【心靈小品】一圓禪修願
✒文：丁婉仟 🖼圖：林靖諠
人身難得的機率，如同一隻百年才會浮上海面的盲眼烏龜，浮出時，剛好將頭穿過了一塊中間有個洞的漂流木；又如同一個人在山谷下拿著一根繡花針，另一個人自須彌山頂垂下一根細線，剛好穿過了針孔。
初級禪訓班一開始，法師透過《雜阿含經》中「盲龜浮木」、《提謂經》中「須彌穿針」的比喻，說明我們的因緣如同人身難得一般，因曾於累劫前發願修行，才得齊聚在蘭陽分院。由於相信因果與因緣，感受自己和一起上課的同學們都很幸福，更能隨順因緣、把握因緣全程參與。
打坐是禪修方法之一，先前對打坐感興趣，卻不得要領，往往花半小時「命令自己」不要有任何舉動，腦袋卻想東想西、不停運轉。平時睡前，不斷回顧過去或白天發生的事，究竟是反省還是自虐，自己也分不清楚。我意識到自己需要老師引導，學習睡覺以外的放鬆方法。
課程中，男女老幼都依著法師帶領，練習八式動禪、調整呼吸、放鬆身心，用方法打坐。法師鼓勵我們，打坐可依個人的身心狀況調整，時間不一定要長，每天養成固定打坐的習慣，慢慢便能體驗身心的安定與溫暖。
禪訓班結束後，重新調整自己的時間，將睡醒後的清晨分配給打坐，然後開始一天的生活。如此，一圓二十五歲時初聞打坐好處時，渴望於生活中實行的願望，也避免了打坐時昏沉的惱人感覺，更加珍惜每天與人相遇的緣分。
◎轉載自法鼓雜誌364期
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