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也太神奇～😦
據說每天只要站著15分鐘就能運動到全身肌肉🏋🏼♀️，讓自己和長輩再也沒有理由不運動囉！😌😌
很多上年紀的人或是少運動的人沒有運動習慣，很容易肌少症找上門，現在想要在家活動也可以很簡單 喔！
#2021升級版拍打垂直律動機☝🏻
·獨家拍打腳底功能，幫助疏通經絡好處多多
·每種模式以15分鐘為循環，上下振動1萬次！
·共10種模式，可用遙控器自行調整
·主要有七段固定頻率，三段自動程式
·透過設備帶動人體上下垂直運動
·垂直運動讓全身肌肉收縮伸張，達到放鬆
·台灣研發製造，擁有18項國際專利
·超靜音動力設計50W環保省電
·120公斤載重力
·台灣製作，嚴選山毛櫸木手工打造
#輕鬆動起來
#不會吵到鄰居的運動好物
只要想到百年千年，甚至幾個世紀都不可能再有我了！
剩下幾十年日子裡，我更應該要積極勇敢、開心快樂。
#聽說睡前做９個小動作不僅助眠還能排毒抗過敏！✨✨✨✨✨
１.按壓鼻通穴：防止過敏抗眼壓，對一些呼吸道症狀有一定的預防作用，可以增強抵抗力，按摩時，以指尖按壓穴道5秒鐘，休息5秒鐘，後再左右按揉各5分鐘，每日早晚各一次。
２.梳頭：改善血液循環，促進新陳代謝，提高身體免疫力，預防失眠。
３.伸懶腰：有助於疏通經絡，促進氣血運行，調整臟腑的陰陽平衡。
４.揉肚子：有利於腸蠕動和消化液的分泌，防治胃腸病。（平躺在床上，搓熱雙手，手放在肚臍周圍，按順時針方向繞肚臍揉肚子數十圈，力量要適中。）
５.敲膽經：舒經通絡、活血排毒。（大腿外側的四個穴位點，每天敲200次，有效刺激穴位。摸不准穴位位置也沒關係，平均分佈著敲就可以了）
６.泡腳：促進身體血液循環，加速新陳代謝多有好處。
７.捏耳朵：調節全身的臟腑功能。（拇指墊在耳背後面不動，屈食指從耳尖按摩到耳垂，兩側同時做10~20次，讓耳部發熱發紅即可。）
８.捶後背：有利於肌肉放鬆、緩解疲勞、安定情緒，進而促進睡眠。
９.拍小腿：助力血液循環、溫暖肌肉，預防腿抽筋。（小腿抬起，雙手搓熱，從膝蓋到腳踝，從兩側分別拍打小腿肚，直到雙腿感到放鬆、發暖為止。）
【 #拍打功 不是人人都適合？】
適度從事 #經絡拍打，不但能帶動 #氣血循環 、促進淋巴自我修復，更有輔助緩解身體 #痠痛 、放鬆肌肉的好處，特別適合久坐、少動族來執行。
不過，中醫師也提醒，拍打功看似簡單，但卻並非人人都適合進行。至於哪些人不適合？一起來看看醫師怎麼說。
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在武俠小說中常常看到”打通任督二脈”這一名詞，感覺這個任督二脈非常的神奇，想要學好武功稱霸天下一定要打通任督二脈。
任督二脈是身體最為重要的兩條經脈，對於恢復陽氣、固本培元都有重要的作用，而艾灸於這兩條經脈，是最佳的家庭保健手法之一。
這一集我們邀請到國際東洋醫學會新任會長也是台灣中國醫藥大學中醫系講座教授林昭庚醫師和大家分享中醫經絡養生法(十二) 任脈與督脈之保健。
這一集內容主題如下：
1.何謂任督二脈 ？
2.何謂周天？道家的周天循環與中醫的周天有何不同？
3.如何打通任脈？
4.任脈重要穴位，如何取穴及功效
5.如何緩解便祕？
6.灸神闕(肚臍眼)有甚麼好處
7.督脈重要穴位如何取穴及功效
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台灣人喜歡補身體，據統計約有六成的上班族認為保肝丸是保健聖品，當工作過於操勞、生活作息不正常時，就會擅自到藥局購買保肝丸顧肝。
亂補肝可能適得其反。據媒體報導， 有一位B型肝炎的帶原者，因為朋友介紹服用保肝的健康食品，不料過度刺激免疫反應而引發猛爆性肝炎，緊急換肝手術才撿回一命。打通肝經經絡，不亂服藥是養肝保健的最佳方法
這一集我們邀請到國際東洋醫學會新任會長也是台灣中國醫藥大學中醫系講座教授林昭庚醫師來到現場和大家分享中醫經絡養生法(十一) 肝經。
這一集內容主題如下：
1.肝經在人體的循行路線及時辰
2.肝的功能有哪些？
3.打通肝經有甚麼好處
4.為什麼容易生氣、鬱悶的人會傷肝呢
5.為什麼一條肝經可以治癒肝、膽、心三個臟腑的疾病
6.肝經為什麼可以治療生殖器官方面的問題
7.如何拍打肝經？
8.肝不好為什麼容易頭頂痛？
9.為什麼晚睡晚起會傷肝
10.為什麼打通肝經可使心情舒暢？
11.肝經重要穴道及應用
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膀胱是人體的垃圾站，而膀胱經是人體最長的經絡，因為膀胱經是人體的排毒通道，只有排毒通道通暢，我們才能實現排毒的目的。
膀胱經還有甚麼功能呢？其重要性不可不知。
這一集我們邀請到國際東洋醫學會新任會長也是台灣中國醫藥大學中醫系講座教授林昭庚醫師來和大家分享中醫經絡養生法(七) 足太陽膀胱經(簡稱膀胱經)
這一集內容主題如下：
1.足太陽膀胱經的循行
2.打通膀胱經的最佳時間，何謂子午流注
3.膀胱經不通有何症狀
4.拉筋有甚麼好處？跟膀胱經有何關係？
5.膀胱經重要穴位與治療
6.膀胱經的五腧穴有哪些？功用為何？
7.中藥泡腳藥方
8.八髎穴對人體的重要作用及保健方法
9.焦慮不安、心神不寧可以灸哪些穴？
10.腰背痛、減肥、視力保健 加強敲打膀胱經的這些穴位
拍打經絡好處 在 遠見雜誌- 【 #拍打功不是人人都適合？】 適度從事#經絡拍打 的推薦與評價
拍打 功不是人人都適合？】 適度從事#經絡拍打，不但能帶動#氣血循環、促進淋巴自我修復，更有輔助緩解身體#痠痛、放鬆肌肉的好處，特別適合久坐、少動族來執行。 ... <看更多>