[2019戀戀197自行車公路賽/完賽心得/台東小遊記]
這應該是我第一次參加國內少見的競賽型公路車賽。
懶的寫在blog加上又都是用手機拍的就這樣紀錄吧...
超長的感想文(笑)
也因為從日本横斷回來後,就對自已的體力較有信心一些,殊不知根本母湯,就傻傻的就報了130km"競賽組"別。
官方報名時有說離主集團超過25分鐘會直接喪失資格,關門時間5小時半,但實際上前一天拿到的大會簡章130k市民競賽組只有關門而已,想嚇人?!XD
台東+賽事,當天的火車票一定很難搶,14天前的深夜0:00我跟戰友就守在電腦前搶台鐵開票,雖然是搶到了,但回程的時間是14:00,簡單的說就是騎完就要搭火車回家的超極限行程。
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7/19(五)
因為怕搶不到車票,選擇搶了應該較少人會搶的週五,但一樣搶完後沒多久就沒車票了(怕)
所以要報名197的難度,除了騎完他不被關門之外,還有要搶到火車票這項困難的條件....
這天一大早,我們搭太魯閣號前往了台東。
印象中這是我第一次搭太魯閣號,感到座位寬敞與舒適,秉持著我很難在交通工具上入睡的能力,四個小時的時間我可以聊天+打game渡過,後來有不小心小睡幾十分吧。
到台東後,我們先行民宿 台東藍洋洋民宿 Cozy Blue B&B check in,剛好我們那間已經是整理好的狀態,老闆就讓直接我們入住了!
真心要推薦一下,因為老闆還讓我們在比賽那天退房後還能回來民宿洗澡換衣,真的很感謝讓我們不用臭氣薰天的回家XD
這天提早來到台東,也難得來台東玩,就去市區尋找吃的,台東在市區就可以肉眼看見戰機在天空訓練,也算是一種特別的景色,但其實飛機聲還不小,對市民而言應該個困擾吧XD
接著不停的吃...經過一間眼睛讓我們為之一亮的「墾墨咖啡」,消磨時間最棒的方式就是找一間很棒的咖啡店,然後吹冷氣玩手機這樣...,但這間咖啡店還滿多書籍可供借閱的,飲品也很棒,可惜本來想再來這次吃咖哩飯的,但後面幾天就另有安排了。
當天的晚餐,我們懶的再從住處騎單車到市區了,不料竟然所有市區能外送的店,都沒有外送到火車站這區,逼的我們只好在台東火車站光臨台鐵的本業"火車便當",吃一吃,然後調整作息習慣早睡早起這件事。
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7/20(六)
我們預定了民宿的早餐,一頓是80元,我認為價值超越了外頭的早餐店,認真覺得可以定,加上這附近真的沒啥吃的...
接著同行的泰勒車子還沒來,所以我們在民宿吹著冷氣預習197賽事的影片,也看了莒光園地,剛好這集也有出現台東志航基地...
下午去會場報到拿物資,接著就準備來去吃我們的delay的午餐,由泰勒帶路的 Ameya 飴屋(台東)是我覺得單車人去台東必去的店,店內放著老闆的愛車,無菜單的料理型式,會在前一天公佈明天的料理,這裡還能買到每天限量的麵包,當然如果你只是想喝杯咖啡,這裡也很適合。
可惜當天的食材已經不足,無法點正餐來吃,我們還是點了幾杯飲品,基本款的鮮奶茶卻也比許多在台灣的高級下午茶店還順口,這點身為奶茶控的我可以保證。
另外很開心的事,老闆竟然知道我,這下真的不能做壞事了...
接著我們隨便再吃點東西,就繼續找下一間吃的,但下午的時間多半的餐廳都沒營業,就在路上又看到一間質感不錯的小店,名字又跟我有點緣的「森森咖啡」,有賣一些鹹派與口袋餅簡單很適合充充飢,因為接下來我們打算197的比賽路線探點路(其實我只是聽說風景不錯,想去拍照而已)
先去了在台東舉辦的知名三鐵賽「活水湖」朝個聖,原來平常不辦比賽時,這裡是個任何人都能來的游泳池,這裡也提供腳踏車架,讓人練習三鐵。
接著從活水湖跨越過中華大橋,可以從11乙接到比賽197的比賽路線,這段路會經過早上說的「志航空軍機場」,許多的戰機迷會來這裡看戰機,雖然在台東市區就可以看到了,但這裡更近,可惜經過這段時沒有任何訓練的戰機XD
路線開始變成爬升,但景色也開始變得更美了起來!
197賽事的牌子也都就定位了,路上也遇到不少車友來這裡練習預跑,原本想說這樣實在是太浪費體力,但我們用輕鬆騎的方式,並不會花太多的體力,還可以用身體了解,明天騎到這邊時,該放多少力,陡坡的位置與長度,都是很棒的資訊!
接近置高點的地方「日初山莊」、「星星部落景觀咖啡」,都是欣賞美景的好地點,也是台東著名看夜景的名點。
眺望台東市區,可以看見這個方位剛好正對著台東機場的跑道,雖然有點遠但也是個可以看見民航機起降的地方。
好險這天有來,因為明天真的沒有心情欣賞風景了...
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7/21(日)賽事當天
因為民宿這天住了不少明天要比賽的車友,老闆也特地早起幫我們做了早餐,真的很感謝。
穿上車衣,裝上所有的補給品,這次競賽組不會停下來進補給站,競賽組只有兩個選擇1.找到補給員幫你在大會的指定區域定點補給2.自已放身上。
沒有補給支援,配了兩瓶750m的水瓶與一罐500m放身上,另外帶了10條sis果膠與我很愛吃的比利時蓮花餅乾,另外在開賽前五分鐘,我繼續嗑了條sis口糧。
抵達會場後,大家都是一臉和樂融融的樣子,對比大會拼命的放激昂的戰鬥音樂覺得很歡樂w,但開賽後就完全不一樣了,整個大集團出發,能不能躲在集團內,公路賽與三鐵賽不同的就是能用跟車戰術,我至少跟著集團來到了折返點65km處,但其實跟集團也是滿有壓力的,彼此都靠的很近才能減到風阻,小弟很識相的盡量躲在集團外側或後段,在折返點前我的均速有40km,有些路段如果緩下坡還能不用太費力拉到5、60km/h都是正常的,這個階段,我必須不斷的塞食物進到我的嘴巴,如果在行進間補給也是跟以往挑戰性質的單車活動不同的。
在喘時吃一些太固態的食物,會很難咀嚼下嚥,所以我小餅乾都是在集團較放鬆的時候吃,但有時你吃到一半,他們給你開了強度,我就會含著他加速追上去,果膠還是大家的首選就是,光這次的賽事中我就吃掉了9條果膠1個能量口糧10片左右的小餅乾,相當於花掉了600元台幣,根本就可以拿去吃燒肉吃到飽了....
結果我吃了一堆些糖糖的膠水,但以第一次來說,這次沒餓到肚子已經算是補給策略成功了。
但一過三仙台的一個長坡就整個呷賽了.....肌肉群的轉換,我抽筯了,速度完全掉了下來,我只能目送集團的離開,但說實話,這段不要落隊的確是另一個層級的事了,這坡真的要花點時間撐過,才會進行下滑,其實前半你就會發現不少前面梯次落下的車手,實力不夠的人、機械故障的人,還有環島路人(?),基本上前半段就只能找速度差不多的落單車手一起組集團前進了。
我重新組了一支小集團,一路上撿隊友,至少在前頭破了十幾分鐘有,當我退了下來,讓其他人去輪車,這樣的合作突然間有點小感動,畢竟平常很少有這樣的機會騎乘。
但就在強度更高的車手加進來後,去硬跟下場就是後面的車手們又再次的散掉了,我也開始深感體力不足,漸漸放掉不死跟,重新與一些車手合作,有趣的事又會再追回一些人,這真的是公路賽有趣的地方,獨推真的會很慘。
到了113km後,進入最後的7公里爬坡階段,我臨接了第三次的抽筯,眼看著大家遠離,我只能放到最輕齒比,一邊按摩雙腳,繼續的踩,每踩一下都會很痛,但我知道這樣的感覺會在習慣爬坡的肌肉後漸漸的改善。
越爬速度越拉回來,但還是無法過於用力,因為體力也消
耗的差不多了,最終在使盡吃奶的力氣下,以3小時51分完成了比賽,以總排名「392名 / 1030」做收,「分組57名」...順便一提,總一為3小時5分。
如果把去年去日本前的體力訓練算進去,我大概這一年才真的比較積極騎車訓練,但即使如此讓我脫離了假日車手的等級,但一跟菁英級去相比,還是遠遠看不到車尾燈。
不過能參加這樣的競賽活動,還是相當有意思,以往我是以旅行為風格的車友,但賽事活動有著令人激昂的成分,對我來說197也不單單只是比賽而已,藉著賽事而來台東遊玩,這幾天跟戰友一起過的很開心,能在路上的閒聊各種垃圾幹話,與不認識車友一起輪車互尬,這是獨自旅行不太相同的模式。
最後明年也許我們還會再來。
感謝DIZO與尋寶網上的攝影師!
順便一提最後一張照片,
是搭火車回程時在花蓮所拍下的,是東進武嶺的路線。
是...明年我的目標是放在被列為世界10大困難挑戰賽之一「Taiwan KOM Challenge」,雖然我的目標不在於得名,所以可能簡單一些,
但在台灣就有這麼high的賽事,所以明年兩場的資格賽,
是我的重點,197賽事結束之後,接下來的訓練菜單大概就是以爬坡為主了,為此我明年要先取得東進7.5小時內的成績,當然我希望能夠更好。
最後感謝兩位友人相伴Tyler Tang 張榕峻,完成這次的賽事!
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#Dwade接班人?...
近期爵士拉出3勝1敗,不過比起他們是確實在復活這樣的想法,我個人目前還是持保留態度。
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畢竟照我先前看的幾場比賽下來,我認為爵士的問題很簡單,就是沒有得分點。
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但有問題不打緊,打緊的是問題能解決嗎?
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近四戰中,Rodney Hood確實找回了跳投手感,場均飆出21分3.8籃板的績效,只是向來以不穩定著稱的他能維持多久?這是我的疑問。
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另外近四戰數據上漲的還有Derrick Favors,Favors近四戰場均也上升到18分7.8籃板之譜,而對於他我認為改善的關鍵很明顯可以從出手數據中尋找出來。
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在3勝1敗之前他場均有31.7%的出手是中距離Catch & Shoot,只有53.8%是在禁區的進攻,而Favors的中距離C&S命中率僅有34.8%。
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至於近四戰,Favors禁區進攻的比例拉高到了73.7%,同時有78.6%的把握度,這無疑是他效率上升的關鍵。
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儘管Quincy Synder教練似乎依然沒有讓Favors打回低位的打算,因為近四戰他的低位觸球數並沒有增加,但至少他與外圍隊友間的串連似乎是好上不少了。
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而說到外圍隊友,我這篇其實原本主要想談的是Donovan Mitchell,so...我們就進入正題吧(゚∀゚)(你前面也扯太久)
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Mitchell我已經介紹過很多次了,照理來說應該是沒必要一講再講的...但有趣的是,這名原本普遍認為需要時間養成的新秀,在爵士100%的傾力栽培之下,居然正以超乎預期的速度進步著。
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近四戰雖然他的場均命中率依舊未破四成 (應該是因為上一戰他大哥10投1中的緣故) ,但整體依舊有14.8分4.8籃板4.8助攻的全方位演出。
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比起季初還在不停自己帶球找籃框,並從中慢慢去適應NBA的強度,現在的Mitchell顯然是更能專注在團隊上。
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場均1.1次切傳助攻是全隊第二,放眼全聯盟,也只稍低於Mike Conley、Rajon Rondo這兩位全職控衛的1.2次之後,顯示出Mitchell開始越來越有了雙能衛的特質。
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且今天戰勝公鹿的比賽中,Mitchell也有兩次非常精采的no-looking pass給到禁區隊友直接攻擊籃框,其傳得之瀟灑,我簡直都快以為是Rubio了(笑)
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同時要知道的是,Mitchell雖然命中率低落,但多是因為他為了突破球隊進攻的僵局,總是有大量的外線急停跳投出手。
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而這部分的出手不但佔了他41.5%之譜,極度的多,且中距離急停命中率只有勉強突破三成的30.2%,三分急停更是慘烈的26.7%,因此量大質又低,才顯著拉低了他的整體命中率。
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但,除了這樣的出手外,事實上Mitchell的三分Catch & Shoot命中率高達42.1%、並且他在禁區的出手命中率也高達53.5%。
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除此之外,根據出手時防守者距離數據,Mitchell在受干擾 (Tight) 的情況下兩分球出手命中率也有49.4%,且佔了他全部出手的31.2%。
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這顯示出甚麼?
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顯示出Mitchell的外線接應其實是很有水準的,且他從大學時期就被譽為有Rose、Wade影子的切入、對抗後上籃能力也確實有轉移上NBA。
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加上他的切傳能力以及逐漸融入團隊的打法,或許在後Gordon Hayward時代中,這名原先廣被認為只是綠葉球員的首輪選秀,將意外地飛升成為球隊未來的重點核心...
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且Mitchell在中距離利用運球創造投射空間的技術其實是好的,他的crossover和後撤步技術甚至可以說在新秀中算是非常犀利。
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他欠缺的只是運球後的跳投準心而已。
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只要他能把準心練起來,也許,他真的有機會成為場均至少18分5籃板5助攻的全能後衛。
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更別說,他很可能有著這屆後衛中最強悍的防守能力!
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毫無疑問的,在球隊意外迎來的低谷之中,Donovan Mitchell這名新秀,不僅責無旁貸的扛起責任,同時他的未來也將隨之改變------
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Avery Bradley 2.0?
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這樣的模板,或許在選秀前大家都認為是Mitchell可以「往後幾年中努力去追尋」的,但現在...得分稍稍減弱版本的Dwyane Wade?
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嗯...我說,Why not?
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#DonovanMitchell #DerrickFavors #Jazz #Utah #2017NBA選秀 #LotteryTalent #樂透新秀 #勁爆後衛 #外線跳投 #切傳能力 #NBA數據分析 #NBA新秀觀察 #NBA球員分析日誌 #吹響下一首爵士樂
方位比賽要打多久 在 周慧敏 Vivian Chow Facebook 的最讚貼文
明報周刊
【集體回憶】周慧敏鋼線之舞30年 竟想推掉《三人世界》(一)
《大時代》末段,慳妹阮梅在公園向方展博訴衷情,傾吐曾重返舊居,只為看看從前自己最熟悉的地方,來了一個怎麼樣的新主人。
不謀而合。「我試過跟幾個舊同學突擊入學校,又回去以前經常光顧的餐廳,還專程返到舊居、按電梯上樓,在門口拍了張照,」周慧敏(Vivian)說,她沒向韋家輝提過這次「回憶半天遊」,卻在慳妹身上重演真實經歷,「我覺得,這是很正常的事吧。」
重情如她,更會習慣成自然,從前猶在嘗試與「玉女掌門人」劃清界線,今日已盡付笑談中。「從上世紀帶到今天,這個封號已是我的朋友,並存在身體一部分,不過大家是否愛護我,跟它無關,也要看作品、行為與待人處事,從中感受我是個怎麼樣的人。」
從單純喜歡唱歌,發展成全方位藝人,回首鋼線之舞三十年,流浪風裏淋着雨,明日天氣時晴、也時雨。
黎小田給她的忠告 愈玩愈大慈母反對
周慧敏走進公眾的眼球,要追溯至八八年《勁歌金曲》,初登場的她愛戴上頭箍,端的是一個日本娃娃,卻又口才出眾、靈氣十足,「因為我的髮質偏硬,不知道怎樣打理,唯有隨便紮住、箍住就算。」其實,Vivian亦以類似造型參加第四屆《新秀》,只不過因為準決賽未有在電視直播,令「驚為天人」事件足足被推遲三年。「我從小就愛唱歌,當時還未流行卡啦OK,去比賽有live band伴奏,沒什麼包袱,純粹就是想享受的心態。」
不加修飾的四眼妹,傻更更跑去試音,推門入房,赫然發現張國榮、梅艷芳、黎小田等猛人通統在座,「千千萬萬個參賽者,我心想一下就會被叮走,依然沒有特別緊張。」Vivian選唱柏原芳惠的《最愛》,引起黎小田的注意,「他問,如果可以晉級,我能脫下那副眼鏡嗎?那時候,我一隻眼五百幾度、一隻眼八百幾度,記得好像是副膠框眼鏡,看起來樣子很傻。」過了一段時間,她果然接到通知,成為最後三十強之一,「我真的聽話,化妝時已脫下眼鏡,但我沒戴隱形眼鏡,只是玩玩,不想要媽媽花錢,所以既不知道化了個怎麼樣的妝,在台上亦看不清楚,好懵閉閉便完成了。」
宣布賽果,Vivian無緣決賽,「連李克勤都落選,我出局有何稀奇?那陣子,我們參加比賽當食生菜,之後又有十九區歌唱比賽,本來我和克勤相約報名,但我臨時甩了底,結果克勤拿了冠軍,他應該多謝我鼓勵他去拿表。」新秀年年有,得獎者尚要等運到,華星與無綫自顧不暇,輕輕放走了小美人,但以Vivian的條件,不難有星探叩門。「YT(俞琤)在德寶想找新人演戲,她可能是第一個發掘我的伯樂,我很傻,坦白跟她說沒想過演戲,只對唱歌有興趣,她很好,義務替我安排在兩間唱片公司──寶麗金與EMI試音,兩間都過了關。」取捨之際,周媽媽意識到愛女「愈玩愈大」,提出強烈反對,「媽媽很擔心我,唯有繼續唸書,回想很對不起YT,無條件幫我四出張羅,到頭來還是要放棄,她很大方,表示不介意。」Vivian繼續「玩」比賽,慈母倒不介意,終於有潛質的人,還是注定成星。「我參加新時代雜誌主辦的《新偶像歌唱比賽》,司儀倪秉郎覺得我把聲適合做DJ,比賽後致電我家,但並不是直接可以進電台,他叫我參加《業餘DJ大賽》,記得比賽分三個部分,第一部分考夾歌,然後考對樂壇的知識,最後是才藝表演,我自然選擇唱歌,應該是唱了慧嫻的《逝去的諾言》或《為何仍是你》。」倪秉郎耳聽八方,果然相中Vivian是可造之才,榮獲亞軍後成為同事,「媽媽覺得電台比較可靠,還要是香港電台,更加有正派之感。」
滾瓜爛熟自告奮勇 劇組夾計騙陳山河
半隻腳踏入娛樂圈,標致的Vivian首度亮相公仔箱,旋即引起無綫注目,不費吹灰之力,大觀園入場券確然到手。「有晚,《歡樂今宵》舉辦類似電台之夜,我有幸被選中,本來只是唱些合唱歌。」八時多,一眾藝員與DJ已準備入廠,忽然間「警鐘」響起──有一對原定同晚表演的粵劇名伶爽約,霎時間去找哪兩位來一曲《劍合釵圓》?身經百戰的吳麗珠,識得執生可以理解,萬料不到,另一個自告奮勇者,竟然是從未上過電視的小妹頭!「這首歌我熟到爛,不用背歌詞已可唱出來,跟珠女、樂師匆匆夾一次便能上場。」
直播出街,視迷與媒體迴響極大,紛紛追問:「這個美女是何許人也?」無綫音樂組當仁不讓,飛快向港台「要人」,沒多久,她已成為《勁歌金曲》的新主持,在廣播道東奔西跑。「初時錄影廠仍在木人巷,一來便要做直播,不知何故無所畏懼,現在我已非全職藝人,有時演出難免會緊張,我經常回想初出道的心理狀態真的好好,叫我唱live呀,好喎,最好不要MMM(咪嘴),完全沒負擔,傻更更就行出去,以這種心態鼓勵返今日的我。」同步地,正替德寶籌備《三人世界》的陳嘉上,也看了那晚《歡樂今宵》,急向Vivian其中一位電台節目監製陳慶嘉,相約伊人試演鄭裕玲女兒的角色,求之不得的黃金機會,她居然開口說不!「知道有這個機會,我跟經理人說:『可不可以不去試鏡?』情況就等如當日面對YT,我從沒想過演戲,不知道怎麼去做!」幾乎暈低的經理人,靈機一觸:「拍檔是林子祥(阿Lam)與鄭裕玲(嘟姐)兩大天王巨星,為什麼不去試?何況,你得先算啦!」
純真的Vivian心想:「又係喎,都未必得,唔使咁擔心,得先算!」不料來到現場,跟她試戲的,原來由阿Lam真人上陣!「不知道這天他已試了很多新人,抑或只和我對戲,但他真的很用心、有耐性地和我傾,認真地演了一場戲。」巨星加持,Vivian順利跑出,並在劇組發現比自己更單純的稀有動物──陳山河!「雖然我新,但沒那麼容易被戲弄,陳山河卻什麼都相信,有天大家夾埋整蠱他,騙他說要和我演牀上戲,叫他好好準備一下,他真的信以為真,那天神色很凝重,一副嚴陣以待的模樣。」劇本明明沒有這一場,他也相信?「我也想不到為什麼他會相信,還緊張地打量衣服是否見得人,後來識穿了,他也沒什麼。」
輕鬆與愉快以外,她在劇組還得到了尊重。「阿Lam、嘟姐、關之琳、冼杞然等,全部當我是自己人、團隊的一分子,萬事有商量,沒有指令『阿妹你要點點點』,令我自覺變成一個演員,不恐怖、沒壓力、好玩,跟想像中很不一樣。」在不太情願的狀況下接戲,她本來打算當「一片明星」,從此不再接戲了,「我沒想過亦不覺得自己應該演戲,主要是我在第一齣戲遇到好人,對日後留在這個範疇發展,重要之極。」
■ 撰文:翟浩然/部分圖片:周慧敏/訪問攝影:張保祿/場地:The Patio@紅磡都會海逸酒店
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