上週待命被抓飛，也快一年半沒有被抓了，我沒準備任何食物，不能出門後吃飯變得麻煩又貴，多貴呢？同事點了一杯Ubereats的星巴克咖啡，加完小費、税跟服務費要價15美金，上飛機後還在哀嚎。那我乾脆來斷食好了，期間沒什麼困難跟不舒服，但由於作息不正常加上沒那麼熟悉身體狀態，覺得不適合再更久，第一次斷了38小時結束。
回家後幾天想著反正都過著半隔離狀態，再來試一次看看（但一般來說不要這樣做），目前60小時，身體變化就跟網路上其他人分享的差不多，第二天最難熬，之後變的就很輕鬆，甚至覺得持續下去到七天也不是太困難，期間就是大量喝水、補充維他命跟喝點綠茶，還有吃了一點點海鹽。
最大感想之一是補充營養跟努力訓練比斷食難一百倍，就是不吃而已沒什麼大不了，固定運動累多了，把它想成恢復胰島素平穩跟排毒比較實際，沒訓練的身體斷完還是醜啦！之二是對食物好像多了一種掌控權，至少我看到我先生吃鹹酥雞我不會覺得剝奪感很重，因為我要吃也可以、不吃也可以了，算是一種心智的成長。之三是很省錢。
喔然後我應該會開始復食了，原因不是餓，反而一點都不餓，而是缺少食物讓生活多出太多空閑時間了，要排解這些時間也是蠻傷腦筋的，加上腎上腺素分泌讓人精神極度好，想睡覺度過也無法。而且我先生好像很怕我死掉。（怎麼可能？我買的綠野農莊鹹酥雞一口都還沒吃到怎麼會死？）
忘記說可能還有一個優點說不定是細胞更新的關係，我先生在我睡前端詳我的臉幾秒鐘後說：「你臉怎麼變得那麼亮？該不會是因為斷食的關係吧？」
還是，他只是在情人節當天學習說一些好話呢？
斷食 60小時 復食 在 [討論] 第一次斷食半成功- 看板FITNESS 的推薦與評價
我本人食量不大（朋友家人認證）
長年習慣一天兩餐
餓了就吃
不餓就不吃
除了有時候逼不得已跑步
平常是不愛做運動的
醞釀很久準備挑戰禁食
網路上有人說7天
我覺得5天就是我終極目標
因為是第一次挑戰
心理也怕怕的沒有自信
身邊也正開始禁食的朋友
以經驗談的姿態勸我慢慢來
所以先定個36小時為目標
我從中秋節9/21 AM00:00開始算
第一天起床就泡了黑咖啡
買了幾瓶大罐的氣泡水陪伴我（壓驚）
結果～第一天意外順利
毫無生理上的飢餓感
第二天（今天）早上醒來也不會餓
一樣再泡一杯黑咖啡開始了腳軟的一天
摁，沒錯
不餓是不餓
但是明顯無力微暈腳軟
不算太煎熬
整個下午都在觀察生理反應
想著傳說中最煎熬的第二晚
看樣子不怎麼可怕
那就熬過今晚斷到明天中午吧
這樣就有禁食60小時的紀錄了
沒想到晚上快八點回家
為了家人進廚房準備晚餐
愈弄愈不耐煩
一邊傳訊息跟朋友報告進度與現況
得到朋友的慫恿
說突然禁太久要復食
會只能吃白粥白吐司什麼的很可憐
叫我別撐了
趕緊吃吧
我就怒吃了哈哈哈哈
但我要說
如果沒進廚房
我光抱氣泡水
一定可以安然度過今晚達到60小時的目標
只好下次再努力了
重點來了～
想跟大家討論兩個現象
第一，我第二天起床，體重完全沒變耶
但我有正常上廁所耶
24時不吃東西
體重完全不給面子是怎樣QQ
第二，我剛剛八點之後開始吃東西
也沒吃很多，胃小，飽了就沒硬吃
但我吃完超級睏倦的
直接回房間躺著閉目養神
超想睡覺（但也沒睡著啦）
這是怎麼回事呢
我平常不是容易犯睏的人
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對了，我30歲女性
禁食是為了身體舒暢變健康
讓身體細胞reset
若能減脂算是附加利益
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.58.91.25 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1632320432.A.74F.html
時間不夠長，還沒感受到舒暢
下次頭暈喝鹽巴水（筆記）
哦～血糖起伏太大，導致飯後疲倦昏昏欲睡
※ 編輯: XDbb (61.58.91.25 臺灣), 09/22/2021 23:21:07
有熱量就不行
※ 編輯: XDbb (49.216.132.245 臺灣), 09/23/2021 17:29:13
※ 編輯: XDbb (101.12.51.62 臺灣), 09/27/2021 15:19:12
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