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養生功法不難做
週末大家跟著一起做！
王薀老師《靜坐之後》- 十二長生沐浴第九式
王薀老師說：「氣是萬年之藥，心是氣之使者。」
小編有發現第九式和第五式前半段的部分很相似，但是後面是按摩足底湧泉穴喔，真的很適合秋冬之際，做完都不用去腳底按摩了。好舒服！
歡迎大家👏👏👏踴躍留下體驗後的感想！
十二長生沐浴功法益處 ：
這個功法源自於道家全真，非常適合年紀較長者或者病後恢復，以及在靜坐之後，幫助全身經脈暢通，很有功效的一套導引，光是做這一套功法，也可以得到氣遍全身的好處就如同靜坐一般。配合吐納調息，活動筋骨，不讓八脈淤滯，初階靜坐的同道可以於上座或下座配合動靜兩宜的功夫，對於養生、煉氣、調神、補精、化氣應該有它自然的助益。
書籍資訊｜王薀老師《靜坐之後》
▶️▶️▶️ https://bit.ly/2Xn0RAD
🙋【 王薀老師書友會 】
▶️▶️▶️ https://pse.is/B2D2R
與自然共生：這篇文章寫的真好！
介紹給所有家人，值得推薦給全國中老年人看！（別錯過）
“喝水”是長壽的第一要素；“睡覺”是長壽的第一大補；
“走路”是健體的最好運動；“唱歌”是心情愉悅的最好娛樂。
08:21 李明秝 這篇文章寫的真好！
介紹給所有家人，值得推薦給全國中老年人看！（別錯過）
“喝水”是長壽的第一要素；“睡覺”是長壽的第一大補；
“走路”是健體的最好運動；“唱歌”是心情愉悅的最好娛樂。
枸杞愛上了菊花，眼睛就亮了。 山藥愛上了靈芝，血糖就低了。
三七愛上了山楂，血壓就降了。 決明愛上了荷葉，大便就通了。
蓮子愛上了欠實，脾胃就運化了。 黃芪愛上了當歸，氣血就順了。
茯苓愛上了薏米，濕氣就祛了。 金銀花遇上絞股藍，炎症就消了。
蓮子心遇到了麥冬，心火就清了。 酸棗仁遇上了龍眼肉，睡眠就好了。
您愛上了養生，美麗健康就來了！預防老年癡呆的良方
“在群裡冒泡”是預防老年癡呆最好良方。
世界上最好的長壽藥就是：喝水、睡覺、走路、唱歌、群裡冒泡這五樣，
最重要的是，它們都是免費的。
美好的一天從別忘了這五種“長壽藥”開始！
大自然的秘密上蒼真的好神奇！ 你說巧不巧？
人體有365個穴位， 一年剛好365天。
人體有四肢， 一年有四季。
人體有12條經絡， 一年剛好12個月。
脊椎有24節， 一年剛好24個節氣。
人有7竅， 一個星期有7天。 人與大自然完全吻合！
所以我們一定要遵循大自然的規律！
一日之計在於晨，一年之計在於春，祝各位幸福快樂，平安健康每一天！
五代中醫世家老師的內部課件很難學到的知識
清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。
床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。
溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。
大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要營養好。
日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。
指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。
洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。
齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。
大步走，小步跑，一天萬步比較好。
循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。
戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。
午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。
睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。
重健康，在心理，心理健康數第一。
有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。
葆青春，養天年，闔家幸福到永遠。
各位伙伴:
大家晚安，大家平安
五代世家中醫老師的養生秘訣：
清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。
床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。
溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。
大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要營養好。
日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。
指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。
洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。
齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。
大步走，小步跑，一天萬步比較好。
循漸進，持之恆，常年堅持必然靈。
戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。
午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚飯後，散散步，身心放鬆舒安眠。
睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。
重健康，在心理，心理健康數第一。
有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。
保青春，養天年，閤家幸福到永遠。
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