日本 炭水化物 在 Facebook 的精選貼文
同時也有1016部Youtube影片，追蹤數超過8,930的網紅グーセンちゃんねる，也在其Youtube影片中提到，本日天候が芳しくなさそうですね～～～＞＜！こういう時は飲むしかありませんね！って いつもだろ＾０＾！休日の醍醐味ですからね＾＾一週間に一度の楽しみ位堪能したいです！＾＾ 本日は麺系ではなく、久びりに納豆ご飯を頂きました！(^O^) ｶﾚｰは飲み物！納豆は飲み物ですよね＾＾一瞬で終わってしまいますね＾...
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日本 炭水化物 在 Hapa Eikaiwa Facebook 的最佳解答
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英語で「太る」と「痩せる」を自然に表現
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夏は薄着になることもあり、冬から春にかけてジム通いをしたりランニングをしてダイエット（関連記事『「ダイエットしないと」を英語で言うなら(https://hapaeikaiwa.com/?p=1979)』もぜひご覧ください）に励む人も多いと思いますが、反対に全く運動せずに体重が増えてしまった経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか？今回は、ネイティブが会話の中で「太る」および「痩せる」と言う時によく使っている英表現をご紹介します。
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1) Put on weight
→ 「太る」
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「太る」と聞いて真っ先に思い浮かぶ英語が「Fat」の人も多いと思いますが、「Fat」は太っている状態を表し日本語の「デブ」に相当する表現で、基本的にネガティブな意味で太っていることを指します。それに対し「Put on weight」は体重が増えることを意味し、食べ過ぎや運動不足が原因で太るときとや、筋トレをして筋肉がついて体重が増える時など、状況によってポジティブとネガティブ両方の意味合いを持ちます。
✔「ちょっと太る」は「Put on some weight」や「Put on a little weight」、「〇〇キロ太る」は「Put on _____ kilograms」と表現します。
✔「Gain weight（太る・体重が増える）」も同様の意味。
＜例文＞
Did you put on some weight?
（ちょっと太った？）
You're so skinny. You have to put on a little weight.
（痩せすぎだよ。ちょっと体重を増やさないと。）
I think I put on a few pounds.
（数パウンド太ったと思う。）
If you don't exercise, you are going to gain weight.
（運動しないと太るよ。）
〜会話例１〜
A: Don't you think Peter put on some weight?
（ピーターさんちょっと太ったと思わない？）
B: Yeah, he looks a little chubby these days.
（そうだね、最近ぽっちゃりしているね。）
〜会話例２〜
A: I gained weight during Golden Week. I need to hit the gym.
（ゴールデンウィーク中に太りました。ジムに行かないと。）
B: Same here. I probably put on a few pounds.
（私もです。多分数パウンド体重が増えたと思います。）
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2) Lose weight
→ 「痩せる」
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痩せている人のことは「Skinny」と表しますが、Fatと同様にSkinnyも痩せている状態を意味することから、「痩せる」や「減量する」のように体重が減ることを表す場合は「lose weight」と表現するのが最も自然です。
✔「ちょっと痩せる」は「Lose some weight」や「Lose a little weight」、「〇〇キロ痩せる」は「Lose(Drop) _____ kilograms」と表現します。
✔「Slim down（痩せる）」も同様の意味。
＜例文＞
I have to lose weight.
（痩せないといけない。）
Did you lose some weight? You look skinnier.
（ちょっと痩せた？痩せたように見えるよ。）
I want to drop 11 lbs by next month.
（来月までに５キロ痩せたいです。）
You really slimmed down since the last time I saw you.
（最後に会った時に比べて、だいぶ痩せましたね。）
〜会話例１〜
A: How did you lose so much weight?
（どうやってそんなに痩せたの？）
B: I cut down on carbs and started running a couple times a week.
（炭水化物減らして、１週間に数回ランニングを始めました。）
〜会話例２〜
A: My goal is to slim down by this summer.
（目標は夏までに痩せることです。）
B: I want to drop a few pounds too. Let's start exercising together.
（私も数パウンド体重を減らしたいな。一緒に運動始めようよ。）
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日本 炭水化物 在 精神科医 樺沢紫苑 Facebook 的最佳解答
私のもとには、毎月１０冊以上の献本が届きますが、「本当に良い本」しか紹介しないので、実際に紹介するのはそのうちの１冊か２冊というこになります。つまり、採択率１０％。
本日紹介する『Sleep，Sleep，Sleep』（クリスティアン・ベネディクト, ミンナ・トゥーンベリエル著、サンマーク出版）は、その１０％の狭き門をかいくぐった１冊。
＞睡眠研究者が「今、知っていること」全部をまとめた
＞今・世界で最も詳しくて役に立つ本!
というキャッチコピーがついているが、その表現は妥当と言えます。
現在わかっている「睡眠」についての様々な科学的知見について、網羅的に、詳細に解説した一冊。「睡眠雑学大全」と言っても良いでしょう。
私は、日本語の睡眠本は全て読んでいるし、英語論の論文もできるだけ読むようにしていますが、それでも「初耳」と言える知見がたくさん紹介されていました。
特に、それらの中でも、
＞読書家、勉強家、その他頭をよく使う人は、新たに得たあらゆる情報を処理できるように、深い睡眠を多く必要とする
という仮説が興味深かった。
私は、以前より、「１日８時間寝れないと執筆活動ができない」と言っていますが、その理由がこの仮説で説明できそうだ、と思ったからです。
情報の整理よりには、「睡眠時間」よりも「睡眠の深さ」が重要ということなので、私も「睡眠時間」はキープできているので、「睡眠の深さ」をさらに深められると、さらに脳を上手に活用できる。インプット→アウトプット→フィードバックのサイクルを加速して、知的生産性を高めるヒントとなりました。
別なところでは、睡眠と食事の関係についても、詳しく書かれているところもおもしろい。
＞炭水化物の中でも消化吸収の早い単糖類や二糖類、また飽和脂肪酸の割合が高い食事が、バランスの良い食事に比べて眠りを浅くする。
「砂糖」に多く含まれるのが単糖類。スイーツを多くとると、睡眠が浅くなる、ということです。
＞「玉ねぎ」は、腸ガスを発生させ、睡眠の邪魔に
＞バターやチーズの「飽和脂肪酸」の過剰摂取は、入眠を妨げ、睡眠を断片化する
など、細かな食事ごとの指摘があります。
他にも、「朝型になる方法」「記憶力を高める方法」「創造性ををアップする方法」など、睡眠を使って、仕事や勉強の効率を高める興味深い方法がたくさん紹介されています。
まさに「睡眠雑学大全」。睡眠について、詳しく知りたいという人には格好の一冊。
ただ、本書の欠点は、情報量が膨大で、TO DOだけでも200個以上は紹介されているので、「今、眠れない」「今、睡眠の質が悪い」という人には、どこから手をつけてよいのかわかりづらい、というのはあります。睡眠の改善をしたい人は、まずは『ブレインメンタル強化大全』の「睡眠」の章を読んで、睡眠改善の基本を行ってみる方が、てっとり早いでしょう。
睡眠の基本を知った上で本書を読むと、「さらなる改善のヒント」や「科学根拠」によるモチベーションのアップが期待できるはずです。
科学というのは、日進月歩で進化しています。
最新の睡眠情報をアップデートしたい人には、おすすめの一冊です。
『Sleep，Sleep，Sleep』
（クリスティアン・ベネディクト, ミンナ・トゥーンベリエル著、サンマーク出版）
https://amzn.to/3gPAx9w
日本 炭水化物 在 グーセンちゃんねる Youtube 的最佳貼文
本日天候が芳しくなさそうですね～～～＞＜！こういう時は飲むしかありませんね！って
いつもだろ＾０＾！休日の醍醐味ですからね＾＾一週間に一度の楽しみ位堪能したいです！＾＾
本日は麺系ではなく、久びりに納豆ご飯を頂きました！(^O^)
ｶﾚｰは飲み物！納豆は飲み物ですよね＾＾一瞬で終わってしまいますね＾＾思い切りすすれば
一瞬でお腹が満たされる！しかも健康に良い＾＾とくればうれしいです＾＾
本日はこんな感じで朝から過ごしております＾＾すでに明日mでのｶｳﾝﾄﾀﾞｳﾝをしている私です！
日曜日はこれで辛くて辛くて！明日は恐らく・・・・・。
なんだと思いますか！！？(^O^)
【ｸﾞｰｾﾝちゃんねるの概要はこちらです。】
https://www.youtube.com/channel/UCCGA-0J_hSxSDAvX3jOGd-Q?sub_confirmation=1
日本 炭水化物 在 katochan33 Youtube 的最佳貼文
フィジーク大会前日のカーボアップの食事内容と体の変化を撮影してみました。
そしてこの日は前日計測のために会場のある神戸市に移動したのですが、少し早めに出発して家族で動物園に遊びに行って来ました。
明日の大会は今シーズンの集大成のつもりで全身全霊で挑みます！
関連動画
フィジーク大会3日前にカーボアップ開始！2日間の食事メニューや体の変化！ボディカラーも塗りました
https://youtu.be/eR4GRmosewY
ボディビル大会翌日の１日の減量食と脚のトレーニング！8日後のフィジーク大会に向けて再始動【親バカ日記】
https://youtu.be/WV6MBW-_5EY
ボディビル大会の結果報告です【日本クラス別ボディビル選手権】応援ありがとうございました！
https://youtu.be/wdxCrIGlwt0
ボディビル大会前日のカーボアップで筋肉に張りを戻す！明日はベストを尽くします！
https://youtu.be/HyYSNgMRblw
ボディビル大会2週間前の1日の減量食＆フィジーク大会用の新しいサーフパンツでポージング【親バカ日記】
https://youtu.be/-plhDimxgIQ
僕の別チャンネル【SPM KATO】
https://www.youtube.com/channel/UC1s3DqRucWo2dJrmIlS-_1A
オッスジムチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCTaFsJZ0ikrgn682tzTQu-w
#フィジーク
#カーボアップ
#神戸市立王子動物園
日本 炭水化物 在 katochan33 Youtube 的最佳解答
牛もも肉のレシピを紹介してる動画（14分18秒～）はこちら↓
フィジーク大会5日前の肩のトレーニングとトレ後の減量食！ダンベル4種目でしつこく追い込む【カーボディプリート4日目】
https://youtu.be/V4BrIFK2t2g
オッスジムのホームページ
https://ossu-gym.com/
9月20日のフィジーク大会まで残り3日となりましたので、いよいよカーボアップをスタートしました。
前日にトレーニングと有酸素運動は終了して、大会までの3日間は炭水化物を入れて筋肉に張りを戻して行きます。
ということで、スタートした日と翌日の2日間で食べた食事メニューとその間の体の変化、そして2日目はオッスジムでボディカラーも塗ってもらいましたので、皮膚の色の変化についても撮影してみました。
関連動画
フィジーク大会6日前の経過報告！大会当日までの最終調整＆ボディビル大会挑戦で感じた反省点や課題など
https://youtu.be/54KRTRq1a3I
ボディビル大会翌日の１日の減量食と脚のトレーニング！8日後のフィジーク大会に向けて再始動【親バカ日記】
https://youtu.be/WV6MBW-_5EY
ボディビル大会の結果報告です【日本クラス別ボディビル選手権】応援ありがとうございました！
https://youtu.be/wdxCrIGlwt0
ボディビル大会前日のカーボアップで筋肉に張りを戻す！明日はベストを尽くします！
https://youtu.be/HyYSNgMRblw
ボディビル大会2週間前の1日の減量食＆フィジーク大会用の新しいサーフパンツでポージング【親バカ日記】
https://youtu.be/-plhDimxgIQ
僕の別チャンネル【SPM KATO】
https://www.youtube.com/channel/UC1s3DqRucWo2dJrmIlS-_1A
オッスジムチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCTaFsJZ0ikrgn682tzTQu-w
#フィジーク
#カーボアップ
#オールジャパン
日本 炭水化物 在 【筋肥大×食事】白米！炭水化物！日本一の大胸筋を育てた ... 的推薦與評價
Olympia Amateur Japan / Japan pro Tokyo proMCも務め、2021年にはステージ100回目のMCを達成。 【FWJ】 □Youtube https://youtube.com/c/FWJChannel ... ... <看更多>
日本 炭水化物 在 ぶつ）」加在一起吃，主菜和配菜 - Facebook 的推薦與評價
日本 有一項別具特色的飲食習慣，就是會將「炭水化物（たんすいかぶつ）」加在一起吃，主菜和配菜都是「炭水化物」〜 . 例： 焼きそばパン（炒麵麵包） ... ... <看更多>