動脈硬化是健康的殺手,
很多人都不知道。
動脈硬化之後,
血管的內膜厚度增加後,
當阻塞到一個程度,
你的心臟,腦部,腎臟,眼睛就會受損,
心臟來說就怕造成心肌梗塞,
腦部來說就怕造成失智、腦中風,
腎臟來說就怕造成洗腎,
眼睛來說就怕造成視網膜病變甚至失明。
各位可以將你的總膽固醇除以高密度膽固醇,
數字在3以下最好,
4左右就要小心,
超過5,你就正在邁入剛剛我提到這幾個器官出問題的黑暗道路之上。
像這位男生,
我幫他做頸動脈超音波已經發現動脈硬化,
他卻很不以為然,
他抽煙、肥胖,衝刺事業而不重視健康,
太太請他來調理身體,
他也非常不甘願,
我們只能說佛度有緣人了。
還記得之前我做過新陳代謝症候群的視頻嗎?
大概可以再看看,
如何讓自己的動脈回春。
https://m.youtube.com/watch?v=1i44_jN7_XE
最近我在診所從日本引進最新的全身動脈硬化檢測儀,
才發現原來血管的老化已經超出我的想像,
因為飲食型態、生活形態、生活的壓力、睡眠不足、荷爾蒙的影響,
確實很多人的血管老化了。
認識動脈硬化檢測:
https://www.captainclinic.com.tw/item/9_3
請大家要多喝水、戒煙、蛋白質以白肉或者是植物蛋白補充、不酗酒、適度運動、不熬夜,
隨時注意自己抽血的數值,
這樣子血管快樂啦,
全身細胞就快樂了。
早安各位好朋友,
有沒有覺得聽劉醫師囉哩八唆的還蠻幸福的🤣。
#動脈硬化是健康的殺手
#控制三高是避免動脈硬化重要因素之一
#抽煙的朋友戒煙吧
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【線上課程】《過好人生學》~讓你建立迎向未來的思維與能力! 課程連結:https://pse.is/H8JXH 第一講免費試聽:https://youtu.be/-EHOn0UxMys 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/KQZZH 【8/3開課!】《人際回應力-看...
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昨天呢,我們談了「決定」跟「決策」的不同,而且呢,也分享了《失敗的邏輯》這本簡體書。
我今天再延申一下,其實呢,在我們面對複雜的人生的時候,往往最重要、也最關鍵的第一步,就是釐清自己到底要的是什麼?我們可能都沒有做好,以至於一連串啊,叫做一步錯步步錯,越努力越挫折!
然而,關於「去釐清我們自己到底要的是什麼?」,這當然在我的線上課程【過好人生學】裡,有一個單元叫做人生羅盤的定位,這會給你幫助。
可是呢,在你參與學習之前,今天呢我就要跟你說,目標其實是有層次的;去釐清自己要的是什麼,它有顯性的部分,也有隱性的部分。
顯性的部分可能是我們一般直覺的,我想要達成職場上的什麼里程碑?或者是我要賺到錢,要賺到多少錢?
如果你在這顯性的部分,你都要去做好年度的計劃,甚至於是5年的計劃、10年的計劃,那其實你已經超越很多人了!
可是呢,就算你要做這樣的目標,我必須要很掃興的告訴你,你可能也只是以為自己有目標,然而,根本上你也只是有一個模糊的方向而已!
怎麼說呢,在這裡我就跟你分享《失敗的邏輯》裡面,它提到了一個詞彙叫做「隱式目標」。
「隱」是隱藏的隱,隱藏的模式、隱式目標;打個比方吧,如果你給自己的目標就是要賺到一億。
結果你很認真的朝向這個方向邁進,不斷努力的工作,不斷壓榨自己的身體,終於快要賺到1億的時候,你的身體垮掉了,導致叫做「有錢沒命花」。
那請問一下,你到底是完成了目標,還是沒完成目標呢?表面上就算你賺到了1億,甚至於超過1億,這叫做表面的、顯性的,你完成了!
但是回到你的人生裡面,那個背後的,最重要的關鍵,那個所謂的「隱式目標」卻沒有完成,你有錢沒命花,這難道是你要的嗎?
所以呢,在面對我們自己的人生,除了那個表面上,顯性的大家都看得到的目標之外,你有沒有花點功夫來幫助自己,去釐清那個「隱式的目標」?
就以剛剛的例子,要賺到1億,是啊,這是很明顯的很表面的,可是你有沒有深刻的去問自己,你為什麼要轉到1億,賺到之後你要幹嘛?透過這個過程,你想證明什麼?你想得到什麼?
我想哦,這個是一個永遠問不完,也答不完的問題,但是很值得你不斷不斷的,一層又一層的去往下挖。
你才會更清楚知道自己「為何而戰,為誰而戰?」;我很喜歡尼采的一句話,叫做「知道為何,你才能夠承受任何」。
而且呢,關於隱式目標這件事,在我的專業工作裡,我也特別有感,很多朋友知道我除了心理的專業之外,我另外自己也有去進修「催眠」方面的專業。
那我們在催眠的實際運用上面,有時候會幫助一些人,去戒除一些他的成癮狀況;我還記得當年在學習受訓的時候,我的老師就告訴我。
當你幫助任何朋友,去戒除他的壞習慣的時候,你一定不要急著馬上介入,你一定要先去花點時間釐清,他這個壞習慣的背後,他到底渴求的是什麼?
舉個例子,如果一個人想戒煙,你可以用很多催眠的技巧,來幫助他很快的戒煙;可是呢,他有沒有可能煙是戒掉了,結果跑去吸毒呢?
這個在我們的實務工作裡面,你經常會看見啊,如果你沒有去釐清他的抽煙的背後,他到底想得到什麼?他是想要得到安慰嗎?他是想要得到陪伴嗎?
或者是他內在有一些,讓他感覺到疼痛的議題,他需要透過一個替代性的行為,舒緩他自己內在的疼痛?
如果你沒有釐清這個,沒有直指核心的去處理、去理解、去陪伴去幫助,那他很有可能表面上的問題,表面上的顯性目標被你完成了!
結果他「隱式目標」沒有被完成,於是呢,造成另外一個問題,這就是我們常說的叫做好心做壞事啊!
可是你聽到這裡,你可能會想,對啊,我知道我生命裡面有表面的目標,可是這表面的目標的背後,我到底要什麼?
我不知道啊!我沒有辦法知道它是怎麼發生的,它到底如何去理清、如何去爬梳我不知道啊?
其實在《失敗的邏輯》這本書的作者,他就說,比無知更可怕的,就是你「不想要去知道」啊!
套一句我們更常用的話,就是「你永遠沒辦法去叫醒那個裝睡的人」。
其實啊,你是真的不知道你做任何決定,那背後的原因嗎?還是你不太願意去面對那背後的原因。
在你沒有面對的時候,你當然可以用「不知道」三個字當成是藉口;但當你開始面對的時候,你才會知道你這麼努力、這麼辛苦,他的背後可能是什麼?
然而透過這一層理解,你回到自己的生命,你才更能夠活出尼采的那句話,叫做「知道為何,你才能夠承受任何」!
不然的話,我覺得生命當中最苦的時候,沒有賺到錢很苦,但是賺到錢仍然不快樂更苦啊!
所以呢,如果你想要在自己的人生過程裡,除了去追求那些表面上的東西之外,能夠有更多的空間跟資源,透過生命的實踐,去釐清自己做這一切努力的背後,到底是什麼?
那我也很鼓勵你,可以參與我的線上課程【過好人生學】。
【過好人生學】從即日起到6月12號的晚上12點,在這段時間裡面,我們推出了一個1413的季節限定。
你只需要花1413,那麼這門課就會一世一生的陪伴你,去過出一個你想要的好人生。你加入了嗎?歡迎你的加入哦!
那也希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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也希望我能夠跟你一起學習,一起前進,那麼今天就跟你聊這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。
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好吧...這次是最智障最做高自己的一次...哈哈哈哈
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這個年代很多人都會抽煙喝酒 但如果要戒掉的話真的那麼容易嗎?
而且現在馬來西亞也很多地方都變成了禁煙區 應不應該這個時候戒煙
讓你們看下去到底會發生什麼事情.........
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在此想誠心請教大家一個問題因為心情實在太糾結我快要精神分裂了
我一直都無法接受會抽煙的男友,然後這任剛開始交往的時候有為我戒了(所以才答應在
一起),但他周圍的朋友都會抽煙我其實也對他真的戒了這件事半信半疑~
後來看了很多人的建議才知道男生都只是講講 但因為他實在藏的太好我完全沒有聞過
他有任何的煙味~直到最近哇哩咧不好意思真的被我給發現還沒戒 雖然沒完全戒但跟
朋友頂多一兩根,但是我對男友就是有莫名的堅持我真的就是跟心裡過不去...
我知道真的想戒的男生我隻字都不提他都會自己戒,根本沒心戒的人我管再緊他都找的到
機會抽,對吧?所以我也跟他講開了,(為此實在吵太多次分手了)他也跟我攤牌道歉他
現在偶爾會抽,但他會馬上戒(我是跟他說我可以陪他慢慢戒,只要他對我誠實,譬如說
今天抽了幾根,我們慢慢減量之類~)
但他就一直強調他會立馬戒,但身邊還是跟那些愛抽煙的人走很近.........我知道不要
太?
意了,人家都說他願意不讓你聞到煙味都整理的好好的已經不錯了
然後我也看到一堆文章(類似這種:
https://www.cosmopolitan.com.tw/love/relationships/a2019/things-that-shouldnt-m
atter-about-the-person-youre-dating/
就覺得我是太挑剔嗎?還是我真的太嚴苛?
可!是!我!就!是!心!裡!過!不!去!
我實在好難說服自己睜一隻眼閉一隻眼......到底該怎麼辦我心裡真的太糾結~求幫忙嗚
嗚
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※ 編輯: biannie0908 (180.204.66.18), 06/27/2016 15:51:20
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