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「接下來的路由我自己做主!」國家隊黃金副攻手的吳宗軒,從小因為親戚的關係開始接觸排球,一路走來有關排球的大小事,皆是聽取家人建議做生涯規劃,從企聯14年暫別球場後的宗軒,一直都在國訓中心訓練,為了累積各種生涯資歷,去年以教練身分回歸企排,從另外不同的角度來看排球,把一向不多話的宗軒積了不少場上場上的經驗。過往每一步總是聽取家人的意見做決定,把「堅持才有價值」視為座右銘的宗軒,近年來經歷幾波的職涯上轉折後,感謝家人一直以來的陪伴及支持,今年27歲的他決定再次披上戰袍為自己職涯而戰。宗軒也特別感謝太陽神;「謝謝球團老闆和教練還相信我的能力給了我一份有誠意的合約,我會努力加強自己把好的表現反應在球場上不辜負球團對我的信任。」
對於宗軒加入及球團本季的補強,太陽神總教練莊世賢表示「宗軒在副舉這位置目前在臺灣,他仍是獨一檔次,球團能夠獲得宗軒加入,對球隊絕對是一大利多,在整體的戰術、戰略可望獲得更多元的發揮,其他隊員在宗軒的加入後也可有更好的突破空間,相信有宗軒跟偉倫的加入對於全隊的士氣也有很大的幫助。」對於本季球團的目標,相信看完補強陣容,球迷們已經迫不及待,阿賢教練也為新賽季喊話「本季除台電外,每隊都獲得了不錯補強,都不容小覷,未來以突破台電的霸業為目標!期待新賽季到來,我們球團引領走向職業化的表現之下,期許讓台灣的排球產業能夠更上一層樓。」
「本季我們球員會擁有跟過往不一樣的感受,在有保障的規劃之下,讓球員可以無後顧之憂的專心打球,並協助球員後面的生涯,創造更多運動員可發揮的可能性。」本季擔任太陽神領隊,人稱「壩子哥」提及與多數運動員接觸的這幾年,發現在場上發光發熱為國爭光後的這群人,他們的下一步卻是被自己專長限制或環境影響等等因素…變得渺茫,今年的太陽神不僅是要讓大家看到轉變企圖心,更是要當企排領頭羊,讓排球運動受到更多的關注。
目前宗軒與「小高」高偉誠正積極在國家訓練中心集訓,9月中將代表中華隊出發前往日本參加第21屆亞洲男子排球錦標賽爭取佳績。宗軒也期待快點與小太陽們相見,同時感謝球迷們不管是在當球員還是轉為教練後,都始終不棄支持著他,看到許多球迷敲碗要他重返球場繼續打球。宗軒要大聲跟你們說「你們的聲音我聽到了,新賽季請準備好進場為太陽神和我加油吧!」
宣傳片即將在10月的記者會完整曝光,請各位小太陽敬請期待🤩☀️
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《運動基因》
讀了”刻意練習”, 瞭解世上沒有任何偉大的人物是與生俱來的, 在各個領域的菁英無不是在我們看不到的背後付出了更多的努力, 因此持為佼佼者. 接下來在”原子習慣”一書中, 我們學習到了如何透過刺激控制與制約一步一步的打造新習慣, 接下來只要持之以恆, 那麼就會有令人滿意的結果
在很多其他書本中, 也有人主張”天才” 只是一個被過度吹捧的名詞, 目的在於造神, 或是給了失敗的一個名正言順的藉口: 我沒有這方面的天份
可是, 至少在運動界, 我們的確看到不少天賦異癛的例子, 有人就是先天的跑步好手, 有人就是有生的神力… 所以到底 “人定勝天” 是不是終究只是一句我們浪漫的幻想呢? 會不會再多的努力還是可能會敗給了天賦呢?
這本書的作者David Epstein是一位資深的新聞記者, 長年報導全世界各項頂尖的體育賽事, 他為了找出這個解答, 實地走訪了非常多優秀的運動選手, 並且從他們接觸運動的原因, 到訓練過程, 以及比賽的經驗, 鉅細彌遺的記錄下來, 並與專家討論, 完成了這一本書 “運動基因”
在近代, 運動科學家一直在試圖尋找優秀運動員異於常人之處. 他們一直以為, 像棒球選手的強打者一定具有與眾不同的動態視力, 因此他們可以精準的將每一個快速或是刁鑽的球集成全壘打. 但是, 美國職棒大聯盟的王牌投手, 將球出手後直達捕手手套的時間約為200毫秒, 但是人類視覺神經的回饋最快也要400毫秒. 那麼他們是如何可以打得到球呢?
靠預測
一位優秀的球員只靠投手投球的身體姿勢以及肩膀位置, 就可以準確的預測球的走向. 早在1975年, 加拿大的研究人員就發明了一個叫做”遮擋測試”. 他們收集了幾千張在排球比賽時捕捉到的照片, 並把照片一部分遮擋起來做成幻燈片, 讓現役的排球選手來猜一下照片中是不是真的有球. 令人驚訝的是, 菁英選手答對的機率遠遠高於一般選手, 他們的速度甚至可以在不到一秒之內就答對答案!
而在1940年, 荷蘭西洋棋大師想要了解棋藝高手與業餘選手的差異到底在哪裡, 也做了項類似的測試: 他們把一場難解的棋局照片給職業棋士, 一般棋士, 與愛好者看. 但是這張照片只閃過他們眼前閃過幾秒, 然後請他們擺出照片中的原始棋局. 在四次實驗中, 職業棋士只瞄了照片三秒就能夠完整的把棋局擺出來, 一般棋士只能完成70%, 而愛好者只可以想出不到50%
在諸多資深運動選手的大腦中, 會將無數片段畫的記憶模組化, 而且予以分類歸檔. 因此他們可以很快的根據最微小的資訊, 在數據庫中提取出對於他們最有效的模組, 而作出預判, 反應, 甚至是戰術安排, 沒有相關經驗的一般人就無法辦到
所以, 還說什麼基因? 還是回到千錘百鍊的不是嗎?
接下來, 作者探訪了兩位世界級的跳高選手, 將會嚴重挑戰到這個說法
瑞典選手霍姆六歲時, 就展現了對跳躍濃厚的興趣, 在十四歲時的成績就已經是同年齡青少年之冠. 雖然在求學過程中, 也有失敗過幾次比賽, 但是這都沒有澆熄他對於跳高的熱情, 反而更加努力的訓練. 一直到2004年, 他終於在雅典奧運奪冠! 接下來的下一個挑戰就是2007年的世界田徑錦標賽
但是老天總是會給人驚喜 (?)
2006年, 在美國聖路易市的林登伍德大學 (就是我的母校我驕傲❤️) , 一個籃球隊的小伙子跟田徑隊的打賭, 他有本事跳得比他們高! 正當所有校隊想要看看這個狂妄的傢伙如何失敗, 再瘋狂羞辱他時, 他竟然用很生硬的方式成功的跳過了足以拿下全國名次的高度! 這年輕人叫做托馬斯, 他馬上被推薦進田徑隊, 並且使用很青澀的技巧在接下來幾次世界性比賽都拿下名次
而2007年, 奧運金牌老將霍姆與半路出家的托馬斯第一次在大阪的世錦賽中見面對決, 結果是.. 托馬斯成功地擊敗了苦練了十八年的霍姆… 而他從一開始到世錦賽之間, 只訓練了八個月!
後來, 有日本學者發現, 托馬斯致勝的關鍵就在於他小腿的跟腱, 托馬斯的跟腱長度非常的長, 而且很結實. 假如小腿跟腱越長, 越可以累積彈性能, 起跳優勢就越佳!
我們都知道, 最大攝氧量的高低是受基因決定, 在1992年, 由美國家拿到五所聯合大學發起的HERITAGE研究, (說白了就是運動基因研究), 想要看看接受測試的來自於九十八個不同家庭, 在經過了五個月, 每週三次的健身自行車訓練後, 心肺功能會有一些什麼樣進步的差異? 研究人員在一開始就知道心肺功能的提升會因人而異, 但是沒想到進步比例會從0~ 100%! 也就是說在比例上, 有最優秀的15%進步非常多, 但也有另外15%基本上沒進步, 或是進步非常不明顯. 後來HERITAGE的學者在2011年發現, 人體內會有21個左右的基因, 是對於有氧訓練反應最為明顯的. 擁有19個這些基因的訓練進步幅度會是只有10個的三倍!
這種例子在體育界常常看見: 如史上最傑出的女性三鐵選手威靈頓, 在2011年比賽的成績即使在男子組都可以排到第四, 但是她第一次嘗試其公路自行車卻是在2004年
過去認為, 人類最完美的身體比例應該是達文西所畫的”威特魯人”: 兩隻手打開的臂展等於身高, 過去認為, 這種體型應該就是萬能運動員. 但是首先在NBA就發現, 從20世紀開始, 除了全員身高開始大幅度拉高, 這被成為”身高大霹靂” (NBA籃球員比起美國一般男性的平均身高從5% 提升到15%的身高), 臂展也漸漸超過了這個比例. 而在不一樣國籍背景的球員身上, 也發現了不同的體型比例
為什麼牙買加人都是短跑好手? 因為科學家發現牙買加人體內大多都存在ACTN3基因的變異體, 而ACTN3會讓快縮肌發達, 以至於爆發力更強. 在另一方面, 科學家發現由於過去在西非, 瘧疾流行, 人類為了與疾病對抗, 因此紅血球會變異出 ”鐮狀細胞”, 導致身體吸氧量減少, 卻也因此演化為身體不需要大量氧氣供能. 對於一般人來說, 可能對導致在某些時候身體容易極度缺氧, 但是在中短距離競賽選手身上而言, 這反而成為一種優勢. 而這些特點, 讓牙買加人成為了田徑賽道上的黑色閃電!
而在非洲另一端的肯亞人, 則是稱霸了馬拉松長跑的領域. 根據檢測, 肯亞人的心肺能力與丹麥人並沒有不同, 但區別就在於下肢的比例. 肯亞人腿細, 而且重心更低, 所以跑步的經濟性就更高. 在同樣的心肺基礎上, 肯亞人更能輕鬆地維持速度, 甚至更快. 而肯亞人的體型更是關鍵: 身體直立精瘦, 臀部窄, 四肢修長. 對於長跑而言, 這種體型更利於散熱!
這些都是觀察出來的結果, 我們有沒有辦法透過基因檢測提前知道我們的身體到底具有 (或是不具有) 哪些運動基因呢? 目前這就是科學家努力研究的方向. 在奧運殿堂上奪牌的, 就一定是神選之人嗎? 這不一定. 也已很多默默付出努力的選手, 更何況, 說不一定剛剛幫你外送宵夜的小哥, 體內就有傲視群雄的舉重基因呢
一萬小時定律, 在運動基因之前, 竟變得如此不堪一擊嗎? 我認為, 對我們來說, 運動是一件令人開心與愉悅的事, 成績好不好, 不應該是我們過度在意的重點, 在運動過程中的積極體驗, 才是最可貴的. 就算我的進步比人家慢一點, 那又怎樣? 只要我自己知道我今天比昨天進步 今年比去年更強就好了! 不管有沒有某一方面的天賦, 我都可以自我察覺, 並且自我接受. 那麼人生就會寬闊的很多了!
排球球員位置 在 小牛 鄧衍敏 Facebook 的最佳解答
排球場到底有什麼位置?我適合打什麼呢?
這集由苡任告訴大家【排球場上的位置】,不同位置的功能和扮演的角色都不太一樣喔。希望大家跟我們一起在家學習排球!
❶舉球員 Setter
球場上的指揮官,(理想上)三球裡面舉球員至少會觸碰到一次球,由他決定球要舉給哪個攻擊手去得分。
❷主攻手 Spiker (=Outside Hitter)
一肩擔起隊上接球和攻擊的重要角色,當球隊一傳不穩的時候要處理 #修正球,通常是球隊攻擊次數最多的角色。
❸中間手 Middle Blocker
通常由隊上最高的球員擔任,主要負責 #攔網 和 #攻擊。中間手同時也有 #誘敵的角色,讓對手摸不清楚這球要給中間手還是其他攻擊手。
❹自由球員 Libero
扛下球隊所有接球和防守重任的角色。負責 #接發球 #防守 #掩護,是讓攻擊手可以專心攻擊的最強後盾。
❺副攻手 Opposite
與舉球員對角的位置,亦稱作舉對、副位。一五陣型(單舉)時會出現的角色,現在世界男女排有把王牌放在副攻手的趨勢。
相信大家在看完這集後對排球場的分工有更多的認識,你想成為什麼角色呢?是守護大家的自由球員?還是擔任指揮官的舉球員?可以在下方留言告訴我們!
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嗨大家好~
今天要來跟大家詳細分析一下
左撇子和右撇子的攻擊小眉角~
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00:00 NG們
00:20 開場,說明主題
01:19 左右撇的擊球點
02:27 左右撇子的攻擊示範
03:37 擊球位置不同會不會影響擊球?
04:37 如何調整擊球點?
06:56 其他短效調整方法
07:27 舉球員做調整
08:51 調整起跳方向
10:11 排球少年:角名倫太郎解法
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嗨!大家好~
今天是基礎篇的位置介紹!輪到攔中手啦~
其實攔中手是一個最近發展得比較全面的位置
和過去的攔中手在能力上是有一點區別的~
⏰章節標記:
00:00 NG與片頭
01:13 攔中手基本介紹:名稱、過去與現在
05:02 攔中手的特色
08:00 攔中手都出現在球場的什麼位置?
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原地跳攔網應該要注意什麼?
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攔網基本動作細節
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除了原地起跳,還有併步跳、攻擊步跳
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好好練一下攔網吧!
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自由球員是什麼?
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嗨!大家好~
第二次拍第一人稱視角!
這次應該沒有那麼暈了~~
希望大家能感受到我們歡樂的氣氛XDD
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