不想要澱粉進入身體變成脂肪儲存起來啊～～～
看人氣減重醫師【蕭捷健醫師】用最淺顯易懂的方式教大家：
在正確的時機吃澱粉，讓你不會變胖！
明天就來一份🔸減醣健康餐盒🔸補充好澱粉
我們的『控醣豆豆飯』、『糙米紫米飯』、『生酮花菜飯』，都不使用精製白米唷！
6月啟動 #減醣模式 健康吃、健康瘦💪
控醣豆豆飯 在 常常好食｜健康制作所 Facebook 的最佳貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅豆豆媽咪健康生活家，也在其Youtube影片中提到，＃減醣食譜 ＃電鍋料理 ＃減醣餐 一鍋到底～用電鍋做減醣便當！夏天到了，要來認真減醣了~~今天來和大家分享我的減醣便當，而且是用電鍋一鍋到底、不用顧火、簡單又方便哦！ 這次我用藜麥毛豆來當主食，藜麥高蛋白、高纖、低GI，非常適合想要控制體重的朋友吃，加上毛豆更有飽足感，這個餐盒連我老公都吃得飽哦！...
控醣豆豆飯 在 常常好食｜健康制作所 Facebook 的最讚貼文
╲ 喜歡哪個𝙁𝙪𝙣兒 🍚 ╱
🥇選手 #糙米紫米飯 360卡
紫米提供多元營養又不失美味
🥈選手 #控醣豆豆飯 233卡
黃豆、黑豆提供優質植物蛋白及營養，
一天活力就靠它了
🥉選手 #生酮花菜飯 116卡
白花椰菜及新鮮蔬菜創意主食，
#低熱量、#低碳水化合物，
是 #生酮低碳 者最愛❤
——
🎖#減醣健康餐盒 #選手村🎖
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↪ 健 康 制 作 所 ↩
▪1F 健康餐飲｜2F 3F 料理.瑜珈.樂活課程
▪台北市大安區信義路二段130號
（東門站3號出口步行一分鐘）
▪營業時間：週一至週五 10:00-20:00
／週六 週日 10:30-18:00
控醣豆豆飯 在 常常好食｜健康制作所 Facebook 的最讚貼文
【 1 / 5 尾牙趴🎈門市營業時間異動 】
晚上所長請吃尾牙，所以今天門市會提早打烊喔～
想來的朋友記得注意一下時間：
今日營業時間調整為10:30-16:30
供餐時間也只到16:00喔！
－本 日 健 康 餐 盒 𝙈 𝙀 𝙉 𝙐 －
🔸義式獵人番茄燉雞 250元
🔸法式芥末奶油野菇燉雞 220元
🔸泰式海鮮綠咖哩 250元 🌶
＊主食均搭配 #控醣豆豆飯
＊供餐時段：11:00-16:00，品項依門市提供為準
＊今天下午13:30-16:30至門市消費，單筆金額滿388元，還可參加抽獎喔！獎項請見 http://bit.ly/2sgpmlt
控醣豆豆飯 在 豆豆媽咪健康生活家 Youtube 的精選貼文
＃減醣食譜 ＃電鍋料理 ＃減醣餐
一鍋到底～用電鍋做減醣便當！夏天到了，要來認真減醣了~~今天來和大家分享我的減醣便當，而且是用電鍋一鍋到底、不用顧火、簡單又方便哦！
這次我用藜麥毛豆來當主食，藜麥高蛋白、高纖、低GI，非常適合想要控制體重的朋友吃，加上毛豆更有飽足感，這個餐盒連我老公都吃得飽哦！
★ 藜麥毛豆
藜麥半杯、燙熟毛豆一碗、黃甜椒適量點綴、適量鹽巴、橄欖油調味
★ 什錦蔬菜
雪白菇、花椰菜、紅黃甜椒（可自由替換）、適量鹽巴、橄欖油調味
★ 滑蛋鯛魚
洋蔥 1/4 顆切絲、鯛魚肉一片、雞蛋一顆、米酒一小匙、薄鹽醬油一大匙
做法：
1. 電鍋外鍋半杯水，將藜麥毛豆及黃甜椒（可省略）倒入，加入約 3/4 杯的水（藜麥與水比例是1:1.2），加一點橄欖油口感會比較好、再用適量鹽巴調味，放入電鍋中
2. 先蒸滑蛋鯛魚，為了怕蛋太熟，所以需要分解動作～容器中放入洋蔥、鯛魚，淋上一小匙米酒去腥、一大匙蒸魚的薄鹽醬油調味，蓋上鋁箔紙（怕蒸氣水份跑進去），放在蒸架上，壓下開關
3. 電鍋跳起來之後，把鯛魚的鋁箔紙打開，蛋液倒進去（可以再把鋁箔紙蓋回去），另一邊將蔬菜們放入容器內，淋上一點油、調味一下，放在蒸架上層，然後電鍋外層再倒入半杯水，繼續蒸～
我今天使用的是 Double Box 便當盒，所以下層的藜麥毛豆就不用再分裝了，很方便，因為 Double Box 有分隔餐盤，上層裝滑蛋鯛魚和什錦蔬菜，也不會讓我的藜麥毛豆飯濕掉~~可以乾濕分離，食物也比較不會互相竄味~~ 好方便!!
Double Box 便當盒改良了一般保鮮盒和便當盒的缺點，像是
1. 重量輕、攜帶方便：像我其實也很愛用玻璃保鮮盒，但缺點就是比較重、而且容易摔破，所以後來玻璃保鮮盒我都放在家裡使用
2. 可以直接進微波爐，節省熱便當的時間：以前公司只有一個電鍋，如果我帶不鏽鋼便當盒，有時候要去搶電鍋的時間（因為電鍋蒸一次少說就要10分鐘以上），肚子都餓死了，微波爐加熱只要2、3分鐘，真的快很多~
3. 分隔餐盤：再好吃的食物，如果混雜在一起，也會變難吃了~~所以便當最好有分隔的功能，至少讓該乾的乾、該濕的濕~~乾濕分離，食物看起來也比較好吃
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4. 好清潔：一般保鮮盒上蓋都有膠條、容易發霉，或是不鏽鋼有捲邊，裡面容易藏污納垢， Double Box 的不鏽鋼是沒有捲邊設計的，所以會有裡面卡髒污的問題，而且一體成形，上蓋是用嬰兒奶嘴等級的食品級矽膠，沒有膠條、用久了也不會變黏黏油油的、或是放在包包裡面也不容易沾染毛屑哦!!
這個便當盒除了適合帶便當，如果假日要帶孩子出門野餐，裝水果、點心，也很方便哦~~~
Double Box 詳細介紹 ▶ https://lihi1.cc/R1kPS
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