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特別感謝民進黨副秘書長林飛帆，昨天來到新店，跟艱困選區的銘祐一起到新店仁愛市場跟各位鄉親拜票，途中好多朋友都爭相跟林飛帆合照，副秘書長人氣爆棚啊。
大家跟林飛帆合照，但是選票要給銘祐喔！
#給新店大文山區一個改變的機會
#大家都說副秘書長本人比電視上瘦
#祐哥是不是該約他一起去健身房訓練呢
#總統支持蔡英文
#立委支持張銘祐
#政黨票支持民進黨
#新北市第十一選區請支持
#銘記在新
#新店丶深坑丶石碇丶坪林丶烏來
特別感謝民進黨副秘書長林飛帆，昨天來到新店，跟艱困選區的銘祐一起到新店仁愛市場跟各位鄉親拜票，途中好多朋友都爭相跟林飛帆合照，副秘書長人氣爆棚啊。
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【公宅基本設施項目大刪減，未來興建的公宅將成次等公宅？】
在2018年8月文山區興隆公宅D2區開放招租時，柯市長曾在臉書上貼文，稱讚公宅每間廁所都有免治馬桶，而且採取乾溼分離的設計。也和網紅Joeman合作推出影片，影片內容就是把免治馬桶和乾溼分離、可調式燈光當成主打特色，目的就是要讓大家知道台北市現在蓋的公宅品質，是讓大家用可負擔的成本住進「好宅」，有很多貼心的設計，希望大家放心來住。
但是沒有想到，不到一年的時間，台北市政府聲稱為了提高廠商投標意願，節省興建成本，就把這些原本該有的設施都取消了，包括：雙層窗簾（一層為紗，一層100%不透光）、免治馬桶、浴室天花板固定花灑、可調式燈光、乾濕分離、健身房、入口門廳除風室通通都取消了、甚至還有2套衛浴變成1.5套等等。
當我詢問都發局長，上述#都發局自己回覆刪除的設計準則，是否被刪除或修改時，黃景茂局長竟然說#只有刪掉免治馬桶。
但我是拿都發局所提供的資料進行詢問，那是都發局提供錯誤的資料給議員辦公室？還是都發局長在質詢時公然說謊？
另外，在質詢時，局長回應是因為免治馬桶維護不易、並且損壞率高，所以刪掉免治馬桶的配備。但議會的廁所也設置有免治馬桶，我們向議會總務處詢問，得到的答案是免治馬桶正常使用的話，#損壞的情形很少發生，#有些一用10年都沒壞過，所以用維護成本的說法來刪除這些設施，根本說不通。
過去議會都已經按照原先的設計規格通過相關預算，現在卻如此輕易地變更設計內容，除了有向議會爭取預算與實際招標內容不符的問題，更造成「平平都是公宅，設備卻不一樣」的問題——已完工的興隆公宅有這些比較優質的設備，但接下來完工的 #其他23處公宅，就會發生基本生活設施「降格」的 #差別待遇現象，等於是公宅中的「次等公宅」!
有人說刪除這些設備，是為了應付這一段期間的建材物價上漲或未來的營運管理費用，但事實上市府在已經有為此陸續調漲幾個標案的預算金額，例如：
信義區三興段公宅由24.48億調漲為25.36億，增加8800萬。
萬華區福星公宅由12.22億調漲為12.71億，增加4900萬。
文山區興隆二期E區公宅由11.81億調漲為12.36億，增加5500萬。
文山區華興公宅由6.92億調漲為8.24億，增加1億3200萬。
但上述所提的配備項目，在這些增加標案預算的公宅，都還是被刪除了。
在經費已經增加的情形下，實在不應該再以維護管理和降低工程成本為由，讓後續開工的公宅規格下降，甚至因此影響公宅的居住品質。
我認為，市政府 #不應該刪減掉這些可能影響居住品質的項目， #更不該讓台北市出現不同等級的公宅。如果都發局堅持應該刪減這些項目，那我也要請求，接下來這些公宅的租金可以有適度的降低，減少這幾棟公宅市民的相對被剝奪感，不要讓市民朋友花一樣的錢，卻住到不一樣的品質，市政府不應帶頭做這種不實廣告的不良示範。
這次又和Evan教練請教健身的動作, 謝謝Evan 教練用心的給我設計一系列的高強度間歇訓練 (HIIT),
⚠️這不適合沒有在規律運動的朋友⚠️ 但如果有規律在運動的朋友 歡迎盡量一起跟上呦！給懶得去健身房的你們😆
✨艾文教練的ig: https://www.instagram.com/evanhong1225/
✨健身房: J.f fitness 台北市文山區仙岩路7號
https://www.google.com/search?q=j.+f+fitness&oq=j.+f+fitness&aqs=chrome..69i57j0i13l2j46i13i175i199j0i13i30j69i61l3.4880j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8#
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這次很開心能夠和專業的健身教練Evan合作, Evan給了我很多健身方面的知識, 有些甚至是我到那天拍攝才領悟...喔 原來這就是我一直都練不起來的原因阿！！謝謝Evan 艾文教練讓我長知識！ 另外教練在影片中提到的許多健身知識還包括:
i. 核心肌群不是只有腹部！？
ii. 到底怎麼做到真正的「捲腹」？
iii. 飲食和鍛煉到底哪個比較重要？
iv. 為什麼要喝高蛋白在健身後？
v. 'mountain climbers' 不是要做快才有效？
...等 更多, 都會在影片中解答呦！！✨✨✨
#健身 #核心訓練 #專業健身 #健身教練 #workout #pt #台灣 #台北 #運動
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⟡Distrion & Electro-Light - You And Me (feat. Ke'nekt)- https://www.youtube.com/watch?v=VoQcGrSYQXI
⟡Jeff x spencer - Monday: https://www.youtube.com/watch?v=J1uH6VDk8yA
⟡Markvard - Summer Wild- https://www.youtube.com/watch?v=r_aT7oYfnU8
在北投有沒有其他特別的北投景點呢？當然有，這集跟大家分享一個很不錯的免費室內景點，這個景點只要開車經過洲美快速道路就一定會經過眼簾，那就是北投焚化爐！
無人的 #北投景點-北投垃圾焚化廠，其又稱 #北投焚化爐，於1990年興建，1999年啟用，每天處理垃圾量多達1800噸。
許多人比較少知道，在廠內有一處高116公尺的觀景台，可以360度環景欣賞大台北的景觀，還可以遠眺陽明山、七星山、觀音山及大屯山系等風景►►https://tinyurl.com/yctmddng
在廠內120公尺處，還有全球首座煙囪上的景觀旋轉餐廳-摘星樓，每90分鐘可以旋轉一圈，邊用餐可以邊欣賞到環景的景觀，十分有特色！
在北投焚化爐旁邊，廠區另設 #洲美運動公園，這裡有許多回饋設施，像是北投垃圾焚化廠的主題館、游泳館、戶外運動公園、籃球場、網球場等，在主題館裡還有健身房、桌球室、交誼廳、K書中心及藝文教室可以使用►►https://tinyurl.com/yck6k5wy
參訪的市民戶籍設於北投區、士林區、內湖區、南港區、文山區等五個行政區，可以免費使用游泳館及相關設施，這次小羽就帶大家一起來看看這個北投景點吧！
※北投焚化爐、洲美運動公園(洲美運動公園回饋設施)
地址：台北市北投區洲美街271號
更多的 #北投熱門景點 在這邊：
●一起去洲美運動公園暨 #北投垃圾焚化廠主題館，運動踏青►►https://tinyurl.com/yck6k5wy
●免費的北投景點，360度欣賞台北市美景-#北投垃圾焚化爐觀景台►►https://tinyurl.com/yctmddng
●都市裡的一塊淨土，#法鼓山 #農禪寺，在 #水月道場 感受心靈的寧靜►►https://tinyurl.com/ydbywbbh
●去 #硫磺谷步道、#硫磺谷地熱景觀區，欣賞硫磺溫泉的地質景觀►►https://tinyurl.com/y8fprb46
●北投免費泡湯-#硫磺谷溫泉泡腳池 是你一定要來的北投景點►►https://tinyurl.com/qt68q9m
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家住景美學校在大安，因為學校健身房有點破舊，想問問附近有沒有不會很貴 ... 想練可以考慮，只練幾次去文山運動中心就好了，不過那裡人多器材少又舊. ... <看更多>
文山區健身房 在 [問題] 文山區推薦的健身房- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
如題，最近一個月會待在文山區
景美捷運站附近的地方工作
想找個適合的健身房，器材沒有太多要求
主要是收費部分，希望不要太高的，健身完可以盥洗就好
有查到文山運動中心，不知道那裡怎麼樣？
還是有其他推薦的商業健身房呢？
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1499783823.A.134.html
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