{觀玲老師愛工作}一轉眼的時間,「#女神降臨」從8月開錄到現在,已經進棚第三回了,我們今天也把10月份的精彩內容完成了,只能說其中一Part,我還脫下高跟鞋👠做單腳交錯跳躍,還有「少背老」拉背筋,形象形象形象到底哪裡去了!我是偶包很重的人耶🤣🤣🤣🤣🤣!而且你們知道誰背我嗎?到時候就知道!
今天分享的產品也非常優秀,GREENGOLD「#肽白UNLIMITED」跟「#冰晶番茄LUXURY」擁有市場上最高規格含量,不用再去日本買美白錠,最厲害成分就在台灣。
「#十全果醋」真的是太好喝了,青梅、蘋果、鳳梨、水蜜桃、葡萄五種口味都好好喝,還可以調氣泡水,做雞尾酒,做成非常時髦的醃漬蔬菜也超級好吃,我們還教大家怎麼做醃漬小黃瓜跟洋蔥,還有調沙拉醬。
淡如、美秀都在穿的「#PP石墨烯塑崩褲」,現場我們也幫大家測試了,真的可以S穿到2XL,尺寸不用選,大家都穿這條就對了,防曬、蓄熱、透氣、彈力測試通通過關。
最近好紅的「 #一家人塑纖菌黑酵PLUS」,我知道它厲害的原因在哪了!一般體態調控產品的功效他都有,例如飽足感、提升代謝、消化順暢,它居然還有雙專利「專利運動菌(TWK10)、YMB520專利菌」,大大提升運動成效,一舉數得,而且好好吃。
節目每次介紹的產品,連我自己都好愛!然後今天又遇到乙蕎妹妹,獲得合照!
女神降臨 True Beauty 林凱鈞
同時也有61部Youtube影片,追蹤數超過35萬的網紅Semenix Gaming,也在其Youtube影片中提到,注意:請務必選擇8K(4320p)選項才有最高畫質!! 本頻道已經全面4K化,但未來仍有可能繼續提升畫質解析度,因此先測試&練習一下超越4K的錄製與輸出。有甚麼可以改進地方都歡迎在底下提供意見!各位如果有需要的話也可以使用本片做32:9螢幕測試。 本片精選6個高速運動畫面+高明暗對比的遊戲片段,...
「提升 跳躍」的推薦目錄:
- 關於提升 跳躍 在 Facebook 的最佳解答
- 關於提升 跳躍 在 健身教官-應充明Jimmy Facebook 的最佳貼文
- 關於提升 跳躍 在 蘇文清職能治療師 Facebook 的精選貼文
- 關於提升 跳躍 在 Semenix Gaming Youtube 的精選貼文
- 關於提升 跳躍 在 練健康 Youtube 的精選貼文
- 關於提升 跳躍 在 Gladys Fit Life Youtube 的最佳貼文
- 關於提升 跳躍 在 四個不需要器材就能提升彈跳力的跳躍動作(保證超有用!) 的評價
- 關於提升 跳躍 在 我多跳了超過20公分!跳躍力訓練分享 - YouTube 的評價
- 關於提升 跳躍 在 170灌籃者 超實用徒手跳躍力訓練教學完整版「灌籃不是夢」 的評價
- 關於提升 跳躍 在 居家跳躍力訓練上集|練健康幾丸教練 - YouTube 的評價
- 關於提升 跳躍 在 徒手跳躍力訓練!170cm YouTuber也靠這18個動作灌籃 的評價
- 關於提升 跳躍 在 跳高的秘密|黃士倫訓練心法大公開|跳躍力提升 ... - Facebook 的評價
- 關於提升 跳躍 在 強化跳躍衝刺能力提升足球選手下半身肌群的鍛鍊法門 - Mobile01 的評價
提升 跳躍 在 健身教官-應充明Jimmy Facebook 的最佳貼文
《一開口, 全世界都想聽你說》
一直以來, 從我開始做培訓工作開始, 我都將我的教課方式視為理所當然的, 也很少思考是否應該要去做一些改變或是調整. 但是最近幾年, 慢慢的接觸了一些書籍, 以及一些TED演講之後, 開始受到演講者這些在台上辯才無礙, 落落大方的氣質所折服, 再反觀我自己不過就是一個每天躲在教室裡不斷重複同樣教材內容的機器罷了..
雖然過去參加過不少講師訓, 但就是懊惱那些時候並沒有很真切地意識到課程內所提供的所有訊息是多麼重要… 出來混就是要還的, 現在我才開始積極的思考這一方面
作者在這本書裡面總結了一些他過去準備演講的方式, 技巧, 以及心得. 我覺得這些都是走過實際戰場上, 經歷過槍林彈雨所帶回來的寶貴經驗, 而且馬上可以實際的利用, 可以說對我們而言非常的有價值, 他把演講分成了四個部分:
一. 上台準備篇:
要在台上顯得落落大方而不慌亂, 就必須要有自信. 而自信的第一要訣, 就是必須要相信自己, 自我效能可以無限的影響一個人的行為. 而要做到這一點, 說的不是盲目的自滿, 而是要知道自己的優點在哪裡? 如何把它放大?
在"自信”這一章節裡面, 作者強調了”自欺”的重要性: 讓自己相信自己是最優秀的人, 讓自己表現的就是一位眾人矚目的巨星, 當你投入在其中時, 就真的可以更加的有活力. 這直接呼應了在TED演講點閱率第一名的”姿勢決定你是誰?” , Amy Cuddy博士所說的”Fake it, until you make it!”而之後我也會在寫這一本書的讀書心得 (老高上身) .演講連結: https://youtu.be/3E8L2sDZtOY
而作者提到的四大準備講課的技巧, 我也覺得非常實用:
1. 每天找一段文字, 大聲朗讀出來, 練習咬字, 口齒, 與抑揚頓挫
2. 試著用自己的意思, 將前面那一段文章敘述出來, 看看是否已經消化吸收了
3. 找機會與人分享, 看看實際上說出來的效果如何?
4. 自我檢視: 把自己的演講錄下來檢討 (作者是建議可以對著鏡子練習, 但我認為會受限於鏡子的面積, 有一些走位或是肢體語言沒辦法很到位)
再來, 每一次講課, 會有全神貫注的學生, 也一定會有猛滑手機的同學… 心態就要調整好. 即便所有人都在睡覺, 只要有一個人在專心聽課, 你的授課內容就不能夠打折扣,你就是為了這一個人而講! 這真的需要非常大的心理調適, 有時候, 同樣的課程內容, 同樣的笑話, 在一個城市同學反應熱烈, 互動踴躍, 但是到另一個城市卻是冷淡如冰, 甚至會有學生給負評… 當然地域不同, 一些文化會有所差異, 這是講師必須要意識到的一點, 可是就算這一堂課參加者極度不捧場, 我們還是需要全力以赴地完成使命, 不能受到絲毫的影響… 甚至有時候現場會遭遇到一些挑戰.. 因此這也算是一位講師的修行, 我目前也在努力當中
同時, 要先預想到所有最壞的打算.. 設備故障怎麼辦? 有人衝上台怎麼辦? 自己狀況不佳怎麼辦? 事情永遠不可能100%照我們預期的發展, 特別是假如我們有可能到一個完全沒去過的地方講課, 可以預測得到的意外最好都要先做好對應方案, 畢竟台下的同學是期望著我們最完美的演出
再來, “說故事”: 在”誰會說故事, 誰就是贏家” 這一本書內, 作者強調了說故事的重要性, 會說故事, 可以在溝通交流時無往不利. 而故事要打動人心, 首先要可以感動自己. 也就是說出來的每一個故事要真誠, 必須出自內心. 情感是有渲染力的, 你的故事有足夠真實的情感, 才可以牢牢地抓住聽眾的心. 因此故事的選擇, 敘述的方法非常重要, 而且, 絕不能加油添醋, 反而會使人感到過度的矯情
二. 台上功夫篇
當你站在台上時, 除了說故事以外, 另一項要訣就是要說笑話. 而笑話要真的能夠引爆笑點, 就必須要出乎意料, 或是有兩面的意涵, 甚至要提前埋梗. 因此演講者的日常笑話儲備就非常重要, 這樣就可以根據不同的狀況選取不同的笑話, 同時可以適度地做更改. 過多的笑話會讓人覺得演講缺乏深度, 但是適度的笑話則可以引發專注, 甚至是使人省思
在台上的肢體語言, 眼神接觸, 走位, 以及道具利用等等, 都是可以吸引觀眾焦點的關鍵技巧. 文中提到了一點, 我很同意. 我們常常會習慣使用ppt, 因為可以利用文字或是圖片來強化演講的一先內容, 但是, ppt也會成為講師的鎖鏈… 整場的教課有可能都圍繞的ppt走, 甚至單純的就成為了講師的提詞機. 因此, ppt在一次演講時的出現比例, 製作的技巧, 也會對於聽眾的感受有著直接正面或是負面的影響. 身為演講者, 需要對這一點有明確的感知
接下來, 雖然作者把這點放在上台篇, 但是我認為應該可以放在準備篇, 就是減少自己不自覺的”嗯…. 這個… 然後…. 對… 那個啥…” 的贅詞. 我自己都有這一個毛病. 絕大多數當我們使用這些贅詞時就代表我們在想下一句要說什麼… 偶一出現還好, 但是過度頻繁就會使人不悅. 所以這一點應該再檢視自己演講技巧時就要改進, 畢竟到了台上, 根本沒時間提醒自己不要不斷地重複無意義的這些語助詞
三. 走下舞台篇:
也就是互動. 我們是否可以與聽講者製造最大的連結, 就是靠互動. 而互動有現場的提問, 課後的答疑, 甚至是一些遊戲環節的安排, 都能有效地把台上與台下連結起來. 作者提到了一點我認為是一個極好的想法: 他會在每一次的演講觀眾當中安排一兩個暗樁, 事先給了他們問題. 假如這一次反應很冷淡, 就由這幾位暗樁負責提問, 也可以讓場面不會太尷尬; 另外一個用處是假如這一次的演講時間太短, 沒辦法把想說的都說完, 那麼暗樁的問題就等於是幫助你延長了點演說時間, 可以更加完整的把你想要表達的說完
另外一點, 就是承認自己的不懂. 有的時候, 某個主題, 台下可能有人比你更了解; 也許有的時候同學提出的問題超出了本身的專業, 這個時候回應”不知道” 並不是一種示弱, 而是一種負責任的態度. 而且, 不要盲目的追求100分的表現, 每一次演講, 會有人喜歡, 也一定會有人討厭. 至少我們要知道他們不滿意的點在哪裡? 而且不會因為少數人的反應就否定自己的表現. 也就是說, 講師的心理素質要夠強韌, 不會自我感覺良好, 也不會有一顆易碎的玻璃心
四. 成為專業講者篇:
一個演講者, 需要有舞台, 與其一直苦等賞識你的伯樂, 不如主動出擊去製造機會. 我覺得作者積極的態度與不屈不能的精神非常值得敬佩! 為了自身的理想, 他不像一般人只會抱怨懷才不遇, 反而不斷向人毛遂自薦, 並且把握每一次的上台機會. 就算賺不到金錢, 但也要賺到曝光率與知名度, 特別是對一位新手而言
而且我完全同意他說的”寫作可以提升演講技巧, 演講可以提升寫作能力”!
文字跟語言一項是一體的兩面. 有的時候由於說話速度快, 我們常常會忽略了一些遣詞用句, 或是演說內容過度跳躍; 而寫作可以反覆思量與修改, 一再的將詞句美化與潤飾. 反過來說, 假如我們有機會先將想要表達的內容寫下來, 日後當我們講到這個主題的事後會更加的流暢! 這一點我本人有非常大的共鳴. 至於要不要寫書還在計劃之中, 但我已經有明確的感受到這兩者相互協助所帶來的好處!
這是一個人人的有機會當講師的年代, 但是可以講課, 不代表會講課. 我真的認為除了專業知識之外, 身為講師, 必須要不斷的持續精進自己的教學與演講技巧. 多去觀摩, 練習, 與檢討. 這才是成長的不二法門
最後, 我要趁這個機會跟以前所有曾經我課程的同學說: 如果你們喜歡我的課程, 我由衷表示感激, 這是我的榮幸. 如果你們不喜歡我的課程, 非常抱歉, 我會盡力的修正我的缺點, 希望未來能夠有機會讓我彌補曾經犯過的錯誤!
謝謝大家~
提升 跳躍 在 蘇文清職能治療師 Facebook 的精選貼文
今天來到 #北台中家扶 與一群用心又認真的第一線社工工作夥伴們分享 #如何運用居家媒材提升孩子能力與親職功能。
居家評估,我不喜歡使用標準化的評估工具,因為在人家家裡,不見得個案就一定要配合您🇹🇼
居家服務,我不喜歡使用療育單位的教具,因為並不是每個家庭都跟您一樣擁有相同的教具。
我喜歡運用居家自然的情境、個案熟悉的物品,完成最佳的效果。
.
若我要提升孩子的大動作技巧,我會運用居家的空間,然後運用走路、跑步、跳躍、爬行的動作項目設計一連串的動作遊戲。
若我要提升孩子的精細動作技巧,我會運用不同顏色的蠟筆再搭配幾張圖完成不同的構圖,又或者是運用家中的各式積木或是小玩具,進行一系列的操作遊戲。
若我要提升孩子的認知技巧,我會運用孩子熟悉的玩具或是教具,帶領孩子如何執行辨識、記憶、計畫、組織、邏輯、推理…等技巧。
若我要提升孩子的語言能力,我會運用居家已有的繪本,然後重新編織我要的故事,又或者運用日常生活故事與孩子進行不同的討論議題。
若我要提升孩子的社會行為,我會運用日常接觸的情境,製造不同的突發情境,引導孩子如何幫忙解決問題。
只要您用心發掘,您會發現,孩子生活環境的每一個物件都可以成為提升能力的媒介。
#陽光種子職能治療所
#童心職能治療所
#童心語言治療所
提升 跳躍 在 Semenix Gaming Youtube 的精選貼文
注意:請務必選擇8K(4320p)選項才有最高畫質!!
本頻道已經全面4K化,但未來仍有可能繼續提升畫質解析度,因此先測試&練習一下超越4K的錄製與輸出。有甚麼可以改進地方都歡迎在底下提供意見!各位如果有需要的話也可以使用本片做32:9螢幕測試。
本片精選6個高速運動畫面+高明暗對比的遊戲片段,適合用於測試Mini LED或OLED螢幕的亮度與對比。
全程原生5120x1440錄製,升頻8K上傳(提高碼率&測試輸出)
觀看時請選擇8K(4320p)選項,方可有最佳觀賞體驗。(僅支援Chrome瀏覽器)
PS.感謝三星出借最新32:9旗艦螢幕Odyssey Neo G9做錄製&輸出測試。
***************************************
快速跳躍按鈕👇 :
00:00 決勝時刻:現代戰爭(2019)
03:37 電馭叛客2077
09:18 極限競速:地平線4
11:14 惡靈古堡3:重製版
14:28 古墓奇兵:暗影
18:43 星際大戰:戰場前線2
***************************************
PC主機配備 :
-NVIDIA Driver 471.11
-intel core i9-10980XE(18C36T) OC 4.6Ghz
-ASUS ROG RYUJIN 360
-ASUS X299 Edition 30
-G.SKILL Trident Z RGB CL14 16G*8(128G) OC 3600mhz
-ROG Strix RTX3090 OC 24GB GDDR6X
-Avermedia GC573 Live Gamer 4K
-Samsung 970 EVO Plus NVMe M.2 2TB
-Samsung 860 Pro 2TB*2
-WD Black 6TB*2
-Seasonic PRIME TX-1000
-LIAN LI PC-011 Dynamic XL ROG Certified
-Corsair iCUE QL120 RGB Fan*7
-Samsung Odyssey Neo G9 Mini LED 49"
-ASUS ROG PG27UQ
-LG 4K OLED 55C8P
-Razer Huntsman Elite
-Razer Mamba HyperFlux
-Razer Firefly HyperFlux
-XBOX ONE Elite Series 2 Controller
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Oa1S5aq7jZI/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLB9MYW_hmU0UF_iMQGtkxCsjleAmg)
提升 跳躍 在 練健康 Youtube 的精選貼文
教你如何在家裡不用任何器材提升跳躍能力
動作進階全面進化
居家跳躍力訓練 下集 |進階動作|練健康 幾丸教練
#跳躍力 #居家訓練 #幾丸教練 #灌籃 #爆發力 #跳箱訓練 #徒手訓練
幾丸教練 IG:https://www.instagram.com/giwane/
練健康 FB:https://www.facebook.com/LKKWellnessCenter
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/dDJGr2yGzpA/hqdefault.jpg)
提升 跳躍 在 Gladys Fit Life Youtube 的最佳貼文
只要他們生活活躍、有運動習慣,是可以訓練的。
如果他們的動作緩慢、沒有運動習慣、加上關節疼痛,就需要評估是否適合。雖然沒有跳躍動作,但為了安全起見,最好一開始有人陪伴,直到肌肉變強,就可以自己訓練。
你不會想要錯過【超強膝蓋】課程 - https://www.gladysfitlife.com/strongerknees
加入6個月付費會籍的線上直播訓練FB VIP群組 👉 http://www.gladysfitlife.com/joincommunity
下載免費的【7天提升身體活動度及伸展】https://gladysfitlife.ck.page/f6c437367a
// Let's CONNECT!
追蹤IG:@glad.lim https://urlgeni.us/instagram/aGln
訂閱YouTube:https://urlgeni.us/youtube/channel/dOOW
抖音Tiktok: https://vt.tiktok.com/ZSJSsDrDB/
我的網站 https://www.gladysfitlife.com/
#shorts #mobility #quadstretch
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/1L_SLLY72aU/hqdefault.jpg)
提升 跳躍 在 我多跳了超過20公分!跳躍力訓練分享 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
跳躍 力訓練分享|不用深蹲不用大重量不用狂 跳 ... 65K views 9 months ago #KAT #籃球 # 跳躍 力 ... 三個 提升跳躍 力灌籃的關鍵| 跳高的科學ft. ... <看更多>
提升 跳躍 在 170灌籃者 超實用徒手跳躍力訓練教學完整版「灌籃不是夢」 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
... 加入更多訓練如重量訓練舉重訓練跳箱訓練等等才能全面 提升 你的能力讓你的 跳躍 高度推向極限不要問說練多久可以灌籃每個人身高、手長、及現有 跳躍 的 ... ... <看更多>
提升 跳躍 在 四個不需要器材就能提升彈跳力的跳躍動作(保證超有用!) 的推薦與評價
在這裡分享給大家我覺得很有用的四個 跳躍 動作(從簡單到難)歡迎大家把這些動作放到自己的訓練課程裡面!1. 深蹲 跳 2. 弓箭步 跳 3. 弓箭步單腳 跳 4. ... <看更多>