減肥時的解饞小天堂❗️超簡單無油氣炸版韓式炸雞🌶️好吃到舔手指～👀Air Fryer Korean fried chicken bites 😋
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上次問大家想看什麼韓式料理
好多人回答韓式炸雞🍗
立馬用生命給你們研究出來了！
家裡剛好有一瓶憶霖的韓式辣醬
還特地為了這道菜買了白芝麻😂
不過這道真的有好吃到😃
減肥的時候很解饞呀！
無油、低脂、高蛋白質
美味還很簡單做👌
大家可以利用週末來做做看了
偶爾給自己的一個小確幸❤️
吃無油氣炸韓式炸雞
配上0卡氣泡飲一邊追劇
宅在家也是可以很享受的呀！
也可以包著生菜吃
增加纖維質也更營養喔！
🌶️材料
200克雞胸肉
牛奶
憶霖韓式辣醬20克
番茄醬20克
水30ml（可以視情況調整
黑胡椒
海鹽
卡宴辣椒粉
一塊吐司（可以用燕麥或一般麵包粉取代
白芝麻
🍗作法
1⃣️把200克的雞胸肉切塊，加入海鹽、黑胡椒、卡宴辣椒粉攪拌均勻之後倒入牛奶醃40分鐘
2⃣️一片吐司放入烤箱烤到金黃酥脆，放入保鮮袋裡面用擀麵棍壓碎就變成了麵包粉
3⃣️接著打一顆蛋，牛奶倒掉，雞肉沾蛋液再包覆麵包粉，放上烤盤排整齊，放入氣炸烤箱180度烤20分鐘。
🌟我家使用氣炸烤箱，火力較大，要看每台機器狀況，隨時觀察不要烤焦了。
4⃣️韓式辣醬做法：20公克的韓式辣醬加蒜末、20公克的番茄醬、水、黑胡椒，攪拌均勻
5⃣️醬料倒入鍋內煮滾之後，悶5分鐘到冒泡就可以倒入雞塊，讓醬料均勻的沾附在雞塊上
6⃣️就撒上白芝麻上桌享用～
🌟一份熱量營養：
490kcal/38C/11F/57P
憶霖是30年的調味料老牌了
看官網客戶評價都蠻不錯的
韓式拌飯、拌麵都能做
重點是260元超大一罐
1300ml👀
大家可以上他們官網看看
番茄醬我是使用ANNIE有機番茄醬
一般的番茄醬就ok了～～
【限時團購優惠】
🤍5合1旋風氣炸烤箱：https://bit.ly/3yL7z37
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【🌼廚具&食材哪裡買？】
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🤍憶霖韓式辣醬：https://www.yilinstore.com/collections/%E5%AE%B6%E7%94%A8%E6%A5%AD%E5%8B%99%E7%94%A8-%E6%97%A5%E9%9F%93%E9%86%AC%E6%96%99
期待你們的成品！🤩🤩🤩
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旋風烤箱評價 在 [問題] 超級新手之烤箱推薦- 看板baking - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家好～
我是一個只會用電鍋做簡單的蛋糕之新手
上禮拜做完蛋糕後
老公終於主動提起說可以買一台烤箱了～～
畢竟電鍋和烤箱做出來的蛋糕口感還是有差
所以我努力爬文了一下
1、Panasonic NB-H3200
最基本入門款，但溫度難控制（擔心一不小心蛋糕就毀了）
2、【YAMASAKI山崎】35L三溫控3D專業級全能電烤箱(SK-3580RHS)
網路找不到什麼評價，但附的3D烤籠很吸引我～可以拿來烤薯條～～
3、Panasonic NB-H3800/3810
這兩台感覺3810比較完善？但好像溫度也會失控？
4、惠而浦32公升旋風烤箱 (WTO320DB)
Costco賣的，據說評價也不錯
因為太新手了...完全不知道烤箱好壞會影響到蛋糕的什麼層面
希望各位幫忙讓我更清楚該選哪台～～
感謝！！
Ps 好先生和烘王價格太高不考慮，怕到時候我沒那麼勤著做甜點～哈
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是哦！！所以晶工也不錯囉？
給了我決定的大方向～
也跟樓上一樣型號嗎？？
※ 編輯: love1326 (175.96.81.191), 10/19/2018 00:33:57
感謝大家生火3200
決定等週年慶開打來去買～～
期待！
※ 編輯: love1326 (118.232.94.87), 10/30/2018 00:57:54
這台不知道是不是快停產，百貨週年慶買不到，然後momo 也下架了！
後來是在燦坤買2990元（送食譜、橄欖油、保鮮盒～
※ 編輯: love1326 (101.14.240.30), 11/03/2018 16:55:41
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