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02-韓-甜甜可愛花朵造型配色綁結抓皺上衣-可可粉/米白-950 (長58/66肩50胸62手臂22袖長57袖口9-17)
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09-韓-入秋學院菱格針織外套-霧抹茶/可可粉/霧灰藍-580 (長60肩73胸70手臂20袖長46袖口19)
10-韓-前開岔接片式造型長裙(S-XL)-卡/藍/黑-880 (S長79腰31-37臀50;M長79腰34-41臀52;L長79腰36-43臀53;XL長79腰39-55臀55)
11-韓-自訂款前開岔接片式造型長裙(S-XL)-米-880 (S長79腰31-37臀50;M長79腰34-41臀52;L長79腰36-43臀53;XL長79腰39-55臀55)
12-韓-神秘系方領抓褶配色花卉雪紡上衣-黑/咖-990 (長60肩34胸58手臂28袖長56袖口11)
13-韓-隨興MAYBE字母七分棉質上衣-乾燥粉/時光綠/墨黑/米-280 (長59肩61胸57手臂20袖長28袖口16)
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17-韓-浪漫細節刺繡網紗拼接口袋外套-米/粉/黑-1350 (長108肩67胸65手臂22袖長45袖口12)
18-韓-布蕾絲花圈雪點拼接假兩件抽繩洋裝-奶茶/墨灰-1250 (長115肩40胸54手臂26袖長58袖口10-15腰60)
19-韓-側單釦壓摺口袋寬褲(S-XL)-黑/灰/咖-930 (S長93腰28-36臀57檔39大腿36;M長94腰32-40臀57檔39大腿37;L長95腰34-42臀57檔40大腿38;XL長96腰36-44臀57檔40大腿39)
20-韓-氛圍配色船型領肩釦超彈力上衣-奶茶/棗紅/黑-499 (長60肩57胸53手臂22袖長50袖口15)
21-韓-氣質派側邊布蕾絲愛心釦抽繩雪紡上衣-粉紫/霧灰藍-980 (長67肩39胸57手臂26袖長56袖口13)
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24-韓-三配色排釦口袋側拉鍊長裙-奶茶/咖啡/墨灰-980 (長82腰34-44臀62)
25-韓-簍空雪點點燈籠袖彈力上衣-白/黑-930 (長54肩34胸46手臂22袖長46袖口10)
26-韓-立體織紋大花拼接洋裝(附綁帶)-米/黑/霧綠-1280 (長116肩39胸54手臂28袖長59袖口10-17內裡長90)
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29-韓-輕量著用抽繩通勤方包-黑/灰/霧靛藍/淡粉-990 (長27寬9高30練長85-100)
同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過3,490的網紅美絮子 Melody,也在其Youtube影片中提到,代抽285卷4原五天堂~雖然只有開1個圖鑑但還是很棒的吧OwO 今天繼續練習比賽項目,英雄聯盟的ARAM,依然發揮實力的戳XD 第一次玩聯盟戰棋,超難的天啊QQ 觀念完全跟一般的LOL完全不一樣,而且要記的東西真的超級多, 以後有機會再來研究怎麼玩吧,感覺這個模式還不錯蠻輕鬆的還能吃東西(?) V...
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抓飯直播2.0 0 在 Facebook 的精選貼文
▍敘事的原理
要你反思自己的敘事是否阻礙你前進可能感覺有點奇怪。畢竟要是這麼明顯,難道自己不會發現嗎?那可不一定。敘事是無意中被創造出來的,許多在心理學和個人發展領域深具影響力的思想都已經認識到這種敘事的威力。我們來很快地看一下一些與自述故事相關的重要著作⋯⋯
認知行為治療(Cognitive behavioural therapy)在全世界被廣泛用來治療焦慮和憂鬱症。本質上,這種談話治療把焦點放在思想、信念與態度如何影響感受和行為。負面思維模式可能從小開始形成。舉例而言,如果你沒有得到父母的關注,長大後遇到不順心的事,可能會自動認為「我就是不夠好」。但人生一定會有失敗的時候,不管是面對客戶、升遷還是案子。
這種敘事讓你感覺糟到不願意再踏出去,未來只想待在自在的環境。認知行為治療強迫你挑戰自我對各種情況的詮釋。基本上,它幫助你改變敘事,聽到不同的故事。在深具真知灼見的《心態致勝:全新成功心理學》(Mindset: The New Psychology of Success)一書中,作者卡蘿‧德威克(Carol Dweck)提出一套理論,把人分為兩類。第一類擁有定型心態(fixed mindset),他們認定能力是天生的,無法改變。
這種人可能會說:「我就是對數字不擅長」或「我沒辦法上臺演講」。他們討厭也極力避免失敗。如果不得不從事某個自認為不擅長的活動,就會用這種眼光看待。萬一演講時不小心說了一句支支吾吾的話,就會變成上不了講臺的證據。下一次不再做同樣的事,緊抓著確認偏誤不放。
第二類的人擁有成長心態(growth mindset)。他們相信任何時刻都可以得到新技能。越挫越勇,把失敗經驗當成寶貴的學習機會;也相信只要付出努力,一切都有可能。結果是擁有成長心態的人能開放地改變敘事。他們抱持著開放心胸,認為自己可以獲得必要技能,成為明日的領袖、創新者和專家。我們知道任何人只要下定決心都可以得到新技能,因此我們應該提醒自己這一點,試著培養成長心態。
另一個影響深遠的心理學理論是制握信念(locus of control),也就是一個人認為自己可以控制重大人生事件或職涯路徑到什麼程度。一個認為自己可以控制未來發生什麼事的人稱為「內控者」;反之則為「外控者」。對外控者而言,不管發生什麼事都無關個人過失,也不會學到任何教訓。生意失敗歸咎於經濟;流失客戶是因為對方無理;著作被拒絕也不必修改。
相比之下,內控者勇於負責、尋求機會。無論結果好壞,敘事總是「我負責!」內控者不把「命運」當一回事,他們只相信天分和努力,認為「運氣由自己創造」。舉例來說,想像一個人在職涯上遭遇一連串意想不到的挫敗,這個人可能會有什麼反應?
如果這個人是外控者,那麼他會歸咎一切源自大環境,只是因為經濟萎縮才會丟了飯碗,人才難免也會被波及。然而,如果這個被裁員的人是內控者,那麼他就會把厄運強加到自己身上,認為是自己不幸,才導致這樣的結果,反而對自己的幸福造成危害。
保羅‧多蘭(Paul Dolan)在《敘事改變人生》(Happy Ever After : Escaping the Myth of the Perfect Life)一書中凸顯敘事的力量,並記載我們跟自己說的敘事與暗示,會如何對人生各個面向像是婚姻、快樂和收入造成巨大傷害。他主張我們會沉迷於去做別人期待我們做的事,並內化這些期待,形成一個人生「應該做什麼」的規範。不管適不適合,這些敘事通通被我們內化成為我們的一部分,但儘管我們照單全收也不見得會為自己帶來快樂。
這些心理學架構都強調個人敘事的重要性。你可能在某一方面擁有正面敘事、另一方面卻是負面敘述。「我不值得」的敘事可能讓你陷在一段不健康的感情中動彈不得;「我永遠比不上別人」的敘事可能會讓你寧願不分晝夜狂看《絕命毒師》(Breaking Bad),也不敢嘗試一直想學的以色列格鬥術。
#某些敘事對你有害— #但你通常難以察覺,
#因為它們是你自我描述的一部分。
所幸的是,你隨時都可以改變。而改變的第一步,就是意識到它們的存在。
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《#大局思維》
倫敦政經學院行為科學教授,教你如何放大格局、掌握關鍵,達成最有利的職涯擴張目標
Think Big: Take Small Steps and Build the Career You Want
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作者:葛蕾絲‧洛登
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
各位朋友好:
這是今天(9/6)晚上9點半贈書直播我要討論的書,抽書三本,歡迎參與。
承襲我們昨天直播所說,我相當欣賞金智英不斷尋求個人改變的努力。雖然屢遭挫折,但不放棄嘗試,這不是容易的事。
她身邊的某些家人,以及前職場同事,也不斷給予支持,當然這樣的資源,也不是每個人都有。所以我們選擇跟什麼樣的人相處,或者選擇跟什麼樣的人靠近,對我們的人生影響重大。
辨認出什麼對我們重要,並且找出操之在己的部分,一直是我自我對話的內容。這是一種內控的思維,也能持續帶著我們成長,顯然金智英也掌握了這樣的自我對話方式。
祝願您,當我們把目標看得很難,能記得化整為零,別輕易放棄,有多少力就走多遠的路!
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在直播下方留言會贈書,請記得分享直播到個人臉書版面,並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送(不包含國外地區),三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。
抓飯直播2.0 0 在 美絮子 Melody Youtube 的最佳貼文
代抽285卷4原五天堂~雖然只有開1個圖鑑但還是很棒的吧OwO
今天繼續練習比賽項目,英雄聯盟的ARAM,依然發揮實力的戳XD
第一次玩聯盟戰棋,超難的天啊QQ
觀念完全跟一般的LOL完全不一樣,而且要記的東西真的超級多,
以後有機會再來研究怎麼玩吧,感覺這個模式還不錯蠻輕鬆的還能吃東西(?)
VOD時間點傳送門
只有抓上半部的時間點
00:22:10 今天的宵夜-芒果
01:10:00 代抽285卷,閃率9.1%,4原五天堂
02:22:25 台灣買不到的韓國巧克力餅乾,很香很好吃耶
02:28:00 開始玩英雄聯盟(League of Legends)
05:25:32 要當一個優秀的塔里克
05:42:30 第一次玩聯盟戰棋
09:49:08 第6把戰棋,有佐為終於贏了~~
10:33:19 來拚人品合造型
10:48:00 跟花枝一起玩,繼續認真練AR了
最近小美很認真的整理自己的東西並且努力斷捨離,
清出了很多幾乎都是全新未拆的東西、還有少部分二手的物品都PO在我的個人FB販售,
這些東西在我家是真的用不到的QQ
如果有大家用得到的東西、或是剛好最近有送禮的需求,請幫我帶走它們吧~
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07/11(日)PM23:30 溫馨提醒這週任務記得刷滿300場龍12
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小美想要開始剪一些實況精華但實在沒有時間做這件事情+自己的後製能力不是非常專業,
所以想徵求剪片師或是有想往這方面走的人來做這件事,有興趣的人請私訊小美詳談唷!
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05:42:30 第一次玩聯盟戰棋
09:49:08 第6把戰棋,有佐為終於贏了~~
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07/07(三)PM23:30 賽前最後一天練習了
07/08(四)PM20:00 Twitch 77實況節-炸彈超人R參賽日
07/09(五)PM18:30 Twitch 77實況節-LOL ARAM參賽日+忠誠點數抽獎日
07/11(日)PM23:30 溫馨提醒這週任務記得刷滿300場龍12
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目前固定實況魔靈的時間為每週三、四、五、日的PM23:30開始,如果有多的時間就會增加天數。
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抓飯直播2.0 0 在 美絮子 Melody Youtube 的最佳貼文
7週年紀念限定禮包也太香了!小孩子才做選擇,我全都要~可是荷包不允許QQ
傳說全屬性召喚卷可以抽到5屬包括光暗的原4或原5,聽起來就很吸引人啊OwO
既然新的傳說全屬性召喚卷推出了,實況主之間的比賽當然又要舉辦啦!
「我跟我的觀眾都是歐洲人PK賽」,看看誰才是天選之人。
彈射世界月底最後一天了趕快抓緊時間換素材,我農的真的還不夠啊TAT
VOD時間點傳送門
01:00:42 7週年紀念限定禮包也太香了!傳說全屬性召喚卷94圓夢卷吧
01:15:22 我跟我的觀眾都是歐洲人PK賽預告
01:29:56 開始玩彈射世界(World Flipper)
02:19:10 今天的宵夜-滿滿一碗的西瓜
04:16:10 好不容易湊到10抽的石頭了,趕快來抽新年池,完全抽不到新年5星QQ
最近小美很認真的整理自己的東西並且努力斷捨離,
清出了很多幾乎都是全新未拆的東西、還有少部分二手的物品都PO在我的個人FB販售,
這些東西在我家是真的用不到的QQ
如果有大家用得到的東西、或是剛好最近有送禮的需求,請幫我帶走它們吧~
給它們一個新家順便換點飯飯錢~感謝大家!
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06/30(三)PM23:30 全屬性召喚卷,你怎麼看?
07/01(四)PM23:30 七月首播一起嗨
07/02(五)PM23:30 實況主出任務!100豪禮大方送,凌晨兩點鎖定小美台壓軸抽豪禮啦!
07/04(日)PM23:30 一起支持「熱愛原5。c的你」,還沒填寫預測表單的人快快填起來
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