關於 沒有車的自行車賽 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

大家壓力很大時都怎麼紓壓？🙋‍

很多人會透過吃美食或看電影，或是跟我一樣每天保持運動習慣來紓解壓力，跟大家分享
英國專家提出5個舒壓小方法，也許你可以試著讓自己放輕鬆。

1.讓自己開心的運動
2.假日時睡到自然醒
3.使用精油按摩、泡澡放鬆
4.享受一個人的時間
5.騎自行車運動

今天Annie 被 #康健人壽 點名參加 「一騎紓壓 一起健康」挑戰“自己一人騎自行車”的活動，透過簡單的在家做騎腳踏車的運動，讓我們除了鍛鍊下半身及核心肌群，同時也紓解壓力，保持健康.

現在只要拍下你自己或跟朋友一起挑戰人形自行車的運動影片，就有機會可以把專業自行車Giant Escape Disc (市價新台幣 15,800元)帶回家！

🌈活動方式
1. 選擇任一種「人形自行車」挑戰：友情四人自行車∕親情兩人自行車∕自行一人自行車
2. 拍攝你的「人形自行車」影片上傳你的臉書，並點名一位朋友接棒參加
3. 填寫報名表單： http://bit.ly/2PLyANH
👉詳細活動資訊：https://bit.ly/30ugll8

- 康健人壽提醒大家身心全方位的健康，健康與保障都由你做主！-

#一騎紓壓一起健康 #沒有車的自行車賽
#友情四人自行車 #親情兩人自行車
#自行一人自行車

不知道大家有沒有在家裡騎過人體腳踏車
這剛好是我跟李小妹很常在玩的小遊戲之一。

每次我在家做核心運動時，李小妹就會一直爬到我肚子上，我通常會把她撐起來坐在身上或者製造一些刺激的動作，跟她一起運動的概念!

其實人體腳踏車是個訓練核心，不錯的動作之一

透過維持腹部核心肌群的張力，可以有效的鍛練到核心。

而且每次只要我把李小妹撐起來，她就會笑的花枝亂顫，我看了也很紓壓XDDD

這次接受 #康健人壽 點名參加「一騎紓壓，一起健康」的人形自行車活動

跟李小妹一起拍了影片上傳來挑戰

也跟大家分享，其實善用零碎的時間運動，成效不會比你固定每天運動30分鐘來的差。

善用零碎的3~5分鐘，每天累積個5到10次，這樣累積起來的運動效益也很不錯!

對於健康來說，有持續、有意識的多運動，對身體健康很有幫助，當然對於減重跟維持體重都是一樣的。

所以我很鼓勵大家利用零碎的時間做一些小運動，這樣每個人都可以輕鬆做到喔!

邀請大家一起來參加#康健人壽『一騎紓壓，一起健康』的人形自行車挑戰

只要
1.選擇一項挑戰「自行一人自行車、親情兩人自行車、或友情四人自行車」
2. 拍影片並上傳到臉書，再點名一個朋友參加
3.填寫報名表：https://reurl.cc/GgEgd

就有機會抽到捷安特專業自行車Giant Escape Disc（市價新台幣15,800元）
活動到5/23截止，大家一起來挑戰吧!!

#一騎紓壓一起健康 #沒有車的自行車賽
#友情四人自行車 #親情兩人自行車 #自行一人自行車

跟優格又合體了👭～～～

被康健人壽 Cigna Taiwan點名參加「一騎紓壓 一起健康」的活動
雖然我們是假雙胞胎但感情是真姐妹😘
所以今天就來挑戰”親情自行車” 哈哈

像我自己壓力大的時候
都是靠運動來抒發,其實保持愉快的心情對身體健康也很重要喔!!!
優格因為平常比較忙所以我都會逼她在家跟我一起做些小伸展動一動
拍完這個影片怎麼感覺比打球還累哈哈哈
(‼️做這個動作的人旁邊要有專業教練協助喔💪🏻大家在家做的話建議以一人自行車的方式參加)
現在只要上傳影片、點名朋友、填寫報名表格
就可以參加抽獎送腳踏車喔🚴 🚴 🚴

👉活動辦法：
1.選任一種人體自行車挑戰,可以找朋友家人一起來玩
2.拍下你們的影片,點名下一位朋友參加，讓朋友們「一騎紓壓 一起健康」
3.填報名表：http://bit.ly/2PLyANH
就可以抽捷安特自行車 (市價新台幣15,800元)

👉詳細活動資訊：https://bit.ly/30ugll8

#一騎紓壓一起健康 #沒有車的自行車賽
#友情四人自行車 #親情兩人自行車 #自行一人自行車

#微風鐵人賽 #鐵人三項 #微風運河
#一起抗疫 的車友們辛苦了
嘿！懷念運動賽事擠滿假日的日子嗎？是不是跟小D一樣想游泳、跑步、騎自行車呢?不如看看這篇文章【單車小D微風鐵人兩項】過個乾癮吧！

好險！5/9小D沒賴床，趕在疫情前參加最後一場三鐵賽事
#北部唯一鐵人三項競賽
面對開放水域感到恐懼的小D近期又疏於練習游泳，但又想湊熱鬧陪Cooler Biker 113隊友們完賽，於是抱持著去玩玩的心態報名【2021 tSt 新北微風鐵人兩項賽】！

而這也是小D第一次參加兩鐵賽，因為一開始目標明確【我就是去玩的】零壓力的拿出gopro錄影全程是一定要的！

但沒想到最後終點小D竟然上凸台了!!!我想應該是祖先有保庇 或 強者都沒有來比賽(笑) 呵呵~那就讓我們花12分鐘看下去吧！⍢⍢⍢本宮不會讓你失望的!
---------------------------------------------
我是小D愛騎單車、愛運動、愛流汗、喜歡用運動的方式旅遊！
將用「運動的方式記錄生活」分享運動的美好,運動讓人勇敢,運動的男孩很帥、女孩很美 ❤
揪愛騎單車、揪愛挑戰三鐵、揪愛滑雪
鐵人三項我被關門過、我不是最強,但我享受運動的過程,今天的你比昨天更厲害一點點就好了！你我都在生命的過程中,享受運動所帶給我們的歡樂＾＾

自行車騎遍全台各地大街小巷,紀錄小D的單車足跡,因為台灣真的好美,愛台灣這片寶島！開心自己出生在這美麗的福爾摩沙～
迪士尼動畫最愛的角色是花木蘭,堅持下去不放棄每個人都有無限的可能！
---------------------------------------------
FB粉絲團: 單車小D揪愛騎
https://www.facebook.com/bike.little.D
IG: bike.dd
https://www.instagram.com/bike.dd/

運動只有累積沒有奇蹟，來練車啦~~~
自行車挑戰，從台北騎到台中
車友們關渡宮集合，路上停留永安漁港休息，
苗栗好望角打卡拍美照
台中港7-11休息，彩虹眷村打卡拍美照
烏日高鐵，打包單車回台北
總公里數208km
很多車友都有報名騎單車挑戰
一日北高280km
一日雙塔520km挑戰
大家加油，真的需要常常練車，別讓身體受傷，
健康第一，如有不適就休息，路永遠都在
給大家星飛雅2018年，參加台北市長柯文哲舉辦的，
一日北高挑戰紀錄影片，星飛雅16小時完騎
影片連結
https://www.youtube.com/watch?v=pYjiQvWUklw

在台灣，有一場單車賽事是世界級，每年吸引來自世界各地的好手同場較勁，而這些勇者都有同一個目標，戰勝27.3%的魔王坡，並在限時內完成衝線!

早有聽聞這場賽事，只是一直不認為自己有能力在限時完賽，為此還特別參加大、小賽事增加自己的強度，甚至還挑戰半超鐵113km的鐵人賽事。在信心爆棚的情況下，驗證的這一天來臨了，而魔王坡也沒有在客氣的不斷重擊我的信心與體力。

離終點愈近，身邊一個、一個的車友紛紛倒下，有人躺下來大喊「我不行了」，有人單腿抽筋蹲在一旁，有人雙腿抽筋改用步行；離終點愈近，我們都沒有足夠的能力可以戰勝一次又一次的陡坡重擊，只能成為魔王坡一個又一個的俘虜，看著時間流逝。

臺灣KOM自行車登山王挑戰(TAIWAN KOM)賽事, 總距離105，海拔高度從0m至3275m，完賽總爬升約4904m，最大坡度27.3%，極度富有挑戰性，給接下來騎上單車的勇者一點建議：

1)請先西進武嶺測試及調整自己的狀況
2)從七星潭出發到大禹嶺前，放輕齒比輕踩，轉速80-90最佳。
3)每次休息時間盡量在2分鐘內，避免身體冷掉，重新啟動會很厭世。

下次，我們山上見囉!
Let's go!

#KOM
#你挑戰過嗎
#武嶺
#下一座山是哪裡
--
★ TERRY IG 很有趣：https://www.instagram.com/tychungx/
--
★ 騎行配備：
輪組： KAISH輪組
安全帽/眼鏡/手套： POC Taiwan
碼表： Bryton 台灣
車襪： titan
車衣：Vm.design