笑死,竟然被催稿了....
上篇貼文(一個多禮拜前),出現了明太子,今天被留言叫我快po明太子三吃
哈哈哈,三吃我沒有,一款吃三遍倒是真的!
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大阪燒、文字燒、月島燒...,就是沒什麼印象有看過 #山芋燒
第一次吃到山芋燒是在東京一家專賣關東煮的居酒屋,可能也是因為這樣,非關東煮的山芋燒在菜單上格外引人注目,自然是要點來吃吃看
關東煮老闆的山芋燒做法,我不確定,雖然當時我已經坐在搖滾區,看他備菜上菜
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回家後,我自己食驗的版本是這樣的
好市多買的日本山藥,大約1/3或1/4長度,去皮後磨成泥,加入兩顆蛋液、明太子、清酒、鹽拌勻,倒入鐵鍋後,表面鋪上焗烤用起司,200度烤15分,最後淋上明太子美乃滋、撒些海苔粉、柴魚片,完成
因為沒有使用麵粉(熱量較低),用煎的會比較不好定型,使用烤箱效果會好一點,起司是我個人私心喜歡,但這樣熱量又回來了,可以不加
如果沒有烤箱,只能用煎的,那平底鍋不要用太大的,大約20公分會比較好操作(這次是不是交代得很清楚,因為我真的吃了很多次,用煎用烤都試過了XDD)
好了,交稿完畢,大家週末愉快喲❤️
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅吳恩文的快樂廚房,也在其Youtube影片中提到,這時候是季節交替的,很多人會容易有一些呼吸道感染,容易感冒打噴嚏過敏的狀況,按照中醫的理論多吃白色的食物,像山藥、百合、白木耳,很多人都覺得白木耳應該是做甜點比較多,但白木耳拿來做鹹的料理也非常的好吃,白木耳的膠原蛋白非常的豐富,熱量很低,拿來做體重控制非常適合。 台灣之光豆油伯醬油 原定在日本...
日本山藥熱量 在 Facebook 的精選貼文
\ 不囤積大挑戰 / #居家飲食對策💪 💪 💪
疫情期間不少人在家遠端工作,生活中的運動量大減
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聽到好多人跟我說「感覺代謝明顯下降!該怎麼辦!」
「之前通勤最少走5000步,現在一天連200步不到....」
關於代謝力就從建立基礎觀念開始~從「吃」做起😋
#從根源掌握3個好習慣 縱使在家也能輕鬆提升代謝
1. #放慢進食速度
吃飯是件舒壓享受的事🥢花時間和食物相處、感受美味
研究發現將吃飯時間拉長至20分鐘,放慢並控制速度!
讓身體有時間告訴你『你。已。飽。』能避免過量攝取
2. #吃對東西不過度節食
居家是採取「減醣」飲食好時機,但不是完全不吃澱粉
而是吃對食物,用南瓜、山藥、地瓜🍠取代精緻澱粉
也不限制自己什麼東西不准吃!記得份量減少就好~
過度節食容易造成副作用或失控,反而吃進更多熱量!
3. #選擇機能保健食品
這一年多來都有跟大家分享的 #美体專科
別小看它!小小一顆富含高價值的專利黃金成份🧡
有日本國寶級食材 #納豆酵素 跟 #專利玄米 加強代謝
依照功效搭配不同的有效劑量 精準打造【3階段吃法】
🎯 打卡錠EX+:劑量最強,針對重度堆積 #順暢排空
🎯 打卡錠EX:中等劑量,可以消退水氣 #促進代謝
🎯 打卡錠Light:最輕劑量,控管攝取 #增強飽足感
不妨就趁著這段期間,好好享受居家時光🏡
同步調整飲食習慣跟生活作息、在家也要多運動!排除囤積、加強代謝力!
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#打卡錠 #卡路里控管專家
#居家代謝力 #飲食對策
日本山藥熱量 在 我在韓國 MISS U Facebook 的精選貼文
超簡單,無技巧
高營養低熱量 日式湯
◇柴魚片
◇日式魚露
◇味霖
◇醬油
●高麗菜洋蔥海帶湯底
●豆腐
●蒟蒻
●山藥
●海帶
●黑木耳
超喜歡日本山藥的 ❤
#missu貴婦廚房
#我們吃的是態度
日本山藥熱量 在 吳恩文的快樂廚房 Youtube 的最佳解答
這時候是季節交替的,很多人會容易有一些呼吸道感染,容易感冒打噴嚏過敏的狀況,按照中醫的理論多吃白色的食物,像山藥、百合、白木耳,很多人都覺得白木耳應該是做甜點比較多,但白木耳拿來做鹹的料理也非常的好吃,白木耳的膠原蛋白非常的豐富,熱量很低,拿來做體重控制非常適合。
台灣之光豆油伯醬油
原定在日本頒獎的A.A. Taste Awards,因為疫情所以往後延,但得獎名單已先公布,為世界4大美食獎之一的「全球純粹風味評鑑」(A.A.Taste Awards),每年都會辦一次,今年豆油伯的三款醬油包括金美滿、金美好還有春源三款醬油都入榜了,豆油伯百分百使用國產黃豆跟小麥來釀造醬油,2019年於國際4大美食獎項中獲獎。
#白木耳 #豆油伯 #全球純粹風味評鑑
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日本山藥熱量 在 菜單研究所 Youtube 的最讚貼文
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【大阪燒】
營養概算(一份,影片中共做三人份)
熱量 270大卡
蛋白質 12.2公克
脂肪 6.7公克
碳水 40公克
(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)
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食材(可作三人份)
低筋麵粉 100公克
山藥 約50公克(可省略)
牛奶 100c.c.
雞蛋 1顆
高麗菜 1/4顆
豬里肌肉片 100公克
大阪燒醬 約30公克(也可改用甜麵醬)
海苔粉 適量
柴魚 適量
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總預算 約100元(三人份)
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製作時間 約25分鐘
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