這是去年底心情不好
亂吃宵夜韓式炸雞、豆花、仙草、蝦味先
所累積下來的結果!
種什麼收什麼呀~
沒懷孕不用恭喜😂
要讓自己感覺良好就是肚子收起來,
當作沒看見,
拍美照不小心就會騙到自己,
要讓別人有羨慕的身材也不是件太難的事情,
用力吸氣加上美圖就可以了(像圖二)
不過事實沒有變。
先說好,我不覺得我胖,只是鬆🤣
我因為沒有運動,上半身就變瘦,因為掉肌肉。
有些人覺得很好,但我喜歡厚一點!
然後體重體質是我的新高點,
沒有要跟別人比!
只想好好照顧自己。
大家對自己的標準都不一樣。
跟教練聊天的時候他強力叮嚀體重體脂不重要,
用看得就好,
視覺不要誇張變化就還可以。
⠀
唉~
不是說好不要在意嗎?
體重57體脂28?
斤斤計較那幾公斤體脂多少
小數點都在意,
(舊的思維會跑出來:哪有女歌手這麼重的)
但就是不自覺的會去被影響一下!
人嘛!難免~好矛盾。
畢竟我是靠臉在吃飯
(臉皮很厚很敢講😜但我的臉都不會變)
⠀
誰不想在照片面前好看一點?
但我也練習接受現在當下就是這樣,
其實也沒什麼不好,
身體還算健康!只不過肉鬆了點🤣
但如果我要精壯一點,
我就得要附上飲食跟運動的代價!
努力的節制,
好好照顧自己有意識的好好吃,
身體是真的會回饋你。
然後不是跟任何人比較誰有馬甲線,
而是快快樂樂愛著自己的身體
就跟我現在擁抱我的小腹還有大屁股一樣😂
對於一般人來說,我應該是屬於瘦的,
至少看起來是瘦的,
但在我的人生過程當中,
有一段時間被要求要非常瘦,
因為上鏡頭才會好看,
我人生最瘦是46公斤,
當時候因為宣傳壓力,加上公司要求你就是必須要如此的乾扁,所以壓力真的很大,無形之中也會覺得這樣子才是個標準。
但是現在我很希望自己是健康的精實,
不要讓一直想要瘦的壓力在腦海裡面出現。
我這4個月增加了5%的體脂,肌肉量掉了1公斤。
我會慢慢把消滅該消滅的,
增加該增加💪
其實我是喜歡可以再壯一點,
但是肌肉真的好難養😭
女生們女人們,
不管年紀多大多小一直都在這個課題上面不斷地掙扎
今天分享這個,
只是想要告訴自己不管在任何條件下都要愛自己。
每個人對自己的要求都不同,
我對自己的要求可能比平常人再高一點點!
但現在健康絕對是第一選項!
不管胖或瘦、結實或鬆垮,
很真實的就是不斷在這些想法當中來來回回!
不斷地在說服自己的想法,
矛盾與不滿會不斷地跑回來找你!
但至少知道自己有這個狀況,
也不要騙自己無感或不在意。
⠀
#一定有人只看圖不看文字就跟我說恭喜
#吃完飯後肚子更大😂
#最近身邊有人進出醫院大家請照顧身體
#把血管照顧好,吃乾淨一點
#不小心亂吃沒關係,但不要一直亂吃
#心情不好可以找其他事做
#以上是給自己跟大家的小叮嚀😘
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅NTDHealth,也在其Youtube影片中提到,中醫講的五勞是指心勞、肝勞、脾勞、肺勞、腎勞。從這五個器官告訴你,如何吃、如何補、如何養把自己照顧好 (NTDhealth) http://www.ntdtv.com.tw/ ◆新唐人亞太電視台-網路直播:http://www.ntdtv.com.tw/live...
把血管照顧好 在 NTDHealth Youtube 的最佳解答
中醫講的五勞是指心勞、肝勞、脾勞、肺勞、腎勞。從這五個器官告訴你,如何吃、如何補、如何養把自己照顧好
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◆新唐人亞太電視台-網路直播:http://www.ntdtv.com.tw/live