不知道大家有沒有在家裡騎過人體腳踏車
這剛好是我跟李小妹很常在玩的小遊戲之一。
每次我在家做核心運動時,李小妹就會一直爬到我肚子上,我通常會把她撐起來坐在身上或者製造一些刺激的動作,跟她一起運動的概念!
其實人體腳踏車是個訓練核心,不錯的動作之一
透過維持腹部核心肌群的張力,可以有效的鍛練到核心。
而且每次只要我把李小妹撐起來,她就會笑的花枝亂顫,我看了也很紓壓XDDD
這次接受 #康健人壽 點名參加「一騎紓壓,一起健康」的人形自行車活動
跟李小妹一起拍了影片上傳來挑戰
也跟大家分享,其實善用零碎的時間運動,成效不會比你固定每天運動30分鐘來的差。
善用零碎的3~5分鐘,每天累積個5到10次,這樣累積起來的運動效益也很不錯!
對於健康來說,有持續、有意識的多運動,對身體健康很有幫助,當然對於減重跟維持體重都是一樣的。
所以我很鼓勵大家利用零碎的時間做一些小運動,這樣每個人都可以輕鬆做到喔!
邀請大家一起來參加#康健人壽『一騎紓壓,一起健康』的人形自行車挑戰
只要
1.選擇一項挑戰「自行一人自行車、親情兩人自行車、或友情四人自行車」
2. 拍影片並上傳到臉書,再點名一個朋友參加
3.填寫報名表:https://reurl.cc/GgEgd
就有機會抽到捷安特專業自行車Giant Escape Disc(市價新台幣15,800元)
活動到5/23截止,大家一起來挑戰吧!!
#一騎紓壓一起健康 #沒有車的自行車賽
#友情四人自行車 #親情兩人自行車 #自行一人自行車
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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這剛好是我跟李小妹很常在玩的小遊戲之一。
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善用零碎的3~5分鐘,每天累積個5到10次,這樣累積起來的運動效益也很不錯!
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所以我很鼓勵大家利用零碎的時間做一些小運動,這樣每個人都可以輕鬆做到喔!
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捷安特escape 3 在 咪咪愛運動 Mimi sparkle Facebook 的精選貼文
被 #康健人壽 點名參加 「一騎紓壓 一起健康」了🚴🏻♀️😳!我要來挑戰人形自行車挑戰的“單人自行車”!
運動帶給我快樂,平常壓力大還是心情不好的時候我都是靠著運動來舒壓喔🥰!
今天挑戰單人腳踏車同時順便來跟大家分享3招腹部腳踏車變化式來幫大家運動兼紓壓。鼓勵各位朋友們趕快拿起手機、拍下影片、上傳臉書、點名朋友,就有機會抽捷安特腳踏車!快快行動吧!
🔴活動辦法:
Follow以下三步驟,就可以抽專業自行車Giant Escape Disc (市價新台幣 15,800元)!
✔️1. 選擇任一種「人形自行車」挑戰:友情四人自行車∕親情兩人自行車∕自行一人自行車
✔️2. 拍攝你的「人形自行車」影片上傳你的臉書,並點名一位朋友接棒參加
✔️3. 填寫報名表單: http://bit.ly/2PLyANH
✔️4. 人形自行車示範影片參考:https://bit.ly/30ugll8
康健人壽提醒大家身心全方位的健康,健康與保障都由你做主✌️!
#一騎紓壓一起健康 #沒有車的自行車賽
#親情兩人自行車 #友情四人自行車 #自行一人自行車
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