In order to deepen the local characteristics, part of the exhibition area is planned as the Dayuan Jianshan Site Exhibition Area.
The other space is planned as a cultural and creative space, which is expected to be outsourced in OT mode, so that the public can bring art into life and experience the aesthetics of calligraphy and life while enjoying cultural and art exhibitions and the unique natural beauty of Pitang in the museum area.
After completion, it will be combined with the Taoyuan Municipal Art Museum next to Qingtang Garden to form an art gallery belt, which will become a new leisure attraction and a new art and cultural landmark in the Taoyuan area.
The calligraphy art museum started in September 2017 and is expected to be completed in September 2019. However, due to many issues that have yet to be resolved, the Taoyuan Cultural Bureau will strive to open the museum in the fall of 2021 after the additional budget has been improved.
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【梁震明簡歷】
國立台北藝術大學美術創作研究所畢業。
曾任國立台南藝術大學藝術史系及東海大學美術學系講師。
個展12次,國內外聯展30餘次。
作品曾在香港蘇富比、羅芙奧及沐春堂拍賣成交。
著作「墨色的真相」與「台灣寺廟龍柱造型之研究」獲國立編譯館出版刊行。
現為羲之堂代理之專職水墨畫家。
「山水畫家的藝術」頻道推薦播放清單:
梁震明水墨作品賞析:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD9nXm38PQcabEIbffxyp-h
梁震明水墨創作介紹:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UATfktfF0G6o3zCLipJvc-n
水墨藝術材料介紹:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UDs1alttOymTOkXl3IhRW04
紓壓療癒輕音樂空拍影片:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UCrrHknKxWuwRy8UIh6EnUQ
台灣海景空拍影片分享:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD471Ieo4YaalS5yvbDAIyu
4K畫質空拍影片分享:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD72YQD4vgRR9NaI-brI-4Q
桃園青埔特區記錄:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UBSI3tWDXsgQUuzgKzRSGxY
新北景點空拍:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UAfbQybqr__G4cLGrtVugsl
桃園景點空拍:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UBweKa4jfWGZW39J9ASipD7
新竹景點空拍:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UAk7e3AvAuU6IWQsbvn49e6
宜蘭景點空拍:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UCnNCun9gC5UM3In0ztXDG_
#DJI #dronefootage #dronevideo #dronephotography #dronestagram #drones #fpv #djiglobal #photography #pro #aerialphotography #dronepilot #travel #nature #dronefly #fpvfreestyle #quadcopter #dronevideo
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#桃園#青埔#流行音樂露天劇場
桃園流行音樂露天劇場暨國際原住民族文化創意產業園區與財團法人原住民族文化事業基金會永久會址,位於領航北路四段、大成路二段及大豐四街交接處,北側為機捷A17領航站,南側鄰大園區橫山書法公園,西側接國際航空城計畫預定地,東側則與大園國際高中毗鄰。
工程共分三期,第一期為桃園流行音樂露天劇場, 總經費約新臺幣5.7億元,總樓地板面積約為16350平方公尺,規劃為地上2層、地下1層的RC構造建築,可容納1萬5000人的戶外音樂活動場地及地下停車場,未來將成為可舉辦大型音樂會、演唱會等場地。
第二及第三期為原住民文創園區及原民會永久會址,將成為國家級的原住民文創園區,具有典藏、展覽、商品銷售、育成中心等功能。
第一期興建工程是在2019年12月2日開工, 原本是預計在2020年11月完工,目前可見流行音樂露天劇場已經進入收尾階段。 而第二期和三期仍在積極施工中,預計2023年9月落成完工。
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【梁震明簡歷】
國立台北藝術大學美術創作研究所畢業。
曾任國立台南藝術大學藝術史系及東海大學美術學系講師。
個展12次,國內外聯展30餘次。
作品曾在香港蘇富比、羅芙奧及沐春堂拍賣成交。
著作「墨色的真相」與「台灣寺廟龍柱造型之研究」獲國立編譯館出版刊行。
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歲末掃除,向雜亂的遊戲室說掰掰💡
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