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【拯救居家3C眼】
每天起床
1⃣摩擦雙掌，直到發熱，乾洗臉(反覆八、九次)
2⃣摩擦雙掌，直到發熱，熱敷眼睛(反覆八、九次)
3⃣用中指和無名指，輕輕放在眼皮和眼袋上，從眼頭拉到眼尾
4⃣彎曲姆指，用指節處按摩 雙眼眼頭(睛明穴)、眉頭(攢竹穴)、眉峰(魚腰穴)、眉尾(絲竹空穴)
㊙我為了節省時間、能天天做到，每個穴道、每個動作按摩36次。沒時間的人，就每個穴道按個6、12、18、24次，時間多一點的人，每個穴道可以按到108次都沒問題。
其實護眼操不限早上，睡前也可以等等就來做，只要有空就可以做
===想試哪一道===
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👉睡前就來做一輪+0
#護眼操 #護眼飲食 #養眼
【特別企劃：居家防疫親子互動篇】
#眼周穴位按摩
疫情爆發後
孩子們轉為視訊上課
爸爸媽媽們轉為在家上班
居家防疫3C不離手的情況下
孩子視力大受影響
大人流目油卻還得盯著電腦工作😭
眼睛覺得疲憊時不妨來試試「#眼周穴位按摩」
可以 #放鬆眼周肌肉、#改善眼周循環
小孩大人都可以一起做喔！💪
👉請你跟我這樣做
1. （滿懷期待地）閉上眼睛
2. 用雙手食指指腹按摩眼睛內側的「#睛明穴」，輕輕地重複按揉的動作
3. 眉毛前端的「#攢竹穴」
4. 眉毛中間的「#魚腰穴」
5. 眉毛尾巴的「#絲竹空穴」
6. 眼睛尾巴的「#瞳子髎穴」
7. 兩側的「#太陽穴」
8. 眼睛瞳孔下方的「#承泣穴」
9. 承泣下方的「#四白穴」
10. 收工囉～～將雙手 #搓熱，敷在眼睛上
11. （欣喜若狂地）張開眼睛～～享受「煥然一新」的明亮感
✨✨✨
🌹快跟著Apple醫師中醫師的影片一起動起來🙆♀️
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然後這裡把小臉與眼部舒壓按摩步驟再次分享給大家：
視覺是大腦神經系統的 80% 輸入源，而現代人一天所需要用眼睛吸收的資訊量已經遠超過古代人一輩子所吸收的資訊量，近距離、長時間、超量、快速、多元多工、藍光屏幕的用眼方式，再加上疫情影響長時間盯著螢幕、其實對大腦來說就是一種非常龐大的壓力，影響的層面不只停留在眼睛而已，因此要改善眼睛疲勞、頭痛、情緒緊繃、頸部僵硬，手指酸麻，手腕疼痛，就從放鬆眼周按摩臉部開始！
第一步：兩邊眉頭的攢竹穴約15秒輕柔的定點按壓，再移動到左右上眼匡中間的陽白穴各停留約15秒輕柔的來回滑動約 8-10 次。
第二步：啟左右下眼匡中間的承泣與四白穴，往太陽穴滑動約8-10次。
第三步：找到頭頂中央的百匯穴，由眉心滑動到百匯穴8-10次。
第四步：以大拇指指節或按摩工具停留在兩側風池穴各約15秒，並以指節或按摩工具由肩峰滑動到風池穴8-10次。
第五步：找到下巴內側的凹槽，定點停留按壓約15秒，再由下巴中心點滑動到下顎左右外側最強壯咀嚼肌上的大迎與頰車穴，左右各8-10次即大功告成啦！
注意事項。臉部不需要太用力也不用按太久、依照每天的身心狀況調整。
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不少人以為眼澀只是眼晴疲勞，滴眼藥水、休息一下就可解決，但註冊中醫師楊明霞指：「中醫有說肝開竅於目，如果肝血不足，如女士近經期肝血虛，也有眼澀問題。」她續說，平日捱夜易上火，眼白位置會偏紅，此時可用菊花及棉茵陳焗茶，前者可清熱明目，後者則可加強清肝火，適合熱底人士。而寒底人士則可用菊花加薑焗水，也有紓緩作用。另外，楊醫師也指按眉穴位有助紓緩，分別於眼眉頭的攢竹穴、眉中的魚腰穴及眉尾的絲竹空穴用手指垂直按壓，每個穴位約十至十五次左右即可。
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《果籽》 栽種品味，一籽了然。 https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
1、攢竹穴位置：眉頭作用：明目醒腦，改善目眩刺痛，還有眼皮跳動的不舒服。 2、魚腰穴位置：眉中作用：改善眼睛疲勞、頭痛。 3、絲竹空穴位置：眉尾作用：明目止痛 ... ... <看更多>
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