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香港的運動員絕大部份的訓練時間都注重于技術方面。當你接觸過國內、台灣、甚至乎其他國家的運動員後,就會發覺自己的力量和體能根本已經被遠遠拋離,甚至沒有足夠的耐力來展示出自己已經練習已久的技術。
我們的訓練課程會使用不同的器材。你的教練或球隊訓練的是技術,我們則會集中訓練你的對抗性、力量、耐力、爆炸力、穩定性等等。可以令你在比賽時發揮出平常在競技運動訓練中的技術,並且更加得心應手。
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熱身是很多新手常常忽略的事情,但是這其實是非常重要的,運動前,尤其是大重量深蹲硬舉這些動作,做好正確的熱身,可以有效預防不必要的受傷甚至可以提高運動表現。今天跟你們分享如何正確的做這些熱身以及關節的活動。
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