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高湯可以當各種湯的湯底，像影片中的紅蘿蔔濃湯就用雞高湯和牛奶來煮，非常營養，而且不太有紅蘿蔔味道，很香很好喝。
通常我是用紅蘿蔔+洋蔥+馬鈴薯和玉米粒來煮這道湯，但家裡食材沒有很足夠，我也盡量不出門買菜，因此影片中用了冰箱裡的紅蘿蔔+洋蔥+地瓜，味道也是超好的，大家快點來煮！
對胃口小的孩子來說，早餐吃麵包+濃湯很適合，通常煮好後我會把一半的濃湯冷凍起來，下週再吃，這樣下週早餐也可以輕鬆一點。
高湯和濃湯或是湯的食譜，我都有寫在《一起來吃早餐》和《一起帶冷便當》兩本書裡，有買書的朋友可以翻翻看喔。
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文末有折扣碼 在 Re: [心得] 關於TLT或是美國20年以上ETF - 看板Stock 的推薦與評價
※ 引述《tompi (大波動)》之銘言：
: 文長
: 本篇是想分享一下我對美國10年、30年債券殖利率看法
: 此外提一下TLT 價格的走勢預測
: 我在8/4 文章 #1ap7IIY_ 有提到一句話:
: 經過迴歸分析的結果
: -- 結果是 FED 降息 對未來6個月 30年債變動影響"不顯著"--
: **上一篇我在文末有附歷史資料，有興趣的可以算一算
: 所以對於FED 未來降息，長債端是否會大幅降低可以這樣思考
: 1.利率倒掛發生通常在 CPI較高，短利升高的時候.
: 2.倒掛並不是常態，長短利差會恢復成正斜率，也就是長期利率高於短期利率
: 3.所以FED降息時，長端如果也跟著降，那倒掛就沒完沒了了.
: 所以FED 降息，長端一定會跟著降嗎?
: NBER 殖利率%
: DATE 經濟衰退 3M 10Y 30Y
: 80/01 1.00 12.00 11.13 11.09
: 80/02 1.00 14.01 12.72 12.25
: 80/03 1.00 14.24 12.64 12.31
: 80/04 1.00 10.39 10.76 10.89
: 80/05 1.00 7.75 10.25 10.37
: 80/06 1.00 7.88 10.09 9.99
: 80/07 1.00 8.62 10.76 10.80
: 80/08 - 9.96 11.55 11.27 <=經濟衰退結束 30年債上漲0.18%
: --------------------------------------
: 90/07 1.00 7.73 8.34 8.41
: 90/08 1.00 7.61 8.85 8.98
: 90/09 1.00 7.35 8.80 8.95
: 90/10 1.00 7.34 8.62 8.76
: 90/11 1.00 7.26 8.25 8.49
: 90/12 1.00 6.64 8.07 8.25
: 91/01 1.00 6.38 8.01 8.20
: 91/02 1.00 6.26 8.03 8.20
: 91/03 1.00 5.93 8.06 8.25
: 91/04 - 5.69 8.01 8.18
: 91/05 - 5.69 8.06 8.27
: 91/06 - 5.69 8.23 8.41 <=經濟衰退結束 30年債持平
: -------------------------------------
: 01/03 1.00 4.29 4.92 5.44
: 01/04 1.00 3.88 5.34 5.79
: 01/05 1.00 3.62 5.38 5.75
: 01/06 1.00 3.66 5.41 5.76
: 01/07 1.00 3.52 5.05 5.52
: 01/08 1.00 3.37 4.83 5.37
: 01/09 1.00 2.37 4.59 5.42
: 01/10 1.00 2.01 4.23 4.87
: 01/11 1.00 1.73 4.75 5.29
: 01/12 - 1.73 5.05 5.47 <=經濟衰退結束 30年債上漲0.03%
: -------------------------------------
: 08/07 1.00 1.66 3.95 4.57
: 09/12 - 0.05 3.84 4.64 <=著名的08金融海嘯，
: 09年底，30年債上漲0.07%
: -----------------------------------------------------------
: 所以經濟衰退後，長債利率是否一定跟著跌，可以多想想。
: 補充我上次文章的結論後，對於2024年我有一些自己的預測，
: 昨天有個數據好像不太多人提，就是M2 年增率，公布為yoy 為3.67%
: 影響CPI、PCE等 其中影響領先的因子 有M2、商品物價等
: 因為錢多了物價就漲了，供給少了物價就漲了，
: 八月份的M2有比預期低一點，所以更新幾個重要數據如下
:
: 跟9/21 SEP 比較
:
: 1.GDP 2023年估計相同都是 2.1，2024年我估計的略低0.2為1.3
: 2.失業率FED估計的算樂觀，2024年為4.1，我估計為4.7
: 3.FED預測利率上調為5.1，我估計為5.64
: 新的利率點陣圖，引用財經M平方
:
: 2024年是上移的
: 4.核心PCE我估計2.4，低於SEP2.6。
: *以上估計利率部分更新到9/26市場利率與這個月已經公布的經濟數據
: *商品指數採用彭博的 BCOM INDEX
: 我認為失業率與FED的5.1 有點衝突，坦白說若失業率僅僅一整年上升到4.1
: 基本上算是在誤差內，跟最近公布的失業率相比其實幾乎沒有升高
: 所以我基本認為 2024年 FED利率應該都不會降息。
: 由於失業率不高，實質GDP還是正的，明年經濟就不易衰退。
: 失望嗎? 對股票族來說 應該不用太失望，SP500 的EPS 增長其實與
: 商品物價的上升、名目GDP的上升與PPI的上升有著正向的關係。
: 最新公布的PPI在連續三個月的下降後，八月翻正為。這對於企業盈餘的增加是有幫助
。
: 但對於已經買TLT或是美國20年以上，恐怕得辛苦一陣子。
: 先講幾個債券ETF跟直債的不同。
: 1.直債有到期日，剩餘期間會不斷縮短.
: 2.債券ETF沒有到期日，剩餘期間會維持在一個數字附近，例如25年。
: 3.直債的票息是固定的。
: 4.債券ETF的票息是會變動的。
: 所以在估計債券ETF的價格與直債有一點點不同。
: 以下是9/22 時 TLT的規格表
:
: 加權平均到期:25.56年
: 有效存續期間:16.78年
: 有興趣的可以用 EXCEL
: MDURATION(settlement, maturity, coupon, yld, [frequency], [basis])
: 計算有效存續期間。
: 00679B 全稱為 元大美國政府20年期(以上)債券ETF
: 因為買得幾乎是30年券，以元大投信官網顯示
: 1.平均到期: 26.5年
: 2.有效存續期間:16.53年
: 也就是說該ETF會買已經發行3~4年的30年券，TLT則是4~5年券。
: 而平均票息就是過去已經發行的公債平均加權票息率。
: 債券價格是這樣:
: 如果票息愈低，市場殖利率愈高，價格跌得愈慘。
: 由於2019年前後低率的關係，2022年時TLT票息率是發行以來最低的
: 票息從2002/8有5.8、2008/12有4.9%、2022年然後幾乎對折。
: 好消息是:
: 剛剛前面提到 TLT會買"已經"發行4~5年的國債，到明年8月
: 應該就有3%以上的水準。
: 這時應該有人會說，靠~~才3%。對才3%，但是對30年債的市場殖利率
: 變動抗跌已經有提升了。
: 要說明市場利率如果到2024年 30年債殖利率 到5.4，則需要建構模擬的機制
: 過程有點複雜，大約是
: 1.TLT的還原息價格資料，可以去yahoo finance
: 2.30年債券殖利率，FRED網站
: 3.Excel 求解器，得要用 evolutionary
: 結果:
:
: 2014年以前TLT的存續期間還滿固定的，2015~2021年存續期應該有拉長
: 所以降息時到2020年漲得多，但是後面也跌的重。
: 不過模擬起來，起點跟終點差不多。
: 債券ETF的還原息報酬率分為兩個部分，一個是資本利得，一個是配息
: 資本利得受到市場利率的影響，配息則受到票息的影響。
: 所以模擬我前面預測的30年利率路徑到5.39%，TLT 還原息報酬率為:
:
: 2024/12 累積報酬率 92.81/88.91-1=4.38%
: 對，你沒看錯 是正報酬(還原息報酬率)。
: 如果利率到2024年末到 7.7%，則會虧損20.81%。
: 結語
: 其實我想寫這篇好幾天了，除了看板上有人求救說買長債ETF 要不要停損
: 等等。
: 會想要買債的，多半風險偏好在KYC中是保守的，尤其買的又是美國公債，
: 但是幾乎99%買長債的不知道 20年以上公債ETF的波動跟股票指數差不多
: 如過要承擔這樣的風險，乾脆買高股息ETF就好了。
: 此外我說句不客氣的，投信賣東西，用行銷廣告，買YT...
: 如果單單用FED最後一次升息，美國會經濟衰退，利率下跌，等簡單的理由
: 說服客戶買債券，實在太easy了。
: 這個時間點 很多之前推長債的嘴巴都閉起來了，
: 這時我來說TLT這個價位，未來一年不見得會輸，其實有點冒風險
: 且這樣做有點替人家擦屁股的感覺...
: 不過基於ptt 股板互惠討論的調性，我把試算表連結放在後面
: 也請基於分享原則，不要用在行銷業務用途，或許我多想了。
: 預測不是算命，預測數字會隨著其他資訊變化而變化
: 估錯了 也請見諒，酌量參考就好.
: 所以 現在要不要買，要不要攤平，要不要繼續抱，請自己決定。
: 最後祝各位 投資賺大錢
: 檔案 https://reurl.cc/NyGlXq (美元報酬率)
是這樣
這篇文章說的很讚
但是這是給但壓債券ETF的人忠言
債券本身避險性質
在上面衰退的回測數據中
依然能有效降低整體資產波動
所以千萬不要隨意聽信yt或名嘴
單一壓住債券
像這樣
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