【一分鐘變美腿】
只要花一分鐘學起來,就能還你一雙美腿,你做不做?
你的工作是否需要久站、久坐?
你的腿上是否長滿一條條的深色蚯蚓?
你的腿部皮膚是否變得粗糙,甚至輕輕碰到就瘀青流血?
如果你有這些症狀,千萬不要忽略靜脈曲張!
今天老大就來教你四個穴道,
只要學起來,保證讓你跟蚯蚓腳說掰掰!
👉🏻 ①承山穴
▲位置:小腿後正中央,腓腸肌肌腹下尖角凹陷處。
▲功效:止痛舒筋。改善因久站而腿部痠痛,或者半夜抽筋等症狀。平時按摩也有瘦腿的作用。
👉🏻 ②陰陵泉穴
▲位置:小腿脛骨內側髁後下凹陷處。
▲功效:改善循環、利水消腫,讓血液和水份不會淤積在下肢。
👉🏻 ③復溜穴
▲位置:小腿內側,內踝尖與足跟肌腱之間的凹陷處上方兩吋。
▲功效:健脾利濕,改善靜脈曲張、腿部水腫。
👉🏻 ④血海穴
▲位置:膝蓋內側凹陷處。
▲功效:血海穴是氣血歸集之處,常按可以活血化瘀、促進血液循環,同時也能改善濕疹、蕁蔴疹。
把以上四個穴道學起來,每天按一按,
一起跟靜脈曲張說掰掰!
搭配影片更清楚:https://www.youtube.com/watch?v=EIUx_uDrI8E
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過7,310的網紅雨潼1225,也在其Youtube影片中提到,【skindaum 穴位微溫面膜】 法國“VICTOIRES DE LA BEAUTE”大獎: 自2003年起每年召開1次的美容產品評選,也是法國知名度最高的化妝品大獎之一。該獎項是全法國唯一由消費者作為評審,純粹以“產品實力”為依據的美容產品評選。 提升輪廓+改善浮腫+清除淋巴中的廢物毒素...
承山穴位 在 彭溫雅醫師 Facebook 的最讚貼文
#小暑 是一年第11個節氣(國曆7月7或8日),正所謂「小暑一過,一日熱三分。」小暑過後天氣會愈來愈熱。
黃帝內經中提到,「夜臥早起,無厭於日,」 彭溫雅,夏天養生原則就是可以晚一些睡覺,早一些起床,跟著太陽作息,且夏季養心,應保持心情愉快。
傳統節氣將小暑到處暑間稱為「#長夏」,時間橫跨7、8月,正當夏秋交替,又濕又熱,容易耗損陽氣,使濕氣難以代謝,導致脾胃功能失調,因此腸胃不適的症狀特別多,可以多攝取養脾胃的食物,脾胃屬土,因此養脾胃的食材以黃色居多,味道偏甘平,包括地瓜、南瓜、糙米、小米、玉米、馬鈴薯、花生、黃豆、黃椒、木瓜、金針等。而薏仁、綠豆、山藥、苻苓、蓮子、蓮藕、芡實、紅棗、牛肉、羊肉、高麗菜等,同樣有益氣補脾胃的效果。
小暑濕氣重,脾胃正是除濕的器官,因此健脾胃的食物有助於排濕氣,身體水分去除後,身體的熱氣也會跟著排出,也能達到消暑的效果。
#蓮藕
以現代營養學來看,蓮藕所含主要的營養素有維生素B、維生素C、焦性兒茶酚、鉀、鐵、膳食纖維、丹寧酸等,有抗氧化、促進胃腸蠕動、補血、止血的作用。
以中醫觀點來看,生藕、熟藕各具有不同的功效。所謂的生藕並不是生吃,還是得經過川燙再食用,生藕性味甘寒,可清熱生津、涼血止血、散瘀,適用於口乾舌燥及火氣大的人;蓮藕煮熟後,性由寒轉溫,有健脾養胃、補氣養血、止瀉的效果,適合胃腸虛弱、消化不良的人或是年長者食用。
建議容易胃痛、胃脹氣等腸胃不好的民眾可以蒸蓮藕食用,或是搭配梅子,做成涼拌蓮藕片,不僅養脾胃,也有開胃、改善食慾的效果。
#香蕉
香蕉每100公克含有368毫克鉀、85卡熱量、1.6克膳食纖維。香蕉含有一種生物鹼,可以振奮精神和提高信心,而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源,可以幫助大腦製造血清素。
香蕉也含有水溶性膳食纖維、果膠,可促進腸道蠕動、幫助排便、增強腸內有益菌存活、延遲胃排空,增加飽足感。
香蕉性寒味甘,有清熱解毒、潤腸通便、強心降壓的作用,對於夏季容易心浮氣躁的狀況,香蕉富含的色胺酸也有助於寧心安神,甚至有安眠效果。
#南瓜
每年3月到10月都是南瓜的盛產期,除了高纖,果肉呈金黃色的南瓜也富含維生素A、B群以及鉀、鉻、鋅、鎂、錳,具有多種保健功效。
南瓜從皮到籽都很營養,南瓜的果肉含聚多醣,南瓜籽有維生素E、鋅、鎂、多酚抗氧化物、木質酚等,能保護細胞、抗氧化。
南瓜不僅有較高的食用價值,而且還有著不可忽視的食療作用。南瓜性溫味甘,潤肺益氣,能生肝氣、益肝血,彭溫雅表示,南瓜也是入脾胃的食物,夏天吃南瓜對於排濕、排水和抗暑的效果都相當好。
#綠豆
綠豆清熱解暑,也有養脾胃的效果,很適合夏天食用,但由於綠豆容易造成脹氣,建議可以搭配陳皮一起吃,避免脹氣,且陳皮也有健脾胃及化痰的效果。
民間傳統夏日消暑常用綠豆,無論是用冰糖煮成綠豆湯,或製成綠豆粥、綠豆海帶排骨湯,放涼食用都可去暑熱。綠豆外皮有清熱功效,因此等綠豆湯煮到豆皮稍微破開即可熄火,可加點冰糖,如果搭配薏仁一起食用,利水去濕效果更強。
除了上述食材外,這個時節也有「#黃鱔賽人參」的說法,這個時候正是鱔魚最肥美的時候,小暑補身吃鱔魚比吃人參還要好,推薦民眾可吃韭黃炒鱔魚。
中醫認為, #鱔魚 味甘性溫,能補中益氣、補血健脾,也是高蛋白低脂肪的好食物,很適合容易腹瀉、體質虛弱、有三高疾病的民眾或是老人及小孩食用。

日夜溫差大 多按 #太淵穴 防感冒
太淵穴位於手腕大拇指測的橫紋上,也就是脈搏跳動的地方。彭溫雅表示,夏天很推薦按摩手腕處的穴道,因此可以直接將手腕圈住,做扭轉的動作,可以刺激手腕處多個穴道,建議早晚各按摩一次,每次持續三分鐘。
另外,夏天重養心,彭溫雅指出,小腿是人體的第二個心臟,因此這個時節也可以多 #按摩小腿,尤其是位於小腿肚的承山穴,有助於養心,且夏天體內濕氣重,多按摩小腿或泡腳都有助改善下肢循環。
#承山穴 位於小腿後側,提起腳後跟,小腿中央有鼓起的肌肉,肌肉下方凹陷處。是膀胱經上的重要穴位,主管運化水濕,可消除浮腫及小腿痠脹。
#節氣養生 #小暑 #排濕養氣 #彭溫雅 #濕氣調理
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🔥小暑天禁冰飲 心煩氣躁按承山穴
氣候炎熱,氣溫明顯較高,人體新陳代謝加快,此時能量大量消耗,人們也格外貪涼,然而,夏季食物容易腐敗,飲食不節常常導致病從口入,以致出現腹瀉等疾病。
👉古人認為,#夏至 時雖然日照最長,但是地表吸收太陽熱氣需要累積醞釀一段時間,等到 #小暑 之後才會慢慢散發出來,此時天氣炎熱,人們經常出現心煩氣燥、疲倦乏力等症狀,此時也是好發 #冷氣病、#冰箱病、#風扇病 的時期。
👉#承山穴 位在小腿腓腸肌下,兩肌腹分開下端凹陷處。
👉寒性體質的人可以按摩承山穴,有助減緩疲勞、驅除體內寒溼。
承山穴位 在 雨潼1225 Youtube 的最佳解答
【skindaum 穴位微溫面膜】
法國“VICTOIRES DE LA BEAUTE”大獎:
自2003年起每年召開1次的美容產品評選,也是法國知名度最高的化妝品大獎之一。該獎項是全法國唯一由消費者作為評審,純粹以“產品實力”為依據的美容產品評選。
提升輪廓+改善浮腫+清除淋巴中的廢物毒素
包含濟州天然火山土壤成份的加熱貼,刺激穴位幫助清除淋巴中的廢物有助釋放毒素
[穴位]
印堂穴:
除皺,眉間及額頭皺紋
瞳子髎:
減少眼部皺紋,黑眼圈,眼袋,眼袋浮腫
顴髎穴:
面部提拉&改善膚色
承漿穴:
改善面部輪廓線條,減少微笑紋
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找中醫調理身體,第一件事是「起底」。許多人以為自己如非寒底,就是熱底。其實,這是一個很籠統的分類。註冊中醫師倫中恩博士表示,北京中醫藥大學的王琦教授經過多年研究,歸納出人的體質可以分為九種,包括:氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質及平和質。你又屬於甚麼質?
氣虛質的人通常會聲線柔弱,好像不夠氣。他們外表瘦削、肌肉鬆弛,較其他人易出汗及感冒。倫醫師說:「氣虛的人容易有自汗症,即是稍作運動就渾身大汗,又或者睡覺時會盜汗。此外,部份氣虛人士或會患胃下垂或子宮下垂。」
氣虛質的人平日宜多吃健脾補氣的食物,如大棗、蜂蜜、扁豆、淮山、雲苓、白朮。不宜做劇烈運動,以防耗氣。建議做少量體能鍛煉及穴位按摩,如按摩足三里、氣海及關元。
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承山穴位 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
22日就是冬至,除了是一家人齊齊整整吃冬至飯的日子,更是中醫三九天灸補陽氣的時節。三九天是指由冬至第一天起,每隔九天進行敷貼療法。中醫認為,在冬至天氣較寒冷的日子進行天灸,可將人體寒氣散走和幫助陽氣產生。
很多人都知道天灸能幫助我們改善體質,不過你又知不知道,原來兩歲以上小童,都可透過天灸改善哮喘、鼻敏感、沒胃口等健康問題呢?註冊中醫師徐澤昌指,兒童的生理特徵主要是「脾常不足」、「肺常虛」、「腎常虛」,意思是小朋友的脾胃、肺部和腎臟都比較虛弱。脾胃不佳會導致食慾不振、腹瀉等;肺部不佳則較容易感冒、哮喘或鼻敏感;而腎虛則有機會令兒童生長發育較遲緩。以上問題可透過天灸,把藥貼敷在如足三里、腎俞、肺俞或一些健脾胃補腎的穴位而改善。不過,徐醫師提醒,要增強小朋友體質,飲食方面同樣重要。例如減少進食零食,如汽水雪糕等寒濕之物,亦要少吃濃味煎炸食物,以減低對脾胃的負荷。
果籽 : https://hk.appledaily.com/realtime/li...
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