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一轉眼，2021已過了兩個月，你的新年目標還在進度上嗎？剛開始努力追求新目標的時候，總是能充滿熱情，我們會願意做出各種改變，但隨著新鮮感日漸消退，最後還是回到現況。
不論用多麼精細的策略來消除壞習慣，如果不常常追蹤檢討自己的進度，就很容易一事無成。本文的簡易追蹤表，可幫助你檢視自己在哪些地方的改變有進展（或沒進展），並做出調整，真正改變自己的行為。
#養成習慣 #目標
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《讀好書，練好招》
人本主義心理學大師馬斯洛說：『習慣改變性格，性格改變命運』
今天想透過『掌控習慣』這本書，
來和大家分享養成習慣的四定律。
習慣養成四定律：
【第一定律、讓它顯而易見】
第一步去認出我們的習慣，
創造自己的習慣積分卡，每天記錄自己的習慣，
在一張紙上好習慣寫個+1 壞習慣寫個-1
例如想養成出門不掉東西的習慣
可以念一遍手機、錢包、車鑰匙、護照可以確保不會掉東西
【第二定律、使習慣不可抗拒】
當我們想養成新習慣，可以用一個連環習慣法公式
公式如下：當前習慣 + 需要的習慣 + 想要的習慣
例如：
每天的午休後(當前習慣)，
我將給三個客戶打電話(需要的習慣)，
打完電話後可以上網看喜歡的節目(想要的習慣)。
下班拿出手機刷臉書(當前習慣)，
做十次開合跳(需要的習慣)，
跳完才能打開臉書看好友動態(想要的習慣)。
每天開電視時(當前習慣)，
練習NHP意變+同頻20秒增強自信(需要的習慣)，
練習完再接著轉台選節目(想要的習慣)。
〈想知道意變、同頻增強自信的朋友，可以來9月19號台北NHP體驗會玩玩唷！〉
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以上步驟需要依靠『本能性喜好』跟『好習慣』的結合創意，
歡迎大家分享自己的創意唷。
【第三定律、盡量簡便易行】
從最簡單的『兩分鐘規則』做起，
我們不用一開始就想變得特別強大，
堅持兩分鐘慢慢做
後續再慢慢調整5分鐘、10分鐘、30分鐘、1小時
例如：
想跑步 - 從繫好鞋帶開始
想寫作 - 用兩分鐘寫五十個字
想複習功課 - 從寫一頁筆記開始
想整理衣服 - 從打開衣櫃折2件衣服開始
想練瑜珈瑜珈 - 從拿出瑜珈墊打坐兩分鐘開始
只要想著踏出第一步的簡單，
而不是想著改變的困難，
讓我們把『習慣當成切入點，而不是終點』放在腦海裡吧！
【第四定律、使它令人愉悅】
打造即時成就感
例如：
1.看完書用書中的亮點跟大家分享。
2.學完奇恩老師的古典催眠，用五分鐘催眠他人。
3.學完NHP就能透過非語言系統影響身邊的人。
這四個定律還有一個補充法則就是
糟糕的堅持也好過放棄，
因為糟糕的堅持能夠保持我們的身分，
當連續兩次放棄後，
就是壞習慣的開始。
希望能透過這篇文章，邀請你/妳來一起打造好習慣系統。
●2020/8/16 [一天．台中]
【古典催眠】讓你一天成為催眠師！
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【NHP執行師(NHP神經催眠程式學)】第16期！2020下半年度唯一台北班！
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🔸️2020/11/1 [一天．台北]
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掌控習慣買書連結：
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樊登讀書試聽
https://www.youtube.com/watch?v=elIbFxlD-c8
【打造好習慣】「比起設立目標，打造好的習慣，更重要！」 💪
- 你是不是曾認為，要成為成功人士，必須有遠大的志向、龐大的目標？
- 你是不是總覺得有些事情，需要你一次次的下定決心，才能去完成它？
- 你是不是總是在追求目標的道路上，感到疲累、提不起勁、沒有熱情？
- 你是不是總在達成短期目標之後，就沒了動力繼續前行？
這篇貼文要帶大家了解，為什麼比起設定一個目標，養成好的習慣，才真正能夠帶領大家向成功邁進的方式🔥！
「四個問題帶你看為何 設定目標 < 養成好習慣🤨」
問題一、贏家跟輸家擁有同樣目標😅
目標設定有嚴重的「倖存者偏差」，我們總會看到有目標並且成功的那群人，卻忽略了那些有著同樣目標，卻失敗的人！
問題二、目標達成不過是短暫的改變🧐
你有了打掃房間的目標，你達成了，但一週後，你的房間又亂了！
若不從好的整潔習慣開始養成，則達成的這些目標都只是“暫時的”！
問題三、目標限制了你的快樂😭
設立目標時，很容易不小心就認為「只有達成目標，我才會快樂」！
一但這樣就沒辦法去享受過程！
打造一個好習慣的系統，享受並關注過程，照樣能達成目標！
問題四、目標與長期進步互相矛盾😕
目標會造成「溜溜球效應」，在努力許久並達成短期目標後
推動你前進的力量沒了，你就很難繼續努力
擁有一個好的習慣、好的系統，就能打造一個好的持續改變、進步的循環
看完本篇貼文之後，你可以做的是：「開始專注於自己的習慣、行動，想向成功邁進，從養成好習慣、做出好行動開始！🔥💪💪」
底下留言「我會養成好習慣、做出好行動、向成功邁進！💪」
讓我看到你的決心🔥！
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想看到我未來更多的貼文？✍️
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遠在美國洛杉磯的「媒合者美合&地主小羅」可愛夫妻檔，
兩人婚後發覺投資觀念的不同，
進而意識到理財的重要性，
於是夫妻倆在2018年決定加入學苑學習。
透過一起在學苑學習多元化的課程，
以及JAMIE老師的財務教練諮詢，
大大改變了他們的人生，
也更加深刻體會了「夫妻同頻，更能同行」的道理。
擁有共同追求的目標後，
除了大幅降低了他們吵架的次數，
更增加了他們的被動收入！
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不論是房地產投資抑或是美股的景氣循環投資術
兩位皆有非常亮眼且穩定的成績，
甚至已經替未來的自己預備好退休金了呢！
身在海外想學習投資，卻苦苦找不到方向嗎？
又或者你也有「夫妻理財觀不同頻」的困擾呢？
別擔心，
來聽聽美合和小羅的分享，
你會發現，一切都有解喔!
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參考資料：
一、碧昂絲。維基百科。
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能量理財｜9個生活養成 讓你好運滾滾而來
自從有了3C產品
多久沒有好好觀察身邊的人事物了?🌻
大家都有聽過一句話「習慣成自然」
至於如何創造出快樂的習慣
一切就看你如何用「習慣」造就自己❤️
因為所有人皆由『習慣』所造就出身、心皆然😆
因此想要打從心底快樂健康❤️
生活習慣的養成很重要
而最重要核心便是你要懂得給自己正面的能量😆
分享世界上最快樂人的九大生活習慣
就讓Jamie老師來告訴你！
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剪輯- 黃惠琦
00:00 能量理財｜9個生活養成 讓你好運滾滾而來
00:26 九個會讓人快樂的生活習慣
00:36 第1個習慣-活在當下
01:10 第2個習慣-讓正面環境包圍你
01:45 第3個習慣-學會獨處
02:10 第4個習慣-具備成長型思維
02:29 第5個習慣-懷有夢想並實踐
03:07 第6個習慣-不求回報的付出
03:43 第7個習慣-把錢花在體驗上
04:19 第8個習慣-良好的適應力與恢復力
04:57 第9個習慣-活到老學到老
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