Day19!體重2560g啦🎉
其實前天就突破2500(2520g)了,不過昨天持平,不知道會不會掉,但今天量又長了一些,應該是有穩定長大中💪🏻,喝奶量也增加到一餐70,食慾很好,挺不賴的👍🏻,黃疸這幾天都8.多,上上下下,應該是不會飆上去了(吧?)
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原本想說超過2500可以約新生兒寫真了,但她感覺還皺皺的😂,而且因為黃疸也有點黃黑黃黑,想想還是再晚一點、養肥一點再拍,應該比較Q,不然我怕拍了一個猴子寫真🤣🤣🤣
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明天她在肚子裡的話就邁入36W,我感覺她應該還在過肚子裡的生活,睡超多的!雖然我覺得有點無聊都不跟我玩,但也蠻好,畢竟多睡多長大😎,最近抱她感覺特別奇妙,覺得抱在手上好小一個,但放在肚子上⋯還是覺得這麽大的人可以住在肚子裡,好神奇啊😆
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媽媽今天也去回診了婦產科,醫生說子宮恢復很好,但收縮不好,還有血水還什麼的~又開了子宮收縮藥給我吃,其實之前我已經吃過三天了,但醫生說子宮收縮是體質關係,也沒有什麼運動能幫助,所以我就回家了⋯哈哈,好莫名的子宮⋯不該收縮的時候就把小孩噴出來,該收縮的時候它又不縮了🤷🏻♀️,有人跟我一樣嗎?
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這幾天朋友分享了一篇文章給我,內容主要是批判婦產科醫師在給準爸爸的產前課程中,諸多缺乏性別意識的言論。其中提到「懷孕會增重,沒關係老公會愛你。可是如果不注意,不小心重太多,老公要愛你就要更辛苦一點」。雖然知道他是為了表現幽默,但看到這句我還是忍不住翻了一下白眼, 心裡默念「這真是無聊當有趣」。果然底下的網友留言負評連連,認為懷孕已經夠辛苦了,到底為什麼還要迎合旁人的審美觀。不過我同時也注意到有一則留言提到「台灣的婦產科醫生喜歡一直告訴孕婦太胖了,很糟糕」,讓我有感而發。
先強調我的觀念,孕期控制體重平穩上升,主要是為了母體本身的健康。
因為孕期體重上升過多過快,會增加媽媽下背、膝蓋的負擔,使得孕婦更容易腰痠背痛、行動困難,也可能會提高妊娠糖尿病,高血壓的風險。
在門診就常有媽媽和我抱怨孕期前半,被家人唸肚子小,只好拼命猛吃,結果體重上升太多,現在稍微活動就氣喘吁吁,膝蓋下背容易痠痛,想到產後要瘦下來就覺得壓力好大。
的確在過去沒有超音波的年代,因為無法判斷胎兒體重是否正常,只好叫媽媽先多吃再說。但其實現在有太大多文獻都指出新生兒的體重還是受胎盤的功能、基因影響較多,絕對不是媽媽胖得多,胎兒就會比較大,更何況子宮在懷孕五個月時才會長大到腹腔,這時候胎兒也才三百多克,肚子本來就不可能多大啊!
反過來說,媽媽也不必因為擔心胎兒長太大,而對體重斤斤計較,深怕「超標」了就會出問題,我也不建議孕婦天天量體重,因為孕期水腫的關係,體重數字浮動很大,很容易讓媽媽的心跟著上上下下,不知所措。因此我認為,與其關注體重,倒不如去檢視自己的一日三餐,是否營養均衡,最常見就是吃了過多的水果、喝太多含糖飲料。保持穩定規律的活動量,簡單來說健康習慣的養成才是最重要的指標,體重機上的數字僅供參考。
隊友這時候可以做的其實遠比想像中的多,比如準備健康的餐點、陪著太太運動,當外人質疑孕婦肚子大小時挺身而出,當太太面對體重焦慮不安時給予安慰。而不是當個旁觀者,甚至抱著看笑話的心態。
最後我想說和準爸媽說的是,迎接新生命本來就是兩個人的事,趁著孕期讓你們這一隊變得更健康更強壯吧!
#體重擺一邊健康放中間
#準爸媽強壯起來
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學員心得分享 - 前勁體能訓練中心 Akrofitness-永安店
來看一位職業媽媽,如何克服忙碌的工作,不短的距離,和有限的時間,持續運動這麼久?
生活中有許多原因阻止著我們開始運動,但只要你跨過“開始”的門檻,妳會發現看到最實際的進步,就是長久運動最好的動力!
#Akrofitness
#MovingYouForward
[學員訓練心得分享]
從小,我就是一個超級討厭運動的瘦子,皮膚黝黑的我,每次都被體育股長認為是在裝虛弱,但其實我真的是班上跑最慢、最討厭曬太陽的,甚至到了大學一年級整年的體育課都是以個位數的分數被當掉的弱女子。即便年過30,一樣身材ㄧ直都是xs裡的xxs,沒有擅長的運動,當然也沒有渴望運動的動力。
直到,2016年我生完小孩,這一切有了轉變。在懷孕階段,我仍是別人眼中最瘦的孕婦,但產後6個月,即使餵了母奶+回到職場當了瘋狂忙碌的職業婦女,體重依然沒有任何變化,意思就是我的體重和懷孕時差不多⋯⋯ 被肉纏身就算了,雙手抱一隻3-5公斤的新生兒,不僅得到媽媽手還順便腰痠背痛到不行。一開始,我嘗試了坊間的整骨師傅,但腰痛只能獲得片刻的緩解;所謂整骨盆的技術也不如網紅媽媽們分享的那麼有成效。我才下定決心,再不動不行了!
由於我本身的工作是在學校裡培育音樂班升學的術科老師,深深知道無論哪ㄧ種領域,基本上市面連鎖教室的師資大多良莠不齊,所以我一開始就是想找連鎖體制以外,較專業的運動資源,希望能將有限的時間,發揮最有效率的鍛練。雖然我32歲才開始運動,但是很幸運經過朋友的推薦,訓練的第一站,就來到了前勁。
教練循序漸進的方式、多元規劃的課程,讓我覺得運動非常有趣、也開始知道怎麼認識自己的身(問)體(題)、慢慢達成一些小小的目標。目前接近70堂課,只請過1次假,我會盡量擠出一週一次的時間,從石牌的家來到永安上課。我真的感謝Wii教練知道怎麼激發學生的羞恥心,身為他的孽徒,真的很怕一週的缺席,會讓下一週更加淒慘。不過說實話,一位忙碌的職業媽媽,只能盡量達成上課不缺席,難有多餘的時間,做太多額外的訓練。因此我現階段所達成的重量和次數,真的弱得不足以掛齒,但是我知道我往正確的方向邁進中。至於,最關鍵的體重⋯ 嗯⋯ 的確還沒完全瘦回到孕前體重(剩下忠誠的2公斤,是我個人的問題,因為我完全不忌口,教練已放棄治療。),但是經過這段受教育的過程,我也了解到體重不是減脂的唯一數據。
目前育有一隻13公斤兒子,我可以輕鬆單手扛他,另一隻手扛推車,上上下下長長遠遠的階梯,除了輕而易舉也不會喘吁吁。我想⋯ 這些微不足道的小小的成果,就是身為人母日常中最實際、也最實用的進化。繼續努力囉!
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新手媽問題有點多,請大家見諒~_~ 女兒出生體重是2850,出院時脫水為2740(39週 ... (大概是20還是40g吧) (今日體重3120) 我問她,新生兒體重小幅度上上下下是正常的嗎? ... <看更多>
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請問一下大家我們今天準備出月子中心,但是發現小朋友連續三天體重都一樣,這樣該如
何處理?
出生:2911
1M6D: 3720
焦躁的拔拔問。
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