Search
剛到，穿上，哇!!不錯喔，就穿你去演講了。
出口盃8
結合身障、聽障、長者、女子的「多元棒球賽」
棒球只有特定人可以打嗎？Nonono~
多元棒球賽又怎麼打？
＊擊球員不得短打，無不死三振（捕手經常為下肢障礙者）
＊行動不便者可指定代跑（打者為下肢障礙者時實施，需代跑者須在報名時闡明，裁判按大會秩序冊判定）
＊暴投時若身障捕手的身體、手套、或護具有觸碰到球，即為死球，跑者不得進壘。
＊身障、聽障棒球隊球員須領有身心障礙手冊，代跑球員不限
＊不老棒球隊男性須滿55歲，女性須滿50歲
出口盃多元棒球賽10月23、24日新生公園棒球場開打。
喜歡我身上這件衣服嗎？（每一屆的衣服都超好看）
這裡買：https://www.pcstore.com.tw/shopping_cpbl/S01S0GA.htm
#出口盃8多元棒球賽
#每一屆的衣服都那麼好看是怎樣
廠商太佛啦！蝦皮跟柏霖動機合作，抽獎抽起來！
這次試了【KOGENKI 夏季防摔衣 JA117】
我是很怕熱的人，防摔衣都穿不慣，但這款在夏天我可以穿整天！
還穿去跑林道，真的透氣不悶熱，能感受到風很涼爽的灌進來。
重點日本KOMINE代工設計、價格$3000以下、標配7件式CE認證護具。
真的要說缺點嗎，目前是感覺不到啥缺點哈哈哈，但就是休閒款的防摔衣啦，上班通勤都可穿！
且這次蝦皮跟柏霖合作，優惠優起來。
蝦皮99超級購物節，全站$0up免運，商城85折券，商品超便宜$1up。
-
【抽獎資訊】
獎項:
1.KOGENKI 夏季防摔衣 JA117 (一件)
2.GL234 夏季卡夢手套 (一雙)
3.KOGENKI 夏季防摔衣 JA117 (一件) + GL234 夏季卡夢手套 (一雙)
尺寸可自選，總共3個名額！
【抽獎資格】
活動時間：即日起至 2021/9/12(日) 23:59止
1.「追蹤」@heichen8136 跟@gochender01
2.「按讚」且「分享」此篇貼文至限動 (分享第3張or第10張)
3.留言「標記」2個朋友，留下想說的話，例如大黑抽我之類的。(我會拿鞭子抽你)
-
抽3個名額，動動手指就有機會抽中，趕快抽起來！
抽中的朋友們，會再私訊你，記得注意IG私訊。
#蝦皮99超級購物節 #蝦皮購物 #全站免運 #husqvarna #svartpilen250
🔔🔔🔔小芋圓辦公室公告🔔🔔🔔
各位親愛的族人朋友們請注意
全國公私立高中以下學校、幼兒園
將於9月1日開學啦
面對即將實體復課
恢復課後照顧和社團活動
仍尚有許多事項需要調適
以下雨蓁帶您一起整理幾項重點
#開學防疫指引服務及入校條件：
☑️學校工作人員完成疫苗第一劑接種且滿14日；或提供快篩陰性證明
．第一劑接種未滿14日或未接種者，首次進入校園服務前應提供3日內快篩檢測陰性證明，之後原則每7天篩檢1次
．服務條件每兩週派動修正
☑️家長及訪客原則不入校(園
☑️發燒者、急性呼吸道感染者、或具有COVID-19感染風險者，禁止入校(園)
#開學防疫指引開學前防疫整備：
☑️中央補助3億，購置用餐隔板、COVID-19快篩試劑、備用口罩、消毒酒精等防疫物資
☑️全國環保機關於開學前一週內，協助校內完成環境清消(8/31前)
☑️完成上課空間、空調設備、交通車、幼童專用車清潔消毒
#開學防疫指引開學後防疫措施- #環境清消：
☑️每日定期針對教室、盥洗等常用空間清消，視使用情形，增加頻率2-3次
☑️交通車(幼童專用車)造冊固定座位，於每批學生上車前、下車後清消
☑️各場域及用餐環境保持通風，開冷開時對角處各開一扇窗，每扇至少15公分
#開學防疫指引開學後防疫措施- #教學活動：
☑️採固定座位、固定成員實施，落實點名，社團及課後照顧等跑班方式，亦同
．實驗、實習實作課程，採固定分組
☑️全程佩戴口罩
．無法戴口罩如音樂課程吹奏類樂器，或無法避免肢體碰觸(撞)體育課程，建議暫緩執行或調整
．進行體育課程時，請授課老師評估運動強度並留意學生身體狀況，週時調整課程內容
☑️設備器材避免共用，或輪體前清消
#開學防疫指引開學後防疫措施- #餐飲防疫措施：
☑️飲水機定期清消，側裝水禁止以口就飲
☑️教室內用餐，採個人套餐使用隔板，於教室內不併桌、不交談
☑️廚務人員佩戴個人專用帽子、口罩等防護具
☑️配膳人員固定，配膳過程不說話
☑️校內美食街及商店，應遵守「餐飲業防疫管理措施」
#開學防疫指引開學後防疫措施- #個人衛生：
☑️上學前、入校時、下午上課前量測體溫
☑️除用餐及飲水外，全程佩戴口罩
☑️勤洗手、遵守咳嗽禮節
#開學防疫指引開學後防疫措施- #大型集會活動：
☑️開學典禮、週會或迎新等大型集會活動，原則線上辦理
☑️採實體辦理，須依據公眾集會指引辦理
☑️超過室內50人、室外100人時，須提報防疫計畫
#開學啦
#防疫措施做好
#開學生活沒煩惱
#勤洗手 #戴口罩
#捍衛原權 #誰雨蓁鋒
#SBD怪獸Podcast #邱個Podcast #何立安
本集節目由地表最強護具【SBD Taiwan】贊助播出
SBD蝦皮六月超狂購物節，全館八折起🔥
SBD蝦皮商城傳送門：https://shp.ee/fh4vdkz
優惠時間：即日起～6/30 最後兩天！
全館優惠8折起，超商免運！！全年最低優惠！😎
關注商城即獲得現折禮金～最棒的SBD腰帶，護膝，護腕，護肘，T-shirt一定要支持一下！
.
#45 動漫腿又如何？我愛姐接～居家健身的12個方針｜Part 4.【SBD怪獸Podcast】
📍 8. 訓練『技術』 (各種技術學習)
➤ 深度練習概念：集中精神(冥想/入定)，只專注在技術控制訓練。
➤ Garbage mile垃圾里程？一再反覆
➤ 神經控制訓練：【神經髓鞘增生理論】專注熟練控制，神經傳遞效率提高。
➤ 技術被高品質的多次重複 = 取得技術。而技術越來越好，進而成為本能。
➤ 壺鈴訓練 (Practice)，技術在重量之前。
➤ 拓展技術版圖，趁這段防疫時期進修。
➤ 【一萬個小時理論】天才的特性，大量累積對的經驗過程。
➤ 技術學習，有其【黑洞】？沒有用的訓練區間？
➤ 建議：深蹲硬舉兩倍自體重，臥舉1.5倍自體重的目標。
➤ 建議：【精通某項運動】？Why？
📍 9. 控制『身體組成』：以健康與功能表現為目的，不以符合某種美感為目標
➤ 姐接的腿會不會太細？邱個：不應該批評他人喜好，身材她自己開心就好，我不應該批評，邱個認真道歉🙏
❤️ 追蹤姐接謝金燕的IG：@jeanniehsieh___bbb ❤️
➤ 身材控制，主戰場在廚房，來自好的飲食。
➤ 推薦書：《Bigger Leaner Stronger》《美國第一健身強人｜科學化鍛鍊全書》好書FB抽獎，送出四本🔥
➤ 居家防疫期間，有責任/有時間挑選好的食材，減少外食，減少外出接觸。
➤ 你是全素派 (Vegan)？還是全肉食派 (Carnivore diet)？
➤ 萬物皆有毒？全肉食主義者的論點？植物有毒？
➤ Dan John說：『Anything Works, but Nothing Works Forever.』👍
➤ 研究理解之後，選擇適合自己的飲食方式。
➤ Eat Clean，多喝水，少吃垃圾食物。
➤ 身體形象操作的相對手法面向討論。
➤ BMI指標的偏誤說明。
➤ 英國/美國大力士比賽，強壯文化分享。
➤ 每年的世界最強大力士比賽(SBD World’s Strongest Man)都是在聖誕夜首播。
➤ 練武不練功，到老一場空？何博士對於訓練的延續性觀察。
➤ Louie Simmons 協助提升競技運動員的基礎最大肌力。
📍 10. 心智訓練
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，可向上適應。
➤ 心理出狀況，如何觀察？
➤ 心智的強弱，也會影響肌力訓練。
➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號：沒用！
➤ 未完待續～～～～～
#叫我姐接 #SBDTaiwan
#SBD怪獸Podcast #邱個Podcast
#何立安 #邱個
小額贊助，請邱個與何博士喝杯咖啡❤️
https://pay.firstory.me/user/chiougrr
❤️ 廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
❤️ 邱個IG: @chiougrr
成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
聊聊我如何踏入滑雪這個坑、滑雪的經歷跟回憶
還有給想踏入滑雪的人的裝備準備建議😊
來當我的雪友吧～～～雪道上見！
點這邊訂閱我的頻道吧👏🏻 https://goo.gl/P94QPa
Click For More info.｜點這邊看更多👇
🔎Social Media｜來社群網站找我 🔍
Instagram https://instagram.com/thereginatw
Facebook https://www.facebook.com/thereginatw/
Official Blog http://theregina.com/
微博Weibo http://www.weibo.com/thereginatw
B站 http://space.bilibili.com/67431652/#!/index
小紅書 The Regina🌹
🔹Business Inquiries｜合作接洽🔹
thereginatw@gmail.com
📌items in Video｜影片資訊📌
Phenix 滑雪手套 約TWD$1700 // Tanabe Sports日本大阪店
WED'ZE 圍脖 約TWD$49 // 迪卡儂
OYUKI 頭套式圍脖 約TWD$850 // 日本二世谷Rhythm
Swans 滑雪鏡 約TWD$1790// Tanabe Sports日本大阪店
Oakley flight deck 滑雪鏡 約TWD$7500 // 王子登山滑雪用品專業店
WED'ZE 滑雪襪 約TWD$499一雙 // 迪卡儂
ASOS 4505 滑雪襪 約TWD$699兩雙 // ASOS
Salomon quest access w 滑雪安全帽 約TWD$3800 // Tanabe Spors網路商店
Uniqlo #heattech 發熱衣 約TWD$590~$790 // Uniqlo
滑雪專用中層發熱衣 約TWD$400// Depo Sports 日本北海道店
Protest Sanca Softshell 雪褲 約TWD$3000 // ASOS
ASOS 4505 連身滑雪服 約TWD$3000 // ASOS
Uniqlo 極輕羽絨背心 約TWD$1490 // Uniqlo
WED'ZE 滑雪護具 約TWD$1000-1500 // 迪卡儂
Atomic CARBON SQS 滑雪杖 約TWD$2000 // Tanabe Spors網路商店
合歡山滑雪場照片來源 報時光UDNtime http://bit.ly/2UActyv
🔛Subtitles Wanted｜徵求中/英字幕小幫手🔛
如有意願幫忙製作中文/英文字幕的朋友
歡迎直接製作中文/英文字幕
附上上傳字幕教學：https://goo.gl/uBqJPm
英文製作完成後請來信 thereginatw@gmail.com
已認領字幕的影片就不需要再重複認領囉！
📽Equipment｜影音設備 📽
Camera 使用相機：Canon EOS M50+15-45mm
Editing App 剪輯軟體：Final Cut Pro X
🔱About My Look｜今日妝容與搭配🔱
Foundation｜粉底: Shiseido資生堂國際櫃 超進化持久氣墊
Lipstick｜唇彩: Loreal Paris 巴黎萊雅 粉霧訂製唇膏 #310
Eyelash Extensions｜睫毛: LashLab 忠孝店
Nail Art｜光療指甲: Lady's(nail/make up)
Hair｜髮色: Happy Hair市府店 設計師Winnie
Thanks for your watching!
xoxo💋
♪ Loxbeats - Mrs. Zazzara.
*This video is not sponsored.
之前安排清邁行程的時候我就有看到清邁的叢林飛索，那時候超級想去！因為這種活動一定最涼最舒服，看起來刺激但又不會太可怕，但後來航班取消我沒去成清邁，叢林飛索也成了一個遺憾，沒想到這次到普吉島居然也有叢林飛索！還是新開幕的且大家評價都比較好，更安全（清邁教練比較瘋真的會很快），雖然行前我們查了一堆新聞差點把自己嚇死，想玩又怕突然掉下山谷怎麼辦，焦慮又期待，但還好實際玩過後真心推薦你們「很可以玩」！！！太好玩太精采了，一點都不可怕！飛索速度不快也沒墜落感，小朋友都可以玩喔～而且教練都會基本中文，過程中你有都有繩索保護，只要聽從指示是不會有危險的！！！
我還特地帶了go pro拍影片，也買了帶在安全帽上的頭套，用不同角度拍給你們看，趕快去看影片，看完應該就會想手刀買行程哈哈哈哈哈！
【#附註幾個我們行前也很困擾的問與答】
問：上面可以帶相機嘛？
答：基本上不要，或是你得帶著有揹繩的手機、小相機比較好，因為身上都是防護設施，滑出去也不一定好拍照，帶像機會阻礙行動。
問：有人幫忙拍照嘛？
答：好像是沒有耶～因為我們都自己拍，也沒看到工作人員記錄，好像也沒照片可以買？（但他有販售照片部門哈哈哈哈為何？）
問：那帶go pro可以嘛？帶穩定氣可以嘛？帶自拍桿可以嘛？
答：go pro我覺得是最適合的，而且建議可以帶頭上身上的固定裝備，放在各角度拍，如果你帶gopro現場也有已經黏好底座可以扣上的安全帽（我教練看到我拿go pro幫我換的，黏在安全帽上那那種卡榫，但我自己買了另一個頭套我就用普通安全帽）可是穩定器應該不適合你滑動過程非常容易弄掉，自拍杆倒是可以記得用手繩掛牢在手上。
問：蚊子多嘛？
答：蚊蟲很多～～～一定要噴防蚊液且穿長褲。
問：晒嘛？熱嘛？
答：我覺得不晒因為叢林都擋住，但非常濕熱很像在雨林，穿寬鬆透氣衣服比較好。
問：衣服怎麼穿比較好？
答：因為穿護具會卡到大腿該逼，所以穿戴有厚度的牛仔褲最好，盡量是寬鬆的（緊身超悶），我們自己研究過後發現吊帶褲最適合，上衣盡量也可以有袖子減少曬太陽、被叮機率。頭髮也可以綁起來，不會纏到繩索跟熱死自己。
＝＝＝＝＝＝＝
※這支影片不是商業合作影片，
但部分連結有佣金分潤，
如果你很介意可以照我產品名稱重新搜尋購買※
＝＝＝＝＝＝影片中的行程可以在這裡找到＝＝＝＝＝＝＝
🏝【日落遊艇跳島遊】蜜月島和PP島之旅（含觀賞海豚、浮潛）
https://goo.gl/Y5MDLF
🏝【普吉島最新開張】Hanuman World 頂級叢林飛索
https://goo.gl/Ydhgnh
🏝【普吉泰式烹飪學校】普吉島最推薦泰菜教室
https://goo.gl/FtgMo9
🏝Orientala頂級按摩獨家75折
https://goo.gl/QpGcxq
🏝【普吉島 Let's Relax 】超值按摩療程
https://goo.gl/3om7aP
—《這裡可以找到更多的影片中喜劇演員》—
冰蹦拉
►BLOG 部落格： http://miha.tw
►FB fanspage FB粉絲團： https://www.facebook.com/icebonla
►instagram：https://instagram.com/icebonla
啾啾愛亂拍
►BLOG 部落格：http://imccp.com
►FB fanspage FB粉絲團： https://www.facebook.com/imccp
►Instagram：https://www.instagram.com/imccp/
嗯嗯 莉莉恩
►BLOG 部落格：https://lillian.tw/
►FB fanspage FB粉絲團：https://www.facebook.com/TouchandLife/
►Instagram：https://www.instagram.com/lica_life/
盈盈
►BLOG 部落格：http://inin.tw/
►FB fanspage FB粉絲團： https://www.facebook.com/yingyingsmakeup
►Instagram：https://www.instagram.com/claire_wyw/
護指套,手部防護,運動護具,運動/按摩,護膝,護腰,護肩頸各式規格種類,與ALPHAX,A-ZEAL,adidas 愛迪達熱門品牌,優惠便宜好價格,值得推薦！ ... <看更多>
護指套,手部防護,運動護具,運動/按摩,護膝,護腰,護肩頸各式規格種類,與ALPHAX,A-ZEAL,adidas 愛迪達熱門品牌,優惠便宜好價格,值得推薦！ ... <看更多>
指套護具 在 【《護指套》的作用絕對不能小看 】 常看NBA的 ... - Facebook 的推薦與評價
《護 指套 》的作用絕對不能小看❗】 常看ＮＢＡ的朋友一定都有發現，很多球員手指上都戴著護 指套 ，因為它能有效減少手指受到的傷害！因為如果沒做好防護， ... ... <看更多>