很多人都是等到身體出現不適才意識到自己的身體可能出狀況,不論體內還是體外,除了先天的缺陷外,也會隨著平常的生活習慣、作息而做改變。
這幾年開始對自己的身型越來越不滿意,活動量沒以前在國外時來的大,放假在家不是坐、就是躺,然後隨著過於放鬆的不良姿勢,身體的型態也會跟著改變。
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幫人做整復的資齡超過20年,而且是女的整復師呦,所以比較害羞的女生也不用擔心。
除了手技外,結合了特別訂製的推拿床,改善長久以來因不良姿勢而跑位的體態,一開始整復師會先讓你填寫一些基本資料和有無病史,接下來就先幫妳紀錄下腰圍、上圍、下臀圍、腹直肌的數字,過程中不會感到任何不適,我是做全身調整,時間長度約60分鐘,整復師會一邊調整,一邊解說讓你知道自己的身體是哪一邊偏掉了或是一些問題。
人除了前面有頸紋外,也會有後頸紋呦!以前都認為後頸的摺痕是因為肥胖,但才知道,這不是肥胖,是長期低頭而造成,這次也特別調整了,結束後會再次幫忙測量,然後整合前後的數據差別,我這次總共刪去了7cm。😱
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同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,最近有一則粉絲留言,讓我很有感覺。 她說她是椎間盤患者,自從罹患上這種病症後, 被醫生警告不能跑跳也不能做重量訓練, 於是身型日漸發胖,心裡很著急。 某天發現黑媽的站立運動後, 連續做了三個星期, 很意外的胃口變好了些,消化也好了些,體力也好了些… 其實菜爸在十年多前也被診斷出椎間盤突出, 當時...
整復 推拿床 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答
最近有一則粉絲留言,讓我很有感覺。
她說她是椎間盤患者,自從罹患上這種病症後,
被醫生警告不能跑跳也不能做重量訓練,
於是身型日漸發胖,心裡很著急。
某天發現黑媽的站立運動後,
連續做了三個星期,
很意外的胃口變好了些,消化也好了些,體力也好了些…
其實菜爸在十年多前也被診斷出椎間盤突出,
當時我不會運動也不愛運動,
所以幫不了他,
菜爸到處看醫生、推拿、復健,
但後來讓他獲得改善的方式是運動,
而且是重量訓練!
菜爸在復健科醫師以及專業健身教練的合作下,
改善了核心肌群與背、臀的肌力,
日常生活才逐漸走上軌道,
大家試想一下,一個大男人只能躺在床上,
連下床去廁所都很困難,
下背部和腿又麻又痛,舉步維艱,
復健的日子漫長且心理不好受,
因為外人看到他就是「好好一個人啊!」
椎間盤突出的痛,真的很痛,
我在旁邊用看的都能感覺到。
這位粉絲許願希望有長版的站立運動,
但上周黑媽天天準備直播,
抓不出時間拍新的影片,
所以我用「最快的」方式,
將二支熱門的站立運動整合起來,
從熱身到主要訓練再到伸展,
變成20分鐘的長版影片,先擋著用,
新教學請再等我一下下!
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
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整復 推拿床 在 馬它mata x Youtube 的最讚貼文
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整復 推拿床 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最讚貼文
你在家打電動的坐姿是蹺腳、盤腿、斜躺嗎?但是你知道這些看似放鬆的動作久了可能會造成身體壓迫甚至會令你產生莫名的痠痛嗎? 今天美式整復Adam老師會透過調整3位實況主的身體告訴你,不良姿勢會造成體態的影響有多大!
美式整復有別於中式的傳統徒手整復,例如按摩、指壓、刮痧、拔罐等就是常見的中式整復。而美式則是運用儀器,例如整脊槍讓身體做深層調理。雖然中式跟美式都會發出喀喀聲,但是最大的差別就是美式比較不會痛。美式整復源於美國,是由手法矯正醫學發展而來的,與傳統中醫、經絡穴位、中醫推拿按摩無任何關係,在歐美地區還會使用脊椎整復與按摩床搭配治療。
影片授權:東喬西喬 (https://youtu.be/kkhz24u_IFY)
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