#療癒力書單
善用直覺,到達理想情緒
你覺得你是一個直覺力很強的人嗎? 據說女人的直覺與第六感特別強,只是很多女性朋友低估了自己的這項能力
五個增強直覺的方式帶入你的日常中
❶ 用間諜的方式思考
練習處在當下的練習,從你日常所接觸的空間開始,想像空間裡的細節並描述出來,像是房間隔局、有哪些人在那裡、他們正在做些什麼
❷ 依靠直覺聆聽
不管是與朋友、家人、親近的人相處,經常觀察到許多科技冷漠的現象,現代的我們更在乎的是自己,試著放下你的手機並多看著對方眼睛聊聊自己以外的事情,透過成為一個好的聆聽者,釐清自己的感受與內在的聲音
❸ 靜下心來
除了從簡單靜靜坐著一兩分鐘,用間諜的方式思考也是一種聚焦在空間環境的冥想,你也可以嘗試移動式冥想,預先規劃好熟悉的路線,去散步讓思緒獲得釋放
❹ 做喜歡的事情
參加藝術活動、聽舒緩身心的音樂、接觸像是喜劇、有趣的書籍,與朋友、愛人相處,也能提高催產素,將降低焦慮和壓力並對生活敞開心胸,提高直覺
❺ 多去接觸大自然
生活在都市我們也許不能經常接觸大自然,但也許可以聽從這項建議,試著在家中放置一盆好照顧並具有療癒效果的室內植物,例如蕨類植物等等
#理想情緒
閱讀完此書,覺得有好多平時我較少涉略到的知識,作者是美國知名的藥草專家、國際泌乳顧問,以心理、藥草、精油芳療、居家風水、色彩能量等方法來講如何創造理想的情緒
這是一本讓你能夠從多面向去練習為自己建構一個良好情緒的書,除了本次分享給大家的透過提高直覺力的練習外,書中也描述了一個平心靜氣週期的概念,並在最後提供一個90天綜合藥草、香氣療法、風水、顏色等方式的靜心計畫,我自己覺得是一個滿新鮮值得在生活中花時間嘗試的部分
記得週日我在限時動態詢問「大家覺得種方式可能會讓你擁有理想的情緒」,當時票數最高的有 #舒適的空間 #擁有好睡眠 ,這本書講述許多關於如何不花大錢也能透過一些簡單的風水概念來改善空間能量,如果你對這一個部分也很有興趣,歡迎去翻閱此書~
最後我選擇分享了本書在講述直覺影響情緒的章節,這點似乎是大家比較沒注意到的部分,相信可以有所幫助
好奇的想問問大家你覺得「直覺與自我意識有什麼不同?」
這題我知道滿難的,嘗試想一下,並在底下留下你的想法 👇🏻
#情緒管理 #心理學 #藥草 #精油芳療 #居家風水 #良好情緒 #靜心 #空間 #冥想 #直覺 #意識 #聆聽 #大自然 #藝術 #敞開心胸 #植物 #療癒 #生活嘗試 #生活練習 #生活步調 #自我成長 #習慣力書單 #習慣力 #neil習慣力 #neilhabit #neilhabit善用直覺到達理想情緒
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅在地上滾的工程師 Nic,也在其Youtube影片中提到,吃完飯總是看手機,總是困擾伴侶的科技冷漠在這知識爆炸的時代不斷你在我身邊上演 沒關係,本教學歷時三個月的療期終證有效 喜歡影片的話!可以幫忙點個喜歡以及分享、訂閱唷!😘 ━━━━━━━━━━━━━━━━ ⭐ 蝦皮賣場: https://shopee.tw/bboyceo ⭐ instagra...
改善 科技冷漠 在 Facebook 的最讚貼文
一句好話三冬暖
惡語傷人六月寒
在人與人距離越來越近的數位時代
你不需要認識對方就可以恣意的表達想法
於是
遺忘了「禮儀」以及「同理心」
午後看了一段影片
內容相當充實,是作者無私的分享
體貼用心的上了字幕
希望方便觀者收看
在收看的過程中
其實我並未發現文字有疏漏
然而在觀後想留言回饋辛苦的作者時
發現了一則訊息
語氣嚴苛直指作者應該更加的用心,
不該在某個句子多打出一個不存在的字
措辭強烈的要作者即刻改進!
實在難以言喻心中的莫名
我真的看傻~
不過就是多了一個字
影片也是無償分享
到底為什麼可以頤指氣使的如此應當
在震驚之餘
我也閃過這樣一則則給DJ的訊息
「這個歌曲我不喜歡,不要再播!再播我就轉台!」
「為什麼情人節要一直播情歌,你們歧視單身嗎!」
「為什麼要播廣告!我聽節目不是要收聽廣告的!
「不要在星期五分享什麼週休二日的活動訊息!排班制的人聽起來很不爽」
「為什麼要一直說電台名稱,難道我不知道自己收聽哪台!你們很煩請改善!
「記者感冒聲音很難聽,請改善!」
族繁不及備載的留言
這大概只是滄海一粟
雖然不關我的事
但每每看見都會讓小宇宙爆發
這些要求都如此振振有詞
彷彿是欠了什麼般
雖然心中想著這是巨嬰~這嚇不倒我的
但總會遺憾
人與人之間為什麼不能多一點溫柔呢?
這是不是也是種科技冷漠?
一鍵送出直白精簡
卻也失去了溫度
聖經上有一句話
「一句話說的合宜,就如同金蘋果落在銀網子」
以前總認為就事論事,對事不對人
因而理直氣壯的說話
長大成熟些
才明白「理直氣和」會更讓人尊敬信服
這條話語反省之路漫漫
願自己能隨著年歲
多些智慧與修養
晚安
願我們都能成為溫柔敦厚的人
#圖文不符
#學兒子躺在地上的女子
#溫柔 #說話 #日常 #主持人
#好好說話說好話 #表達
改善 科技冷漠 在 雜學校 ZA SHARE Facebook 的最佳貼文
今天有一位很樸實的老師來逛雜學青
一逛就逛了兩個多小時
細細的傾聽,總是給予鼓勵
雜學校五年多來看過幾十萬個參與者
深知有種東西是永遠騙不了人的⋯
就是那份對教育的熱枕與對孩子的愛❤️
#謝謝潘老師
雜學青 #DareToBe |
做你自己,成為你想要的改變!
今天在 雜學 ZA SHARE #喧嘩珊瑚什錦麵 補充了許多營養,地瓜校長 蘇仰志 帶著我走過一圈,孩子們的創意無窮!
看到這麼多年輕學生,對於 #多元學習、#探索不同領域 的興趣與知識非常優秀,想法非常成熟完整規劃和實踐,讓我收穫良多。也更驗證了孩子在找到自己的興趣後,將有無限動能自主前進的價值。
高中生看世界——Looking Beyond Borders 孩子們特別跟我分享他們最近關心的議題,以及他們如何在學業之外經營媒體,累積對於公共事務、國際政經等不同面向事物的觀點看法,學習不只在教室,也讓我更加確信,#每個孩子都是學習的主體,學生如果找到自己感興趣的事情,不需要家長督促自己就會表現得非常好。
還有 教育丸子Education ONE 特別在展區開設了 #丸芳中醫院,他們跟我分享現在的學生可能會遇到的一些問題,例如時下年輕人科技冷漠生活脫離不了手機的病灶,院長特別開了藥單處方----108課綱的科技資訊與媒體素養,在生活裡學習如何善用數位工具,離開網路學習跟不同的朋友相處等各種不同處方來面對時下的各種生活狀況,#社會的病,#要用教育來醫。
在這裡,我也很鼓勵家長和孩子們來看展。
面對社會的變化與挑戰,需要不斷學習、多元學習。知識來自生活經驗,素養是要讓孩子有能力處理成長過程中遇到的不同狀況,也想鼓勵家長們可以多多支持陪伴孩子找到興趣與熱忱,我相信,孩子們的天空,無限寬廣。
也再次謝謝今天跟我分享的團隊們:
✔️【 教育丸子Education ONE】
#社會的病要由教育來醫
✔️【 高中生看世界——Looking Beyond Borders 】
#世界看見不一樣的高中生
✔️【 鹿樂 】
#讓偏鄉不遠(潘老師說那個果醬有夠美味)
✔️【 為台灣而教 Teach For Taiwan - TFT】
#改善教育不平等
✔️【 台大創創中心 】
#教育科技新創
✔️【 Coding Bar 】
#一起coding吧
✔️【 國立故宮博物院 National Palace Museum 】
#故宮上朝了
✔️【中山女青】
#洋蔥草莓擁抱榴槤
#雜學青 #雜學校
#喧嘩珊瑚什錦麵
#518參觀雜學青
#ZASHAREYouth
#DareToBe
改善 科技冷漠 在 在地上滾的工程師 Nic Youtube 的最讚貼文
吃完飯總是看手機,總是困擾伴侶的科技冷漠在這知識爆炸的時代不斷你在我身邊上演
沒關係,本教學歷時三個月的療期終證有效
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