【用「心機」對抗 #拖延症 的三種方法!】
有一本書上說,拖延症患者占總人口的70%~80%。據我看,應該是100%的人都有拖延症。明知道這件事該做,但是就是拖著不做,而拖著不做的同時,心中還有強烈的焦慮感和罪惡感。拖拉、焦慮、罪惡,這三條湊齊了,就叫拖延症。
書上的方法例如管理時間、番茄工作法,如果我能做得到以上這些,還叫拖延症患者嗎?
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拖延症書 在 niusnews 妞新聞 Facebook 的最佳貼文
新的一年,就靠這幾招改善過去總改不掉的拖延症吧!(#Sharon)
#三步驟擺脫拖延症 #拖延症 #書摘
拖延症書 在 NeKo嗚喵 Facebook 的最讚貼文
【解決拖延症的方法居然是多偷懶?!】
是的,我沒有唬爛
這是經歷過全球百萬人驗證過的技巧
#番茄鐘工作法
市面上也有不少APP在幫助大家實行這個技巧
簡單來說就是利用下列4+1的步驟
1.決定當天的任務目標
2.設定25分鐘的鬧鐘
3.專心工作直到鬧鐘響
4.休息五分鐘
循環執行4次直到當日目標完成為止
其實這個技巧對於在家工作的我來說非常重要
畢竟自媒體意味著絕對的自由
稍有不慎常常就偷懶著一天過去了
(最近往往都是睡覺就過去了)
很多人會以為這沒什麼,不過就是訂鬧鐘嘛?!
NONONO!!!
魔鬼都藏在細節裡
這個技巧對我來說最難的地方就是:我會無視鬧鐘忘記休息
這樣的壞處是長時間下來我很容易工作疲乏
我相信對每個人來說
難處的點不太一樣
所以看使用說明書還是有其必要性啦
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別說好康我都沒報給你們知道~手刀買起來不用謝我啦!!!
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拖延症書 在 Ryan Wu Youtube 的最佳貼文
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冥想完全指南 - https://youtu.be/eoe8i5_nVjI
多巴胺戒斷操作方法 - https://youtu.be/5jyadgJc8cc
網路行銷懶人包:製作月入10萬的網頁 - https://youtu.be/zd1YqMvyVDE
如何在1分鐘內克服焦慮與恐懼 - https://youtu.be/rBaiT6A_sSs
如何速讀:7分鐘學會速讀 - https://youtu.be/yl8EBa9ZQFs
3個步驟,一年看52本書 - https://youtu.be/bNs2Yryyn1c
3個步驟,計劃高效能的一週 - https://youtu.be/bPljhfKT8Wg
演講技巧:如何利用「三段體」設計演講稿 - https://youtu.be/_DTi5MiK9lI
12週完成12個月的事 | 超高效時間管理術 - https://youtu.be/FxvdEqRJEMU
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然而賺錢只是其中一個小目標,我們的目標是,藉由這個創業的過程,活出生命的最大潛力,實現幸福,創造快樂的人生。
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拖延症書 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最佳解答
為何你總是沒有時間?
沒時間看書、沒時間運動、沒時間______(自己填空)
你是不是總說「我很忙所以沒辦法______」?
真相是,其實你無意識浪費了時間,
這集要來揭露你的謊言,以及分享五個方法幫你找回失去的時間⏰
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拖延症書 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文
朋友想追求不喜歡,可是say no很傷人?
老闆約應酬不想去,可是拒絕有壓力?
理解女性主義,反而會讓男性活得好?
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