胃口差又悶汗 中醫師：多喝水、吃 #去濕食材
端午連假已結束，各地天氣仍炎熱偶有雨💦
台灣海島環境易積濕氣，民眾容易感覺身體濕熱、胃口差
中醫師 彭溫雅 表示，#排濕從養氣做起
「濕」為萬病之源，若人體體內囤積太多水分，無法排出，便會形成濕邪停留在體內。
體內有濕代表代謝差，平常不運動的人影響最大，無法促進新陳代謝，就會讓濕氣一直存在體內。
✍建議多喝水、多運動並吃些去濕的食材，如綠色蔬菜或豆類食物。
可做些較靜態運動如 #太極拳、#慢跑 等，對去除體內濕有一定的效果。
人體器官中的「脾」是排除濕氣的重要關鍵
夏季的飲食應該以 #健脾胃、#祛濕氣 為重點。
🌰甘入脾，甘味指甜味
常見的 #五穀雜糧， 如稻米、薏仁等，具滋養、補脾等功能
日常食物如木耳、絲瓜、蘋果、西瓜、紅棗等，也屬於甘味食物，可幫助健脾燥濕👏👏👏
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以下節錄彭溫雅醫師最新的 #濕氣調理全書 部分內容
「#濕」在人體內的運化
我們認識一個字，以文字學的觀點，會以研究文字的起源、出處、演變及結構為主題
以「#濕」字為例，在文字學中解釋左半邊的水為形符，右半邊為聲符等；
解釋：
(1)水分多的。與「乾」相對。如：「低濕」、「潮濕」、「濕毛巾」。
(2)沾到水。如：「淋濕」、「別把衣服弄濕了！」
(3)疾病。如：「風濕」。
但依據中醫學的觀點，會綜合觀察自然界的的現象，經過理解歸納後，應用到人體的現象來做描述。
「#濕」這個字，原意在《說文解字》中的解釋是：「水。出東郡東武陽，入海」
依現今地理學描述，應該是指目前已經乾涸，黃河的支流「#漯水」。
我們可以發現，「#濕」與「#漯」在字形上十分相似
同樣指的是水，甚至清代顧藹吉於《字鑑》一書曰：「#濕漯本是同一字」。
可見濕在人體，就好像自然界原本就存在的漯水，不需要覺得身體絕對不能有濕，
甚至對於濕避之唯恐不及。
我們仔細觀察「濕」字，對於濕的含義也就更加清楚：
被水浸濕的絲織品，掛在太陽底下，水分蒸發到空氣中，煙霧瀰漫氤氳的樣子，就形成了濕。
所以濕的本質就是水，濕從水來，但不等於水。
我們通常把「#濕」理解為存在天地之間細微的氤氳之氣，為無形之物。
就像空氣中的水蒸氣，你只能感受到它，知道它的存在，卻看不到它。
而水是有形之物，確確實實地讓我們感受冰涼及溫度變化，如我們每天會喝的水，以及大自然降下的雨水等。
#水與濕之間，當然也是互相可以轉化的，由簡單的化學變化可以得知，水要變成濕，必須透過高溫蒸發。
對應到人體，必須經由陽氣的推動蒸發，陽蒸水動，使水氤氳成濕。
而濕要凝結成水，必須在降低溫度的條件下。
所以人體的 #陽氣，在水與濕的轉化過程中，扮演了舉足輕重的角色。
中醫經常以大自然的變化，來描述人體內生理病理的變化。
大自然中唯一的能量來源為太陽，對應到人體唯一的能量來源即為陽氣。
「#濕」在體內是透過氣的推動與轉化，才能運行到全身，而這一系列的轉化除了有賴陽氣的鼓動，還需要一條通暢的管道，讓濕的代謝順利進行。
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