剛到,穿上,哇!!不錯喔,就穿你去演講了。
出口盃8
結合身障、聽障、長者、女子的「多元棒球賽」
棒球只有特定人可以打嗎?Nonono~
多元棒球賽又怎麼打?
*擊球員不得短打,無不死三振(捕手經常為下肢障礙者)
*行動不便者可指定代跑(打者為下肢障礙者時實施,需代跑者須在報名時闡明,裁判按大會秩序冊判定)
*暴投時若身障捕手的身體、手套、或護具有觸碰到球,即為死球,跑者不得進壘。
*身障、聽障棒球隊球員須領有身心障礙手冊,代跑球員不限
*不老棒球隊男性須滿55歲,女性須滿50歲
出口盃多元棒球賽10月23、24日新生公園棒球場開打。
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#出口盃8多元棒球賽
#每一屆的衣服都那麼好看是怎樣
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各位親愛的族人朋友們請注意
全國公私立高中以下學校、幼兒園
將於9月1日開學啦
面對即將實體復課
恢復課後照顧和社團活動
仍尚有許多事項需要調適
以下雨蓁帶您一起整理幾項重點
#開學防疫指引服務及入校條件:
☑️學校工作人員完成疫苗第一劑接種且滿14日;或提供快篩陰性證明
.第一劑接種未滿14日或未接種者,首次進入校園服務前應提供3日內快篩檢測陰性證明,之後原則每7天篩檢1次
.服務條件每兩週派動修正
☑️家長及訪客原則不入校(園
☑️發燒者、急性呼吸道感染者、或具有COVID-19感染風險者,禁止入校(園)
#開學防疫指引開學前防疫整備:
☑️中央補助3億,購置用餐隔板、COVID-19快篩試劑、備用口罩、消毒酒精等防疫物資
☑️全國環保機關於開學前一週內,協助校內完成環境清消(8/31前)
☑️完成上課空間、空調設備、交通車、幼童專用車清潔消毒
#開學防疫指引開學後防疫措施- #環境清消:
☑️每日定期針對教室、盥洗等常用空間清消,視使用情形,增加頻率2-3次
☑️交通車(幼童專用車)造冊固定座位,於每批學生上車前、下車後清消
☑️各場域及用餐環境保持通風,開冷開時對角處各開一扇窗,每扇至少15公分
#開學防疫指引開學後防疫措施- #教學活動:
☑️採固定座位、固定成員實施,落實點名,社團及課後照顧等跑班方式,亦同
.實驗、實習實作課程,採固定分組
☑️全程佩戴口罩
.無法戴口罩如音樂課程吹奏類樂器,或無法避免肢體碰觸(撞)體育課程,建議暫緩執行或調整
.進行體育課程時,請授課老師評估運動強度並留意學生身體狀況,週時調整課程內容
☑️設備器材避免共用,或輪體前清消
#開學防疫指引開學後防疫措施- #餐飲防疫措施:
☑️飲水機定期清消,側裝水禁止以口就飲
☑️教室內用餐,採個人套餐使用隔板,於教室內不併桌、不交談
☑️廚務人員佩戴個人專用帽子、口罩等防護具
☑️配膳人員固定,配膳過程不說話
☑️校內美食街及商店,應遵守「餐飲業防疫管理措施」
#開學防疫指引開學後防疫措施- #個人衛生:
☑️上學前、入校時、下午上課前量測體溫
☑️除用餐及飲水外,全程佩戴口罩
☑️勤洗手、遵守咳嗽禮節
#開學防疫指引開學後防疫措施- #大型集會活動:
☑️開學典禮、週會或迎新等大型集會活動,原則線上辦理
☑️採實體辦理,須依據公眾集會指引辦理
☑️超過室內50人、室外100人時,須提報防疫計畫
#開學啦
#防疫措施做好
#開學生活沒煩惱
#勤洗手 #戴口罩
#捍衛原權 #誰雨蓁鋒
指套護具 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
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#45 動漫腿又如何?我愛姐接~居家健身的12個方針|Part 4.【SBD怪獸Podcast】
📍 8. 訓練『技術』 (各種技術學習)
➤ 深度練習概念:集中精神(冥想/入定),只專注在技術控制訓練。
➤ Garbage mile垃圾里程?一再反覆
➤ 神經控制訓練:【神經髓鞘增生理論】專注熟練控制,神經傳遞效率提高。
➤ 技術被高品質的多次重複 = 取得技術。而技術越來越好,進而成為本能。
➤ 壺鈴訓練 (Practice),技術在重量之前。
➤ 拓展技術版圖,趁這段防疫時期進修。
➤ 【一萬個小時理論】天才的特性,大量累積對的經驗過程。
➤ 技術學習,有其【黑洞】?沒有用的訓練區間?
➤ 建議:深蹲硬舉兩倍自體重,臥舉1.5倍自體重的目標。
➤ 建議:【精通某項運動】?Why?
📍 9. 控制『身體組成』:以健康與功能表現為目的,不以符合某種美感為目標
➤ 姐接的腿會不會太細?邱個:不應該批評他人喜好,身材她自己開心就好,我不應該批評,邱個認真道歉🙏
❤️ 追蹤姐接謝金燕的IG:@jeanniehsieh___bbb ❤️
➤ 身材控制,主戰場在廚房,來自好的飲食。
➤ 推薦書:《Bigger Leaner Stronger》《美國第一健身強人|科學化鍛鍊全書》好書FB抽獎,送出四本🔥
➤ 居家防疫期間,有責任/有時間挑選好的食材,減少外食,減少外出接觸。
➤ 你是全素派 (Vegan)?還是全肉食派 (Carnivore diet)?
➤ 萬物皆有毒?全肉食主義者的論點?植物有毒?
➤ Dan John說:『Anything Works, but Nothing Works Forever.』👍
➤ 研究理解之後,選擇適合自己的飲食方式。
➤ Eat Clean,多喝水,少吃垃圾食物。
➤ 身體形象操作的相對手法面向討論。
➤ BMI指標的偏誤說明。
➤ 英國/美國大力士比賽,強壯文化分享。
➤ 每年的世界最強大力士比賽(SBD World’s Strongest Man)都是在聖誕夜首播。
➤ 練武不練功,到老一場空?何博士對於訓練的延續性觀察。
➤ Louie Simmons 協助提升競技運動員的基礎最大肌力。
📍 10. 心智訓練
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,可向上適應。
➤ 心理出狀況,如何觀察?
➤ 心智的強弱,也會影響肌力訓練。
➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號:沒用!
➤ 未完待續~~~~~
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指套護具 在 The Regina. Youtube 的最佳貼文
聊聊我如何踏入滑雪這個坑、滑雪的經歷跟回憶
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合歡山滑雪場照片來源 報時光UDNtime http://bit.ly/2UActyv
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Camera 使用相機:Canon EOS M50+15-45mm
Editing App 剪輯軟體:Final Cut Pro X
🔱About My Look|今日妝容與搭配🔱
Foundation|粉底: Shiseido資生堂國際櫃 超進化持久氣墊
Lipstick|唇彩: Loreal Paris 巴黎萊雅 粉霧訂製唇膏 #310
Eyelash Extensions|睫毛: LashLab 忠孝店
Nail Art|光療指甲: Lady's(nail/make up)
Hair|髮色: Happy Hair市府店 設計師Winnie
Thanks for your watching!
xoxo💋
♪ Loxbeats - Mrs. Zazzara.
*This video is not sponsored.
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指套護具 在 #冰蹦拉icebonla Youtube 的最讚貼文
之前安排清邁行程的時候我就有看到清邁的叢林飛索,那時候超級想去!因為這種活動一定最涼最舒服,看起來刺激但又不會太可怕,但後來航班取消我沒去成清邁,叢林飛索也成了一個遺憾,沒想到這次到普吉島居然也有叢林飛索!還是新開幕的且大家評價都比較好,更安全(清邁教練比較瘋真的會很快),雖然行前我們查了一堆新聞差點把自己嚇死,想玩又怕突然掉下山谷怎麼辦,焦慮又期待,但還好實際玩過後真心推薦你們「很可以玩」!!!太好玩太精采了,一點都不可怕!飛索速度不快也沒墜落感,小朋友都可以玩喔~而且教練都會基本中文,過程中你有都有繩索保護,只要聽從指示是不會有危險的!!!
我還特地帶了go pro拍影片,也買了帶在安全帽上的頭套,用不同角度拍給你們看,趕快去看影片,看完應該就會想手刀買行程哈哈哈哈哈!
【#附註幾個我們行前也很困擾的問與答】
問:上面可以帶相機嘛?
答:基本上不要,或是你得帶著有揹繩的手機、小相機比較好,因為身上都是防護設施,滑出去也不一定好拍照,帶像機會阻礙行動。
問:有人幫忙拍照嘛?
答:好像是沒有耶~因為我們都自己拍,也沒看到工作人員記錄,好像也沒照片可以買?(但他有販售照片部門哈哈哈哈為何?)
問:那帶go pro可以嘛?帶穩定氣可以嘛?帶自拍桿可以嘛?
答:go pro我覺得是最適合的,而且建議可以帶頭上身上的固定裝備,放在各角度拍,如果你帶gopro現場也有已經黏好底座可以扣上的安全帽(我教練看到我拿go pro幫我換的,黏在安全帽上那那種卡榫,但我自己買了另一個頭套我就用普通安全帽)可是穩定器應該不適合你滑動過程非常容易弄掉,自拍杆倒是可以記得用手繩掛牢在手上。
問:蚊子多嘛?
答:蚊蟲很多~~~一定要噴防蚊液且穿長褲。
問:晒嘛?熱嘛?
答:我覺得不晒因為叢林都擋住,但非常濕熱很像在雨林,穿寬鬆透氣衣服比較好。
問:衣服怎麼穿比較好?
答:因為穿護具會卡到大腿該逼,所以穿戴有厚度的牛仔褲最好,盡量是寬鬆的(緊身超悶),我們自己研究過後發現吊帶褲最適合,上衣盡量也可以有袖子減少曬太陽、被叮機率。頭髮也可以綁起來,不會纏到繩索跟熱死自己。
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※這支影片不是商業合作影片,
但部分連結有佣金分潤,
如果你很介意可以照我產品名稱重新搜尋購買※
======影片中的行程可以在這裡找到=======
🏝【日落遊艇跳島遊】蜜月島和PP島之旅(含觀賞海豚、浮潛)
https://goo.gl/Y5MDLF
🏝【普吉島最新開張】Hanuman World 頂級叢林飛索
https://goo.gl/Ydhgnh
🏝【普吉泰式烹飪學校】普吉島最推薦泰菜教室
https://goo.gl/FtgMo9
🏝Orientala頂級按摩獨家75折
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🏝【普吉島 Let's Relax 】超值按摩療程
https://goo.gl/3om7aP
—《這裡可以找到更多的影片中喜劇演員》—
冰蹦拉
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