-𝐋.𝐂.𝐘-
𝐂𝐇𝐀𝐍𝐄𝐋 𝐕𝐚𝐧𝐢𝐭𝐲 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐜𝐡𝐚𝐢𝐧
經典黑金拼色
搭配永不過時的招牌菱格紋
女生都該擁有的時尚單品
迷你小包卻實用收納🖤
Size 17x9.5x8.5 cm
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同時也有29部Youtube影片,追蹤數超過356的網紅可宋小姐Sylvie,也在其Youtube影片中提到,謝謝大家的觀看🤍 歡迎訂閱頻道 ” 要開起小鈴鐺噢!” 每週上新影片🎬 https://www.youtube.com/channel/UCCkH... 🎬小CK特輯|開箱CHARLES&KEITH✨兩千元有找質感也太好!8樣商品開箱穿搭分享 💕小資女必買的平價高品質精品 《可頌小姐Sylvie》...
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✨尺寸:20×17×7cm
✨規格 : 雙夾層、內裡開放式夾層*1
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TORY BURCH 防刮牛皮 斜背 手拿 肩背包(3色) NT.4200
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商品材質:防刮牛皮
商品尺寸:長22.5cm*高14.5cm*底寬6cm 背帶長約114-130cm
商品功能:手拿/側背/斜背
商品規格 : 拉鍊袋*2 開放小袋*1
商品顏色 : 酒紅 / 紅 / 黃
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斜肩背包女 在 可宋小姐Sylvie Youtube 的最佳解答
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阿姆斯特丹紅燈區初體驗實在太刺激了!!!
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巴黎美食探店 大排長龍的網紅餐廳Pink Mamma好吃又好拍照
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法國巴黎藥妝愛用分享-1 敏感肌保養首選品牌回購率100%
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正確喝咖啡 健康靠這杯
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美容減肥聖品這樣吃 簡單的四道早餐吃出健康好身材
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▫️關於我 About Me
可頌小姐Sylvie
FB|宋子昀Yui
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IG|sylvie0917
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工作邀約合作✉️
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無商業合作
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斜肩背包女 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安
本集節目由美國止滑訓練衣【A7 Bar Grip】贊助播出
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#46 心智訓練《全面啟動?》居家健身的12個方針|Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要!
📍 10. 心智訓練|心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,也可以向上適應。
➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號,擁抱大會:沒用~~~~
➤ 心智工具:【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等
➤ 【目標設定】短期目標與規劃,策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源,容量有限,不能隨意浪費。
➤ 目標設定,關鍵在於:『有挑戰性』&『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論,與目標設定失敗舉例,小女生學游泳破奧運紀錄?
➤ 自我效能,【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素:成功為成功之母。不可控因素:失敗為成功之母。重要!🔥
➤ 一年的平均,三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷:可控因素 / 不可控因素,再以目標設定來執行。
➤ 目標設定,練習編排。
➤ 虎爸虎媽?保加利亞式訓練?
➤ 動機策略?內在動機?外在動機?差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機:自主性,勝任感,歸屬關係感。
➤ 【意象訓練】:在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it!?差異在哪?
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點:
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說,重要!🔥
➤ 主觀角度,旁觀者角度,對於意象操控度的重置?
➤ 意象訓練經驗,回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼,其實已經在他腦海裡重複千遍?
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他),需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』,則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域:商場,戰場,考場,競技場....等,都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略?Arousal
➤ 最佳功能區,不一定是最高覺醒區?最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同?越高越好?
➤ 倒U理論?個別差異,工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻,絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。
📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限,會與力量相衝突?BUT你的柔軟度已經到極限?
➤ 可開發之活動度/柔軟度:『髖關節』,『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手?討論與說明
➤ 臥推拱腰:縮短行程,斜下推,自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察?肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導,成為某種程度的柔軟度競賽,與力量相違背?
➤ 籃球選手的肢段比,爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現,與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃?重點是慎選爸媽?
➤ 坐姿體前彎?NO!!!不要弄這個!
➤ 柔軟度的動作選擇?如果還想做重量的話,不要選擇伸展脊椎的伸展動作?Why?
➤ 腰椎自然活動度:保存,但不增加?胸口碰腳尖?那是什麼。
📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠?作息不正常,晝夜顛倒?
➤ 訓練恢復,最重要的手段是:睡眠!
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠,1~2小時的補充睡眠(或半小時),有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率?晨間血糖高低?反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練,需要睡眠來收割。
【自我對話|自我書寫】心智訓練補充:
➤ 隨筆書寫,列舉問題,找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡,整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話,將負面轉成正面,舉例。
➤ 雙瓢飛舞?滿滿的正能量?三小.....
➤ 需利用書寫,而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。
#SBDTaiwan #邱個
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斜肩背包女 在 Pinky Don't Stop Youtube 的精選貼文
DEAR 寶貝們
看到最後有受驚嗎😆先來報告我的胸圍34 腰圍30 臀圍36.5
這是我剛吃完午餐時量的,所以腰圍平常應該更小一些些(MAYBE)
我在後製時發現蠻多WEAR TO EAT的單品😂真的不是合作或是故意的,因為他們有配送公關品,加上他們家的風格很簡單、不容易過時&褲子很好穿(大部分都不會卡妹妹)所以我真的fall in love💜我平常衣服不太喜歡網購,主要是因為我的身形不太好買衣服,所以都偏好在實體店面試穿購入,現在因為新家很小的關係除非真的很喜歡很喜歡很喜歡,才會買新衣服(買了新的,會逼著自己淘汰一件不常穿的舊衣,維持衣櫃空間)收到新單品,也會淘汰舊的,所以無形之中我的衣櫃就變成WEAR TO EAT宇宙了🙏今天影片裡介紹的衣服我盡量找連結給各位,如果沒有大家也可以谷歌或以圖搜圖看有沒有類似的款式,希望大家都能開心、美美的度過這個夏天❤️LYSM
記得勤洗手、戴口罩、抗疫是我們的人生最高宗旨!
#訂閱分享按鈴鐺 #PINKYDONTSTOP #PINKY下半身肥胖
PINKY超REAL IG限動每天更新 https://www.instagram.com/pinkydontstop/
PINKY臉書的大家都是老司機 https://www.facebook.com/pinkydontstop
CLUBHOUSE加起來! pinkydontstop
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爽爽一次看完最愛系列 https://www.youtube.com/watch?v=-hNXPuGHswA&list=PLiv8rCsjeP8MCYctwN4WS1opcM9G5lrps
美妝相關一網打盡
https://www.youtube.com/watch?v=YYD0gbHlyos&list=PLiv8rCsjeP8MGw2TLlESGfz-Bb2APXZnw
好朋友來作客❤️合作系列 https://www.youtube.com/watch?v=IWwcDwNQhRM&list=PLiv8rCsjeP8MOqxBT5IcpAuX_rLMhhUEM
Products Mentioned:
Outfit 1
上衣 / Cotton on
(竟然特價中啊啊啊啊啊!)https://tinyurl.com/yjnop2fx
牛仔短褲 / Wear to eat
https://www.weartoeat.com.tw/zh-tw/market/n/38?c=96
腋下包 / Wandler
https://bit.ly/2RkD3fo
Outfit 2
Bratop / Wear to eat
(這件穿久會變鬆有點hold不住胸部,目前官網已完售)
透膚襯衫 / Wear to eat
https://www.weartoeat.com.tw/zh-tw/market/n/158?c=389
牛仔褲 / Wear to eat
https://www.weartoeat.com.tw/zh-tw/market/n/38?c=96
斜背包 / YSL
(我這個顏色是限定的沒有了🥺但這個包款超推!很輕,分層很實用)
https://bit.ly/2RJqGti
Outfit 3
T-Shirt / Wear to eat
https://www.weartoeat.com.tw/zh-tw/market/n/163?c=399
牛仔褲 / Wear to eat
https://www.weartoeat.com.tw/zh-tw/market/n/38?c=96
項鍊 / Zara
https://www.zara.com/sg/en/flat-chain-link-necklace-p04736225.html?v1=109006628
耳環 / Gucci
(我的這款沒有了🥺找了另一個也很可愛給大家參考)https://bit.ly/3fcFHvI
Outfit 4
宮廷風上衣 / H&M (官網找不到了😭 號碼是0952696 2)
牛仔褲 / Wear to eat
(這件超彈!洗很多次都沒有鬆,也不卡妹妹)https://www.weartoeat.com.tw/zh-tw/market/n/95?c=239
鍊條包 / Chanel(這款式是季節性單品現在沒有惹,名稱flap bag)
Outfit 5
套裝 / Pomelo
(不同色類似款)https://www.pomelofashion.com/sg/en/tops/37275-barbie-x-pomelo-neck-cut-out-top-black.html
鍊條包 / Chanel(這款式是季節性單品現在沒有惹,名稱flap bag)
Outfit 6
洋裝 / H&M(官網找不到了😭 號碼是0967581 3)
腋下包 / Wandler https://bit.ly/2RkD3fo
閃電項鍊&耳環 / Xio (舊款已斷貨)
P字圓形墜飾項鍊 / APM Monaco (這個是我朋友送我的客製化項鍊❤️感恩的心)https://www.apm.mc/en/customized_necklace
About Me:
前電台DJ、日本人妻、愛台灣的地球人目前座標位置新加坡💕很做自已的美妝YouTuber 目標是終極(中年?)網美😊散播歡樂散播愛😚希望影片和能帶給你好心情讓我們從裡到外都美美的!喜歡美妝、吃東西、大笑和沒有動物測試的產品❤️活動洽詢外場主持及公關品寄送請email至pinkydontstop@gmail.com謝謝您🙏(業配請找我)
Music:
https://www.epidemicsound.com/music/featured/
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