因為疫情、
改變了人們的學習方式。
孩子不能上學,只能在家學習、
學生老師們被迫做「線上教學」。
--
孩子待在家不上學、不光是父母傷腦筋、
老實說、
老師們做線上課程要備課、要花更多時間與心力,
線上課程對很多老師而言、#一大挑戰啊。
我認識一些學校老師為了準備「線上課程」、
絞盡腦汁、幾乎哀鴻遍野、
在這個時候、#其實大家都很辛苦,
但沒辦法、遇到了、
就得面對、去解決。
-----------------
很多心理講師朋友,因為疫情、實體課程幾乎全面取消,
跟我一樣、他們都是自由工作者、
這意味著、沒課程就沒收入。
於是最近、他們開始有危機意識、
紛紛在學習ZOOM或Google meet等網路教學技術、
打算未來開設網路課程,
你看、
為了生存、
逼得大家面對「改變」、不得不改變,
#其實人是很有韌性的、
我發現。
--------------
就連一向怠惰的我、也開始學Google meet,
(本來抵死不從的、我對網路教學十分抗拒。
因我本身是3C白癡。哈、慚愧)
.
但我意識到、
網路教學(或網路諮商)很可能是未來趨勢、
任何教育工作者都不能置身事外、必須跟上腳步,
所以、
今天「奮發圖強」、終於搞懂Google meet是怎麼回事
晚上跟學生連線、請他教我、
很有趣、
此刻我們「身份對調」了,
他是老師、我是學生,我在跟他學習。
人生呀、
任何改變都是有可能的、
你得去接受、去適應。
不然跟自己過不去。
-------------------
今天看到這個故事、
這個在偏鄉當老師、叫呂家賢的人有感動到我、
他好用心啊。
真的、
就看你要不要做、只要你想做、
「天下無難事」,沒有可以難倒你的。
.
其實在台灣像呂家賢這樣的用心好老師很多、
我們得跟這些默默耕耘的好老師們、鼓鼓掌
.
全班22個學生家裡都沒電腦,遠距上課沒人缺席,
偏鄉老師怎麼辦到的?
.
呂家賢的好故事、請點入:
https://www.cw.com.tw/article/5115026
-----------
圖:傍晚下雨過後、一人河堤悠閒散步、
一堆蝸牛也出來散步。
.
PS:我好像比較適合當蝸牛。悠閒慢慢過生活。呵呵。
.
PS2:本文並不是要鼓勵所有人都要線上學習、或做線上教學、
這得看你個人需要。
.
我真正的想法是:
既然這是趨勢、不管你需要不需要、都可以先去了解、學習,
或許以後哪一天、你會需要用到的、也不一定?
老實說、我學線上教學,目的在「打破」自己的慣性。
我讓自己帶著學習「新事物」的好奇心、
強迫自己去學習網路線上教學。
.
先學了再說、
至於以後我要不要做網路教學、那是另一回事。
.
如果我不會、那以後我肯定不會去做「線上教學」、
.
如果我會、那我就有選擇權:我可以做、也可以不做。
我希望自已是「有選擇的」。
.
#拿回自己人生的主導權、這很重要、
.
「我是有選擇的」,
這讓我感到自己是有力量的。
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過79萬的網紅柴鼠兄弟 ZRBros,也在其Youtube影片中提到,工作擺第一的爆肝人生,總是讓人精疲力盡🤯,下班休假甚至是生病都要隨時stand by😱,每個月最期待的只剩月底發薪水🥺,再等週末花錢娛樂消除工作壓力🥱。想要提早退休FIRE拿回自由人生,覺得沒有什麼存款,又不是很懂理財,退休離我好遙遠😭。 其實提早退休FIRE的原理很簡單,只要增加主動收入減少支出...
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拿回自己人生的主導權 在 Facebook 的精選貼文
【牛轉乾坤!2021十二星座必定降臨大好事】
天秤座、人財兩得
木星今年在天秤的「愛情宮」照拂,無論單身、有伴的天秤,都能享有浪漫美妙的愛情!特別是單身、或想要懷孕生子的天秤,你得償所願的好運是最高的。另外木星落在此宮也象徵「偏財」好運,天秤今年動不動就能中獎、撿到錢、或獲得零花錢,特別是投資方面更是大好,因此若對投資理財有興趣的天秤,今年可以挑戰,因為財神就站在你這邊。
天蠍座、破繭重生
過去天蠍日子過的碌碌無為,感覺都不知道人生的意義在哪裡。幸好今年你古典占星的守護星「火星」皆維持順行,你谷底翻身的機會就在這一年!年初開始,你周遭的環境丶感情丶人際都會趨於穩定,那種漂泊不定丶徬徨的感覺全部消失,你拿回自己人生的主導權,生活一步步走向正軌,讓你真正走向人定勝天,這種好運才是你內心最渴求的。
射手座、守住財富
過去以來,射手真的是越來越懂得財富有多重要了,今年你可以說是卯足了勁地拼命存錢,各種開源、賺錢的方法你也都會想要去試,而你也能順利賺進滿口袋的鈔票。另外今年射手的學習運也非常不錯,若你有考慮學些專業技能、語言的話,一定要把握今年,也許你能借此闖出不一樣的人生!
其他星座請到主頁查看
拿回自己人生的主導權 在 白瑜 心星占星 Facebook 的精選貼文
2020/11/29星座運勢前三名
1. 金牛座。 幸運色淺綠色。去學習你想學很久的技能吧!開發不同面向的自己,對你來說,就是享受生活。
2. 天蠍座。 幸運色粉紅色。單身的人可以主動一點,可以多表現自己有趣多聞的一面;有伴的人,你很看好你們未來的生活品質。
3. 摩羯座。 幸運色紅色。單身的人,對感情有了不一樣的想法,懂生活、懂你的人比較吸引你;有伴的人,另一半對你寵愛有加,幸福的很~
每日一句:你覺得今年最讓自己感動的改變是什麼?
小時候
最讓自己感動的改變就是
你可以獨立去做一件事
爸媽為你鼓掌
你也覺得開心
長大了
最讓自己感動的改變就是
可以去創造自己的世界
比如說
自己一個人住
有了戀愛對象
去了某個公司
⋯⋯
經過歲月的洗禮
最讓人感動的改變
就是不再隨波逐流
你開始有了自己的判斷和選擇
你越來越確認知道自己要什麼
並且有自信去堅持自己的想法
一路往自己設定好的目標前進
#讓自己感動的改變往往是突破自己認知和能力的改變從而在意識和行為上拿回自己人生的主導權在創造成就感和自我認可的同時也服務了別人並且得到認可
這是好能量的循環♻️
今年最讓你自己感動的改變是什麼?
#星座運勢
#每日一句
#hitfm
#白瑜心星占星
拿回自己人生的主導權 在 柴鼠兄弟 ZRBros Youtube 的精選貼文
工作擺第一的爆肝人生,總是讓人精疲力盡🤯,下班休假甚至是生病都要隨時stand by😱,每個月最期待的只剩月底發薪水🥺,再等週末花錢娛樂消除工作壓力🥱。想要提早退休FIRE拿回自由人生,覺得沒有什麼存款,又不是很懂理財,退休離我好遙遠😭。
其實提早退休FIRE的原理很簡單,只要增加主動收入減少支出💰,把存下來的錢拿來投資,創造更多被動收入💵,只要被動收入和存款足以支撐退休生活的開銷,就可以提早和高壓的工作環境說再見👋,去做自己真正想做的事情😎🏝。
但要存下一大筆錢真的不容易😰,得先認清讓我們從儲蓄目標脫軌的2大開銷陷阱💸,改變一下我們花錢的金錢觀,才能不辛苦地把錢存下來,實現提早退休不被工作綁住的夢想🥂。
這本書除了教我們如何做好提早退休的財務規劃外👨🏻🦳,也讓人重新思考工作、金錢和時間真正的意義🤔,除了傳統工作和傳統退休外,每個人也都可以走出一個屬於自己,不一樣的人生劇本🥳。
#生活的通貨膨脹 #無腦開銷 #被動支出 #FIRE運動 #夯翻鼠看書
【跟著柴學FQ 做自己的提款機】
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拿回自己人生的主導權 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
本集主題:「活出你的原廠設定:正視內在渴望,完整接納最初始的自己!」介紹
訪問作者:蘇予昕 心理師
內容簡介:
與其做好人,我寧願做一個完整的人
──心理學家.榮格
真正的自信,不是自我感覺良好,
而是當我感覺不好,我依然「完整」!
我們總是汲汲營營地想讓「自己」變成「更完美的人」,但你有想過嗎?
為什麼我們都「已經這麼努力」了,還是沒有變得完美?
其實
你尚未改變的原因並非不夠努力,反而還可能是因為太努力了,
而忽略了最重要的關鍵──自己原本就擁有的天賦與能力
「自我接納」並非一種固定、永恆不變的狀態,而是一趟旅程。
「自我接納」也絕非要你被動、消極的認命,
「自我接納」是過度賣力的現代人最忽視的「軟性力量」,你得學會放鬆、放過、放下,才能真正「完整」。
▍不須證明給誰看,你就是最好的自己 ▍
你是否也陷入,越想獲得肯定就越努力,然而即使再努力,最後還是無法達成標的,接著只能更加責怪自己無能的惡循環呢?
某些我們認為「好」的目標,總是一而再、再而三地在我們的生命中出現,只可惜我們總是一次次的失敗收場,沒有達標的一天。
屢戰屢敗最終總讓我們不得不自怨自艾,覺得自己也許就是這樣了……
但你知道嗎?有時候阻礙你的人,就是你自己!
當你在追求一個你認為「好」的信念、一個你認為「對」的目標時,若總讓你感到痛苦焦慮,那就是不太對、不太好,那表示「成為自己」的渴望正在吶喊,強烈的情緒正在邀請你暫停下來,你可以試著問問自己以下三個問題:
1.這些信念與目標從何而來?有誰說過?
2.這些信念與目標背後有沒有故事?
3.我是為了感到幸福而達成它,還是為了逃避痛苦、證明自己是好的而達成它?
其實,感到幸福毋須向誰證明,所以如果你的信念與目標有「想證明給某人看」的意味,這裡頭肯定與外界立下的標準有關。只要勇敢接納自己,你也可以活出自己喜歡的樣子!
▍培養對自己的覺察,檢測你的接納力 ▍
「接納力」不是一場比賽,沒有輸贏,也不代表你的價值是好是壞。書中用二十道題來測試你的接納力(在此摘錄五道題目),邀請大家單純以好奇的眼光關懷自己,好好運用這本書,一起朝著更「完整」的方向前進!
目前我的生活環境裡(職場、家庭、人際)有讓我很討厭的人。
臉書等社群平台讓我壓力很大,不管是看別人或自己PO文,都會引發不舒服的感覺。
當被別人讚美的時候,會覺得不自在,心裡也不太踏實。
我很會觀察其他人的臉色,並做出合乎對方需求的言行舉止,即使跟我的需求違背也是如此。
我獨處的時候有點慌,試圖會去找人陪伴自己。
「接納力指數說明」,將反映出你「目前」的身心狀態,接納力並非永恆不變,你的心情、人生境遇、人際關係等都會隨時影響著我們。接納力是為了讓我們帶著清楚的意識,看見自己現在發生什麼,讓我們可以更積極、主動地提升對自己的接納,無須再耗費大量心力來討厭自己、抗拒命運!
▍正視內在渴望,活出你的原廠設定! ▍
全球最知名的脫口秀主持人歐普拉曾說:「你敢去渴望什麼,生命就會給你什麼。」曾歷經坎坷童年的歐普拉用他的血淚鍛造出這段金玉良言;但更重要的是,必須在認識自己、接納自己的前提之下,才不會苦於追求不適合的目標,進而感到挫折、痛苦。
活得「完整」比活得「完美」更重要,只要能意識到自己是否有順應本性,「活出原廠設定」的與生俱來的特質、愛好與天賦……你將會更遊刃有餘、更安心自在、更身心快樂。
跟著昕理師一起回到你的原廠設定
與身體開啟對話視窗→療癒過去受外在評價的創傷。
NLP迪士尼策略→探索自己的渴望,檢視渴望是否符合自己的原廠設定。
繪製生命走勢圖→回顧人生,將不適合的元素斷捨離。
▍要完全不在乎外界眼光是不可能的,但我們可以試著練習 ▍
所有成功的光輝璀璨,都是燃燒著失敗所積累的殘骸。是時候讓我們拿回主導權,當自己人生的主人。全書共18個完整自己的接納練習與1分鐘自我接納力檢測。跟著昕理師一起探索,你將逐漸發現接納的神奇:咬緊牙關的「努力」減少了,放鬆流暢的「投入」增加了;因為你不再需要逼迫自己成為別人期許的你,可以享受於自己真正渴望的生活!
作者簡介:諮商心理師 蘇予昕
宇聯心理治療所心理師/講師
呂旭立文教基金會EAP合作講師
新竹生命線EAPC合作講師
雙語主持人十餘年經歷(各式中/英文活動、記者會)
富邦證券行銷公關五年資歷
從一位主持人、金融業公關,跨入心理領域,
現為企業、政府、大專院校擔任講師,
廣受知名企業、政府機關、大專院校好評盛邀(麥當勞、聯電、資生堂、安侯會計師事務所KPMG等知名企業),
也提供個人及伴侶的深度諮商服務。
喜歡用風趣、易懂又有系統的風格,
讓每一個人都能活出屬於自己的原廠設定!
國立交通大學教育研究所諮商心理碩士
國家高等考試諮商心理師執照(諮心字003836號)
作者粉絲頁: 蘇予昕諮商心理師-活出你的原廠設定
出版社粉絲頁: 方舟文化
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拿回自己人生的主導權 在 Top movie picks Youtube 的最佳解答
#天能 #伊莉莎白戴比基 #tenet
《寡婦》是由八零年代熱門影集《寡婦特工》改編,四個原本生命毫無交集的寡婦,她們死去的無能丈夫,都因為犯罪而欠下了一屁股債留給這群寡婦們。因此她們決定要拿回人生主導權,打造一個自己能夠主宰的未來,電影在爛番茄得到超高評價,也讓人好想上戲院看看這些金獎陣容同台飆戲啊!
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圖文好讀版: https://crazydreamer.medium.com/f276fd397212
意外
「當你忙著計畫一件事,卻有其他事發生了,這就是人生」- Allen Saunders
2020年4月,本來的我應該要活力滿滿地在半年內旅遊24個國家,然後順利在9月抵達荷蘭展開新的人生。
沒想到現在的我,還在台灣。
為什麼
「我們太害怕去承諾、不曾花時間去定義自己真正想要的。我們拖延了自己的夢想。」
我自覺算是一個善於檢討過去的人,對於生活也一直還算有紀律,但我對於未來卻總是充斥著恐慌。
擔心賺得不夠多沒辦法退休,擔心學習不夠多被新人超越,擔心工程師的職業壽命,也擔心投資打水漂,而這些恐慌在出國計畫打水漂之後更是達到史上最高點,我不知道我這麼擔心我的人生,到底是為什麼。
因為,我好像不知道我的人生要什麼。
釐清思緒 — 心裡盤點清單+想像5年後自己
「上帝,請賜與我平靜,能接受我無法改變的事;請賜予我勇氣,去改變我能改變的事;請賜予我智慧,分辨兩者的差異。」
https://miro.medium.com/max/1400/1*7JH9HSJVdeP_Q8cshwCssA.jpeg
https://miro.medium.com/max/4800/1*M8BeuGpBZXAmF5VxUsjLbQ.jpeg
1. 將自己每天在做的事情、應該要做的事情、想要做的事情寫上去。
2. 用排查法刪除所有會讓自己分心的項目。
這個清單加上思索五年後的自己讓我反反覆覆的修改了幾次,雖然最後實際列出的項目並沒有太多的差別,但卻讓我清楚地明白每個任務之於五年後的我存在著什麼樣的意義。
意義、承諾、開始
「眼睛僅能看見光,耳朵僅能聽到聲音,但是傾聽內心可以賦予意義」 — David Steindl-Rast
在思考未來目標時,覺得失敗後所做的一切都會失去意義的這種想法始終懷繞在我心頭,所以我總是會不自覺地想要降低目標難度讓自己更好地達到,最後會發現其實跟現在的生活並沒有太多差別,而書中提供了一個滿有趣的檢驗方式:
想像一下以下的兩種生活,並寫下兩篇如果人生走到盡頭時自己會得到的訃聞。
1. 很多人走過的路,安逸多於冒險,追求舒服,也不需要花太多力氣再改變
2. 人煙稀少的路,冒險多餘安逸,追求有興趣的事物並主動改進自己
「Dream Big and Dare To Fail 」 — Norman Vaughan
定義了屬於自己人生的意義後,下一個就是要對自己許下承諾。
還記得小時候每個年初都會偷偷對自己說一些新年的新希望,並且在大概三個月後忘得一乾二淨......
子彈筆記的好處就體現在這邊,當你在筆記本上記下新年目標並且每天真的認真記錄的話,你每天都會至少看到一次自己的新年目標!
「Many painters scared blank canvas, but dare to cap risk, blank canvas fears really passionate painter.」- Vincent Willem van Gogh
2020年末,我整理了自己的心理清單,設定了五年目標,買了筆記本,最後再把自己的目標寫了進去,終於在2021年開始了子彈筆記之旅!
希望今年一切順利,希望自己可以一直勇敢的面對自己的夢想,也弱弱地希望半年後還可以在這邊記錄我的半年反省!
特別感謝
健身教練Duncan強力推薦並借這本書給我
閱讀前哨戰Waki詳細的子彈筆記入門及一年回顧,給了我滿滿寫文章的動力
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第一次在書版發文,歡迎大家多給點建議!謝謝大家!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.154.243 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1610276035.A.44A.html
※ 編輯: goat1214 (1.171.154.243 臺灣), 01/10/2021 18:54:47
※ 編輯: goat1214 (1.171.154.243 臺灣), 01/10/2021 18:55:23
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