關於減重，也是可以開開心心減滴，來新竹有去城隍廟吃吃喝喝，應該都會去欣豫工作的西大發買包子饅頭😬😬，這三個月來經歷了他耍廢、去韓國玩、假日宜蘭台中出遊吃吃喝喝，還是減了8.7公斤❤️真是太棒啦😼😼😼😼
減重不難，找我就可以了😬😬
#新竹市#新竹市運動#新竹女教練
新竹女教練 在 BINBINfitness Facebook 的精選貼文
同時也有22部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast 本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。 邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍 / 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫 / 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練 / 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體...
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新竹女教練 在 BINBINfitness Facebook 的最佳貼文
上週在顧客日相見，和她拍照的時候她正在吃薯餅😁(什麼吃薯餅也能瘦這麼厲害的事你不知道嗎！！😜😜😜）
把薯餅放下擺拍🤪猜猜她瘦了幾公斤？！
.
.
.
.算了你們一定沒在猜
是8 8 公斤！
你沒看錯8 8kg（減掉1.8個我😳😳😳）
還覺得減重難嗎～
你可能只要減別人的零頭而已
快來～好嗎❤️
#減重 #瘦下來吃薯餅#薯餅好吃#會吃也會瘦 #新竹運動#新竹女教練
新竹女教練 在 BINBINfitness Facebook 的最讚貼文
怡君姐兒在竹科工作，那天來健身房是因為陪兒子看皮膚科後心情不太好不想要馬上回家，就從皮膚科走到對面來到我們俱樂部，和她聊天聊得她跟我說聊完心情好很多反正也想減重就開始了減重計畫，轉眼現在也減了10kg了！！🔥🔥持續減重中🤙🏼🤙🏼🤙🏼
原來我除了幫人減重的技能還有讓人心情變好的技能🤣🤣🤣🤣
誰人啊快來跟我聊聊
#齁8底計畫#新竹市#新竹減肥#新竹女教練#荷包無痛#不運動也瘦
新竹女教練 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號
【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
報名：https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點：竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600
【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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報名連結：https://lihi1.cc/4HI9u
臉書：Levelup 向上適應
IG ：levelup.zhubei
#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。
成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
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📍 Instagram: @SBDTaiwan
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📍 邱個IG: @chiougrr
新竹女教練 在 Jay Wang Youtube 的最讚貼文
許多人推完胸練完肩，
總覺得肩膀疼痛不舒服，
動作看起來都沒有問題，
怎麼會這樣呢？
前鋸肌如果無力，
會明顯降低有關向上推或向前推的動作有效性，
因為它是能將肩胛骨向上轉動的重要肌肉，
無力會導致肩關節屈曲，
和外展動作變得難以做到！
影片中會再詳細說到：
🔹前鋸肌的主要功能
🔹什麼是「翼狀肩胛」？
🔹其它啟動前鋸肌的3大方式
-
影片內容來源：
Muscle function 功能解剖｜前锯肌
https://www.youtube.com/watch?v=mb-poHVYB9s
25 Times Manny Pacquiao Showed Crazy Boxing
https://www.youtube.com/watch?v=Xq7ibY2sp_Q
《思美人》张馨予：莫愁女一把推开大君 大君好心塞
https://www.youtube.com/watch?v=t0e-ESD0scw
JOKER - Teaser Trailer - Now Playing In Theaters
https://www.youtube.com/watch?v=t433PEQGErc
_
新竹竹北教練課諮詢表單📤：
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新竹女教練 在 許睿光-《 光 》的殿堂 Youtube 的最讚貼文
睿光談星座｜下週運勢 11/29~12/05，歡迎收看並多分享哦！
太陽落在射手座，跟火星形成三合相位，會變很有行動力，也會特別喜歡冒險喔。
水星在天蠍，跟木星、土星、冥王星有六合的相位，在人際上溝通上也會變的比較順暢！
你是什麼星座呢？一起來看看下週的你，受到什麼行星能量的影響呢？
【年度運勢解析-個案預約】
新的一年即將來到，好想知道未來一年會有什麼發展？
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趕緊來預約睿光老師的『本命盤＋流年星盤解析』，讓你趨吉避兇，把握良機，為新的一年舖路吧！
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好運旺旺
射手 互相協助 創造機緣
牡羊 充滿信心 走路有風
天蠍 貴人互助 舊識重逢
巨蟹 他人力挺 感覺幸福
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雙魚 職場受寵 人際和諧
處女 人際桃花 照顧家庭
天秤 長袖善舞 受人企重
魔羯 聽取建議 潛心計劃
加強戒備
獅子 自我振奮 克服困難
水瓶 不如預期 調釋心情
雙子 觀點不同 耐心協調
金牛 財務起伏 費心處理
桃花最旺 獅子
財運最旺 天蠍
事業最旺 雙魚
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◤ 許睿光老師 ◢
人稱光老師，為「改造命運的專家」
螢光幕前，是大家熟知的占星塔羅專家
螢光幕後，是一個身心靈工作者，擅長解讀「星盤」，來看見個人生命藍圖，再以新時代的手法，來協助一個人克服生命難題 : 如釐清人生方向、釋放情緒障礙，以及工作、事業、財富、健康、愛情、伴侶、親子、成癮、家族業力、前世今生等種種課題。
十多年來，解讀過數千張星盤，療癒過上萬個案，開設各種工作坊，於兩岸三地培訓靈性療癒師數百人。為中國二級心理諮詢師，目前攻讀廣州華南師範大學心理學博士中。
提供「一對一個案」、「團體個案」、「企業訓練與演講」、「心靈課程」、「心靈諮詢師培訓課程」等。
更多資訊，請至:
▶️官網:https://www.ruiguang0928.com/
▶️臉書:許睿光開運研究社
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新竹女教練 在 尋找新竹女教練- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
希望是真的健身女教練，希望加強下半身，IG搜尋新竹健身結果一堆都是賀寶芙，有人有推薦新竹的女教練嗎？ - 新竹,教練,健身房,重訓,健身. ... <看更多>
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以前從一樓跑到三樓都會很喘，而現在雖然還會喘，但不會像以前那麼誇張，以前的體力真的有夠爛。 剛開始學習如何健身時，我對肌肉發力的掌控度很差，尤其是肚子跟背部的 ... ... <看更多>