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手臂淋巴按摩 在 more Facebook 的最佳解答
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手臂淋巴按摩 在 more Facebook 的最佳貼文
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手臂淋巴按摩 在 健康2.0 Facebook 的精選貼文
千萬別讓上半身出賣了自己，💪
除了矯正姿勢之外，🙋♀
花5分鐘試試 #手臂淋巴按摩操！🙆♀
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手臂淋巴按摩 在 Coffee林芊妤 Youtube 的精選貼文
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手臂淋巴按摩 在 筑筑老師的夢幻城堡 Youtube 的最佳解答
實在太多人問筑筑關於長輩保養的事情了，部分人會去整形讓自己更有自信
但筑筑老師崇尚天然！要如何天然的讓自己穿衣越來越好看呢？
我一向都很大方地告訴大家我的秘訣，現在就不藏私地把我的咪咪保養方法
分成三部分來分享，分別是「健身」＋「食補」＋「按摩」
1.運動健身，讓胸型挺起來
有在追蹤筑筑的一定知道筑筑狂練胸肌
就是希望cup升級也要顧好胸型
運動可以維持堅挺，幫助打造蜜桃美胸
筑筑每天都會花30分鐘運動維持
2.豐胸按摩
如果妳真的很想要擺脫太平公主的稱號，那妳就真的要努力按摩；因為按摩穴道可以刺激乳腺，也能夠讓胸型更好看，更重要的是妳也可以檢查自己有沒有胸部方面的疾病哦！
以下分享我常做的按摩方法：
(1)用拳頭：將右手握拳，把左邊的側乳往內刮進來，一共要刮10下，刮完之後換邊刮。
(2)手握拳，雙手拳頭同時在胸部上方的鎖骨處用指關節按壓，並分朝外滑按5次
(3)一邊的手臂抬起來，用指關節往腋下的淋巴按摩推至胸骨的位置
腋下也是有很多可以刺激乳腺的淋巴可以多按！
洗完澡、睡前或泡澡時是身體新陳代謝最好，是按摩的最佳時機，可以做上面的三個按摩方法，筑筑一定會搭配乳液一起按摩，更好推也比較不會受傷
3.食補營養
除了運動、按摩，飲食營養補充也可以幫助保養，像筑筑就常吃豬腳、豆漿或是燉山藥料理來吃^Q^
我也一定在運動後喝高蛋白，幫助我長胸肌！
賢慧的筑筑只要在家，還會自己煮豆腐 、 蛋 、 雞胸肉等蛋白質含量足夠的食物吃！
因為模特的生活非常忙碌，整天外食
到處跑的展場生活根本沒時間自己煮
所以平常筑筑就吃豐媚保養
豐媚讓我省去很多時間，
而且熱量低CP值高，小資女可以參考哦～
我會配合生理期補充豐媚
平時早上飯後吃豐媚2顆，月經期間停吃豐媚
月經走後的第3至第7天可是黃金期，所以豐媚增加早晚飯後各2顆
很多人都會好奇有沒有副作用的問題
大家放心～筑筑吃了兩個禮拜完全沒有任何副作用發生
因為它是植物性激素天然食品，所以可以安心吃～
吃對的食物保養，讓我拍照什麼角度都可以駕馭！
廠商隨便丟什麼衣服，我全部都可以！
女生們排排站拍照的時候，絕對會讓你更有自信囉！
女人永遠嫌自己不夠啊～ 所以保養必須要持之以恆才行
祝大家都能升級為自信女人
手臂淋巴按摩 在 Gina holic Youtube 的精選貼文
Centella緊緻按摩油或魅力按摩油，配合電動體刷，骨頭邊緣、關節通通都有帶到，
要刷手臂的時候 會刷到淋巴的位置
🧚🏻♂️我們刷的是皮下組織脂肪組織及淺層微血管靜脈
🧚🏻♂️淋巴球不會特別刷它
🧚🏻♂️氣結是手感觸摸皮下組織第一層感覺大顆粒或大小顆粒塊狀是脂肪體可以刮微痛就好
胸大肌的部分也要刮 ，我忘記刷，自己可以試試，但不是刷胸部喔
手臂淋巴按摩 在 早安健康文章 /「腋下淋巴按摩，幫身體排廢物消除肩頸痛」 的推薦與評價
【 ♀手臂淋巴按摩這樣做】 1️⃣先用四隻手指頭放鬆腋下的淋巴結，淋巴結就像濾網一樣，如果阻塞就會讓流通手臂的淋巴液受阻。 2️⃣用拇指按著手臂內側，從手腕 ... ... <看更多>