#男孩媽日記(一)男孩媽也可以很幸福
這一年來,看到一些書和文章會分享著男孩媽會少活幾年的事(抖)
有時看著嘖嘖認同,但有時也心裡想著,我沒有女寶寶,又怎麼能知道這些所謂孩子的行為,到底是因為性格還是因為性別,甚至是很多原因交織而成的呢?
我有兩個男寶,他們差了一歲。因此帶出門都會被說雙胞胎。或許是因為他們目前逐漸進化成知書達禮(?)的男孩,所以我開始覺得男孩媽也有很多長命百歲的可能(希望啦)
於是想推出新的系列:#男孩媽日記。
偶爾在夜深人靜(或是他們睡了以後),總是會覺得擁有這兩個孩子是很有趣又幸福的經驗。畢竟有幸福的好心情,應該可以多活幾年XD
💡我覺得他們好有趣。各種鬼臉,玩樂的創意,各種奇妙的吃相與食量,都讓為娘我拜服。因為他們的有趣和創意,媽媽也能夠發自內心地笑。
💡覺得我身體會因為他們的好動而好健康。由於孩子是吸收太陽能的,因此我也不能倒(挺)。久而久之我就會進入一個『哇,我也跟著運動好健康』的幻想😆
💡直接不囉唆的愛。當然生氣也是。有聽過一些家長分享女寶們的細膩小心思,讓家長們猜得一頭霧水。當然,有關於情緒表達的方式,其實很大一部分還是和個別差異與教養經驗有關喔!
回到正題,我自己怎麼帶這兩個男孩呢?我歸納了幾點方式是我覺得很重要的:
1️⃣很多的擁抱。用很直接的方式讓他們知道,媽媽很愛你們。最近也看到了一些期刊的整理和回顧,提到深刻的情感互動時,例如擁抱,催產素(Oxytocin)會增加,也促進了孩子的腦部發展。
2️⃣幫助他們說情緒。有時孩子生氣了就用行為表示,摔東西,躲起來等等。這時我會做兩件事:,說 #孩子的心情 也說 #媽媽的心情。
3️⃣和他們一起玩瘋:上回我的最新發明是比賽用腳趾握筆寫數字,前一陣子則是真人寶可夢。#用他們的方式和他們玩耍。完全和他們投入玩耍,沒有邊看3C,不是有一搭沒一搭。 不要小看這玩耍的力量,有時大人自己都會因為和他們的投入玩耍而覺得紓壓。此外,運動對於孩子的定性與發展有很大的助益,帶出去跑跳是我們每個週末必備的行程。
4️⃣認真地感受孩子愛你的各種線索並回饋給他們:上回我在縫弟弟的兔兔玩偶,哥哥一邊玩他的玩具,一邊說:『媽媽你小心不要刺到了。』我邊縫邊對他道謝,『謝謝你好關心媽媽,媽媽會小心。』弟弟也學習到這種關心的方式而跟著詢問。標認出孩子值得嘉許的行為並且給予肯定與口頭獎勵,如此就可以增強孩子適應性的行為。男孩也可以很貼心。
5️⃣培養注意力的部分:我很推薦一些市面上一些讓孩子找巡目標物的遊戲書,最近他們很喜歡的是三采文化出版的 #迷宮偵探,找到我老花眼都發作了他們還是樂此不疲。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,「公司又要我哋開新嘅節目,係咁OT我畀埋條命你好冇……」粉絲聚會中,大夥兒手執印有保錡樣子的面罩,在餐廳合唱《ERROR自肥企画》的主題曲,旁邊食客笑不攏嘴。ERROR和「無制限OT編集團」製作的節目令港人着迷,除了ERROR四子風格搞笑、人前人後同樣真誠坦蕩蕩,偶像和粉絲的關係,亦由神與人之間的距...
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💡覺得我身體會因為他們的好動而好健康。由於孩子是吸收太陽能的,因此我也不能倒(挺)。久而久之我就會進入一個『哇,我也跟著運動好健康』的幻想😆
💡直接不囉唆的愛。當然生氣也是。有聽過一些家長分享女寶們的細膩小心思,讓家長們猜得一頭霧水。當然,有關於情緒表達的方式,其實很大一部分還是和個別差異與教養經驗有關喔!
回到正題,我自己怎麼帶這兩個男孩呢?我歸納了幾點方式是我覺得很重要的:
1️⃣很多的擁抱。用很直接的方式讓他們知道,媽媽很愛你們。最近也看到了一些期刊的整理和回顧,提到深刻的情感互動時,例如擁抱,催產素(Oxytocin)會增加,也促進了孩子的腦部發展。
2️⃣幫助他們說情緒。有時孩子生氣了就用行為表示,摔東西,躲起來等等。這時我會做兩件事:,說 #孩子的心情 也說 #媽媽的心情。
3️⃣和他們一起玩瘋:上回我的最新發明是比賽用腳趾握筆寫數字,前一陣子則是真人寶可夢。#用他們的方式和他們玩耍。完全和他們投入玩耍,沒有邊看3C,不是有一搭沒一搭。 不要小看這玩耍的力量,有時大人自己都會因為和他們的投入玩耍而覺得紓壓。此外,運動對於孩子的定性與發展有很大的助益,帶出去跑跳是我們每個週末必備的行程。
4️⃣認真地感受孩子愛你的各種線索並回饋給他們:上回我在縫弟弟的兔兔玩偶,哥哥一邊玩他的玩具,一邊說:『媽媽你小心不要刺到了。』我邊縫邊對他道謝,『謝謝你好關心媽媽,媽媽會小心。』弟弟也學習到這種關心的方式而跟著詢問。標認出孩子值得嘉許的行為並且給予肯定與口頭獎勵,如此就可以增強孩子適應性的行為。男孩也可以很貼心。
5️⃣培養注意力的部分:我很推薦一些市面上一些讓孩子找巡目標物的遊戲書,最近他們很喜歡的是三采文化出版的 #迷宮偵探,找到我老花眼都發作了他們還是樂此不疲。
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[A style。享❤️的生活。愛自己]
情緒與你的生命能量狀態
越來越多的研究表明,假如被迫頂著壓力發言,身體的過敏症狀會在接下來的兩天中加重一倍;而這時如果能大哭一場,壓力造成的荷爾蒙則會隨著眼淚立刻被排出體外。那麼,人的喜怒哀樂究竟是如何影響身體健康的呢?
1、假如你對著另一半直抒愛意……
告訴愛人你有多愛他,這能夠有效降低你的膽固醇指數。有報告指出,如果每周花20分鐘寫一些跟自己的愛人有關的東西,你的膽固醇指數便會在5周內有所下降。
2、假如你與人發生激烈的爭執……
如果你的身體已有所不適,但還和愛人吵上了30分鐘,那麼身體要比原來再多花上一天才能完全恢復。而如果你的脾氣歷來火爆,一直很容易和人起爭執,你的自我修復能力很可能要比其他人慢上整整一倍。
3、假如你壓力過大……
短暫的壓力可連續數周提高免疫力並催生抗癌分子,但如果長時間壓力過大,情況就完全不一樣了。人會記憶力衰退,思維不嚴密,免疫力下降,生殖能力也會受到影響。壓力還會激化過敏反應。緊張狀態下,患者的過敏症狀會加劇2至4倍。
4、假如你把事情悶在心裡……
女性在和丈夫發生衝突後忍氣吞聲,她們死於心臟病、中風和癌症的概率高出其他人一倍。可如果一生氣就放任自己大喊大叫同樣會造成很多問題,哪怕只是幾分鐘的爆發也會讓血壓和心跳急速上升,使得心臟病發作的可能性提高19%。但即使你找到一種稍微溫和的方式表達你的憤怒,比如不耐煩或者發牢騷,與憤怒相伴的壓力和低落同樣於健康無益,免疫系統在遭到損害後也就更容易患上傳染病。
5、假如你正在戀愛中……
愛情可以在長達一年的時間內促進神經生長因子的分泌。神經生長因子是一種類似於荷爾蒙的物質,能夠幫助神經系統再生並通過促進腦細胞發育而提高記憶力。同時,由於戀愛中的人們時刻享受著被愛的滿足感,所以身心狀態都變得相對穩定。
6、假如你情緒低落……
抑鬱、悲觀和消極對身體會產生多種傷害。血清素和多巴胺是大腦里兩種跟快樂有關的神經遞質,心情好時,它們的含量就高一些.除此之外,血清素的另一個重要功能就是幫助降低痛感,這應該能夠解釋為什麼有45%的抑鬱症患者同時會伴有各種生理上的疼痛。
7、假如你忍不住笑出聲來……
每當人體多分泌27%能夠令人心情振奮的β-內啡肽,幫助睡眠和細胞修復的人體生長激素含量會隨之提高87%。而這一切,只要看一部搞笑電影就能做到.而且,哪怕只是想笑而沒笑出聲來也能夠抑制與情緒低落相關的皮質醇和腎上腺素的分泌。人在大笑的同時會壓抑住許多不必要的壓力,心臟病發病率也因此降低。
8、假如你失聲痛哭……
真心流下的眼淚中含有大量與壓力有關的激素和神經遞質。由此可以認為,眼淚是身體在壓力下清除有害化學物質的途徑,忍住不哭也就讓身體無法自然排毒,最終會導致免疫力、記憶力和消化能力都將受到影響。
9、假如你感到嫉妒……
嫉妒是人類情緒中最激烈也最痛苦的一種,偏偏也是最難控制的。女性常常因為感情上可能遭到的背叛而產生嫉妒之情,男性的嫉妒則往往來自於對自己性能力的質疑。嫉妒混合了恐懼、壓力和憤怒,它會激發人體的‘緊急應急機制’,且一般程度相當劇烈。所以,當一個人嫉妒攻心的時候,血壓、脈搏、腎上腺素和免疫系統都會受到威脅,同時感到非常焦慮。
10、假如爭吵過後你久久不能釋懷……
除了發怒的當下會導致血壓升高,在怒火攻心之後的一整個星期里,只要爭吵的情景回到腦海中,人體壓力指數就會再次回升。也就是說,假如你最近剛跟人起過爭執,最好盡量分散自己的注意力不要再糾結其中。
11、假如你在和別人擁抱……
催產素是人與人之間親密關係的起源,戀人們之所以會渴望擁抱親吻正是由於催產素在起作用。而當人體內催產素含量上升時,會隨之釋放出大量DHEA激素。DHEA不僅能夠延緩衰老、緩解壓力,更能夠促進細胞重生。
12、假如你細數生活中的幸福點滴……
愛、感恩、滿足感都會刺激催產素的生成。當心情開朗或有強烈歸屬感時,心臟會分泌催產素,在它的作用下,神經系統漸漸放鬆,壓力也得到舒緩。同時,體內組織的供氧量大幅增加,復原速度進一步提高。此外,人在感恩時腦電活動與心電活動都趨於和諧,在這種狀態下,大腦與心臟的工作效率是最高的。
擁抱催產素 在 果籽 Youtube 的精選貼文
「公司又要我哋開新嘅節目,係咁OT我畀埋條命你好冇……」粉絲聚會中,大夥兒手執印有保錡樣子的面罩,在餐廳合唱《ERROR自肥企画》的主題曲,旁邊食客笑不攏嘴。ERROR和「無制限OT編集團」製作的節目令港人着迷,除了ERROR四子風格搞笑、人前人後同樣真誠坦蕩蕩,偶像和粉絲的關係,亦由神與人之間的距離變成朋友般的存在。ERROR中的郭嘉駿(193)和吳保錡出名錫粉絲,到底「老婆」和「Pokimon」眼中的偶像,有多貼地、有多入屋?
還未到集合時間,周日的銅鑼灣街頭已聚集幾百人,有一家大細,也有大叔拿着應援物獨個兒站着,大家都響應193 Fans Club的號召,參加這天的雪糕車應援活動,宣傳193推出首支派台歌《睡到三點》。個個大汗淋漓,口罩下難掩興奮,一邊排隊拎雪糕,一邊跟雪糕車旁的「33豬」易拉架瘋狂合照,沿途粉絲向路人派發不同款式應援物,繼上次「姜濤灣」引起的風暴,今天再有193這位「接近完美」的男子,令港人再次上街追星。
跟193的老婆(193粉絲的統稱)Sushi和Haha約在銅記,她們忙着疏導聚在SOGO門外的人群,Sushi打趣道:「這是個偶像勵志故事,193由一開始寂寂無聞,到現在真的紅起來,今天人多得我有點怕。」游學修說過,如果MIRROR是個奇蹟,ERROR一定是個神蹟,這天大家再次見證,這神蹟並不是幾百部電視機的收視率能定義的。
男友變情夫 TG陪偶像傾心事
「我當大家係老婆」是193三年前在TG中說出的知名台詞,粉絲們把11月4日定為結婚紀念日,自此叫他做「老公」。正印是193,男朋友變成情夫,難道不介意嗎?「有點無奈,不理他了!我把追星當是娛樂是興趣,難道我不給他看AV?」做了三年郭太的Sushi甜滋滋講出老婆們的心聲。
兼職當插畫師的Sushi自《全民造星1》看過193唱《大懶堂》後,就愛上這位舞姿怪異又五音不全的騎呢參賽者。2018年開始,全民造星不少參賽者也開了Telegram跟粉絲交流,193亦不例外,群組現有二萬多人,193至今仍會間中上水跟粉絲聊天互動。
「《花姐ERROR遊》日本回來那程機,193叫我們不要去機場找他,因為12點已很夜,但我們堅持去接機。193出來時就緊皺眉頭,我心想死了,他不喜歡嗎?怎知他一來就說:『都叫你哋唔好嚟,又唔聽話』嘩!你感覺到那種震撼嗎?」就是因為這句甜到漏的說話,令曾迷上w-inds.、BIGBANG等外地明星的Sushi再次追星,「我曾以為再沒一位港星值得追,但只要跟33相處過,都會被他所吸引。他跟fans的互動貼地、反應快,那種快樂是其他星畀唔到我的。」以前遙不可及的明星由天堂落入凡間,這對粉絲而言也是種神蹟。
要支持騎呢偶像,老婆們也用最騎呢方式應援。例如曾在Chill Club頒獎禮門口跳Pixel快閃舞給193看;拍MV翻唱193參賽歌曲《大懶堂》哄老公;接機接船,跟193聊天至凌晨兩三點。平日設計不同應援物為老公宣傳,每次都會留一份給193及奶奶(郭母),最窩心是得到193回禮,「我們常笑說為他應援像返工但冇糧出,於是他送我們『工資袋』,裏面有他的自拍照、好老婆證、名牌等,上面印了老婆賤人、老公嘉駿等字。」193每次出埠後,亦不忘買手信給到機場接機的粉絲,堪稱「愛妻號」。
老夫老妻唔使見 留機會畀新娘子
身為193的「大婆」,Sushi跟一班初代粉絲現在採取佛系應援,說大家已是老夫老妻,見不見到真人都沒所謂,寧願將機會留給新入門的老婆,「193之前有段時間少工作,當時ERROR中三人都有工作,只有他沒有,他很難過和負面,就在TG跟我們訴苦傾通宵。這些事跟朋友說可能難開口, 亦難明白,我們算是陪他一路走來的人,他願意分享心事,我們就一起想辦法鼓勵他。」
早前193在訪問中談到粉絲,平日嬉皮笑臉的他激動落淚,鏡頭前真情感謝一直支持他的同行者。Sushi說193鏡頭前真情流露的演出,背後花了不少努力,會看不同綜藝節目研究幕前演繹,希望觀眾欣賞他直率敢言之餘,也多留意他的作品,「33一開始覺得自己沒才華,會自卑,但仍有班儍更更粉絲支持他,我看到他哭自己也流淚,因他記得我們為他做過的事,今天他真的做到了,我們能大聲說:『我哋係193老婆,知我咩料啦!』」
染了一頭金黃短髮,身穿保錡品牌tee及行山帽的Wing,說話爽快直接,無論外表或談吐,都有點保錡的影子。「可能太喜歡他,外形不自覺會模仿了,偶像嘛!」保錡的粉絲自稱Pokimon,會稱呼保錡做大佬,緣於經常在TG跟粉絲談心的他說了一句「一世人兩兄妹,有你有我」,家人冇得揀,叫妹妹給人感覺更親。
Wing播放着保錡Telegram對話中的唱歌錄音和合照,回想起跟大佬過電的一剎那,只因一個IG動態,「我第一次接觸保錡是在IG看見他有個post說自己在減肥,我第一次回覆這些story,說希望你減肥成功,外形更好看,沒想過他很快回覆我:一定會!他現在的確成功瘦多了。」因為這三個字,令30歲人從沒試過崇拜一人的Wing驚喜萬分,翻看他所有節目,聽他創作的歌,更成為了保錡Telegram及fans club的admin。
音樂能力被看低 初心未變
「保錡對音樂的熱誠真的很瘋狂,每晚收工做音樂至3、4點,但翌日8點要工作, 為了夢想去到盡。」外形MK搞笑的保錡以獨立音樂人身份出道多年,自己編曲填詞,自資買器材拍MV,然而網上歌曲點擊率不高,能力常被看低。Wing說從未接觸過保錡創作的音樂類別,故尤其喜愛《ikigai》、《秋冬4U》、《Get A Real Life》等拍子和旋律都引人入勝的作品,「很多歌都由音樂人JNY監製, 為更了解大佬的歌,我就去了JNY的studio學整beat。」保錡知道Wing這舉動,提議Wing製作一隻beat,更承諾親自為她編曲和填詞,令中學時也夾過樂隊的Wing更有動力重新玩音樂。
保錡說如果要玩音樂,首先要買器材學習製作,不可以紙上談兵。由網友變成朋友的JNY跟保錡合作做過不少歌,深知他不想被人界定為搞笑藝人,因為初心是當音樂人,「他諗旋律很強,亦很有毅力,錄音即使聲沙了,都要錄到滿意才離開,平日一有新想法就不停問我意見。我們很夾,初次見面jam了幾小時,就寫出《ikigai》。」Wing在旁補充:「他們以前每月能出一首歌,很癲,都是沒錢賺的。去年6月至12月是保錡的低潮期,你聽他的歌就知他的心路歷程。」
學音樂轉工 「人生冇起跌冇意義」
雖然保錡最近因工作繁忙,加上音樂事務都需經公司批准,暫時不能兌現為Wing編曲填詞的承諾,但他對夢想的堅持,令Wing當頭棒喝。Wing成長於小康之家,體育系畢業後再修讀教育課程,當時她對生活毫無想法,也沒有想做的工作,最後選擇回家打理家族生意,家人退休了,她沒有生活負擔,別人以為她過得無憂無慮,她卻形容這些日子似條鹹魚,「未試過跌,也未試過很成功,就像一條平線,好冇意義。但保錡的人生給了很多啟發我,令我想改變、進步。」
保錡家境清貧,15歲輟學開始打工,茶餐廳、售貨員、髮型屋等都做過,課金追音樂夢,卻挫敗連連;早前曾因負面新聞、粗口罵粉絲事件惹起不少誤會,支持他至今的Pokimon為他申冤:「因大佬太直腸直肚不懂修飾,常被人誤解。」為了令保錡進步,Wing笑指偶爾也會給予偶像一些提點,指他開始時較我行我素,現在多了思考反省,願意接納別人意見,也是種進步。保錡在《自肥》成功被Mike導團隊「打救」,熱淚盈眶找回熱血初心,高低起伏的人生本來已夠勵志,「因為大佬,我也想感受吓高低起伏,今年轉工後發現職場果然很陰險,工作不順利令人沮喪,但我真的get a real life了。」Wing今年把心一橫去轉工,重投教育事業,現職教授社交禮儀成人證書班,更會在堂上播保錡的歌和片,以他的經歷鼓勵學生。
生於錯誤的時代,ERROR的出現好像我們凡人自身,岩岩巉巉,甩皮甩骨,但卻勇於擁抱缺陷與失敗,不斷嘗試,至死方休。因為沒有偶像光環,這種自由奔放堅持真我的態度,反而引起大眾的共鳴,連結了那些一直還在堅持的人。
粉絲×193搞笑互動
1. 派糧贈墨寶
193偶爾「派糧」給老婆,例如贈墨寶,在月曆寫上老婆生日日期,亦曾恥笑老婆身高創新低,更為粉絲們改名字。193為Sushi起名為阿屎,圖中則畫了嚿壽司給她。
2. 同老婆自拍
193太愛跟粉絲聊天,有時給經理人催趕也不願離開。例如有次出席金像獎走過紅地毯,他竟走回頭跟老婆自拍,最後給老婆大聲趕走。
3. 「對唔住老公」
MIRROR演唱會193做完表演嘉賓後出去找fans,去了吃飯的老婆立即衝回去「跪地」說「對唔住老公」,哄得193邊笑邊叫黐線。
4. 家用工資袋
老婆常笑說為193應援像返工,193就送出了「工資袋」,裏面有他的自拍照、好老婆證和名牌等,十分窩心。
5. 貪佢夠靚仔
在餐廳碰見193跟花姐和MIRROR同場,Sushi走過去叫老公,再問准花姐能否跟193合照。花姐說:「你咪影囉, 到底你鍾意193啲乜?」Sushi說:「靚仔。」
6. 真老婆no way
會否幻想成為193真老婆?Sushi耍手擰頭:不要了,佢太煩!她重申老婆很多瘋狂應援行為都是為搞笑,潛規則是絕不影響偶像私生活,也不能有任何身體接觸。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
動物蘋台: http://applepetform.com
#ERROR #193 #保錡 #Mirror #郭嘉駿
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
擁抱催產素 在 吳克群官方專屬頻道 Kenji Wu's Official Channel Youtube 的最佳貼文
《你說 我聽著呢》是吳克群於 2019 年展開的一系列社會影音小說計畫。
在計畫中,吳克群將找尋多個讓他產生感動與共鳴的社會議題,透過訪問網友、素人與核心人物,成為一連串話語、聲音、影像、網絡互動、歌詞創作、社會思索相互交錯的影音實驗。
《#你說我聽著呢》這首歌,是吳克群針對整個孤寂的網路時代所提出的第一個疑問,在編曲上加入了許多來電鈴聲與訊息聲,彷彿焦慮地催促著我們正視生活中過多的訊息與資訊,又彷彿像在深夜空無一人的街道漫舞一般。當一則又一則的訊息彷彿救生圈一樣拉著我們空虛而日復一日的生活,當訊息聲停止時,在螢幕後面的我們,又該何去何從?面對現代人的孤寂,吳克群嘗試提出疑問,更願意溫暖擁抱。當沒有人願意聆聽時,請別忘記還有一個真誠的創作者,會找到在城市邊緣的你。
你說 我聽著呢 I am listening
作詞 Lyricist|吳克群 Kenji Wu
作曲 Composer|吳克群 Kenji Wu 江鎮宇 Jack Chiang
叫喊沒人聽見 被綁在城市的邊緣 動彈不得
刷遍了朋友圈 真心想說話的幾個
你屏蔽了
和手機交談 鍵盤裡 拐個彎
動態刪了拍 拍了刪 誰稀罕
我們患了這城市限定的夜盲症 調亮屏幕當作映襯
你說 我聽著呢 我在這
不讓你一個 不讓你孤著
你說我都聽著呢
我在這 最孤單的時刻
不讓你一個人
盈在你眼眶的 模糊你的自尊
它滴下了
憋屈在心裡的 明明沒有人在意
自己卻感動哭了
孤孤單單的走 想走卻也想留
孤獨掐住喉嚨 寂寞封住出口
想牽住誰的手 舞一夜的寂寞
路燈怕我侷促 找個影子陪我
你說 我聽著呢 我在這
不讓你一個 不讓你孤著
你說我聽著呢
我在這 最孤單的時刻
不讓你一個人
叫喊沒人聽見 在這城市的邊緣
不只你一個
作詞 Lyricist|吳克群 Kenji Wu
作曲 Composer|吳克群 Kenji Wu 江鎮宇 Jack Chiang
製作人 Producer|吳克群 Kenji Wu 奧斯卡 Oscar Wu
配唱製作人 Vocal Producer|陳建良 Eric chen
編曲 Arranger|江鎮宇Jack Chiang 奧斯卡 Oscar Wu
吉他 Guitar|江鎮宇 Jack Chiang
合聲編寫 Backing Vocals Arranger|許哲珮 Peggy Hsu
合聲 Backing Vocals|吳克群 Kenji Wu 許哲珮 Peggy Hsu
錄音室 Recording Studio|Wonder Studio
錄音師 Recording Engineer|陳建良 Eric Chen
混音師 Mixing Engineer|Bob Horn
混音錄音室 Mixing Studio|Echo Bar Studio
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擁抱催產素 在 小紀老師的幸福學 Youtube 的精選貼文
今天去看一位70多歲的朋友,她最近因支氣管發炎有些心情低落。我和她聊完後,我給她一個擁抱,她卻像孩子般無助的哭了。原來是最近身體不舒服,心情有些低落。因為這個擁抱,感受到愛和溫暖~
擁抱不僅可以帶給我們心裡好的感覺,也具體對身體健康有幫助。根據奧地利維也納大學和美國北卡羅來納州大學,都提到擁抱可以讓身體產生血清素,多巴胺和催產素。這些腦的化學物質除了讓人產生快樂美好的感覺,對於降低血壓,心臟病機率,增強記憶力和提升免疫力都很有幫助。
邀請大家開始每天擁抱一個人,也請大家留言分享擁抱的經驗,一起促進擁抱運動哦!
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(網路資料) 催產素(Oxytocin)催產素是由大腦下視丘「旁室核」神經細胞所分泌的激素,經由腦下腺後葉分泌進入血液中,是一種環狀長鏈的多胜肽分子。催產素顧名思義 ... ... <看更多>
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