這是聖誕禮物嗎😤@bluenamchu
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同時也有108部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅Renguin企鵝,也在其Youtube影片中提到,Donate 【餵養企鵝按鈕】 Paypal:https://streamlabs.com/renguin/tip ECPay:https://p.ecpay.com.tw/3D8477C 歐付寶:https://reurl.cc/AkndVY Be my RenChicks成為鵝寶寶家族: htt...
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敷健寶 在 我係SporTi Facebook 的最佳解答
Sogo開倉速報~
#我係裝備L
#又開倉啦喂
#2XU #Hoka
#Garmin #敷健寶
#IceBreaker #Fjallraven
敷健寶 在 Keresa Wong.L.S Facebook 的最佳解答
經常對住電腦打字, 肩頸位長期酸痛😖,
曾經買過按摩貼舒緩一下痛楚,
但愈買愈密, 唔太化算🧐。
最近就試用左【敷健保】
通過 #冷熱深層滲透療法 同埋專利獨特無害粒子,
改善、解決肌肉傷楚, 例如紅腫、痛楚等...
可以循環使用, 冷敷/熱敷都冇問題😌
.
冷敷: 放入雪櫃/冰櫃2小時
為身體降溫、控制炎症擴散、舒緩身體痛楚腫痛、減輕患處充血/出血
.
熱敷: 用濕毛巾包好放入微波爐加熱30-60秒
為身體保暖、舒緩身體痛楚、鬆弛肌肉、減輕深部組織充血、加快炎症消散
.
#敷健保 有魔術貼帶固定位置,
有效舒緩肌肉酸痛同埋扭傷痛楚~
呢款設計仲可以固定係身體任何位置,
比起一般既按摩貼更加實惠!👏🏻
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💻查詢/選購:
IG: @vidaperlahk
FB: VidaPerla敷健保
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敷健寶 在 Renguin企鵝 Youtube 的最佳解答
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我們三個辛苦人
平常省錢省到都是小氣鬼 (?
來分享勤儉的人生
例如騎機車下坡不用油讓機車自己下去之類的啊~~~
0:00 預告
0:31 開始
0:40 買東西
2:15 借東西
3:17 住朋友家
4:15 爆料
5:47 敷面膜
6:35 吃東西外帶
7:59 買吐司
10:26 打工
11:09 健身房
13:47 養花水
使用相機:
Canon M6 Markii (11-22mm)
Gopro8
Insta360
Dji pocket2
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敷健寶 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳解答
#肩膀痛 #五十肩 大家因為疫情都辛苦了!相信很多媽媽、阿嬤、WFH上班族肩膀痠痛開始發作了!除了之前教過的肩頸伸展、枕頭擺位,今天要來教大家能緩解肩頸痠痛的居家復健操,很實用喔!有空一起來動一動吧!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 #伸展及枕頭擺位的影片連結附在下方留言中
🎬🎬 這個影片想讓你了解:
🔸做肩部運動前後,該先熱敷還是冰敷?
🔸正確爬牆運動分為正面及側面兩個環節!
🔸毛巾操你真的做對了嗎!有哪些眉角?
🔸升級版的鐘擺運動學起來!
#影片大綱
🔸肩部運動前,應該先熱敷
▫熱敷可以讓肩部周圍組織血液循環增加。
▫熱敷通常控制在15-20分鐘。
▫溫度只要比體表稍微高一些即可。
🔸正面爬牆運動,正確示範請見影片。
▫正面面對牆面,兩隻手指抵於牆上,手肘打直,手臂與牆壁呈現90度
▫手指頭沿著牆面爬升,手肘打直,身體也要跟著前進,而不是拱腰前進,一直到手臂有緊緊痠痠的角度,保持呼吸,維持10秒。
▫手指頭沿著牆面緩降,手肘打直,身體也要跟著後退,回到動作原點時,另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。
🔸側面爬牆運動,正確示範請見影片。
▫側面面對牆面,兩隻手指抵於牆上,手肘打直,手臂與牆壁呈現90度
▫手指頭沿著牆面爬升,手肘打直,身體也要跟著靠近牆面,而不是做側腰延伸來前進,一直到手臂有緊緊痠痠的角度,保持呼吸,維持10
秒。
▫手指頭沿著牆面緩降,手肘打直,身體也要跟著遠離牆面,回到動作原點時,另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。
🔸毛巾操,正確示範請見影片。
▫疼痛側的手抓住毛巾一頭,並超過脊椎中線。
▫利用不痛側的手慢慢地將毛巾往上拉,此時身體也沒有前傾或後仰的狀況,一直到肩膀有緊緊痠痠的感覺,保持呼吸,維持10秒,然後慢慢放鬆。這樣的動作重複10次。
🔸站姿鐘擺運動
▫肩膀自然放鬆垂下,利用啞鈴或是裝水寶特瓶的重量,輕輕地前後晃動。來回算一次,可以重複20到30次。
🔸趴姿鐘擺運動
▫找一張桌子或有椅背的椅子,讓身體前傾輕輕地趴在桌子或椅背上。
▫肩膀自然放鬆垂下,一樣利用末端重量帶動手臂輕輕地前後晃動。來回算一次,可以重複20到30次。
🔸肩部運動後,應該做冰敷
▫冰敷可以讓肩部周圍組織發炎反應降低。
▫冰敷通常控制在10-15分鐘。
▫冰敷溫度只要讓皮膚覺得涼涼的就好。
指導:謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講: 王培樺。謝劭玟
內容腳本 :謝劭玟。王培樺
後製剪輯: 黃詠荃。謝劭玟
#腦神經科 #50肩 #肩部運動 #肩膀痛
#爬牆運動 #毛巾操 #鐘擺運動 #肩膀熱敷 #肩膀冰敷
#姿勢+ #神經很有事
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
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敷健寶 在 2分之一強 Youtube 的最讚貼文
最新【2分之一強】節目收看▸▸https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl
主題:是敷衍?還是說謊?男人答應的事老是做不到!
藝人代表:茵芙、詹子晴
各國型男:夢多、金炳秀、崔璀璨、阿龍、佩德羅、肯納
天底下的男人都一個樣?!答應了卻都怎樣也做不到?!全天下女人要男人答應的事佩德羅沒一件可以做到?!夢多說要日本男人答應女人不喝酒真的比登天還難?!詹子晴說非常重視清潔沒洗澡就是不能上床,某任男友去完夜店後沒洗澡還想扯謊?!阿龍說朋友答應女友戒酒但他自己都偷偷摸摸要一杯喝,一不小心喝多尿床被發現?!金炳秀坦言上廁所男女有別,但女友沒看到就不會照約定走?!更多精彩內容請鎖定晚間11:00《二分之一強》!
#情侶 #說謊 #信任 #劈腿 #追劇 #拷問 #衛生 #應酬 #打電動 #真心話 #交往 #本性難改 #下意識
★羅時豐搭檔嗆辣小禎【今晚開讚吧】!▸▸https://www.youtube.com/playlist?list=PLemzfJrxLjZr7zH8FLgezozIKnvqHsLL0
★打工換宿遊台灣【請問 今晚住誰家】▸▸https://www.youtube.com/playlist?list=PLSbc11qZgT1-EsK2A-Zxbzk9jlPsvQujN
★女性必看寶典【媽媽好神之俗女家務事】▸▸https://www.youtube.com/playlist?list=PLf4Dzm4zX_nVns1du43OHmjP4XBxU15FL
★健康醫療知識【醫師好辣】▸▸https://www.youtube.com/playlist?list=PLL4ugceG1iyeMfbLvWecAs3re_dOBHR9f
★和曾國城一起動動腦【全民星攻略】▸▸https://www.youtube.com/playlist?list=PLktxyvtfjgOO3q9B8C2dkcad5m0Z89pQD
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敷健寶 在 VidaPerla 敷健寶 的推薦與評價
VidaPerla 敷健寶, Hong Kong. 1185 likes · 1 talking about this. RELAX, RELIEVE & REJUVENATE. Charge up your muscles for your next workout. Relieve your... ... <看更多>
敷健寶 在 媽媽手如何復健?物理治療師4招舒緩︱蔡永裕主任【早安健康】 的推薦與評價
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S.H.E.成員Ella(陳嘉樺)去年4月誕下兒子勁寶,對兒子「愛不釋手」下,便患上了媽媽手!新手媽媽常忙於替寶貝孩子擠奶、換尿布、洗澡或抱著安撫情緒 ... ... <看更多>
敷健寶 在 [閒聊] 用了A醇沒脫皮但皮膚明顯變好- 看板BeautySalon 的推薦與評價
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最一開始是從寶拉0.1入門A醇
質地實在黏 還沒來得及有效果我就擦不住了
後來又換成更多人推的寶拉0.3
但用著用著還是不太適應
明明已經3-5天才用一次 還是會紅腫脫皮
索性又放棄跟0.1一起轉賣給朋友
覺得寶拉好像不太適合自己 開始尋覓它牌想跳槽
後來看到資生堂A醇小熨斗有小樣可以領 想說試試看
用完整條小樣都沒副作用才放心入手正貨 畢竟一條也不便宜
一開始循序漸進3天用一次
肌膚好像除了保濕沒太大的感覺 想說可能太溫和
慢慢改成天天用就很有感了 過程雖然一樣沒脫皮
但肌膚明顯變透變亮變滑嫩 小細紋也有柔和一些些
現在甚至會偶爾懶惰在化妝水後 全臉薄擦直接當最後鎖水步驟XD
不過後來朋友乾肌反饋寶拉也好用
討論結果是寶拉適合勇健厚皮的偏乾肌使用
像我自己肌膚偏薄偏敏感 就會比較適合資生堂
還以為A醇一定要脫皮重生才算有效
但爬文看其實很多人說沒脫皮溫和升級膚況才是最好的
有人也是用A醇完全沒脫皮但很有感的嗎?
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Sent from nPTT on my iPhone 12 Pro
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.20.21 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1691561707.A.417.html
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