關於 放鬆肩頸 拉筋 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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【#More健美 床上拉筋瑜伽】快啲跟住做啦！
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本工真的是挑貨專家✌🏾✌🏾
媽呀！！！！這板子站上去也太～～～～～拉筋了吧！！站的時候有點崩潰，下來後舒服到一個猛說讚讚讚！
椅墊也終於讓我能把屁股坐正，好好工作。
晚安枕跟放鬆肩頸的等我晚上下班再來鬆一下囉！

CareMax 凱瑪適口罩 也到了👍一次買十盒，現在我們一家人只戴這個牌子👍👍真的很舒服！

除了口罩，其他舒緩產品禮拜一都再開第二團唷！我太喜歡了！！不開第二團對不起大家～～～

女工繼續工作囉💋

我的肩頸好容易緊
因爲其實我是一個還蠻容易緊張的人
而且可能工作類型又是一個大量使用手機的低頭族吧
其它地方我都可以靠拉筋或滾筒舒緩
但肩頸真的很難自己搞定耶
所以按摩槍🔫是一個我的必備物品

為什麼喜歡這隻按摩槍
因爲體積也太小了吧
放進包包非常方便攜帶
原本想說這麼小但輸出力道如何
大家可以看影片其實是很足夠的喔
而且聲音不會很大
4段轉速影片中示範1和4的轉速
我自己覺得1和2一般放鬆就蠻足夠
運動後肌肉特別糾結則可以選擇3-4來放鬆

我喜歡放在包包隨身攜帶
坐車時或等待時隨時幫自己馬上放鬆肩頸啊
我還喜歡按頭頂穴道不然頭好容易漲痛（建議用比較輕的模式）
也很喜歡放鬆打字運動完很累的小手臂
我覺得很在意自己手臂線條的女生也可以隨時打一打幫助循環喔

幫大家爭取到了團購價一支2780超划算😍😍

有3個顏色我選小粉紅
一組有4種按摩頭可以自己更換使用看適合部位喔

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全身油壓
頭部刮痧
背部去角質
拉筋放鬆
肩頸按摩

早晨起床的第一個念頭對於一整天來說相當重要！
我們可以從感謝開始，感謝有舒服的床、感謝有好天氣、感謝有美味的早餐吃...用任何的感謝當作你一天的開始😊

無論你有沒有運動的習慣，拉筋伸展對於擁有良好氣色的幫助很大！請務必加入自己的 Morning routine早晨日常！簡單的6分鐘就能消除疲勞、改善水腫問題喔！

2020年將擁有更多魔力⚡️
「我知道將會面臨許多挑戰，但是我也知道我有克服挑戰的力量！
我歡迎新的一年將帶來的新體驗與新教訓，
以及這些經驗中的每一個過程將如何幫助我成長和更深入地了解自己。
感謝過去的一年，我學會了信任和相信自己💪」
這些我對自己說的話，或許也很適合你？

願我們每一年都比前一年與自己更加親近。
找到自己無窮的力量、發現自己內在的美麗光彩，
鼓起勇氣面對自己的脆弱，用內在神聖的智慧，和平🙏

更多早晨瑜珈練習：
10分鐘早晨瑜珈-活絡肩頸與後背
https://www.youtube.com/watch?v=E-H_WuIAR7I&t=307s
15分鐘早晨瑜珈-扭轉流動練習
https://www.youtube.com/watch?v=DIQTcp3UDGw&t=710s
15分鐘早晨瑜珈-放鬆肩頸與上背
https://www.youtube.com/watch?v=B-6nvwvUZ1I&t=35s
15分鐘早晨瑜伽-開髖流動練習
https://www.youtube.com/watch?v=5NllCGIvAmk
假日早晨瑜珈 Holiday Morning Yoga
https://www.youtube.com/watch?v=rJ3rkDaEYYE&t=883s
20分鐘早晨瑜珈-鍛鍊臀腿與平衡
https://www.youtube.com/watch?v=PXalVVTTZ3E&t=106s
20分鐘早晨瑜伽-全身
https://www.youtube.com/watch?v=L-OL6NUTYsY&t=20s
30分鐘早晨瑜伽-全身
https://www.youtube.com/watch?v=l55ei7dhEcA&t=125s

邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14

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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro

隨著年紀越來越大，背部的脂肪會慢慢增厚，
看起來就會顯老，同時也更容易導致駝背，
透過簡單3招放鬆肩膀、手臂與後背，
舒緩緊繃的同時還能達到美化背部的顯瘦作用！
擁有了直挺美背，就等於慢慢往漂亮的倒三角形身材前進，
即便沒有豐滿的胸部或臀部，也會看起來腰很纖細！一舉數得啊！

肩膀是堆積壓力的地方，把一整年的重擔好好釋放掉吧！
2020見❤️新年快樂！！

更多肩頸、後背、手臂放鬆系列練習：
12分鐘肩頸放鬆
https://www.youtube.com/watch?v=Rbl-MlJb5lA&t=37s
下班後的肩頸舒緩 (消除焦慮釋放壓力)
https://www.youtube.com/watch?v=oSm6LJ0ozxg
好好睡覺 5日睡前瑜珈挑戰-DAY 1. 開闊胸肩與上背部
https://www.youtube.com/watch?v=rdxxyzvTQTM&t=1090s
15分鐘早晨瑜珈-放鬆肩頸與上背
https://www.youtube.com/watch?v=B-6nvwvUZ1I
7分鐘在家練背肌(改善駝背)
https://www.youtube.com/watch?v=6pY_Jn9y5rI&t=40s

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