颱風璨樹來襲,原訂明日週日完成六週高地訓練下山,提早下山躲颱風。上一個輕度颱風盧碧,剛好是上阿里山的第一週,連續豪雨山壁成為瀑布,台18線公路也都是樹枝,這次強颱璨樹讓我們不敢輕視。
每年高地訓練結束,當然免不了例行的結業儀式,在甘肅吃手抓羊肉、在梨山返台北路經葛瑪蘭威士忌酒廠,這次在阿里山 鄒族園咖啡 喝冠軍咖啡,為參加全運會與全大運的選手討個吉利。
回家第一件事情當然要來量體重,而測量不能只看重量,還要觀察肌肉量與脂肪,如果只紀錄體重,很容易陷入減重危機,導致營養失調。
訓練後最重要的恢復就是肝醣回填,碳水化合物攝取量每餐高於50%以上的比例,但錯誤的訊息充斥在網路中,導致長跑選手為了減重而犧牲碳水化合物的攝取,長期營養失調不但容易肥胖,還會增加疲勞性骨折的風險,得不償失!
大腦🧠的前額葉是抉擇與控制的主要區域,運動皮質也位於前額葉,正是我們常提到的意志力啊意志力。但大腦缺乏能量(葡萄糖)一樣是罷工沒在客氣,所以意志力是有限的,好好補充碳水化合物,反倒是零食少吃、啤酒少喝才是重點😂
在阿里山訓練後,晚餐都會點三碗白飯,但老闆知道我們來訓練,都會加到四碗飯還打折去零頭,每天這樣吃不但脂肪降低、肌肉量增加,看似體重不變,但其實身體已經有大大改變。簡單的儀器就能更聰明的訓練,不必挨餓受凍,也能持續進步💪🏻
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅唐婷婷Tangting,也在其Youtube影片中提到,先來預祝大家端午節快樂🎉粽子吃起來龍舟滑起來🐲 先來碎念兩句,可惡!好多行程都被打亂了🥺 都不在預計上的變化,不能阻擋我の白蛇傳系列 壓在雷峰塔的白蛇千年後又再次遇到當初拋下他的許仙 (btw感謝手天使半路幫我撿許仙來拍照🙈 再次看見千年前的許仙,蛇妖該怎麼抉擇呢? 究竟是要再次救他,還是把他溺死好...
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當你想去沙灘放空時,但你的朋友卻想去瀑布玩水,該如何抉擇呢?🤔
For when your friend wants to go to the beach, but you want to go to a waterfall.
小孩子才要選擇,我沙灘瀑布二個都要去!😁
🌈🌊🏄
神秘海灘瀑布
宜蘭縣南澳鄉
Mystery Beach Waterfall
Yilan County, Nan'ao Township
GPS:
瀑布: 24.40317, 121.78907
停車(兩輪驅動/機車): 24.4355, 121.80105
https://tw.followxiaofei.com/taiwan/mystery-beach-waterfall
🏄
本網站上的資訊僅供參考。注意安全和遵守法規是您自己的責任。每次的探險行程都需注意當時的天氣變化,若多日連雨請不要進溪谷瀑布,視自己的能力強化裝備,隨時小心腳下踩的石頭是否穩固;觀測山壁是否有落石;注意溪水的深度,做自己安全的冒險王! 只留回憶,不留垃圾。
🌊
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抉擇瀑布 在 經理人月刊MANAGERtoday Facebook 的最佳貼文
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專案開發到一半,不符客戶需求?從頭再來將耗費過多成本,該如何抉擇?
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抉擇瀑布 在 唐婷婷Tangting Youtube 的最佳貼文
先來預祝大家端午節快樂🎉粽子吃起來龍舟滑起來🐲
先來碎念兩句,可惡!好多行程都被打亂了🥺
都不在預計上的變化,不能阻擋我の白蛇傳系列
壓在雷峰塔的白蛇千年後又再次遇到當初拋下他的許仙
(btw感謝手天使半路幫我撿許仙來拍照🙈
再次看見千年前的許仙,蛇妖該怎麼抉擇呢?
究竟是要再次救他,還是把他溺死好呢🤔 -
當天真的是光找這個瀑布,就開了快兩小時的路程
一路艱辛,裝備很多的關係,抵達後也很難行動
攝影師們跋山涉水換鏡頭的部份(是要多克難
當然還有保姆造型師一路照顧跟打理好這次拍攝
把我的蛇尾巴帶來帶去の 實在有夠重餒🤦🏻♀️
And最後,在水裡差點沒有凍死的兩位模特
有幸還有呼吸還能在這跟大家說端午節快樂齁😖
「🌟IG專區🌟」
模特model💃🏻/ Me& @shiba.inu27
造型mua💋/ @tumi.makeup
攝影photo📷/ @yin_image @nicloas.tw
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抉擇瀑布 在 [普雷] 瀑布-觸碰不到的溫暖(有雷) - 看板movie - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
全篇有雷,以下純為個人主觀意見。
看完以後,我發現自己不是那麼喜歡這部電影。
即使有好的演員演技、好的配樂歌曲、好的鏡頭跟畫面,
這些很多人都給予高的評價,我也都認同,
不過在劇情鋪陳上,真的讓我覺得不那麼好看。
主要是我覺得為了帶動觀眾的情緒,
在劇情上塞了太多不符合現實的場景,
反而造成觀眾出戲,沒辦法連貫情緒。
另外是有些關於媽媽心態的轉變,鋪陳較少。
為什麼突然就能夠接受從外商高管跳到大賣場上班?
為什麼突然就能夠接受賣房子?
他的掙扎跟猶豫幾乎都沒有讓觀眾感受到。
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電影的前半段我非常喜歡,
一個思覺失調母親的手握權力、詭譎多疑、不可預測的恐怖,
配合一個未成年的少女對失去父親,後來連母親都崩潰的情緒,
從徬徨無助到必須堅強,這一大段看下來我真的覺得非常好看~
但到了媽媽住院,魏如萱講話、唱歌我就開始出戲了。
不知所云的對白,
然後一個精神病患在住院期間、睡覺時間、在病房外面遊蕩唱歌,
完全沒醫護人員來關切,完全與現實不符,
就算抉擇這首歌在好,歌手詮釋得再好,也完全沒辦法讓人沉浸其中。
賣房子那邊,
我原本覺得前面一直鋪陳女兒成熟精明,後面來一棍社會凶險的轉折值得期待。
結果一個出過社會打磨過的中年店長,
搖身變成一個正義爆棚的熱血青年,當場發飆丟東西兇下屬?
這段也是讓我很出戲...因為跟現實社會差距真的好大...
後面抓雨傘節那段,
為了製造一種他們家被其他住戶針對,然後讓觀眾出一口惡氣,
讓早就不抓蛇的消防隊去抓抓蛇就算了,
開一輛消防車,在清晨鳴笛吵醒所有人...
引來住戶關切,也未免太刻意了吧。
當然這部電影也有讓我非常喜歡的部分
當媽媽從原本高管高薪的工作,願意直接到賣場上班
這瞬間我只覺得無比感動,因為我想他是為了女兒的生活這麼努力的去想要適應
但是這抉擇的轉變這麼大,她的猶豫在哪!?
後來媽媽願意賣房子,這也是一個很不錯的抉擇轉變,
但她的掙扎在哪!?
難道一個朋友對你說: 我放下了,你也放下吧
說完就放下了?
曾經那麼愛那麼放不下,內心的拉鋸交戰衝突總覺得少了點力道。
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最後是對主劇情的想法,
也許這是一部提醒大家人世間充滿善意的溫暖的電影,
但是電影充斥太多刻意編排、又脫離現實的橋段,
又怎麼說服人相信真實世界是溫暖又充滿善意的呢?
我很想相信世界是如此美好又溫柔,
但是透過這部電影,我可以看到聽到,但我偏偏觸碰不到那個溫度。
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※ 編輯: dive6 (111.246.211.91 臺灣), 11/13/2021 10:08:14
我是覺得店長應該要處理,只是正常處理方式應該不會這麼粗糙
感覺上丟東西怒吼只是為了帶動觀眾情緒刻意營造的片段而已
※ 編輯: dive6 (111.246.211.91 臺灣), 11/13/2021 11:03:05
※ 編輯: dive6 (111.246.211.91 臺灣), 11/13/2021 18:37:38
我完全認同雨傘節那段想表現的重點是營造母親狀態的不確定感
不過回到我想說的,想表達這個部分,其實讓一個消防隊員來抓蛇就可以了
不額外安排里鄰針對,反而更能著重想表達的
認同~我也覺得那邊女兒對母親的信任,包含了一種袒護跟愛的情緒,滿細膩的
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