大部分的時間我的工作桌上都是堆滿各種單據、資料、畫筆、紙、顏料、計算機、電腦、吃了幾口放到冷掉的午餐….
這種看似優雅又單純美好畫著圖做最後精修的時刻實在是非常難得。
這幾年越來越習慣日常排滿滿的生活
早上起來顧孩子吃早餐
➡️帶他去上課
➡️順道買菜回家整理冰箱
➡️給弟弟準備午餐顧他吃飯
➡️去上班
➡️接小孩下課
➡️回家煮飯準備晚餐
➡️陪孩子玩送他們去睡覺
自己真正清靜的時間大概是晚上10:30 以後到半夜12點1點的。
最近孕後期實在易累,這段時間我可能會就大放空,看看書滑滑手機追個劇。不然以前可能會繼續把白天沒做完的事情繼續再做一些。
其實每天工作都做不完、除了主要繪圖之外,我要整理非常多的單據,一件珠寶的成本細項大概要填上十二項小項,金、工、鑽資、廠商、報關、匯款紀錄等資料。 (自己爆料通常我都無法在拿到單據的幾天內完成表格資料填寫,因為根本寫不完)
還要跑銀行、接待客人、報價、議價、找適合的鑽石寶石、跟紐約工坊聯繫、談合作、找新通路、規劃活動。
真的有時間能靜下來好好創作的時候大多都是深夜了,有時候反而是燈關了凌晨兩三點有靈感,又會爬起來迅速畫下一些重點再睡。
其實真的很希望還有時間可以再上一些課程學電商行銷,雖說是線上課程,但為期兩三個月的課程,每次上課時間動輒就是一天八小時,我實在沒法配合,現在的我已經沒有一個完整的八小時可以任性的說,「我只要上課。 」
所以想想小時候爸媽說,你現在只要上課是很幸福的事情,真的是要當了「大人」之後才有這一番體會。
傍晚跟媽媽視訊聊天,很沒用的夾著枕頭廢在床上說「好想要什麼事都不用做喔~~~~」
媽媽卻微微笑著說「哎呀你怎麼可能,你真的沒事做你一定會覺得無聊啦。」
真是知女莫若母,馬上眼睛一亮跟媽媽報告我接下來要做什麼令人興奮的New project ☺️
如果說人生有什麼座右銘的話,我近十年來只信奉一句話。
「流水不腐,戶樞不蠹」
流動的水不會發臭,經常轉動的門軸不會腐爛。比喻經常運動的東西不易受侵蝕。
除了物理上與生理上的寓意,我更喜歡把這句話延伸到思想與行動上。
其中的寓意在於“動”字,我們動起來才能求得發展,才能帶來生機與活力。在萬事的發展中,必須對現有的思想與現況不斷的進行反思與改進,才能使思想不僵化不保守,保持活力與時俱進。
週末小廢柴孕婦給予自我鼓勵,紀錄思緒的小紀錄,週末是休養生息陪孩子們的日子。
週一再戰❤️
再此特別感謝並鼓勵誇獎我先生最近非常棒,很會陪孩子玩,看著孩子眼神溫柔,教育孩子的重責大任就交給你了(搭肩)
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅NTDHealth,也在其Youtube影片中提到,談古論今話中醫(238)中醫如何治療尿路結石【健康養生中醫保健】(NTDHealth) http://ap.ntdtv.com/ 《腎結石》在我們古人認為它是一種腎虛、是種濕熱、鬱積下焦,造成氣化不利,這個意思就是說,"腎虛就是老化"。一般來說結石,的確它是屬於在四十歲到五十歲是個高危險群。一般男生...
戶樞不蠹 在 Facebook 的精選貼文
【龍姑娘話健康】如何避免運動不當傷及身體
運動雖然是良藥,但若不多加注意,運動員或經常健身肌肉強壯的人士,往往受到的運動傷害比普通人來得厲害。常常聽到不少人說一天不運動,就總覺得少了些甚麼,心理不舒服,導致「運動疲勞」的酸痛累感還沒恢復過來,又開始下一次的訓練。或者答應了和朋友一起運動,就算腳踝扭傷未癒,或者感冒發作,還是吃了藥後勉強上場,這樣有時候會有反效果。另外一種情形是,盲目追求舉重的重量,過於急進的增加訓練重量,或者比賽將近,平常缺乏鍛鍊但短時間內為了比賽而忽然增加非常多的訓練量,但如果繼續這樣長期高強度又缺乏足夠休息的運動量持續下去,幾個月後,就有可能出現「過度訓練症候群」。
「過度訓練」的後果就是,肌肉力量下降,本來不太容易累的運動量,現在卻開始感到疲倦,幾天都無法恢復;或者忽然間很容易失去平衡,動不動就扭傷拉傷;睡眠品質下降,容易醒;或者對於訓練有心理性的抗拒,這就是一個身體撐不下去的警訊,提醒身體需要休息。
運動前我們需要先了解運動項目的特性,重力訓練平常強調某塊肌肉或肌群的鍛鍊,伸展拉筋強調肌肉的柔軟度和延展性,八段錦、太極等等的健身操屬全身運動,講究全身活動起來,也曾有研究提出過,像這種全身運動的健身操可以減低老人跌倒率。正所謂「流水不腐,戶樞不蠹」,活動對身體的好處已是老身常談,但男、女、老、少的體能狀況都不一樣,例如在需要體力的勞動時,女性的最高安全搬運量(ILO)只有同齡男性的1/3。因此在運動訓練時,應該定好適合自身條件的一週課表,當中有適當的肌肉強化運動,但不能缺少伸展及全身運動的項目,而且訓練的強度不能一成不變,應該有長有短,有高訓練期、低訓練期、休息期之分。
可以使用一分鐘安靜心跳率數據測試自己體力是否過度訓練,測試方式是每天固定剛起床的某一時間,用手指(非拇指)去測量自己手腕處或頸部的脈博,測量並記錄自己一分鐘安靜心跳率,利用一星期的數據當作基準線。當進行運動後,用之後幾天的安靜心跳數據,對比之前的平均值,看看心率是否有比之前快5次或以上,如果是這樣,則代表身體還沒有恢復,需要更多的休息。但若這個數值一直持續上升超過兩個星期,都沒有辦法降回來,代表訓練的強度可能過度,或者休息日過少,身體無法適應,應該調整課表以符合自身情況。各式其適,量力而為,並持之以恆,才是運動強身的根本。
戶樞不蠹 在 Cheney Song宋城希 Facebook 的最佳解答
謝謝敢動傳媒專訪
謝謝屬於我獨一無二的網址
謝謝那個自尊心比哈里發塔還高的宋城希
才能活到現在
繼續保持
流水不腐,戶樞不蠹。
敢動傳媒
https://braveathlete.net/tw/article/cheney-song
#初鐵 #初鐵113 #初鐵113完成 #鐵人 #鐵人三項 #鐵人女子
戶樞不蠹 在 NTDHealth Youtube 的最佳解答
談古論今話中醫(238)中醫如何治療尿路結石【健康養生中醫保健】(NTDHealth) http://ap.ntdtv.com/ 《腎結石》在我們古人認為它是一種腎虛、是種濕熱、鬱積下焦,造成氣化不利,這個意思就是說,"腎虛就是老化"。一般來說結石,的確它是屬於在四十歲到五十歲是個高危險群。一般男生還是比較多,因為他的濃縮尿液的能力是比較強,和飲食習慣,菸酒高張力、高壓力;尿液的排毒系統也會比較差。現在年輕人二十歲到四十歲,你晚吃、晚睡、熬夜,容易老化。腎為先天之本,腎老化跟熬夜、晚睡有關。
平常多喝水,尿液比較淡化一點,就比較不容易結石。很重要,這個有研究過,你只要一天的排尿量低於1,000毫升 1,000㏄的話,你的結石的風險就大大的提升三成,尤其是有家族遺傳的。
熱天來了,你冷氣整天待;熱天一直出汗、一直排尿,你就發現你的尿液特別濃縮;所以有結石的也有發現,他在春夏季結石的發作機率大大的提升。環境、生活習慣也有一些影響。
你的消夜就是晚餐的,你發現你的結石發作機會也增加了三成。?晚餐的部分注意!!你晚餐特別晚吃,或者以消夜當晚餐的人,他裡面的排鈣系統,你的腎臟排鈣的能力就比較弱。餐後我們的血鈣會大量的上升,我們食物裡面的鈣質這些大量上升,它大概在二到四小時才會到一個排鈣的高峰。可是你晚吃的時候,還不到二到四小時你就要睡覺了,你的消化機能來不及,對你的腎臟的排毒系統、排鈣系統就會大幅的下降。所以有發現你要是說痛風發作,你發現你是不是最近都是特別晚吃,跟我們的生活作息是息息相關。
結石的成分有研究過80%它一般都是跟草酸鈣有關。草酸鈣最多的就是菠菜、馬鈴薯、番茄、橘子。跟家族史遺傳有關。水腎、尿毒症、痛風體質的腎結石它的後遺症跟併發症比較嚴重。結石最常見八成是這個草酸鈣結石,事實上還有一成多是屬於尿酸結石,就是屬於跟痛風體質有關,痛風本身也是跟體質有關。就是說你的體質是比較高普林飲食不能吃的,像菇類啊,菠菜也是屬於嘌呤類比較多的。痛風忌:海鮮類,內臟的,這都是跟尿酸有關。
結石是跟尿液過度濃縮有關,戶樞不蠹流水不腐,這個循環好,那個管腔就不會有狹窄有阻塞。中醫如何治療尿路結石:原則:清熱利濕,莊腎建腰,活血化瘀。
《一天一蘋果醫師遠離我》蔬果汁一般寒涼,有傷腎陽,盡量就是一天一份,大概250㏄到300㏄就好了。溫水為主,包含茶、咖啡這些有咖啡因成分也是不要太多。
多吃一些微鹼的食物,人家研究過對預防腎結石有一些養生保健的作用。第一是黑木耳,第二是核桃生薑跟牛奶,茶類是藥茶(養生茶),我們可以選用禾本科的玉米鬚茶,還有荸薺、金錢草;中藥材金錢草比較合適(不會太寒涼)有通淋排石的作用,它對膽結石也有幫助。黑木耳真的很好,我每天都會打一杯黑木耳露,乾品然後給它泡軟,泡軟、泡一個晚上,調理機打一打,喝起來是黏黏的,你覺得味道很淡,可以加點桑葚甘蔗汁,但不要太甜滿好喝的。
我每天都一杯黑木耳,我發現我體重精神都變很好,為甚麼呢?黑木耳是我們身體很好的清道夫,為甚麼對尿路結石特別有幫助。有研究過它裡面很多酵素,跟它裡面的生物鹼(鹼性物質),它可以預防我們這些草酸鈣、尿酸鈣、磷酸鈣的沉積,所以它對我們的預防尿路結石很有幫助。
所以家裡面長輩,或是你有體質有很容易有結石的,黑木耳真的很好。白木耳不行,為甚麼?我們說黑入腎,它有雙重的作用就是
在植物裡面,有些植物花青素,真的是對預防我們血管的氧化、老化、預防充血發炎真的是不錯。
假如說你真的結石,吃點黑色的食材,譬如說核桃也是一個滿好的,核桃也是入腎的,因為裡面很多不飽和脂肪酸。核桃不是補腦嗎?因為它形狀不是像腦形,我們說腦為髓海,腎主腦髓,就是說這個核桃它本身很多油脂,它可以保護我們腎臟的,跟我們輸尿管的細胞膜的穩定。我們人不能都沒有油,有一些堅果類的還是要攝取,就是好的油脂類(橄欖油、核桃)。
不過生薑比較意外,生薑理氣消脹有關,理氣消脹就包含陳皮生薑,它都可以放鬆我們輸尿管的平滑肌,預防痙攣、預防它收縮。所以吃一點辛香料,薑、蔥、蒜、陳皮,天然的揮發這個植物精油都是很好的。
戶樞不蠹 在 NTDHealth Youtube 的精選貼文
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黃帝內經被分為兩個部分,一個部分叫素問,一個部分叫靈樞,素問的第一篇叫做上古天真論,上古天真論裡頭有一句話,說上古之人,上古就是很早期的人,上古之人他們能夠皆度,春秋皆度百歲而動作不衰,可是它說今世之人卻是年過半百動作已衰,就表示說從黃帝時代的人,就已經開始活到五十歲,動作已經開始不好。
到了漢朝有一位非常有名的醫生叫做華陀,華陀認為人為什麼活不長壽,是因為人的身體裡頭的血氣關節都已經不俐落了,所以他就說戶樞不蠹,流水不腐,所謂戶樞不蠹,會動的門的樞紐是不容易被蟲子蛀壞的,流動的水它是不容易腐壞的,因此,他就發明了一套叫做五禽戲來教給他的學生來學習五禽戲。
結果他有幾個學生都很長壽,其中有個叫做吳普的,也是很有名的醫生,他寫了一本叫做吳普本草,這本書也影響後世滿多的,這個吳普活了一百多歲才去世。
還有一位搞針灸的醫生叫樊阿,這個人也是非常高壽。黃帝內經素問上古天真論裡面就已經說的很清楚,它說上古之人,其知道者法於陰陽和於術數。
它說上古的人,他們知道所謂得道的人,就是我們所引以為鑑的那樣子的一條路,或者行事的一個方式,一個方針,它說其知道者,法於陰陽合於術數,就是說一個人他應該知道陰陽的道理,而不但要知道陰陽的道理,而且所有的做事,所有的行為所有的思想都跟著這個陰陽而做,叫做法於陰陽。
http://youtu.be/AMhunE9kBWc
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戶樞不蠹 在 《戶樞不蠹》2020台大嘻研PRESENT 的推薦與評價
《戶樞不蠹》2020台大嘻研PRESENT 日期:10/31 時間:7:00入場7:30開始地點:Revolver (台北市中正區羅斯福路一段1-1號) 票價:$300 附一杯酒水購票連結:... ... <看更多>