台灣疫情告急，我不禁開始想身在巴西已與嚴重疫情搏鬥一年多的我，能分享些甚麼呢？
以下是我想到的，關於生活的幾個小點；下一篇我則想分享一下身邊親友染疫過（包含我自己）的前因後果。
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#恐懼感
疫情剛開始，不少人一定都會不自禁地有股恐懼感，好像末日來了，這很正常，但我要告訴大家的是：這一定會過去，慢慢地就會不怕了。
不怕不是說就不防疫了，只是內心變強大，會習慣新的生活型態、會更得心應手地去過新生活。
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#持續接收科學新知
相信科學，嚴謹防疫，新冠病毒不斷在變種，各國科學家也不斷更新更好的防疫方式。對抗新冠病毒，沒有甚麼是我們已經完全懂的、確定的，每個人認知到的措施都可能還有不足。
比如不光是出門戴口罩，更要知道如何「正確使用」口罩，怎麼小心摘除跟勤換口罩。如有必要，我讀到最新科學說法開始強調要戴兩個口罩：內用一個手術口罩、外面再加另一個口罩。
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如果本身有多語能力，我建議不光是遵循台灣政府頒布的標準，更可以用你知道的語言去持續追蹤其他國家的方式。
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#保持身心健康
務必遵守規矩之餘，包含正確使用口罩、出外勤洗手、避免接觸其他人... 等等，另外最重要的是，是請一定要保持身心健康！
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可以花點時間去分析新的生活型態之利弊，預先察覺被關在家可能會碰到的困難及苦悶因素。無論是自己住或與人同住，都可以預想一下孤寂感或與同住者爭執等可能情況，提早有這些認知絕對是有幫助的。
另外，後者也包含須與同住者溝通防疫共識。如果防疫的概念跟規矩不同，很可能會吵個沒完沒了，也害彼此陷入染疫風險。
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再來，就盡快為不能出門社交的自己安排新的興趣及社交形式，找到讓自己能長期舒服的新生活模式。
比如去年被隔離 4 個月的我，就常常約朋友們視訊聊天隔空吃飯，每日跟著 Youtube 免費影片做連續 30 天的瑜珈挑戰，一樣吃好睡飽，維持作息時間表。
如果情況允許，請容許自己適時出門放放風。千萬千萬別只顧著對抗新冠病毒，而忽略了自己其他的身心健康狀況。
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在中期我也曾經崩潰過一次，望著窗外忍不住嚎啕大哭，以為自己在家過得很快樂，但其實超想出門看看這世界的。那次崩潰之後也再提醒了我自己一次，這場疫情沒完沒了，該是看開的時候了...
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#給他人多一點關懷
我相信每一句「保持健康！」、「有事沒事可以找我！」「照顧好自己！」或者傳一些搞笑溫馨的內容，都可以增進彼此的「非物理」距離。
個人認為問「還好嗎？」就比較沒必要，在這狀態下，要人回答「很好」其實很強人所難。
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最後的最後，我們可以期待像那句霸氣宣言一樣：兩週內降三級；但也同時可以做好最壞的打算，也就是「長期」改變生活的覺悟。
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在巴西，我們稱為「Novo Normal 新正常」，因為不可能回到過去那種正常生活了，接下來的正常生活，會是被疫情影響著或影響後的新版正常。
會過去的、會好的。
