#文末抽InBody家用版體脂計
中秋連假後覺得變胖嗎？很多人都會跟營養師說連假後就想要斷食來恢復身材🤔
今天帶大家來認識做斷食之前
要了解的三要＆三不要🤔🤔
⭕️評估斷食的需要性
斷食是短期的減重方式，例如要拍攝商業合作或是拍婚紗
短時間快速減少體重是可以的
但是如果想要長期維持就會有一定的難度
⭕️恢復飲食後先以清淡飲食為主
斷食後會有微脫水現象
造成電解質不平衡
這時候要慢慢地恢復正常飲食
例如減糖的運動飲料 慢慢增加到牛奶豆漿
⭕️適時監控自己的體重體脂
執行任何計畫必須知道自己的狀態
要記錄自己的數據 是否有沒有下降的太快
❌恢復飲食後馬上大吃大喝
容易會造成電解質不平衡
❌被數字綁架
因為會受到很多人說：一週瘦5kg等等話語
讓你會產生數字迷失
應該要清楚自己現在的狀態就好
而不是追求數字
❌體重回升後又開始斷食
很多人斷食後出現腹胖
復胖之後又開始想要段時
最後造成惡性循環
還是要回歸正常飲食是最好的喔！
那平常要如何好好的監控自己的體重體脂呢？！
這次和InBody合作
要送給大家一台家用版體脂機
讓大家在家裡也可以好好的了解
幫助減脂計畫好好執行
InBody是專業身體組成分析儀，它透過電流通過人體，測出體脂肪率、肌肉量、含水量等等的數據，進而讓你更了解身體狀況
這台「家用版體脂計（H20B）」讓你在家也能測InBody，五秒鐘就能完成測量，連線App還能直接儲存和追蹤身體數據！且支援全家共用分別儲存，超級適合放在家裡大家一起使用！
那多久要量一次體重體脂？！
通常會建議大家可以一週量一次就好
每天量的話容易受到數字影響
因為每天的活動量 以及水分含量都不同
所以同一時間去量測 盡量在同個狀態下量
且一週一次就可以了
👉🏻👉🏻👉🏻『怎麼抽』
1️⃣獎品：InBody家用版體脂計(H20B)一台
2️⃣到IG貼文按讚 👉🏻👉🏻👉🏻貼文傳送門 https://www.instagram.com/p/CUHq2DVBEGm/?utm_medium=copy_link
3️⃣在IG貼文留言，留下自己希望減多少體脂量
4️⃣Tag兩位朋友（可重複留言，但不可重複Tag）
5️⃣9/23 22:00 截止，9/24公佈得獎者
👉🏻👉🏻想要的ＮＵＮＵ們快點留言，抽起來！
不想抽獎的NUNU
我們會於9/24開團，會給大家最優惠的價格，前五十名購買者還有神祕驚喜喔🎉💯
抽腹水要多久 在 [新聞] 菜鳥醫師抽腹水醫病缺乏互信引不安- 精華區medache 的推薦與評價
當醫師角色變換成病人與家屬，依舊得承受醫療體系帶來的不安與無奈。書田診所小兒科
主任醫師陳永綺的醫師父親陳忠純，因胃癌住進醫學中心，做家屬的陳永綺同樣得經歷一
般病人家屬的無奈。
陳忠純已去世，生前是台中市知名的開業醫師。陳永綺陪伴父親住院抗癌，日前她將
父親住院的過程與對醫療體系的反省，寫成「癌症病房的一百零二天」一書。
陳永綺表示，她父親因為腹部積水，住院時常需抽腹水，但每次都由新手、第一年住院
醫師來抽，也沒有總住院醫師或資深醫師在旁指導。有一次，醫師抽腹水前還忘記幫病人
局部麻醉，直接下針，讓她爸爸痛得大叫。
陳永綺記得，她十七、八年前受住院醫師訓練時，抽腹水是由較有經驗的第二年或第三年
住院醫師做，總醫師等資深醫師在旁指導；現在大醫院替病人抽腹水，竟然是第一年住院
醫師一個人來。
陳永綺說，當她是病人家屬角色時，也感覺到醫護人員覺得自己才是專業，病人與家屬是
非專業，應該要接受醫護人員的意見。現在的醫療體系缺乏醫師與病人的互相尊重。
陳永綺說，醫師覺得病人聽不懂病情說明，就不願跟病人溝通，但醫師其實應該用心去解
釋病情讓病人放心，這樣才能讓醫病互信互諒，也讓病人明白醫師與醫療的極限。
陳永綺指出，當爸爸打嗝時，她請值班醫師處理，第一年住院醫師沒多少經驗，開強力肌
肉鬆弛劑，沒多久爸爸全身無力、呼吸困難。她與住院醫師討論，並表明她的醫師身分委
婉給予意見，但住院醫師卻不認同。
陳永綺回想，過去有主任或院長、副院長查房，當住院醫師的她因此戰戰兢兢，對自己照
顧的病人深入了解，才不會被主治醫師或主任「電」，現在不少大醫院缺乏這些對住院醫
師的監督機制，讓她感到無奈。
【2007/05/24 聯合報】
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 192.192.90.211
... <看更多>