謝謝 Double Pump 女子籃球誌的報導
WSBL菜鳥賽季因為疫情的關係結束的不是很完整
但很感謝今年支持我、支持台電、支持女籃的每個人
謝謝大家在有限的時間內依舊進場為我們加油
女籃真的需要大家用行動支持❤️
我們下個賽季見🤜🏻🤛🏻
排球攔網 在 Facebook 的最讚貼文
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排球攔網 在 台灣達人秀 Facebook 的精選貼文
小傑：「啊啊～錢姐不要～～～」🤣🤣🤣
錢姐休兵日發威太恐怖啦！！！ #小V編
達人秀新聞整理出《全明星運動會》的10大精彩片段
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#台灣達人秀 #全明星運動會 #名場面 #精彩片段 #水彈 #江宏傑 #錢薇娟 #射箭 #芳芸 #阿樂 #胡宇威 #吱吱 #休兵日
排球攔網 在 運動解密 Fitness Leaks Facebook 的最佳貼文
排球增強式訓練
許多排球選手在前排攔網或者攻擊的時後很容易因為起跳速度不夠快（肌肉收縮速度太慢）導致在前排的運動表現不好
即使有很好的跳高能力，也只能發揮在後排攻擊
通常這類型的人最缺乏的兩個訓練
一個就是增加肌肉收縮速度的增強式訓練（加快SSC伸展收縮Stretch Shorten Cycle的循環速度)
此種訓練必須專注在快速起跳
訓練時可以想像地板是一個很燙的鍋爐，如果接觸太久會被燙傷，這樣就可以迫使你快速且全力起跳，這樣就能有效加強在前排攔網或攻擊的效率
我們可以使用一個橫向推蹬的動作接上一個快速跨欄跳來訓練，同時後面再擺上第二個跨欄能夠有效確保推蹬後起跳的重心朝上方移動，避免軀幹及重心過度往前
第二個訓練是橫向的推蹬能力
在攔網的時候多數是正向面對球網，然後觀察對手的動作後橫向移動準備起跳攔網，此時橫向推蹬加上水平轉換垂直的能力就顯得格外重要，在訓練的時候加入側向推蹬要素能夠有效強化這點
看更多爆發力訓練教學，點進我的ＩＧ andykyo32
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#前排 #排球 #攔網 #推蹬 #SSC #stretchshortencycle #牽張反射 #快速起跳 #很燙的鍋爐 #跳躍力訓練 #跳高
排球攔網 在 銘排生活Ming's VolleyLife Youtube 的最佳貼文
//請開啟CC字幕，並使用章節的時間標記//
嗨！大家好～
今天是基礎篇的位置介紹！輪到攔中手啦～
其實攔中手是一個最近發展得比較全面的位置
和過去的攔中手在能力上是有一點區別的～
⏰章節標記：
00:00 NG與片頭
01:13 攔中手基本介紹：名稱、過去與現在
05:02 攔中手的特色
08:00 攔中手都出現在球場的什麼位置？
09:06 要怎麼成為攔中手？
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👍推薦影片：
原地跳攔網應該要注意什麼？
教學：https://youtu.be/JK3CnJ-7yLg
攔網基本動作細節
教學：https://youtu.be/WrNGpVAf2uQ
除了原地起跳，還有併步跳、攻擊步跳
各種攔網步伐：https://youtu.be/DMGbuV3zfFc
好好練一下攔網吧！
菜單：https://youtu.be/7iFmR9UdJds
自由球員是什麼？
介紹：https://youtu.be/4rWOW2iE6_8
副攻手是什麼？
介紹：https://youtu.be/iSd604kzK2M
舉球員是什麼？
介紹：https://youtu.be/OFylzMR9YeQ
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畫面編輯：Canva
影片編輯：Final Cut Pro X
排球攔網 在 銘排生活Ming's VolleyLife Youtube 的精選貼文
嗨！大家好～
今天是久違的分析影片！
這次的主題主要以攻擊位置的跑位為主
看一下在四號位、二號位分別要注意什麼地方～
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了解更多MVC！
紀錄與想說的話：https://youtu.be/8KMMc1sUbPA
我第一次當模特兒！
型錄拍攝Vlog： 型錄拍攝過程
熱身、練習、默契一次到位！
攔網熱身法： https://youtu.be/S5NbPBvMkLY
久違的比賽Vlog～達樂友拿冠軍喔！
桃園主委盃Vlog： https://youtu.be/tbiT4JjJjqU
我怎麼不知道還有這些跳飄？
五種最常見的跳飄： https://youtu.be/SflsxPQiLGs
哇！原來買球鞋有這麼多要注意～
亞瑟士排球鞋大評比： https://youtu.be/x2_hPyjhxFs
大家攻擊動作中最常忽略，但是是最重要的部分！
落地動作該注意什麼： https://youtu.be/Sz_835mJK84
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拍攝相機：iPhone 11 Pro
畫面編輯：Canva
影片編輯：Final Cut Pro X
排球攔網 在 銘排生活Ming's VolleyLife Youtube 的最佳解答
嗨！大家好～
今天要來久違地跟大家分享我的體能訓練菜單
除了提供大家可以怎麼提升整體肌力的菜單外
也快來看看我在三個小時的訓練中怎麼被教練操爆吧🤣
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上一次的混排已經隔一年了！
海山盃混排vlog：https://youtu.be/7qBE2PNNDRg
運動員體能怎麼練～快跟我一起來上課吧！
河馬力士體能Vlog： https://youtu.be/vVBv5wiCULA
熱身、練習、默契一次到位！
攔網熱身法： https://youtu.be/S5NbPBvMkLY
久違的比賽Vlog～達樂友拿冠軍喔！
桃園主委盃Vlog： https://youtu.be/tbiT4JjJjqU
我怎麼不知道還有這些跳飄？
五種最常見的跳飄： https://youtu.be/SflsxPQiLGs
哇！原來買球鞋有這麼多要注意～
亞瑟士排球鞋大評比： https://youtu.be/x2_hPyjhxFs
不會倒身？口訣輕鬆讓你會～
排球場上的護身倒法： https://youtu.be/yC1_ScIqlTo
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特別感謝：河馬力士複合式運動館 南京館、Duke教練
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畫面編輯：Canva
影片編輯：Final Cut Pro X
排球攔網 在 攔網的規範意義(二)：嘗試攔網、完成攔網壹、前言... - Facebook 的推薦與評價
如果後排球員在嘗試攔網時觸碰到球，但第一，手並沒有過對面場區，第二，碰球後，落回自己場區。 是否當後排球員起跳接一傳? 因為並沒有觸犯完成攔網上的規則!!! ... <看更多>
排球攔網 在 [閒聊] 為什麼排球攔網碰到要喊萬踏取？ - c_chat 的推薦與評價
舉排球少年為例啦月島、黑尾攔網如果不是直接封死得分只是抵消對方扣球威力的話都會跟隊友提醒One Touch 可是排球一次攻防輪轉只能碰三次的限制中不是 ... ... <看更多>
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