這是去年底心情不好
亂吃宵夜韓式炸雞、豆花、仙草、蝦味先
所累積下來的結果!
種什麼收什麼呀~
沒懷孕不用恭喜😂
要讓自己感覺良好就是肚子收起來,
當作沒看見,
拍美照不小心就會騙到自己,
要讓別人有羨慕的身材也不是件太難的事情,
用力吸氣加上美圖就可以了(像圖二)
不過事實沒有變。
先說好,我不覺得我胖,只是鬆🤣
我因為沒有運動,上半身就變瘦,因為掉肌肉。
有些人覺得很好,但我喜歡厚一點!
然後體重體質是我的新高點,
沒有要跟別人比!
只想好好照顧自己。
大家對自己的標準都不一樣。
跟教練聊天的時候他強力叮嚀體重體脂不重要,
用看得就好,
視覺不要誇張變化就還可以。
⠀
唉~
不是說好不要在意嗎?
體重57體脂28?
斤斤計較那幾公斤體脂多少
小數點都在意,
(舊的思維會跑出來:哪有女歌手這麼重的)
但就是不自覺的會去被影響一下!
人嘛!難免~好矛盾。
畢竟我是靠臉在吃飯
(臉皮很厚很敢講😜但我的臉都不會變)
⠀
誰不想在照片面前好看一點?
但我也練習接受現在當下就是這樣,
其實也沒什麼不好,
身體還算健康!只不過肉鬆了點🤣
但如果我要精壯一點,
我就得要附上飲食跟運動的代價!
努力的節制,
好好照顧自己有意識的好好吃,
身體是真的會回饋你。
然後不是跟任何人比較誰有馬甲線,
而是快快樂樂愛著自己的身體
就跟我現在擁抱我的小腹還有大屁股一樣😂
對於一般人來說,我應該是屬於瘦的,
至少看起來是瘦的,
但在我的人生過程當中,
有一段時間被要求要非常瘦,
因為上鏡頭才會好看,
我人生最瘦是46公斤,
當時候因為宣傳壓力,加上公司要求你就是必須要如此的乾扁,所以壓力真的很大,無形之中也會覺得這樣子才是個標準。
但是現在我很希望自己是健康的精實,
不要讓一直想要瘦的壓力在腦海裡面出現。
我這4個月增加了5%的體脂,肌肉量掉了1公斤。
我會慢慢把消滅該消滅的,
增加該增加💪
其實我是喜歡可以再壯一點,
但是肌肉真的好難養😭
女生們女人們,
不管年紀多大多小一直都在這個課題上面不斷地掙扎
今天分享這個,
只是想要告訴自己不管在任何條件下都要愛自己。
每個人對自己的要求都不同,
我對自己的要求可能比平常人再高一點點!
但現在健康絕對是第一選項!
不管胖或瘦、結實或鬆垮,
很真實的就是不斷在這些想法當中來來回回!
不斷地在說服自己的想法,
矛盾與不滿會不斷地跑回來找你!
但至少知道自己有這個狀況,
也不要騙自己無感或不在意。
⠀
#一定有人只看圖不看文字就跟我說恭喜
#吃完飯後肚子更大😂
#最近身邊有人進出醫院大家請照顧身體
#把血管照顧好,吃乾淨一點
#不小心亂吃沒關係,但不要一直亂吃
#心情不好可以找其他事做
#以上是給自己跟大家的小叮嚀😘
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅真電玩宅速配,也在其Youtube影片中提到,今天要介紹的《監獄模擬器:序幕》是一款獨立開發的免費遊戲,玩家將可以在遊戲中看到這座監獄裡的種種殘酷事件,平時就像無聊的工作,但囚犯的一舉一動才是最該留意的地方。 身為管理這些犯人的獄警,不管是放風活動還是吃飯都要小心這些惡煞們私底下的活動,一不注意他們就會製造暴動甚至逃獄,是要用警棍制伏他們還是...
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不小心亂吃沒關係 在 真電玩宅速配 Youtube 的最讚貼文
今天要介紹的《監獄模擬器:序幕》是一款獨立開發的免費遊戲,玩家將可以在遊戲中看到這座監獄裡的種種殘酷事件,平時就像無聊的工作,但囚犯的一舉一動才是最該留意的地方。
身為管理這些犯人的獄警,不管是放風活動還是吃飯都要小心這些惡煞們私底下的活動,一不注意他們就會製造暴動甚至逃獄,是要用警棍制伏他們還是直接開槍鎮壓都由你決定,只要小心不要死在他們的暴亂之中就好。
遊戲即將推出,想打造自己專屬監獄的玩家,可以先加入願望清單囉!
(C)Baked Games S.A.
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不小心亂吃沒關係 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
本集主題:「哈啾!癢癢!」繪本介紹
訪問作者: 蔡秀敏
內容簡介:
繼廣受好評的《感冒救援部隊》、《羅塔和他的朋友們》之後,2019年再以兒童常見的過敏和意外安全為主題,推出專業藥師蔡秀敏撰寫+插畫家林純純繪圖+醫師陳文峯審閱,《哈啾!癢癢!》和《啊!請小心意外小惡魔》
森林裡噴嚏聲不斷,還有許多動物發生好癢、好癢的症狀,他們是怎麼了?
原來他們都有過敏的問題。
你也曾經發生過這些情形嗎?
你知道什麼是過敏體質嗎?
怎樣才能減少過敏發生呢?
過敏是許多人曾有過的症狀,有些人天生體質如此、有些人在特定環境下或接觸下才會發作。過敏輕微的只是身體局部發癢紅腫,少數嚴重的人,甚至會造成全身性的過敏性休克。
《哈啾!癢癢!》把過敏常見的症狀和發生原因,藉由動物們巧妙的傳達,讓讀者能感同身受過敏的不便,了解如何防範過敏原,減少過敏發生。
作者介紹:蔡秀敏
台北婕登藥局負責藥師
嘉南藥理科技大學藥學系畢業
106年優良教學雙認證藥局藥師
台北市藥師公會校園防毒宣導方案講師
台北市衛生局內湖社區健康生活方案講師
平日工作時是位藥師,卻最討厭吃藥;授課分享時是位說故事及手繪書講師,卻最想當學生;喜愛畫畫、閱讀、說故事、旅遊、到處吃喝玩樂。
出版繪本有《哈啾,好癢!》、《感冒救援部隊》、《羅塔她的朋友們》、《沒關係》、《12個插畫家的台灣風情地圖》(合著)。
繪者介紹:林純純
貓科,雙子座。專業插畫家、飾品創作。看到人類善待動物、老人、小孩會感動。
圖畫書:《有你真好》、《是誰偷走了月亮》、《冠軍蟋蟀》、《我是奇異的水果》、《棕貓阿獴》、《飛翔在夜裡的小燈籠》、《大自然的心聲》、《童顏童語.愛在藝起,繪本系列》、《成語故事》等。
小說散文插圖:《爸爸的十六封信》、《大燈籠vs.小星燈》。
獎項紀錄:兩屆教育廳插畫金書獎、圖畫書三度入選好書大家讀
其他:插畫作品散見於期刊報章雜誌、數次插畫&裝置藝術聯展、飾品創作、為天母隱山丘創意街區活動畫街區明信片等。
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不小心亂吃沒關係 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
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訪問作者: 蔡秀敏
內容簡介:
繼廣受好評的《感冒救援部隊》、《羅塔和他的朋友們》之後,
2019年再以兒童常見的過敏和意外安全為主題,
推出專業藥師蔡秀敏撰寫+插畫家蔡美保繪圖+醫師陳文峯審閱,
《哈啾!癢癢!》和《啊!請小心意外小惡魔》
人人都想過天天開心、平安的生活,
可是偏偏——天有不測風雲;
我們應該怎樣避開意外的惡魔、遠離危險呢?
意外傷害是每個人最不想發生的事,
怎樣才能讓意外傷害不發生?平常就必須有安全常識,知道如何防範。讓自己免於遭受意外的降臨,也不要因為無心的行為,造成別人傷害。
《啊!請小心意外小惡魔》就是把意外擬人化為小惡魔,到處伺機行動,對邊走邊看手機的人、頑皮搗蛋的人、甚至老人或小孩,都是牠最愛下手的對象。
藉由守護天使的協助,我們知道如何防範意外小惡魔的來臨。希望每個孩子,都能在平安的長大。
作者介紹:蔡秀敏
台北婕登藥局負責藥師
嘉南藥理科技大學藥學系畢業
106年優良教學雙認證藥局藥師
台北市藥師公會校園防毒宣導方案講師
台北市衛生局內湖社區健康生活方案講師
平日工作時是位藥師,卻最討厭吃藥;授課分享時是位說故事及手繪書講師,卻最想當學生;喜愛畫畫、閱讀、說故事、旅遊、到處吃喝玩樂。
出版繪本有《哈啾,好癢!》、《感冒救援部隊》、《羅塔她的朋友們》、《沒關係》、《12個插畫家的台灣風情地圖》(合著)。
繪者介紹:蔡美保
自由圖文工作者,非典型畫畫老師。喜歡書本、旅行、和閒晃。期許自己可以不斷地為世界提供一點點的美好,即使真的只有一點點也沒關系,可以保持這樣的溫度到老就好了!
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