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「接下來的路由我自己做主!」國家隊黃金副攻手的吳宗軒,從小因為親戚的關係開始接觸排球,一路走來有關排球的大小事,皆是聽取家人建議做生涯規劃,從企聯14年暫別球場後的宗軒,一直都在國訓中心訓練,為了累積各種生涯資歷,去年以教練身分回歸企排,從另外不同的角度來看排球,把一向不多話的宗軒積了不少場上場上的經驗。過往每一步總是聽取家人的意見做決定,把「堅持才有價值」視為座右銘的宗軒,近年來經歷幾波的職涯上轉折後,感謝家人一直以來的陪伴及支持,今年27歲的他決定再次披上戰袍為自己職涯而戰。宗軒也特別感謝太陽神;「謝謝球團老闆和教練還相信我的能力給了我一份有誠意的合約,我會努力加強自己把好的表現反應在球場上不辜負球團對我的信任。」
對於宗軒加入及球團本季的補強,太陽神總教練莊世賢表示「宗軒在副舉這位置目前在臺灣,他仍是獨一檔次,球團能夠獲得宗軒加入,對球隊絕對是一大利多,在整體的戰術、戰略可望獲得更多元的發揮,其他隊員在宗軒的加入後也可有更好的突破空間,相信有宗軒跟偉倫的加入對於全隊的士氣也有很大的幫助。」對於本季球團的目標,相信看完補強陣容,球迷們已經迫不及待,阿賢教練也為新賽季喊話「本季除台電外,每隊都獲得了不錯補強,都不容小覷,未來以突破台電的霸業為目標!期待新賽季到來,我們球團引領走向職業化的表現之下,期許讓台灣的排球產業能夠更上一層樓。」
「本季我們球員會擁有跟過往不一樣的感受,在有保障的規劃之下,讓球員可以無後顧之憂的專心打球,並協助球員後面的生涯,創造更多運動員可發揮的可能性。」本季擔任太陽神領隊,人稱「壩子哥」提及與多數運動員接觸的這幾年,發現在場上發光發熱為國爭光後的這群人,他們的下一步卻是被自己專長限制或環境影響等等因素…變得渺茫,今年的太陽神不僅是要讓大家看到轉變企圖心,更是要當企排領頭羊,讓排球運動受到更多的關注。
目前宗軒與「小高」高偉誠正積極在國家訓練中心集訓,9月中將代表中華隊出發前往日本參加第21屆亞洲男子排球錦標賽爭取佳績。宗軒也期待快點與小太陽們相見,同時感謝球迷們不管是在當球員還是轉為教練後,都始終不棄支持著他,看到許多球迷敲碗要他重返球場繼續打球。宗軒要大聲跟你們說「你們的聲音我聽到了,新賽季請準備好進場為太陽神和我加油吧!」
宣傳片即將在10月的記者會完整曝光,請各位小太陽敬請期待🤩☀️
#臺中太陽神排球隊
#taichungapollovb
#吳宗軒
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅銘排生活Ming's VolleyLife,也在其Youtube影片中提到,//請開啟CC SUB與時間軸標記// 嗨大家好~ 今天要來跟大家詳細分析一下 左撇子和右撇子的攻擊小眉角~ 大家平常有觀察到不同慣用手有什麼差異嗎? 00:00 NG們 00:20 開場,說明主題 01:19 左右撇的擊球點 02:27 左右撇子的攻擊示範 03:37 擊球位置不同會不會影響擊...
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排球舉球位置 在 運動防護員x物理治療師 Lulu Lu柏伶 Facebook 的精選貼文
#利用髖鉸鏈動作增加下肢後側肌群延展性
翔翔是國中排球選手
下背跟屁股痛的不行被教練強制坐板凳
教練也請我幫忙看看這玻璃下背跟卡稱到底有什麼毛病
打一天休一天根本沒辦法正常練習跟老人有得拚
經過各種檢查跟詢問後發現
1️⃣左腳開過前十字韌帶,所以依賴右側很長一段時間
2️⃣腰椎3、4、5節有過多的動作,導致腰椎不穩定,些微壓迫到神經,在對應的皮節區有神經症狀(電到的感覺)
3️⃣右側的臀肌緊繃且無力(尤其是接近髂嵴和薦椎有多處激痛點)
4️⃣起跳、落地品質慘不忍睹
5️⃣站姿體前彎、後仰各種靠腰
花了些時間處理激痛點
放鬆下肢的神經張力
把痛感從6-7分降到2-3分
誘發核心肌群
最後整合下肢動作練習
這個俗稱高臀硬舉的動作
讓各種靠腰動作變成靠髖
讓髖成為動作啟動的位置
在小腿垂直地面、膝蓋順勢微彎的狀態下
穩定核心和下背
讓髖關節做最大程度的屈曲
整個後側肌群在離心控制的狀態下做拉伸
對於下肢的柔軟度很有幫助
翔翔越做發現活動度越來越好
也沒有什麼下背或臀部的疼痛感
不過本身下肢肌力真的不太夠
單腳承重、落地練習等等還很有的訓練
但他終於翻開身體使用說明書的第一頁了可喜可賀
而且還是可以參與部分不用跳躍和落地的專項練習
畢竟球感維持跟復健不衝突啊👍
#物理治療師PT
#運動防護員AT
#長庚運動醫學團隊
#排球運動傷害
#髖鉸鏈運動
排球舉球位置 在 健身教官-應充明Jimmy Facebook 的最讚貼文
《運動基因》
讀了”刻意練習”, 瞭解世上沒有任何偉大的人物是與生俱來的, 在各個領域的菁英無不是在我們看不到的背後付出了更多的努力, 因此持為佼佼者. 接下來在”原子習慣”一書中, 我們學習到了如何透過刺激控制與制約一步一步的打造新習慣, 接下來只要持之以恆, 那麼就會有令人滿意的結果
在很多其他書本中, 也有人主張”天才” 只是一個被過度吹捧的名詞, 目的在於造神, 或是給了失敗的一個名正言順的藉口: 我沒有這方面的天份
可是, 至少在運動界, 我們的確看到不少天賦異癛的例子, 有人就是先天的跑步好手, 有人就是有生的神力… 所以到底 “人定勝天” 是不是終究只是一句我們浪漫的幻想呢? 會不會再多的努力還是可能會敗給了天賦呢?
這本書的作者David Epstein是一位資深的新聞記者, 長年報導全世界各項頂尖的體育賽事, 他為了找出這個解答, 實地走訪了非常多優秀的運動選手, 並且從他們接觸運動的原因, 到訓練過程, 以及比賽的經驗, 鉅細彌遺的記錄下來, 並與專家討論, 完成了這一本書 “運動基因”
在近代, 運動科學家一直在試圖尋找優秀運動員異於常人之處. 他們一直以為, 像棒球選手的強打者一定具有與眾不同的動態視力, 因此他們可以精準的將每一個快速或是刁鑽的球集成全壘打. 但是, 美國職棒大聯盟的王牌投手, 將球出手後直達捕手手套的時間約為200毫秒, 但是人類視覺神經的回饋最快也要400毫秒. 那麼他們是如何可以打得到球呢?
靠預測
一位優秀的球員只靠投手投球的身體姿勢以及肩膀位置, 就可以準確的預測球的走向. 早在1975年, 加拿大的研究人員就發明了一個叫做”遮擋測試”. 他們收集了幾千張在排球比賽時捕捉到的照片, 並把照片一部分遮擋起來做成幻燈片, 讓現役的排球選手來猜一下照片中是不是真的有球. 令人驚訝的是, 菁英選手答對的機率遠遠高於一般選手, 他們的速度甚至可以在不到一秒之內就答對答案!
而在1940年, 荷蘭西洋棋大師想要了解棋藝高手與業餘選手的差異到底在哪裡, 也做了項類似的測試: 他們把一場難解的棋局照片給職業棋士, 一般棋士, 與愛好者看. 但是這張照片只閃過他們眼前閃過幾秒, 然後請他們擺出照片中的原始棋局. 在四次實驗中, 職業棋士只瞄了照片三秒就能夠完整的把棋局擺出來, 一般棋士只能完成70%, 而愛好者只可以想出不到50%
在諸多資深運動選手的大腦中, 會將無數片段畫的記憶模組化, 而且予以分類歸檔. 因此他們可以很快的根據最微小的資訊, 在數據庫中提取出對於他們最有效的模組, 而作出預判, 反應, 甚至是戰術安排, 沒有相關經驗的一般人就無法辦到
所以, 還說什麼基因? 還是回到千錘百鍊的不是嗎?
接下來, 作者探訪了兩位世界級的跳高選手, 將會嚴重挑戰到這個說法
瑞典選手霍姆六歲時, 就展現了對跳躍濃厚的興趣, 在十四歲時的成績就已經是同年齡青少年之冠. 雖然在求學過程中, 也有失敗過幾次比賽, 但是這都沒有澆熄他對於跳高的熱情, 反而更加努力的訓練. 一直到2004年, 他終於在雅典奧運奪冠! 接下來的下一個挑戰就是2007年的世界田徑錦標賽
但是老天總是會給人驚喜 (?)
2006年, 在美國聖路易市的林登伍德大學 (就是我的母校我驕傲❤️) , 一個籃球隊的小伙子跟田徑隊的打賭, 他有本事跳得比他們高! 正當所有校隊想要看看這個狂妄的傢伙如何失敗, 再瘋狂羞辱他時, 他竟然用很生硬的方式成功的跳過了足以拿下全國名次的高度! 這年輕人叫做托馬斯, 他馬上被推薦進田徑隊, 並且使用很青澀的技巧在接下來幾次世界性比賽都拿下名次
而2007年, 奧運金牌老將霍姆與半路出家的托馬斯第一次在大阪的世錦賽中見面對決, 結果是.. 托馬斯成功地擊敗了苦練了十八年的霍姆… 而他從一開始到世錦賽之間, 只訓練了八個月!
後來, 有日本學者發現, 托馬斯致勝的關鍵就在於他小腿的跟腱, 托馬斯的跟腱長度非常的長, 而且很結實. 假如小腿跟腱越長, 越可以累積彈性能, 起跳優勢就越佳!
我們都知道, 最大攝氧量的高低是受基因決定, 在1992年, 由美國家拿到五所聯合大學發起的HERITAGE研究, (說白了就是運動基因研究), 想要看看接受測試的來自於九十八個不同家庭, 在經過了五個月, 每週三次的健身自行車訓練後, 心肺功能會有一些什麼樣進步的差異? 研究人員在一開始就知道心肺功能的提升會因人而異, 但是沒想到進步比例會從0~ 100%! 也就是說在比例上, 有最優秀的15%進步非常多, 但也有另外15%基本上沒進步, 或是進步非常不明顯. 後來HERITAGE的學者在2011年發現, 人體內會有21個左右的基因, 是對於有氧訓練反應最為明顯的. 擁有19個這些基因的訓練進步幅度會是只有10個的三倍!
這種例子在體育界常常看見: 如史上最傑出的女性三鐵選手威靈頓, 在2011年比賽的成績即使在男子組都可以排到第四, 但是她第一次嘗試其公路自行車卻是在2004年
過去認為, 人類最完美的身體比例應該是達文西所畫的”威特魯人”: 兩隻手打開的臂展等於身高, 過去認為, 這種體型應該就是萬能運動員. 但是首先在NBA就發現, 從20世紀開始, 除了全員身高開始大幅度拉高, 這被成為”身高大霹靂” (NBA籃球員比起美國一般男性的平均身高從5% 提升到15%的身高), 臂展也漸漸超過了這個比例. 而在不一樣國籍背景的球員身上, 也發現了不同的體型比例
為什麼牙買加人都是短跑好手? 因為科學家發現牙買加人體內大多都存在ACTN3基因的變異體, 而ACTN3會讓快縮肌發達, 以至於爆發力更強. 在另一方面, 科學家發現由於過去在西非, 瘧疾流行, 人類為了與疾病對抗, 因此紅血球會變異出 ”鐮狀細胞”, 導致身體吸氧量減少, 卻也因此演化為身體不需要大量氧氣供能. 對於一般人來說, 可能對導致在某些時候身體容易極度缺氧, 但是在中短距離競賽選手身上而言, 這反而成為一種優勢. 而這些特點, 讓牙買加人成為了田徑賽道上的黑色閃電!
而在非洲另一端的肯亞人, 則是稱霸了馬拉松長跑的領域. 根據檢測, 肯亞人的心肺能力與丹麥人並沒有不同, 但區別就在於下肢的比例. 肯亞人腿細, 而且重心更低, 所以跑步的經濟性就更高. 在同樣的心肺基礎上, 肯亞人更能輕鬆地維持速度, 甚至更快. 而肯亞人的體型更是關鍵: 身體直立精瘦, 臀部窄, 四肢修長. 對於長跑而言, 這種體型更利於散熱!
這些都是觀察出來的結果, 我們有沒有辦法透過基因檢測提前知道我們的身體到底具有 (或是不具有) 哪些運動基因呢? 目前這就是科學家努力研究的方向. 在奧運殿堂上奪牌的, 就一定是神選之人嗎? 這不一定. 也已很多默默付出努力的選手, 更何況, 說不一定剛剛幫你外送宵夜的小哥, 體內就有傲視群雄的舉重基因呢
一萬小時定律, 在運動基因之前, 竟變得如此不堪一擊嗎? 我認為, 對我們來說, 運動是一件令人開心與愉悅的事, 成績好不好, 不應該是我們過度在意的重點, 在運動過程中的積極體驗, 才是最可貴的. 就算我的進步比人家慢一點, 那又怎樣? 只要我自己知道我今天比昨天進步 今年比去年更強就好了! 不管有沒有某一方面的天賦, 我都可以自我察覺, 並且自我接受. 那麼人生就會寬闊的很多了!
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嗨大家好~
今天要來跟大家詳細分析一下
左撇子和右撇子的攻擊小眉角~
大家平常有觀察到不同慣用手有什麼差異嗎?
00:00 NG們
00:20 開場,說明主題
01:19 左右撇的擊球點
02:27 左右撇子的攻擊示範
03:37 擊球位置不同會不會影響擊球?
04:37 如何調整擊球點?
06:56 其他短效調整方法
07:27 舉球員做調整
08:51 調整起跳方向
10:11 排球少年:角名倫太郎解法
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嗨!大家好~
今天是基礎篇的位置介紹!輪到攔中手啦~
其實攔中手是一個最近發展得比較全面的位置
和過去的攔中手在能力上是有一點區別的~
⏰章節標記:
00:00 NG與片頭
01:13 攔中手基本介紹:名稱、過去與現在
05:02 攔中手的特色
08:00 攔中手都出現在球場的什麼位置?
09:06 要怎麼成為攔中手?
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👍推薦影片:
原地跳攔網應該要注意什麼?
教學:https://youtu.be/JK3CnJ-7yLg
攔網基本動作細節
教學:https://youtu.be/WrNGpVAf2uQ
除了原地起跳,還有併步跳、攻擊步跳
各種攔網步伐:https://youtu.be/DMGbuV3zfFc
好好練一下攔網吧!
菜單:https://youtu.be/7iFmR9UdJds
自由球員是什麼?
介紹:https://youtu.be/4rWOW2iE6_8
副攻手是什麼?
介紹:https://youtu.be/iSd604kzK2M
舉球員是什麼?
介紹:https://youtu.be/OFylzMR9YeQ
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影片編輯:Final Cut Pro X
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嗨!大家好~
第二次拍第一人稱視角!
這次應該沒有那麼暈了~~
希望大家能感受到我們歡樂的氣氛XDD
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排球位置介紹#1
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排球位置介紹#2
副攻手:https://youtu.be/iSd604kzK2M
打過最累的比賽QAQ
宜蘭大蘭盃: https://youtu.be/iZP3u_GQr98
覺得基礎還不夠嗎?簡單上手的
高手/托球教學: https://youtu.be/acKBoTRP9M4
雅姆偷司?
跳舉教學: https://youtu.be/qC3UARUx9a4
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排球舉球位置 在 #排球基本站位輪轉教學((文超長 - 運動板 | Dcard 的推薦與評價
如圖舉球發完球進場後,直接跑到三米線的1號位大砲和自由交換位置,準備接球前排輔舉和大砲換位置,三人緊貼網子準備攔網I - II : 1號防守位. ... <看更多>
排球舉球位置 在 Re: [問題]後排舉球吊球- 看板Volleyball - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
其實這幾篇文章下來,大家已經把大部分會遇到的狀況都討論過了。
和大家分享一下我自己記憶「攻擊犯規」的方式。
1. 攻擊的定義要搞清楚,除了發球和攔網外,所有送向對區的球都叫攻擊球,
不管你是用高手、低手甚至是撲救墊起來的球,只要是送向對區的球通是攻
擊球。而完成攻擊的定義是當球體完全通過球網垂直面,或是球體觸及對方
球員任何部位的瞬間,就是完成攻擊。
2. 只有完成攻擊的人才有攻擊犯規的問題!所以不要再問自由球員在前區用上
手舉球有沒有犯規了,他就算身高230在前區再跳起用上手舉球給隊友,也不
會造成這位自由球員攻擊犯規,因為他沒有完成攻擊。
3. 攻擊犯規有六種,而除了越網擊球和擊球出界以外,適用規則附圖11(21)攻
擊犯規手勢的犯規總共有四種,當然超過九成以上都是後排球員在前區的攻
擊犯規,所以大家一直以為這個手勢是指「後排攻擊」犯規,其實這個手勢
指的是攻擊犯規,不只侷限在後排球員攻擊。而這四種的攻擊犯規,通通都
跟球的位置有關係,就是要「球體完全高於網上端」,只有球完全高於網上
端才有攻擊犯規的問題,跟攻擊的人跳不跳沒有關係。
以上的重點,「完成攻擊」還有「球體完全高於網上端」,以下介紹這四種攻擊
犯規的規則描述還有狀況。
1. 一般最多見的攻擊犯規就是指「後排球員在前區將完全高於網上端的球完成
攻擊」,通常就是後排攻擊球員在起跳時已經踩到前區(三米攻擊線是算在
前區內),另外也很常見的是後排舉球員在前區跳舉時(尤其是來不及在追
球時),將完全高於網上端的球舉到對區或是舉到網中被攔回來。重點的判
定是在「球完全高於網上端」,不過這個是裁判員主觀認定,比賽隊長可以
向第一裁判提出詢問說明,不過這沒什麼好爭的,只要規則說明正確,這就
跟持球、連擊一樣,都是裁判員說的算。
2. 另外一種偶爾會發生的攻擊犯規,是「攻擊球員將自由球員在前區用高手手
指傳出且完全高於網上端的球完成攻擊」,再次強調犯規的是完成攻擊的那
一位攻擊球員,而不是自由球員。而且,這個攻擊球員不限定是前排或是後
排球員,也不限定是在球場的哪一個位置,只要是這個球完全比網上端還要
高,就算是球體在後區也不可以完成攻擊,解套的方式就是在球體落下到沒
有比網高後再完成攻擊。所以常常會有人抱怨,為什麼前排球員還會被吹後
排攻擊犯規,因為那個手勢是「攻擊犯規」,而不是後排攻擊犯規。又或者
是後排球員說我不是在前區起跳,為什麼還要吹犯規,因為這一條規則沒有
限定在場區的哪個位置。其實這個情形最常見到是,自由球員在前區補位防
守,遇到吊球或是球被攔回來的時候,順手用上手將球墊高,前排球員見獵
心喜就跳起來直接殺下去.... XD
3. 至於自由球員本身,也有一條很罕見的攻擊犯規,就是「自由球員將完全高
於網上端的球完成攻擊」,我個人是沒有遇過,但是想像一下可能的狀況,
應該比較有機會發生在救球的時候。不過,現今排球越來越全面,在高級別
的排球賽,常見到自由球員跳到前區(起跳位置在攻擊線後)協助舉球,如
果舉的不好,也是有可能發生這一條的攻擊犯規。另外,前面也有朋友貼出
影片剪輯,是自由球員跳到前區要舉球時,順勢就用上手動作吊球得分,如
果第一裁判認定吊球時的球體完全高於網上端的話,這樣就是這一條規則適
用的攻擊犯規。
4. 最後一種也非常罕見的攻擊犯規,就是「攻擊球員將對方發球且球體在前區
完全高於網上端的球完成攻擊」,所以不要看到對方的發球很貼網很軟,就
在網前跳起來當肉包打下去,這是犯規的。這一條的規定完全是看球體的所
在位置,跟攻擊球員是前後排或是起跳位置或甚至有沒有起跳完全沒關係。
希望自己的小小心得,可以協助大家多了解攻擊犯規的性質,畢竟規則是很生硬
的東西,透過這樣的互相討論,大家提供案例,相信可以更清楚規則內攻擊犯規
的條文內容。如果還有其他問題,或是有小弟我沒說清楚的地方,歡迎板上的臥
虎藏龍可以提出討論,讓大家還有小弟我可以學習進步,謝謝大家。 :D
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流水伴花落
斷魂隨雨殘
denniswu '96 曾經 留下的痕跡
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1. 自由球員一定在後排,因為他本來就是替換後排一般球員
2. 自由球員在前區舉球,不管是站著、跳起來、坐著、躺著、趴著,都沒關係。
3. 如果L是在前區舉球,攻擊球員就會有限制,詳細請看本文。
4. 不要再印象中了.... XD 我寫的都是現行規則哦 :D
... <看更多>