#感謝Jerry的全聯福利中心生酮外食攻略
其實全聯一直是我的好朋友,這兩年全聯增加了很多品質不錯的生鮮品項,加上有機青菜、各地特色名產,加上很多方便的即食品選擇,外食族可以買即食品加熱食用,還可以順便買菜回家煮~一舉兩得!接下來就來推薦全聯有什麼好買的吧!
⚜️第一名⚜️
❤️元進莊-枸杞人蔘雞、油雞胸雞翅、醉雞腿❤️
花花老師曾經訪問過元進莊,也一直很喜歡這個廠商,很用心很實在!枸杞人蔘雞的碳水稍高一點(1份7克),我猜是枸杞的緣故,至於油雞胸、油雞翅、醉雞腿,碳水都在1克以下,一份超多的,應該可以吃兩餐,非常實惠!(人蔘雞還是需要加熱設備,我想拿去便利商店他們應該不願意幫忙吧?)
⚜️第二名⚜️
❤️饗城-酒藏冰醉蝦、藥燉排骨❤️
冬天可以吃一碗藥燉排骨也是很享受的事,一包1000克,碳水是21克,基本上分兩次吃是很安全的份量,冰醉蝦則是可以買新鮮萵苣來包著吃,若是再帶一份花花老師的『凱撒沙拉醬』或是『橄欖辣油』沾著吃,就無敵了!(藥燉排骨還是需要加熱設備)
『凱撒沙拉醬』作法:https://goo.gl/DcjZSb
『橄欖辣油』作法:https://goo.gl/auBMH8
『自製沙拉醬』作法:https://goo.gl/s8wDgr
⚜️第三名⚜️
❤️美味堂-滷牛花腱、滷蛋海帶、滷金錢牛肚❤️
碳水極低的滷味,也是很好的選擇,不過千萬注意不要買豬腳,因為豬腳通常都含很高的糖量呀!
⚜️第四名⚜️
❤️滷蛋、福記茶葉蛋、溏心蛋、皮蛋❤️
滷蛋、茶葉蛋、皮蛋(皮蛋可以加低糖醬油)通常就是最安全的選擇,絕對不會出錯。
⚜️第五名⚜️
❤️奶油-EMBORG、LURPA、安佳無鹽奶油❤️
沒東西吃的時候,我會把身上的『松露鹽』、『火山鹽』、『黑海鹽』拿出來,灑在奶油上面單吃,基本上我非常喜歡呀!
⚜️第六名⚜️
❤️新鮮萵苣+自製沙拉醬❤️
新鮮萵苣絕對是你吃油的好幫手,豪氣的加上花花教大家做的醬料,如果可以也能把滷味、醉蝦、起司、奶油乳酪、鮪魚片加在一起吃,其實很豐富一點都不委屈~
『凱撒沙拉醬』作法:https://goo.gl/DcjZSb
『橄欖辣油』作法:https://goo.gl/auBMH8
『自製沙拉醬』作法:https://goo.gl/s8wDgr
⚜️第七名⚜️
❤️Arle 高達切片乾酪、馬自拉切片乾酪❤️
如果萵苣不想加中式的滷味、醉蝦,也可以買Arle的切片乾酪,無論是高達、馬自拉都灰長的好吃!其實還沒生酮的時候我就很常買來吃,只是要注意要買天然動物的,Arle有出一些植物性的乾酪,比較不推薦。
⚜️第八名⚜️
❤️Philadelphia菲力奶油乳酪❤️
我最愛的菲力奶油乳酪,夾在生菜裡面,或是加點堅果就好好吃!
⚜️第九名⚜️
❤️泰源油悶筍❤️
油悶筍當零嘴,是不是只有我會這麼吃?其實不用這麼辛苦,也可以搭上第十名的中華豆腐、嫩豆腐、蛋豆腐,也都能好吃到很幸福!
⚜️第十名⚜️
❤️中華豆腐、嫩豆腐、蛋豆腐❤️
建議大家買一罐第十三名第十四名的醬油,加上一包柴魚片,或是加買幾顆皮蛋,這明明就超級好吃!(有人不愛吃皮蛋豆腐嗎?)
⚜️第十一名⚜️
❤️新東陽-水煮鮪魚片❤️
水煮鮭魚片,花花就不贅述,一樣是加生菜&花花老師教你做的醬料!(拜託你們~公司裡一定要放一罐花花老師教你們做的醬料好嗎?)
很重要所以貼三次連結!
『凱撒沙拉醬』作法:https://goo.gl/DcjZSb
『橄欖辣油』作法:https://goo.gl/auBMH8
『自製沙拉醬』作法:https://goo.gl/s8wDgr
⚜️第十二名⚜️
❤️新東陽-辣味肉醬、原味肉醬、蒟蒻絲❤️
低碳低糖的辣味肉醬、原味肉醬,加上蒟蒻絲,就是好吃的肉醬蒟蒻麵唷!蒟蒻絲跟肉醬直接泡熱水3分鐘加熱,拌在一起就很好吃。
⚜️第十三名⚜️
❤️黑豆桑-極品薄鹽黑金醬油❤️
花花老師一罐一罐檢查才找到的低碳醬油!
⚜️第十四名⚜️
❤️黑龍-無添加薄鹽黑豆蔭油❤️
花花老師一罐一罐檢查才找到的低碳醬油!
⚜️第十五名⚜️
❤️韓廚-糯米辣椒醬❤️
愛辣的朋友,這一款低碳低糖的辣椒醬,絕對是吃燙青菜的好選擇。
⚜️第十六名⚜️
❤️綠竹筍❤️
沾沙拉就可以吃唷!補充膳食纖維同時補油。
⚜️第十七名⚜️
❤️仙草、愛玉❤️
無糖的仙草、愛玉,也是超低碳水,不加糖其實也很好吃。(我發現過了三個月後,我不但對碳水沒有慾望,糖也是,甚至吃糖就會覺得好甜不舒服!)
⚜️第十八名⚜️
❤️各式青菜、菇類❤️
如果你的辦公室有微波爐或是電磁爐,基本上就能夠燙青菜&各式菇類,青菜加上肉醬、油悶筍,或是拌上花花老師之後還會教大家的醬料!(新書醬料部分都寫完了,一共有十六種醬,但真的還沒空可以po給大家,請大家等等我呀!)
這是花花老師在全聯幫大家找到的生酮好朋友,說實話是不是沒有想像中困難,只要多一點巧思,你也可以在全聯吃飽飽,輕鬆享受生酮飲食唷!
延伸閱讀:
生酮飲食『7-11』外食攻略: https://goo.gl/nmi1Sp
生酮飲食『全家』外食攻略: https://goo.gl/7KQ6b9
#外食族也可以好好吃生酮
#不過花花老師醬料很重要
#醬料絕對是生酮的好幫手
#一次搞定外食怎麼吃這件事要好好感謝Jerry摔斷手呀
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不知道雞獅頭的粉絲們有沒有吃過所謂的「罐頭麵」呢?
罐頭麵可以說是我們南部囝仔小時候的回憶啊...
每當颱風天或是家裡菜不夠的時候,
老媽往往端出一鍋顏色有點怪怪的麵~
現在長大了,在食物不虞匱乏的現代,
最懷念的,總是簡單又傳統的好滋味...
聽說幾乎南部小孩都吃過這一味,
雖然不曉得這個傳聞是不是真的,或許也有中北部的人吃過唷!
如果勾起你小時候的回憶,不妨再跟著我們一起品嚐這簡單又美味的料理吧!!
🚩哪裡買?
【超市】同榮番茄汁鯖魚 $36
【超市】新東陽辣味肉醬 $28
背景音樂:
「Twin Musicom」創作的「Santo Rico」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
演出者:http://www.twinmusicom.org/
#阿咩的吃貨日常
#颱風必備
#罐頭麵
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新東陽辣味肉醬好吃嗎 在 昨天發現好市多有賣我最愛的新東陽辣味肉醬,馬上帶一箱回家 的推薦與評價
剛買一盒,雖不錯吃,但不太喜歡加了一些有的沒的成份,例如樹薯澱粉、蔗糖、玉米澱粉、洋菜、甘油酯等,比較希望出成份簡單不加蔗糖的。如果想吃甜自己加蜂蜜就好。 不會 ... ... <看更多>
新東陽辣味肉醬好吃嗎 在 新東陽辣味肉醬🌶️罐頭- 美食板 - Dcard 的推薦與評價
好像好市多也有賣 ,但有沒有比較便宜我不知道,畢竟我只是想試試買一罐,這層辣油還讓我以為真的會辣,聞起來就是…罐頭味,有沒有感覺像台版義大利 ... ... <看更多>
新東陽辣味肉醬好吃嗎 在 [心得] 幾個肉醬罐頭評比新東陽、青葉、廣達香- 看板Canned 的推薦與評價
自己小時候就是罐頭的愛好者,有很大的原因大概歸功於奶奶的廚藝很差吧XD
因為奶奶煮東西就是煮不完會一直回鍋加熱,到最後全部都變成一鍋雜菜= =”
雖然有人煮給我吃就已經很幸福了,但口味騙不了人,真的好吃就好吃,不好吃就是不好
吃@@。
這次自己買了三個常見的品牌,新東陽、青葉、廣達香,如下圖。
然後建議一下,因為中元節要到了,依照我這幾年的經驗,在網路上的價格會比實體路便
宜很多,所以如果在家中如果固定有拜拜習慣的建議運費湊一湊連日用品一起買一買會比
較便宜。
雞蛋加上解膩的蔥~讚!
新東陽,價格是裡面最高的,我覺得有很大的理由是因為裡面肉的含量是多的,整個罐頭
裡面的肉量偏高,至於口味我覺得拿來直接拌飯,當肉燥飯來吃的味道其實不是很好,因
為新東陽整體篇死鹹,真的是鹹到不行,雖然很多肉,但很不耐吃,吃幾口便停下筷子了
,可能適合與其他料理結合?
加了一點點但口味不喜歡,目前是直接冰起在冰箱,正在想要怎麼處理。
廣達香、跟青葉都蠻適合直接加進去拌飯吃的,但我強烈建議,看是要微波,還是要拿熱
水先泡罐頭一下,因為罐頭裡面的油脂,要加熱才會化開,有沒有這個動作我覺得吃起來
差很多,然後不要打開整罐丟進去飯裡面,相信我一定會太鹹XD建議是拿個湯匙慢慢加。
廣達香的肉比青葉多一點,但是口味上我覺得青葉的嚕肉好吃一點,因為青葉的罐頭有一
個很像是豆腐乳還是豆瓣醬的鹹香,而且有少量的香菇,吃起來味道會比較有層次一些,
廣達香則是比較甜一點,也比較鹹一點,口味有點太重這是我覺得比較可惜的部分,但可
能重口味的會比較喜歡這款?
至於詳細價格有點忘記只記得青葉<廣達香<新東陽(由便宜到貴)
本次比較方法,直接加飯吃,畢竟小時候哪有機會開火XD
我覺得吃起來的排名是青葉>廣達香>新東陽,不過現在在台灣外食真的很方便,根本不用
煩惱沒有東西吃,前年在澳洲打工度假的時候,反而很期待這種家鄉味,肉燥飯(或滷肉
飯)反而在國外才是更令人想吃的食物~
因此我回到台灣的第一餐就是郭家錦田肉燥飯呢XD
畢竟澳洲只有SUBWAY、麥當勞之類的,想吃一碗滷肉飯難如登天阿!
總之我覺得你口味比較不重,我自己是覺得青葉嚕肉飯的調味我比較喜歡,但如果你超級
重口味又愛吃肉,那就新東陽吧!!
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