關於 接納自己的負面情緒 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 愛自己，接納自己的好與壞

好好控制控制自己的情緒，要理性，不要讓情緒影響自己的工作，這樣才是成 ... 當負面情緒出現時，我們可能急著告訴自己冷靜、深呼吸、息怒、樂觀一.

#12. 《心理健康系列》 「接納」，做情緒的主人

「接納」，做情緒的主人. 文／花橘子 ... 然而，當我們自認這是「負面情緒」的同時， ... 「每個人的『情緒』都應該被自己和他人溫柔地理解和對待。

#13. 強烈負面情緒在干擾我,怎麼辦? 接納情緒的自我對話練習

➢ 悲傷：脆弱的悲傷情緒，幫助我們表達自己需要幫忙與安慰，以獲得. Page 2. 他人的關心與陪伴。 ➢ 焦慮：焦慮是人類獨有的情緒。相對於害怕是面對特定威脅的反應，.

#14. 情緒不需要管理，面對情緒要覺察與接納-未來Family

因為害怕負面情緒會傷害我們，我們會急著和它們保持距離，所以別人在生氣 ... 讓自己振作起來，不斷的要求自己要正向要完美，不好好覺察接納自己的 ...

#15. 接納自己憂愁一面逃避反延長壞情緒

編按：負面情緒在很多人心目中，是不應該出現的事，不單想方設法擺脫自己的負面情緒，也不容身邊人有負面情緒，深怕會干擾自己的心情，總之對負面想法 ...

#16. 放過自己，不再汙名化負面情緒！阿德勒：人該被「整體」地看待

所以你明明感覺焦慮，卻壓抑自己；明明感覺憂鬱，卻強顏歡笑，不想接納自己的情緒，就如同寫信給我的「浮萍」一樣，與自己當下真實的情緒狀態失去連結！

#17. 你可以不生氣！如何面對內心的負面情緒？ | 自我關懷5

如果意识到想法 情绪 出现了，走神了，开始琢磨乱七八糟的了， ... 擺脫自卑從 接納自己 開始！ https://youtu.be/cD45XybSzQ4 自我關懷4：擺脫自卑束縛， ...

#18. 饒過自己吧！接納負面情緒

饒過自己吧！接納負面情緒. 淑麗（化名）在晤談室裡，哭訴著心裡的苦，說她要伺候公婆三餐，要照顧兩個幼子，要料理家務，還要面對小姑的冷言相向，而 ...

#19. It's Okay Not to Be Okay - 自我接納有助控制情緒

大腦的運作& 情緒的來臨. 哈佛大學醫學院指出，如果我們對自己感到負面，幫助我們控制情緒和壓力的大腦區域的灰質就會 ...

#20. 你明明心好累, 為何還裝作無所謂? 破解你的假情緒, 看懂 ...

因為不願承認自己的孤單，認為孤單的人很丟臉，因此出現了假情緒。 【流程】 我好委屈（是別人害我產生負面情緒的） ↑ 憤怒（假情緒） ↑ 害怕孤單（內在情緒） ...

#21. 接纳自己的负面情绪，去做有效的行动

当我们的头脑中出现了消极的想法，有了不好的感受时，我们感到心境十分的低落，非常的痛苦时，我们往往有两个选择，第一个就是特别排斥负面情绪， ...

#22. 接纳你的坏情绪，为什么这么重要？

那么，怎么样去理解自己和他人的负面情绪呢？为什么人有时会控制不住地焦虑、压抑和愤怒呢？ 化解情绪需要能量.

#23. 停課期間的兒童情緒問題如何接納及管理自己的情緒

負面情緒 是一種自我保護機制，是協助我們避免重複犯錯而產生的。因此，家長發現自己或小朋友有負面情緒時，須採取「接納」與「管理」兩個技巧。 情緒.

#24. 理解，接纳自己的负面情绪，助力自己的每一次成长！_保护

越压抑负面情绪，负面情绪就越强烈，其实，是我们自己对负面情绪有误解。 负面情绪并不是恶魔，也并不是专门来伤害自己的，反而是来提醒我们保护 ...

#25. 如何接纳自己的负面情绪

接纳自己的负面情绪 就要从接纳自己的缺点和不足开始，让自己的内心变得更加充实强大，勇敢面对，用积极乐观的心态去面对生活。

#26. 接纳自己的不完美，接纳自己的负面情绪。 接纳和正视，才有

接纳自己的不完美，接纳自己的负面情绪。 接纳和正视，才有力量去改变，而不是把力量消耗在自责和懊悔中。

#27. 饒過自己吧!接納「負面情緒」 康健雜誌- 自我接納 - Zjm8

自我關懷與自尊溫柔自我關懷的最重要功能之：從根本上接納自己當我們學著用關懷的方式與不完美的自己同在，便能停止評斷和批判自己不夠好。 我們放棄不斷想變成別人和 ...

#28. 接纳负面情绪会显得我软弱吗？高情商的表现是这样！

... 反之则容易出现负面情绪或者说消极情绪。田宏杰说，首先要接纳负面情绪，允许它存在，不要觉得这是软弱的表现，要给自己一点时间安抚情绪。

#29. 【面對負面情緒，「接受它」是自我理解與接納的關鍵】 – 關於 ...

很多時候，當遇到負面情緒時，我們都希望自己不要因此一蹶不振，希望能夠振作、能夠趕快好起來，否則，會感覺自己「抗…

#30. 你願意接納有負面情緒的自己嗎

心理疾病要接納負面情緒？隱藏了一個大陷阱！接納這個詞，用的頻率相當高，是身心靈療愈很重要的理念之一，接納自己 ...

#31. 如何接纳自己的负面情绪

您在查找如何接纳自己的负面情绪吗？今日头条提供详尽的搜索结果聚合，每天实时更新。我们致力于连接人与信息，让优质丰富的信息得到高效精准的分发，促使信息创造 ...

#32. 接納自己所有的情緒《腦筋急轉彎》電影觀後感 - 元智電子報

好像憂憂的回憶只有負面情緒，讓人想要拋棄，但樂樂和憂憂告訴我們，是因為有難過的情緒，才會讓身邊的人發現自己需要陪伴，也需要他人的鼓勵。

#33. 【情緒煉金術16】帶來對自己完全的接納

之後老師按壓穴點後，就哭出來了，再一次深層次的釋放，在過程中發現自己有很多恐懼，平時自己沒有察覺到、經常裝作女強人去面對一切事物；現在我開始接納自己負面情緒、 ...

#34. 总是有情绪，如何全然接纳自己？

以下是一些建议：1.意识到负面思维模式：当我们处于负面情绪中时，我们往往会有一些不健康的思维模式。例如“我不能做好这件事”或“别人看不起我”。要开始改变这些模式，首先 ...

#35. 了解自我的第一步：接纳内在负向情绪

有些人不愿意去处理与接纳自己的负面情绪，有时是基于怕破坏关系，有些人则是不知该如何表达与处理，因为在东方文化中我们比较不被鼓励去表达负向情绪，以免破坏人际 ...

#36. 不忽視挫折與負面情緒，而是「嘗試」接納這個考驗，陪伴自己

不忽視挫折與 負面情緒 ，而是「嘗試」 接納 這個考驗，陪伴 自己 ，並明白度過這次的 自己 很棒，謝謝 自己 願意說、願意做、努力活著。 僅是嘗試就足以。

#37. 接纳自己情绪中的负面存在，稳定恢复自己的内在秩序

和我同住一个小区的秦大姐家里有个很漂亮懂事的女儿，老公是一家上市公司的老总，他们家房子是我们这个小区的楼王，公公婆婆退休之前是高级知识分子， ...

#38. 親子關係不卡關！從接納孩子的負面情緒開始

了解彼此的情緒，我們才能了解彼此的想法、感受和需要，這要從接納自己和孩子的情緒開始。 用怒氣止住孩子的情緒卻止不住他內在感受.

#39. 精神健康｜接纳自己的黑暗情绪，是一把开门的钥匙

但是，心理学研究表明，接受这些负面情绪，是恢复和保持内心平静的更可靠途径。无论是通过古代东方哲学的眼光来看待，还是采取一些越来越流行的治疗方式， ...

#40. 為什麼接納自己的“壞”心情，反而會讓我們更開心？

Q: 所以我們要如何跟這些負面情緒一起生活？ Kashdan博士說: 有許多策略可行。我們應該把情緒當成一種工具，不把所謂的負向情緒看成負面的 ...

#41. 如何避免陷進負面情緒？心理學上有一招「思考中斷」

一個逃避情緒的人和一個能夠接納自己情緒的人，會有著不同的成長方向。 你越能夠接納或者整合你生命中的負面情緒，就越會獲得一種更加立體和完整的人格，同時你的整個 ...

#42. 最「正面」的方式之一：擁抱自己的負面情緒－《用願力召喚奇蹟》

接受負面情緒也是生活的一部分，只要擁抱、接納，不用與之對抗。 ... 很多人對於自己一直在迴避內心真實感受這件事毫無知悉，我自己就曾有過這種經驗 ...

#43. 与自己的负面情绪握手言和-知识-高清正版视频在线观看

学会通过情绪，接纳自己，爱自己，与自己的负面情绪握手言和》是知识视频专辑，爱奇艺在线观看《学会通过情绪，接纳自己，爱自己，与自己的负面情绪握手言和》高清视频 ...

#44. 生氣時不想傷害孩子，要怎麼接納自己的情緒？

負面情緒 在我們心裡面累積多了，也會對我們身心，帶來很多不良的影響。 其實在生氣當下沒有辦法轉換，是非常正常的，若能意識到自己在生氣，已經很不容易 ...

#45. 面對負面情緒，專家4招有解

長年在做心理諮商，林萃芬形容自己「有一大半很像在上情緒課」，當先生或太太來諮商室，先傾聽他們在婚姻中遇到的挫折，接納情緒後，最後再教他怎麼做 ...

#46. 承認和接納自己的情緒

俄羅斯女畫師Jenny Meilihove作品教孩子疏導負面情緒孩子在成長的過程中，總不可能一帆風順，當遇到一些不順心的事情時，也會出現諸如憤怒、哀傷、委屈、 ...

#47. 心理師談情緒管理（上）：負面情緒的短路徑──戰、逃或僵住 ...

情緒 要能覺察，需要先能承接與安撫，在做這件事的時候，「喜愛自己」 ... 因此「接納情緒」很重要，情緒被接住後，認知與意識才能判斷，認知收集 ...

#48. 怎样学会接纳负面情绪

自我接纳就是允许自己犯错，允许自己的某些方面不好。允许自己犯错，自己也就可以承受犯错带来的结果，而不用通过辩解、指责来自我保护。 同时，自我接纳也是反思 ...

#49. 接納並面對情緒- 晴報- 生活副刊- 健康- D221201

他對負面情緒的身心反應感到恐懼，一直以逃避方法去處理。 其實出現情緒是正常的，情緒讓我們知道自己的感受及需要。每一種情緒都有其思想、行為及身體 ...

#50. 人际关系丨真正接纳自己，是建立良好人际关系的开始

接纳自己 ，就是去拥抱自己内在的黑暗面，面对自己内在各种不舒服的感觉，面对自己的负面情绪.

#51. 接纳自己：当你的内在冲突消失，才有爱别人的能力

除非对自己感到自在，才可能与别人相处时感到自在。 改善与自己的关系最重要的，就是去接纳自己的一切。 压抑不是解决负面情绪的方法每个人或多或少都 ...

#52. 接納負面情緒親子同步過渡

父母需要接納孩子所有情緒，孩子才能接納自己，學習表達及過渡至平靜。 另外，當提到「情緒」，不少人便會聯想到「管理」這兩個字。但情緒是否 ...

#53. 假裝沒事，才真的有事。解套負面情緒3步驟，讓自己好好過

情緒 沒有對錯不要刻意壓抑與忽略 · 第一步先自我察覺並辨識感受 · 第二步接納自己不好受 · 第三步找到適合自 ...

#54. 擊潰「虛假的完美」，接納「真實的不完美」! - in-ark遠東

也許，你很在意肌膚的雀斑或青春痘，總是想盡辦法遮藏，不敢讓他人看見「真面目」。 也許，你很在意他人的看法，總是選擇壓抑自己的負面情緒，盡量戴上 ...

#55. 擁抱負面情緒，接納不完美的自己

我們常聽到正面情緒是好的， 而負面情緒是壞相關標籤：生活,語錄,心理,情緒,心情,心理學,幹話,負能量,負面, ... 擁抱負面情緒，接納不完美的自己.

#56. 像接纳呼吸一样接纳负面情绪 - 华大在线

我为了驱散它们而做出的努力全都付之东流，这加重了我心中的不安与焦虑。 我像一只小鸟一样囿于负面情绪之树上，无论怎样都逃脱不得。我本以为自己会这样 ...

#57. 理解接納自我情緒找回與他人的連結

不用害怕所謂的「負面情緒」，這些感受不會一直都在，理解與接納，是情緒最好的出口。 二、分享自己的與尊重他人的想法與感受

#58. 人陷入負面情緒時不需要建議只要「感受被接納」就會好很多！

每個人都有低潮的時候，然而負面情緒是大家最怕的東西，你會希望對方趕快好起來！這可能不只是因為希望他好，也是因為自己不想再面對這種感覺。

#59. 抒發、改變」3 種調適法，學會和負面情緒共處

藉由「接納、抒發、改變」3 種調適法，學會和負面情緒共處 ... 其實每次的負面情緒都是一種更了解自己的機會，建議可以透過自我觀察，找一個最有效的 ...

#60. 怎麼學會愛自己？關鍵是接納不是自責

懂得愛自己的人就算面對壓力，仍能耐心地調整自己的心態；這不代表要壓抑生氣和傷心等負面情緒，只是不要嚴厲責備自己的不足，並無條件地接納自己的 ...

#61. 你明明心好累，為何還裝作無所謂？：破解你的「假情緒」

破解你的「假情緒」，看懂並接納自己內在真實需要(電子書)，原文名稱：가짜감정，語言：繁體中文，ISBN：9789865071738，出版社：采實文化，作者：金容太， ...

#62. 課程探索詳細資料- 線上學習心理資源平台- 遠距心理諮商1對1

我們相信「憤怒」與「悲傷」的出現是一種信號，藉由這60分鐘的線上講座，讓這些有意義的負面情緒能引導積極改變，使我們能在未來的生命旅程中找回接納自己 ...

#63. 學習接納不安情緒重掌節奏治療師建議做這些...

大家「有苦自己知」，疫情下不想被負面情緒壓垮。有治療師指，最重要是接納自己的不安情緒，明白在疫情下自己不安都屬正常現象，並找出「疫下生活 ...

#64. 3個方法幫助你走過情緒低谷懂得接納不完美也是人生課題

人都有情緒的起伏，有高潮就會有低谷，但在面臨負面情緒的時候，多數人往往不懂得去排解，導致自己最後積壓成疾，以下就盤點幾個很有用的小方法， ...

#65. 有效調控情緒5方法停止誘發更多的負面情緒

情緒 扳機的背後，是你的內在自我對某一創傷的反抗，不願意接納這個創傷所暗示的你的特質。就好像那個離異母親，她不願意接納自己因為沒有工作而受到別人的 ...

#66. Dancing with Emotions--情緒管理團體

2-1.Leader介紹此次團體的主題將放在負面情緒上，並說明每個人都會擁有負面情緒，不須覺得討厭，應該學習接納與處理自己的負面情緒，讓自己做情緒的主人。 2-2. Leader拿出 ...

#67. 家长如果能接纳自己的负面情绪，将更容易与孩子相处

情绪 的管理表面上看起来是一种控制情绪、与孩子相处的方式、方法，但其实它有更深刻的本质。一个人越是无法接纳自己，就越无法管理好自己的情绪。人非圣贤 ...

#68. 消耗、停滯⋯中年危機症狀你中了幾個？6個修復步驟，學習 ...

1.感受及接納自己的感受，例如每天的負面情緒（疲累、沮喪、失敗、挫折）。 2.降低誇大渲染情緒的過程，盡力控制不要進入負面自我否定的自動化反芻。 3.

#69. 了解情緒─成為幫助自己的力量

很多人對於情緒常有許多負面的認知，彷彿有情緒代表著某個標籤，「這個人真是太 ... 過負面情緒，希望直接得到轉化，很遺憾的是，越是這樣想的人，表示越難接納自己的 ...

#70. 那個20多歲患抑鬱症的女孩終於知道想開心要從愛自己開始 ...

接納自己的負面情緒 - 我們都是平凡人，每個人都有無法避免的負面情緒，我們應該允許負面情緒的存在，不需強迫自己每一刻都是開心的 接納自己的不完美- 人是沒有完美 ...

#71. 管理負面情緒的參考建議

關注個人的情緒健康，以達至尊重他人、珍惜關係和愛護自己的目的. 生活事件：我的情緒管理. 價值觀及態度, ：, 自律、理性、接納. 學習.

#72. 【張慧康專欄】上帝接納你的負面情緒(本篇不刊出)

明明是在炫耀自己的善行，卻做成虔誠禱告的樣子，假冒為善，騙取好名聲（參路加福音十八章9-14節）。神既是真實的，是無謊言的神，祂就不喜歡聽那些宗教性的禱告。 生命的 ...

#73. 認識、接納、愛自己

但是，大部份的人對自己都不甚滿意，嫌自. 己不夠吸引人，情緒易失控，做事不能左右. 逢源，無法十全十美……等。當積了太多的. 負面的自我評價，則漸漸的開始討厭自我，.

#74. 接納錯誤才能減少對犯錯的恐懼

我們可以從自己開始，不要急著否認失誤，試著在內心接受犯錯的自己。此時我們會難過，需要找到一些方法協助自己處理負面情緒，但之後我們的理智總是會 ...

#75. 如何變得更正向？先接納負面的存在 - 微笑探索家丹瑄

我能夠辨視並為自己的情緒貼上標籤類別，但卻不知道如何處理隨之而來的感受，即使我已經比以往懂得轉換心情了，我還是認為「負面情緒」不應該出現在我 ...

#76. 【諮商師談教養】接納孩子的情緒

在教養上，當孩子擁有負面情緒時，許多父母會譏笑、羞辱、或是責備孩子，像是：「不 ... 但剛好相反，面對這些痛苦情緒的方式，就是要讓自己去感受，去接納這些痛苦。

#77. 第五章肢體障礙學生情緒管理

庭、學校、各種傳播媒體，我們學習社會文化所接納的情緒特性。 情緒也是非常主觀的 ... 情緒，坦誠面對自己的負面感受，同理對方的感受，不任意批評，並且將生活中.

#78. 这7个简单易上手的情绪调节方法，值得你收藏

“凡事你排斥和对抗的，都会持续并加强。”情绪也遵循这一原则，因为我们不接纳不允许自己负面情绪的出现，负面情绪反而得到了强化，我们的对抗反而将自己的 ...

#79. 愛，從接納自己開始- 图书

愛，從接納自己開始豆瓣评分：0.0 简介：來自巴觀最深刻而直接的教導： 愛自己， ... 這些負面情緒，使我們在關係中不自覺的去傷害他人，也使我們與他人疏離。

#80. 新竹市社區心理衛生中心 - 伊肯網頁設計

接納 別人的情緒：了解其他人(就像自己一樣)，會有情緒反應及表現，就可以用坦然及正面的態度接受他人的負面情緒，而不受到影響。 Q6. 如果我當下遇到讓自己很生氣或感到不 ...

#81. 低潮時要放過自己！ 3 個方法「過渡」負面情緒，找回平靜

成熟的人都懂得處理自己的負面情緒，也就是不會輕易被各種負面情緒影響。工作出現意外，你為此感到生氣，需要發洩。如果你把這種情緒發洩到別人身上， ...

#82. 【EO能量整復專案／心得】學習接納自己的情緒，包括負面的。

【EO能量整復專案／心得】學習接納自己的情緒，包括負面的。 由 Homa Ri · 已發表 2021-02-02 · 已更新 2022-03-21. 會報名EO能量整復， 是想說別人都花錢去做SPA，

#83. 情緒太多，都是因為無法接納現實

我如何知道自己是不是癌症高危險群？三大主題：防癌、抗老、 ... 而那些能夠快速走出負面情緒的人，他們往往能夠迅速的接納現實。 接納現實的意思是， ...

#84. 【常被別人點燃負面情緒？】諮商心理師邱淳孝

也就是說：「我感覺很痛苦」不等於「我要因為很痛苦，所以去自殺」。 所以，「為情緒負責任」的第一個概念，就是我們可以「無條件接納自己的情緒」，但盡 ...

#85. 第二节：如何调节自己的负面情绪

情绪 有很多种，分为四大类，喜怒哀惧，压力应激反应容易出现“焦虑”“恐惧”“抑郁”. “愤怒”“无能”等等情绪，首先接纳你的情绪，告诉自己，我的这些情绪是正常的，告诉. 自己： ...

#86. 自我懷疑怎麼辦？ 3 步驟擺脫你的負面情緒 - SHANNON

＃STEP 3 接納. 在經過不斷覺察到辨識的過程後，我發現自己對「負面情緒」的感受開始變得敏銳——每當又開始下意識不敢看他人的動態時，我知道是因 ...

#87. 愛從接納自己開始III | 心靈吧台 - 吸引力法則

也因為總是害怕能量浪費和消失，所以更陷入負面情緒的恐慌中！ 每當自己的能量不好，情緒不好時，就會不斷的去抗拒，想要”努力的做些什麼”，來讓自己 ...

#88. 當你的負向情緒沒被認可

自我同理，是對自己情緒的認可，也是對自己悲傷原因的接納。 ... 心理學上有許多研究都指出逃避情緒可能會造成的負面結果，以下簡略提出幾點，有興趣 ...

#89. 《情緒心理學》6堂課：性格、自己、正念

理解負面情緒和正面情緒的特徵和優缺點; 精準覺察辨識出自己的情緒 ... 一個人會「情緒化」的成因，並且告訴你，如何辨識、接納自己的情緒，以及和他人的情緒相處。

#90. 接納情緒與自己/ 淺談南西肯恩〈一個不屬於自己地方〉/ 周 ...

我們常常以以上三種常見的應答回覆朋友或與自己對話然而生而為人擁有負面的情緒是再正常不過的事情或許你可以嘗試接納自己的情緒想哭就給自己一個 ...

#91. 當情緒無法表達時，身體會替你說出來

因此若是我們能真實地面對與接納自己的情緒，便能將負面情緒的警報解除，進而使我們的大腦放鬆，就算偵測到負面情緒也不會起作用，因為當我們能接納 ...

#92. 【新知】越年長越能「接納」，較不會焦慮和憤怒? 詳細資料

結果顯示，接納可能是晚年面對身心挑戰與負向特定情緒(尤其憤怒與焦慮) ... 罹患慢性疾病等負面經驗，故作堅強、偽裝快樂、否認事實或說服自己遺忘等 ...

#93. 情緒太多，都是因為無法接納現實

接納 現實的意思是，認清事情已經發生了，無論自己做什麼，都已經無法挽回已經發生的事實，此時能做的，就是趕快想辦法解決問題，而不是讓負面情緒影響 ...

#94. 居家時間長，面對負面情緒襲來的方法- 自我覺察五步驟

負面情緒 提醒我們注意到自身心理的需求，讓我們能夠理解自己的需要。不需要急著消滅或抗拒負面情緒，試著覺察並#接納它們，對自我情緒覺察越深刻，你 ...

#95. 別把情緒推開了！－讓我們與自己的情緒敞懷相擁- 文章專區

當感覺到負面情緒如瀑布般傾瀉而下之際，你總是會怎麼面對呢? ... 心的一個角落，即便有些不愉快的感受，練習容忍並接受它，接納它仍是我們的一部份。

#96. 情緒管理4 方法，擺脫低情商（EQ），跟壞情緒說掰掰

情緒管理第二步驟：接納自己的情緒 ... 將注意力集中在情緒的感受上，而不是情緒所帶來的負面想法和評價上。 ... 心理師如何協助我擺脫負面情緒？

#97. 負面情緒滿點？5步驟正確釋放情緒壓力不暴躁

因此，我們需要學習在有輕微的負面情緒時，就有能力去覺察、接納、接觸、抒發與轉化。 當我們有能力去面對與處理自己的負面情緒之後，才能夠有能力在周遭 ...